09/11/28 01:03:01
食事のタンパクも考慮して、朝食後に10g、夕食後に10gで無理なく高タンパク低カロリーの食事を実践する
食事で30g、プロテインで20gも取れば体重60kg前後の奴はバッチリ
クエン酸と砂糖混ぜて食後に摂取すれば体質も改善されて完璧
屁が出やすくなるデメリットがあるが、強力わかもとやオリゴ糖・乳酸菌である程度抑えられる
09/11/28 01:03:01
食事のタンパクも考慮して、朝食後に10g、夕食後に10gで無理なく高タンパク低カロリーの食事を実践する
食事で30g、プロテインで20gも取れば体重60kg前後の奴はバッチリ
クエン酸と砂糖混ぜて食後に摂取すれば体質も改善されて完璧
屁が出やすくなるデメリットがあるが、強力わかもとやオリゴ糖・乳酸菌である程度抑えられる