11/05/28 08:41:17.55 koB4wvP1O
>>600の身体を温める食材追加
唐辛子（塩無し）、長ネギ、生姜（しょうが）、ニンニク、黒ゴマ、さつま芋、里芋、カブ、かぼちゃ、シソ、エビ
血行を良くする
▼シナモン（一日6ふりまで。子供はその半分以下）と相うレシピ飲み物。
・カレー・パスタ・トースト（バターの上に）・麻婆豆腐・和風の油もの・カフェオレ・トマトジュース
（本格的なスパイシーなインドカレーは血行を良くし予防となる抗酸化作用あり）
※子供にはハチミツ、ミルク、バナナ、林檎を入れると甘くまろやかになる。