11/11/30 15:00:21.84 8O3SZFom0
クソスレを立てたら謝罪するスレ
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18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:04:31.21 qpsl+Tu7O
まず、煮干しを用意します
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:05:52.30 3DugyprT0
つか高3だが卒業までに80まで落とす
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:06:43.23 9CkkcN470
食べてる量を今までの半分に抑えるだけでよい
とくに運動はしなくていい
おれはこれだけで半年で20kg痩せた
リバウンドはしていない
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:06:48.98 cRw/HNTdO
背中の真ん中に赤色脂肪細胞ってのがあってだな…
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:08:03.82 a6Rt2ktLO
>>13
デブ発見
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:11:56.40 gdQtOGLY0
痩せれば赤西の秋元康先生にお聞きしろよ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:12:49.27 W3PL7kB40
無理すんなよ、デブ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:17:51.80 ZMyvsnse0
身長172cm体重70kgってデブなの？
わりと筋肉質なんだが
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:24:54.38 IJxM09gZ0
篠田が今から筋トレ～♪ってつぶやいたら強制的に一緒にやれ
コンビニで篠田の筋トレメニュー読んでやってみたけど初日で俺は挫折した
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:27:49.12 ZJFWBNv90
>>26
コンビニでやるなよ
家でゆっくりやれば続くかもしれんぞ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:41:00.11 9ekDh2OC0
マジレスすると基礎代謝を上げること
悪い油を抜いてクルミ油や亜麻仁油などのいい油に変える
朝は手のひら大の果物、肉魚は基本的に控え、食べても青魚とか、夜は汁物がいい
食事を減らしてもリバウンドするのがオチ
体質改善しかないよ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:05:52.90 0fvpcfYK0
飯食うな
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:13:07.19 d3aWnKMj0
>>26
麻里子様のトレーニング載ってる雑誌って何？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:06:18.74 3DugyprT0
>>28
魚も良くないのか、、、
炭水化物を減らして、野菜多めにしてる
足の脂肪は結構冷えてるんだが、なんかいい対策ある？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:06:58.31 oI9zzeDH0
とりあえずメシ喰うな
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:07:32.74 oI9zzeDH0
>>25
腹みてみろ
そうじゃなきゃわからん
34:名無し募集中。。。
11/11/30 18:09:17.44 6FZNILTa0
デブがデブにアドバイスとはこれまた滑稽よの～
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:11:17.33 oI9zzeDH0
俺１８５で６３キロだよｗｗ
金なくてメシ喰えん
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:30:46.53 Wzm5pWyp0
>>32
町田町蔵乙
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:37:05.97 IJxM09gZ0
>>27
いやコンビニで立ち読みして家でやったんだ
紛らわしくてすまんｗ
>>30
Mariko Magazineって先月出した本
トータル90分だとｗ死ぬ