10/10/19 00:07:00.93 2adIOgH50 BE:1574605777-PLT(13031) ポイント特典
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ちっごトーク：中高年に筋トレを勧めるボディービルダー、荒巻好伸さん ／福岡
◇年齢無関係をアピール－－荒巻好伸さん（５４）＝柳川市東蒲池
＜８月に長崎市で開かれた「九州ボディビル選手権」のマスターズ５０歳以上のクラスで優勝した＞
－－いつからボディービルを。
◆４９歳からです。４０代半ばで仕事が忙しくなって、体を鍛える時間がなくなりました。転職を機に本格的に始めました。
－－体は若いころから鍛えていた？
◆中学３年から４２歳まで全日本硬式空手を続けました。２５歳の時に道場にウエートトレーニングで体を鍛えてきた人が入ってきて
、けりでも突きでもパワーが違う。それから練習にベンチプレスなどを取り入れました。４０歳で世界２位になりましたが、
その後ひざを痛めて引退しました。４０過ぎまで空手人生を延ばせたのは筋トレのおかげです。
－－空手の猛者が今はボディービルへと。
◆実は今、トレーニングジムで働いています。実感するのは、筋トレが中高年の健康づくりに最適なこと。
５０歳からでもやればできるということを、同世代の人たちにアピールしたいんです。
－－ジムには高齢者も来ていますか。
◆ベンチプレスで１１０キロを上げる６９歳の男性がいて、体を鍛えるのが趣味になっています
。ゴルフでボールが飛ばなくなってジムに来た７８歳の男性、この人は１年間で５０キロを上げられるようになりました。
筋肉は１００歳まで発達することが外国で証明されています。
１００歳というのは、それより高齢の人ではまだ研究がされてないからだそうです。年齢は関係ない。
－－数字で体力アップが分かるのが励みになりますね。
◆見た目にもいいです。筋肉がつくと自分の姿を鏡で見るのが楽しくなりますよ。冬でも薄着したりして。
姿勢も良くなります。でも、健康が維持できるのが一番です。この年齢で同窓会に行くと、
体のどこが悪いとか、どこが痛いとか、そんな話ばかり。私は肩こりもありません。
－－ボディービルダーは食事制限がつきもの。大変では。
◆これは健康づくりとは別です。いかに筋肉を残してぜい肉をそぎ落とすか。
ボディービルの大会が近づくと彫刻家の気分です。初優勝した今回、いい作品に仕上がったという達成感がありました。
（聞き手・近藤聡司）〔筑後版〕