11/05/28 02:41:07.02 vb3k9wMw0
>>422
コーヒーは利尿作用もあったりするので多飲はどうかと。。。
諸々考慮するとやはり豆と芋かな。
鶏もいい線いってる(ある程度量を食べるものなのも○)。豚や牛肉も
上位に入ってるが、赤身肉の多食は大腸がんの発病率を高めると
いうし、牛肉はコストパフォーマンスも悪いので食べるならほどほどに。
木の実も非常にカリウム豊富だけど、カロリーが高いし(質のよい脂肪
ではあるけど)、食べ方にもよるが塩分の問題があるから別の問題が
生じそうなので、そうたくさん食べるもんじゃない(おやつに少しならいいかも)。
バナナ・納豆・芋・鶏肉、この辺を柱にするかぁ。価格も安いものばかりだ。
>>425
マクロビとかなんかそっち方向の話じゃないの。そんなに気にする事
ないと思うが。飲み方によってはガン罹患率が減るってデータもあるしね。