09/07/25 12:04:55
子供の頃から焦燥感を伴う不眠。
最近、SNのメラトニン３ｍｇが全然効かない。
頭がじわ～っと、ボーっとする感じで眠気はあって、眠る寸前まで行くんだけれど、
すぐには寝付けなくて、結局２時間くらい眠れなかったりする。
以前5-HTPを貰って試した時は快眠で寝起きも良かったんだけど、
メラトニンが効かないのに5-HTPの方が効いたりすることもあるのだろうか？
それともイライラに効くサプリとかに変えるべき？
09/07/25 12:04:55
子供の頃から焦燥感を伴う不眠。
最近、SNのメラトニン３ｍｇが全然効かない。
頭がじわ～っと、ボーっとする感じで眠気はあって、眠る寸前まで行くんだけれど、
すぐには寝付けなくて、結局２時間くらい眠れなかったりする。
以前5-HTPを貰って試した時は快眠で寝起きも良かったんだけど、
メラトニンが効かないのに5-HTPの方が効いたりすることもあるのだろうか？
それともイライラに効くサプリとかに変えるべき？