09/08/18 15:06:38
メラトニン（1.5mg）、導入剤としてはなかなか良く効いてくれていて、
摂取後1時間程度で眠りに付けるようになったのですが、
4時間くらいで目が覚めてしまいます。
寝たりない感じもあるのでもう2～3時間は眠っていたいのですけど、
どんなサプリを追加したらいいでしょうか？
摂取するメラトニンの量を倍（3mg）にしたらかえって覚醒してしまって
眠れませんでした。
ちなみにサプリの成分はこんな感じです↓
Natural Factors Tranquil Sleep
Suntheanine L-Theanine 100 mg
5-Hydroxytryptophan (5-HTP) (Griffonia simplicifolia) (seed) 15 mg
Melatonin 1.5 mg