11/11/30 14:53:43.88 3DugyprT0
スレ立てる場所間違えた
vipだと思ってた、、、
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:53:53.99 pRiuOVFL0
みゃおに聞いたら？
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:55:17.35 fdetVnep0
生まれ変われば捗るぞ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:55:35.23 dh6nLs+r0
知恵袋で聞けよ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:56:17.78 ObCJ3zsu0
康に聞け
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:56:34.07 klo8N5e+0
VIPで聞けば
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:56:47.16 lFOCpODHO
５キロでいい、毎日欠かさず走れ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:57:39.61 cRw/HNTdO
スレ主は実は亜美菜だったりして
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:58:08.88 cg7Q8wPI0
夏場なら冷房扇風機一切なしで窓閉め切って生活してれば痩せるけどな
11: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/30 14:58:28.10 1gsoujCtO
炭水化物抜けばおｋ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:59:10.21 dFnEPM8+0
１日1200kcalくらいにおさえる
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:59:33.43 3DugyprT0
95キロあったが83まで落ちたが、最近停滞してる
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:59:44.51 Fn+exjZ/0
>>1
faridyu Darvish yu
1日の摂取カロリーを消費カロリーが上回る事を続ければ普通に痩せますよ。RT @nachan52: @faridyu ダイエットしたい大学生女の子です☆どやったらダイエットできますかね？(>_<)？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:59:52.53 whtjL1Pa0
亜美菜だったら肉付いてないのは腹じゃなくて顔のはず
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:00:18.79 U1qHgVJm0
間食と夜食を絶てばあっという間に痩せる
最初は空腹がつらいが10日もすれば胃が小さくなって腹が減らなくなる
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:00:21.84 8O3SZFom0
クソスレを立てたら謝罪するスレ
URLﾘﾝｸ(speedo.ula.cc)
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:04:31.21 qpsl+Tu7O
まず、煮干しを用意します
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:05:52.30 3DugyprT0
つか高3だが卒業までに80まで落とす
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:06:43.23 9CkkcN470
食べてる量を今までの半分に抑えるだけでよい
とくに運動はしなくていい
おれはこれだけで半年で20kg痩せた
リバウンドはしていない
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:06:48.98 cRw/HNTdO
背中の真ん中に赤色脂肪細胞ってのがあってだな…
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:08:03.82 a6Rt2ktLO
>>13
デブ発見
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:11:56.40 gdQtOGLY0
痩せれば赤西の秋元康先生にお聞きしろよ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:12:49.27 W3PL7kB40
無理すんなよ、デブ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:17:51.80 ZMyvsnse0
身長172cm体重70kgってデブなの？
わりと筋肉質なんだが
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:24:54.38 IJxM09gZ0
篠田が今から筋トレ～♪ってつぶやいたら強制的に一緒にやれ
コンビニで篠田の筋トレメニュー読んでやってみたけど初日で俺は挫折した
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:27:49.12 ZJFWBNv90
>>26
コンビニでやるなよ
家でゆっくりやれば続くかもしれんぞ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 16:41:00.11 9ekDh2OC0
マジレスすると基礎代謝を上げること
悪い油を抜いてクルミ油や亜麻仁油などのいい油に変える
朝は手のひら大の果物、肉魚は基本的に控え、食べても青魚とか、夜は汁物がいい
食事を減らしてもリバウンドするのがオチ
体質改善しかないよ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:05:52.90 0fvpcfYK0
飯食うな
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 17:13:07.19 d3aWnKMj0
>>26
麻里子様のトレーニング載ってる雑誌って何？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:06:18.74 3DugyprT0
>>28
魚も良くないのか、、、
炭水化物を減らして、野菜多めにしてる
足の脂肪は結構冷えてるんだが、なんかいい対策ある？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:06:58.31 oI9zzeDH0
とりあえずメシ喰うな
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:07:32.74 oI9zzeDH0
>>25
腹みてみろ
そうじゃなきゃわからん
34:名無し募集中。。。
11/11/30 18:09:17.44 6FZNILTa0
デブがデブにアドバイスとはこれまた滑稽よの～
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:11:17.33 oI9zzeDH0
俺１８５で６３キロだよｗｗ
金なくてメシ喰えん
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:30:46.53 Wzm5pWyp0
>>32
町田町蔵乙
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 18:37:05.97 IJxM09gZ0
>>27
いやコンビニで立ち読みして家でやったんだ
紛らわしくてすまんｗ
>>30
Mariko Magazineって先月出した本
トータル90分だとｗ死ぬ