10/12/30 19:50:06.01 QgYShFy40
>>265
ごはんも結構だが、消化のいいタンパク質も摂りなさい（大豆、チーズ、鶏）。
あと、有酸素運動は定期的にやっておきなよ。
年は俺の3つ下か･･･ ところで、おじさんのタンパク質はry
10/12/30 19:50:06.01 QgYShFy40
>>265
ごはんも結構だが、消化のいいタンパク質も摂りなさい（大豆、チーズ、鶏）。
あと、有酸素運動は定期的にやっておきなよ。
年は俺の3つ下か･･･ ところで、おじさんのタンパク質はry