11/09/04 17:11:57.31 cvKqHcdH
バンタム級のボクサーの引退後のトレーニングメニューを入手ｗｗｗｗ
身長は俺とほとんど同じです
ウエイトだけに限れば
①１５ｋｇ（片手）の、アーム・カール
５０回
②１５ｋｇ（片手）の、ショルダー・プレス
５０回
③５ｋｇでストレートパンチ
５０発
左右の腕やると
(・ω・)うむ
低体重でウエイトトレーニングと言ったらこれくらいだろうな確かにｗ
勉強になる
もろパクリで行かせてもらうｗｗｗｗ
11/09/04 17:11:57.31 cvKqHcdH
バンタム級のボクサーの引退後のトレーニングメニューを入手ｗｗｗｗ
身長は俺とほとんど同じです
ウエイトだけに限れば
①１５ｋｇ（片手）の、アーム・カール
５０回
②１５ｋｇ（片手）の、ショルダー・プレス
５０回
③５ｋｇでストレートパンチ
５０発
左右の腕やると
(・ω・)うむ
低体重でウエイトトレーニングと言ったらこれくらいだろうな確かにｗ
勉強になる
もろパクリで行かせてもらうｗｗｗｗ