11/07/17 07:28:47.77 +coVSnlR0
>>191
ゴマでとればいいじゃない。
ゴマ10gでカルシウム120mg=ヨーグルト100gと同じカルシウム量。
牛乳100mlならカルシウムは110mg。
ゴマの99%は輸入品。
あとは、水が安全な工場で輸入大豆で作られた豆腐。
豆腐150g(半丁)でカルシウム180mg。
自分は道産100%の牛乳、チーズ、食べてる。
11/07/17 07:28:47.77 +coVSnlR0
>>191
ゴマでとればいいじゃない。
ゴマ10gでカルシウム120mg=ヨーグルト100gと同じカルシウム量。
牛乳100mlならカルシウムは110mg。
ゴマの99%は輸入品。
あとは、水が安全な工場で輸入大豆で作られた豆腐。
豆腐150g(半丁)でカルシウム180mg。
自分は道産100%の牛乳、チーズ、食べてる。