09/06/21 11:17:17 t3Xgdz4S
テレビを見ながらじゃないと眠れなくなった
オフタイマーにして寝てる
でも、判をおしたように11時半頃に寝て朝6時半に起きている。
これを10時半と5時半に変えたい。メラトニンを１時間早く飲めばいいのか、、？
09/06/21 11:17:17 t3Xgdz4S
テレビを見ながらじゃないと眠れなくなった
オフタイマーにして寝てる
でも、判をおしたように11時半頃に寝て朝6時半に起きている。
これを10時半と5時半に変えたい。メラトニンを１時間早く飲めばいいのか、、？