11/01/17 20:42:07.66 sWpuIUqP0
何も私は全く走らないほうが良いと、言っているわけではない。
ただ、特に日本人の場合は、何も考えずに、とにかく走りこんでおけば大丈夫という固定観念のようなものがあるように思う。
これだけスポーツ科学などが発達してきたこの時代、若い選手や子供たちは、トレーニング方法について真剣に考える必要があると思います。
特に子供の場合は、その指導者が責任をもって指導すべきだと私は思います。倒れるまでランニングをやらして根性をつける。
私の中学、高校時代ならまだしも、現代では良い方法とは思われません。
もちろん、何もしないチームとその様な練習をしているチームなら、根性練習のチームの方が強いでしょう。
しかし、もっと効率的にやりたいなら、ランニング、ウエートトレーニング、メンタルトレーニングと短時間でこなしていく方が良いでしょう。
そして一番大事な技術練習に後の時間を費やす。
走り込みを何のために行うか、理由がある場合は別です。
例えば、太る体質の人は、ファットバーントレーニングで走り込みを練習に取り込むのは良い事です。
また、野球では、先発投手はスタミナが必要な役割から、走りこみはやはり必要となるものと思われます。
ただ、その様な練習は、先発したすぐ後の数日間行い、先発前は、スタミナ温存のために走りこみは控えるべきです。
また、ピッチャーでも中継ぎ、抑えの場合は、出来るだけ、スピードトレーニングに時間を取るべきです。
私が現役中の時も、スピードトレーニング中心に走る練習は行っていました。
走り込みによって精神も鍛えるというのは、良くないのではないかと思います。
せっかくメンタルトレーニングの技術も発達してきたのですから、スタミナ練習を走りこみによって、
精神を鍛えるのはメンタルトレーニングによって行うのが良いと思います。
長谷川滋利
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