11/06/23 22:45:11.68 MLWSQRfI
精神的見地から
イメジェリー
大腸の角(結腸部分)に風船がくくりつけられて
楽に持ち上げられるイメージを持つ
気が向いたときでよい、思いついたら
バルーンの加護が絶えずあって大腸が守られているイメージをする
睡眠はゴールデンタイムにとるようにする
内臓運動の見地から
ウォーキング、体をゆする、お腹に手を当てて(オー)と発音しながら
一番振動する音の高さを自分でみつける
温冷浴は自律神経の鍛錬になり、自律神経を刺激することで
平滑筋(内臓の筋肉のことで筋トレでは鍛えられない、心臓を除く)
を刺激する
金がかかってもいいならハリや整体、特にハリをすすめる