09/03/26 09:19:50
最近変なのが入り込んでるしスマドラスレの方でやった方がいい
折角棲み分けが出来てたのに
751:ビタミン774mg
09/03/26 09:21:44
一応誘導
◆スマートドラッグ◆【スマドラ】 part21
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
752:ビタミン774mg
09/03/26 09:58:20
スマドラとバカにつけるサプリって、なにが違うの？
大差ないんじゃないの？書き込み読んだけど。
753:ビタミン774mg
09/03/26 10:32:59 lHVyf2RA
健康はID制だからだろ
こっちはsageればいくらでも荒らせる
754:ビタミン774mg
09/03/26 10:43:48
ほら、時期も時期だし
荒らして腹いせしたい奴もおるわな
755:ビタミン774mg
09/03/26 10:44:06 CebPreGW
ん？
756:ビタミン774mg
09/03/26 11:02:51
書き込みの内容がさもしいのだけど、どうして？
757:ビタミン774mg
09/03/26 11:03:35
あたまがよくなる前に、性格が歪んでいる人がおおいのが気になる。
758:ビタミン774mg
09/03/26 11:08:46
例えば？
他人の性格を云々できるあなたから見てさもしいとは？
759:ビタミン774mg
09/03/26 11:20:45
超つまんね
760:ビタミン774mg
09/03/26 11:36:46 d1RujQzH
アイハブで買えるギンコではどこのメーカーがいいと思います？
761:ビタミン774mg
09/03/26 11:42:27
Nature'sWay
762:ビタミン774mg
09/03/26 11:45:26
ほんと、つまんねーな。あたって、ばっかじゃん。
ウィットでかえせんのかねー？
763:ビタミン774mg
09/03/26 11:45:42
>>759
だっせ
764:ビタミン774mg
09/03/26 11:47:02
このスレ読んでると、うつ病がおおいんじゃね。
765:ビタミン774mg
09/03/26 11:51:53 d1RujQzH
>>761
見てみたらたしかによさそうですね
ありがとうございます
766:ビタミン774mg
09/03/26 12:14:50 lHVyf2RA
>>765
健康の方で訊いた方がいいと思うぞ
ここでまともに回答くれるのは多分倅だけ
しかも情報の少ないスレなのにコテハン追い出してる馬鹿いるし
荒らしてるのが消えたらまた過疎スレに戻る
スマドラネタで2つもスレ要らんよ
767:ビタミン774mg
09/03/26 12:19:26
また批判か、このスレのやつ精神的にやばくない？ｗｗ
768:ビタミン774mg
09/03/26 13:54:32
何を言ってるんだこいつは
769:ビタミン774mg
09/03/26 15:34:09
>>798
バカ乙ｗ
770:ビタミン774mg
09/03/26 16:02:12
>>798に期待
771:ビタミン774mg
09/03/26 17:58:24
>>769
落ち着きが無いな。
躁か？
772:ビタミン774mg
09/03/26 22:03:23
創価？
773:ビタミン774mg
09/03/28 09:45:19
ロディオラとバコパとホーリーバジルがなんか効いてる気がするので
もう一種類ぐらいハーブ系のもの飲みたいんだけどおすすめ教えて
774:ビタミン774mg
09/03/28 10:26:15
リローラがやっぱりいいんじゃまいか？
775:ビタミン774mg
09/03/28 12:56:06
個人的にはゴツコラかジンセンかな。
ジンセンで興奮気味になるならアメリカンジンセンやアシュワガンダ。
776:ビタミン774mg
09/03/28 15:32:33
ゴツコラ→脳細胞ちゅるるん
ホーリーバジル→コルチゾール撃退
リローラ→コルチゾール撃退
バコパ→脳血流増加
777:ジャックポット
09/03/28 18:19:26
777ｹﾞﾄー
778:ビタミン774mg
09/03/28 23:52:19 zFOHJE6f
いいよ、勝手に書くから
壷にログインしようとしたら、マイクロソフトから、報告依頼が来たyo～♪
こんな悪どい手を使えるのは、誰かな～ ｗ
779:ビタミン774mg
09/03/30 01:07:59
バコパの脳血流増加作用はペニスの勃起には影響ありますか？
780:ビタミン774mg
09/03/30 02:26:30
アイハーブで買えて、受験勉強に効果を発揮する特に重要なサプリメントを教えてください
781:ビタミン774mg
09/03/30 08:26:29
そんなもんありません
2ちゃんやってる時間を勉強に回しなさい
782:ビタミン774mg
09/03/30 12:32:58
テンプレも読めない奴が受験勉強とは
783:ビタミン774mg
09/03/31 06:20:56
個人輸入をクレカで考えてるんだけど、テンプレにある各会社で品代＋輸送料に大きな金額差ってでますか？
ちなみに輸入代行業者を使ってる人と個人輸入している人の割合ってどのくらいなんでしょう。
784:ビタミン774mg
09/03/31 14:30:16
そんなの誰に調べられるってんだよｗ
かかる料金の差ぐらい自分でシミュレートしろ
785:ビタミン774mg
09/03/31 14:59:45
調べてくれって事じゃないだろw
各会社を使い分けたことないから差額は分からん。
俺は英語苦手で代行より安く済むらしいから、テンプレにある「QHIからクレカで購入」って言うのを、そのまま実行しているよ。
786:ビタミン774mg
09/03/31 18:52:31
品代＝割引率はクーポン使わなければほぼ横並び
安くて有名？なiHarbと高くて有名なBNの送料は約３倍の差がある
代行という商売は１種１商品だけとか手数料ばかり取って定価ばかり乗せていて
関税かなんかがすぐにでもかかりそうというイメージがあるので使ったことがない
787:ビタミン774mg
09/03/31 18:56:24
セントロフェノキシン安いとこないかな。
cognitive nutritionは送料高いよな
788:ビタミン774mg
09/03/31 20:08:30
>>787
大日本住友製薬オヌヌメ
789:ビタミン774mg
09/04/02 16:23:13
>>788
ある？
790:ビタミン774mg
09/04/02 16:37:21
処方箋書いてもらえ
791:ビタミン774mg
09/04/02 19:40:01
皆飲み始めてからどれくらいになる？
792:ビタミン774mg
09/04/03 20:51:43 Zu+FL/Gz
試験勉強真っ最中であります、
だいぶ削った4月の継続サプリ↓
百草丸4100粒･･･ケンコーコム （1日30～40粒）
MVM/アライブ鉄抜き180タブレット･･･456 （1日2タブ）
パントテン酸500mg･･･ピューリタン （1日2個）
コリン650mg･･･ピューリタン （1日2個）
ピラセタム800mg･･･オランダ屋（1日400mg）
ヒデルギン4.5mg･･･JISA（1日2mg）
アセチルシステイン600mg･･･ピューリタン（1日1個・プロテインに混ぜて）
ソイプロテイン改･･･540プロジェクト（朝晩にわけて1日50～60g）
味付け（ココアパウダーorハチミツ・グラニュー糖・クエン酸）
ジェラナミン60mg･･･NutraPlanet（不定期）
チョカミン100g･･･NutraPlanet（不定期・1回1～2g）
缶コーヒー（1日1本）
今月は30日までピューリタンで1個目定価、2個目は200円セールやってる URLﾘﾝｸ(www.puritan.jp)
ピラセタムとヒデルギンを4分割して朝晩少量飲んでるけど、若干頭痛が出ている模様
寝過ぎた時の痛みに似てるから、多分ヒデルギンがよくない
793:ビタミン774mg
09/04/03 21:06:50
飲み過ぎｗ
794:BL好きのくま ◆bcTB/SHOTA
09/04/03 21:06:56 Zu+FL/Gz
あれ、トリップ消えてる
エゾウコギ・ロディオラ・ソイレシチンは削って、テアニンやイチョウの類は全部やめて、
MVM＋蛋白＋コルチカット＋αで固定して、ヒデルギンはやめてピラセタム単体で継続
寝る前のエチカーム0.5mgで睡眠時間の調整もうまく出来ているし、精神状態は非常に良好す
モチベーションも高め
795:BL好きのくま ◆bcTB/SHOTA
09/04/03 21:16:30 Zu+FL/Gz
これでもかなり削ったんすよ
飲み残したサプリの多いこと多いこと
ソースナチュラルのハイストレスやスワンソンのMVMなんて束で余ってる
大きくて苦いし、おそらくこのまま賞味期限切れで捨てる運命
サプリは味が悪いと続かないっていうのはその通りだと思う
796:ビタミン774mg
09/04/03 21:23:03
くま、プリタンはやめとけ
797:BL好きのくま ◆bcTB/SHOTA
09/04/03 21:34:18 Zu+FL/Gz
ピューリタンの細菌汚染ってサメ軟骨でしょ？
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
ビタミンやシステインの方は大丈夫かななんて思ってみたり
できれば安い方が好きです！
798:BL好きのくま ◆bcTB/SHOTA
09/04/03 22:02:10 Zu+FL/Gz
【労働環境】転職も寄らば公務員：予備校通い急増、採用試験に殺到…｢今の会社にとどまる方が怖い｣ [09/04/03]
ｽﾚﾘﾝｸ(bizplus板)
僕と同じような境遇の人が多く居そう
今は辞めてもいい条件の中途採用なんてないし、若いうちに免許タイプの資格取るか
経営の安定した企業に勤められるように、学生の時に勉強を頑張っておいた方がいいす
大した資格もなく失業したら、それこそ公務員くらいしかなれるものがない
前回の恐慌はマネーの流動性が原因だけど、今回のは信用創造のし過ぎでお金そのものがないから余計にまずいす
せめて、職だけはどうにかして確保しておかんと
799:ビタミン774mg
09/04/03 22:17:06
そういう話は気持ちよくなるスレでやらないとまた叩かれるよ
800:ビタミン774mg
09/04/03 22:24:31
またこいつ出てきたのか
801:ビタミン774mg
09/04/03 23:09:24
くまのせいでスレが伸びたなー
そろそろ次テンプレのまとめに入ってもいいのではないかな？
健康板のスマドラスレで倅テンプレが改良されていることでもあるし
802:ビタミン774mg
09/04/03 23:40:10
>>792
レシチンじゃなくてコリンなのには何か理由がおありなのですかな？
803:ビタミン774mg
09/04/04 14:34:39
>>801
新テンプレで、>>2のライフサーバーはどうする？
無くてもいいけど、なんとなく残したい。
FAQかなにかで、
短期的にはカフェイン等のスティム系で良くなるが、長期に連用すると害もある。
長期的にはアダプトゲンを中心にして、全体的に体調を底上げする方がパフォーマンスに優れると思われる。
例えばこういうレシピ→ライフサーバーについて数行
という感じでどうよ。
804:ビタミン774mg
09/04/04 16:33:40
ついでに目的別の組み合わせ例とかもテンプレで充実させてくれると
この分野に足を踏み入れたばかりの俺が嬉しい。
805:ビタミン774mg
09/04/04 16:54:10
長期的に頭に良いサプリを摂っていきたいと考えているのですが、
ドーピング的な要素の少ないのとしてはどの組み合わせが良いでしょうか。
簡単にいえば、スポーツ選手がパフォーマンスあげるために健康と引き換えに身体を追い込んでいく感じにはなりたくないのです
806:ビタミン774mg
09/04/04 17:06:31
>>323-328からのやつだと、この辺に気を付ければどれでもいい
・DHEA：抗ストレス作用が強く、コルチゾール抑制作用を持つ。
ただし、プロホルモンなので、40歳未満および癌患者は禁忌。
副作用が多く、使う場合は医師と相談した上で注意書をよく読むこと。
・プレグネノロン：DHEAの前駆体。
安全面ではDHEAに勝るが、禁忌者が多い。使う場合は注意書をよく読むこと。
・カフェイン：中枢神経系（CNS）刺激物質であり、DAリリーサー。
糖類と摂取すると効果が高い。案外中毒になりやすいので要注意。
・ジェラナミン：エピネフリン様物質。CNSを刺激して集中力を向上させる。
・シネフリン：CNS刺激物質。ビターオレンジエキスとしても売られている。
（その他、チラミン、オクトパミン等の覚醒系物質があり、アスリート、ダイエットフォーミュラに含まれている場合がある）
あとフェニバットとチョカミン
そんくらい
807:BL好きのくま ◆bcTB/SHOTA
09/04/04 18:36:09 1Qp0Mbm5
>>802
キャンペーン使うとコリンの方が安くて、あと使っていた1325mgのレシチンは粒がでかすぎて
飲みづらいんすよ
で、噛んでから飲むと中のアーモンド味のジェルが口の中にくっついてとれない
コリン：レシチンを１：２くらいの比率で考えてる
長期的に上げるなら、MVM＋蛋白＋コルチカットをベースにするといいす
プロテインでモチベーションと学習能力が上がるのは身をもって実感してる
808:BL好きのくま ◆bcTB/SHOTA
09/04/04 18:42:04 1Qp0Mbm5
勉強時の敵はネットと眠気と空腹であります
809:ビタミン774mg
09/04/04 19:31:26
プロテインってそんなに効くか？
集中力を上昇させるらしいアミノ酸なら
いくつかあるみたいだが。
810:ビタミン774mg
09/04/04 19:32:49
サプリを整理する機会があったから撮影してみたけど・・・・
URLﾘﾝｸ(www3.uploda.org)
URLﾘﾝｸ(www.uploda.org)
URLﾘﾝｸ(www2.uploda.org)
こうみると無駄なもの大杉
811:ビタミン774mg
09/04/04 21:19:27
>>810
いやあ、頭が良くなる系のサプリを使ってるなら
こんなもんだろ。
MVMがネイチャーメイドなのが気になるがｗ
812:ビタミン774mg
09/04/04 21:23:58
俺もネイチャーメイドで噴いたｗ
813:ビタミン774mg
09/04/04 21:47:41
マルチビタミン。。
814:BL好きのくま ◆bcTB/SHOTA
09/04/05 00:10:53 Gd7Sn4hO
すごい量、まさにサプリ生活
1fast400でもピラセタムが買えたのかと検索したらリストになかった
今は取り扱っていないんすかね
815:ビタミン774mg
09/04/05 00:19:05
今まで何読んでたんだよｗ
1fast400＝BNな
816:ビタミン774mg
09/04/05 00:22:39
ラセタム系のバルクはあちこちのショップで謎の消滅中。
倅のスレでも最近話題になった
在庫が復活しなかったら倅ちゃんが質問するつもりらしい。
817:BL好きのくま ◆bcTB/SHOTA
09/04/05 00:32:45 Gd7Sn4hO
これは激しく納得であります、
板に来てから8ヶ月くらい経つけど分かってなかった
ちぃおぼえた
でも買えるようになったら巡回してみる
818:ビタミン774mg
09/04/05 00:42:34
ジュラルミンって副作用ある？
819:ビタミン774mg
09/04/05 00:57:46
まあジュラルミンを食ったら危ないだろうな。
ところで、全然関係ないけどジェラナミンの副作用は
使用時に頭痛など、使用後に急激な疲れ、
長期連用で全体的にボロボロてとこだな。
今ひとつよく分からない部分の多い成分。
820:ビタミン774mg
09/04/05 01:04:50
>>819
ありがとうございます！
……/////
821:BL好きのくま ◆bcTB/SHOTA
09/04/05 01:11:20 Gd7Sn4hO
アルミニウム合金とか書いてあるよ
ジェラナミンは勉強には向いていないと思う
気分はよくなるけど集中力が上がるわけでもないし
無性にえろい気分にもなる
ただジェラナミン飲んでから色々2chに書くと妙に心の底から楽しいす
今も飲んでる
でも頭痛は起こらないすよ
メルクの辞典にも載っていたけど、頭痛は低血圧の人の方がずっと多くて、
血管拡張→血圧低下＆脳の血管も広がって、これが頭痛の原因になるそうな
例えば寝過ぎの場合は染み出した水分が血管を膨張させるからモロに痛いわけす
そのままうっかり12時間なんて寝ちゃうと、酷い頭痛で最悪の一日になる
822:ビタミン774mg
09/04/05 06:11:21
>>821
そういえばあなたも公務員試験受けるんだよね
俺も受ける
頑張ろう！
823:ビタミン774mg
09/04/05 16:05:37
久々にジェラ飲んだらなんだかそわそわする。
頭もちょっと痛い。
824:ビタミン774mg
09/04/05 17:59:50
ホーリーバジルの有効成分に関する情報がなかったので調べました。
URLﾘﾝｸ(vitanetonline.com)
↑を開くと"How Holy Basil Extract.doc"がダウンロードされます。その中身から適当に要約。
eugenol : 精神的ストレスを軽減、頭をクリアにする働きがある。脂溶性成分。COX-2を阻害。
caryophyllene : 精神的ストレスを軽減、頭をクリアにする働きがある。脂溶性成分。抗炎症作用。
ursolic acid : 身体のストレス耐性を向上。抗炎症作用。
oleanolic acid : 身体のストレス耐性を向上。抗ウィルス作用。
メンタル面のアダプトゲンとしてホーリーバジルを使う場合にはeugenol, caryophylleneが含まれるサプリがよさそう。
もちろん脂溶性成分だからsoftgelなんかでないと効果は期待できないだろうね。
URLﾘﾝｸ(www.vitacost.com)
URLﾘﾝｸ(www.vitacost.com)
825:ビタミン774mg
09/04/05 18:06:54
＞もちろん脂溶性成分だからsoftgelなんかでないと効果は期待できないだろうね。
は？？
826:ビタミン774mg
09/04/05 19:03:09
>>825
softgel＝錠剤やカプセルと違って中身は液体 って事だろう。たぶん
827:ビタミン774mg
09/04/05 19:26:39
脂溶性と脂質を勘違いしてないか
828:ビタミン774mg
09/04/05 20:28:31
脂溶性成分は蓄積しそうで嫌なんだよなぁ
829:薬屋の倅 ◆DsI2Xd7MBk
09/04/05 21:28:08
脂溶性なんだ。
でも、摂取方法の指示がまちまちだね。
NOWとHimalayaのは with meals
NewChapterの別の製品では even on an empty stomach
GAIAとPlanetaryは between meals
やっぱり製法によってベストな摂り方も違ってくるのかな？
830:ビタミン774mg
09/04/05 22:25:00
even on an empty stomach と between meals
はどう違うの？
831:薬屋の倅 ◆DsI2Xd7MBk
09/04/05 22:43:57
前者は「空きっ腹でも別に構わないッスよ（いつでもok）」で、
後者は「食間」という事では？
832:ビタミン774mg
09/04/05 23:05:38
>>831
てことは、前者は「いつでもいい」ってことですか？
すきっ腹でもいいというニュアンスなら当然食後でもいいわけですよね？
食間は別の言い方すれば「お腹が空いてるときに摂ってくれ」ってことですよね？
833:ビタミン774mg
09/04/06 00:01:07
>>823
あんまりそわそわしないで。
>>831-832
とりあえずまずは食間の意味から確認していこーや。
834:824
09/04/06 12:34:17
まず、脂溶性成分(前者2つ)とうんたらかんたら構造酸(後者2つ)では抽出方法がまったく違うと思う。
>824で挙げたサプリがどちらも前者の抽出分と後者の抽出分を混ぜたものになってることからもそうだと推定できる。
だから前者を目的として抽出してサプリ化しないと前者の効能、メンタル面の抗ストレス作用はあまり期待できないと考えた。
それに脂溶性成分はsoftgelが一番適してるんじゃないかと思うけど間違いだった？
上の資料では副作用(蓄積による問題とか)についてはまだ不明で更に今後の調査の必要ありみたいな形で〆られてるね。
でもホーリーバジル自体はマリアザミとかアシュワガンダなどと一緒で歴史が長いわけだから、
危険性についてはここ百年以内の「新薬」に比べたら保証されているのではないかと。
835:薬屋の倅 ◆DsI2Xd7MBk
09/04/06 19:43:12
「食間（空腹時）」ってのは、食前30分食後1時間くらいを目安にしてたけどな。
でも、テンプレに何らかの形でサプリ摂取のタイミング例を残すのは
良さそうだね。
例えば、コルチゾール対策サプリは早朝が有効とか。
836:ビタミン774mg
09/04/06 20:24:11
>>835
お願いしまっす！
ちなみに調べたら食間って食後2時間のことらしいっす！
食後は食事の30分後のことらしい。食前も食事の30分前。
俺はいつも食後すぐ飲んでたよ。
837:薬屋の倅 ◆DsI2Xd7MBk
09/04/06 21:46:45
>>836
ああ、そうなんだ。＞食間
タイミング例は僕も前のテンプレにあったのを真似してただけだから、
まとめられるほどのスキルはないよー。
どのサプリの摂取タイミングへの質問が多かったのかな？
百草丸とかタウリンとかだろうか？
タイミングも添えたレシピを書きこんでくれるとまとめやすいかもね。
838:ビタミン774mg
09/04/07 07:05:06
ところで日本語の食間と英語のbetween mealsは語の定義として対応してるのかな？
839:ビタミン774mg
09/04/07 07:23:15 JCyWmbOe
オレは「（空腹時）」とは
炭水化物なら1～2時間、肉なら３時間位の消化で胃が空なってから
次の食事までの間にサプリ摂取と解釈していた。
間違ってたら指摘して。
840:ビタミン774mg
09/04/07 21:53:38
サプリ飲んで尿が臭くなるんだけど犯人はどれだろ
怪しいのは
コエンザイム
αリポ酸
ギンコ（カプセルが臭い）
セントロフェノキシン
他にはチロシン、NAC、コリン、マルチミネラル、マルチビタミンだけど
臭いって事は腎臓辺りに負担かかってそうでちょっと心配
841:ビタミン774mg
09/04/07 22:04:28
お前は元々の尿が異常に臭い
サプリのおかげで臭さが緩和されている
842:ビタミン774mg
09/04/07 22:15:13
あーサーミオンとプロテインも飲んでた。
843:ビタミン774mg
09/04/07 22:49:13
コエンザイムとプロテインじゃね。
尿だけじゃなくて便も臭いだろ？
844:ビタミン774mg
09/04/07 22:55:29 n2CZ4Dpe
そうだねプロテインだね
845:ビタミン774mg
09/04/07 23:10:11
コエンザイムか、明日飲まないでみるかな
プロテインは牛乳で飲んでたらお腹ゴロゴロで確かに臭かった
今お腹にやさしいメグミルクとビオフェルミンで収まったけど
尿にも影響あるのかもね
846:BL好きのくま ◆bcTB/SHOTA
09/04/07 23:36:36 cjKKIjfE
>>840
それで尿も黄色ければ、たぶんプロテインのせいす
基礎代謝を上げるか、吸収の遅いソイに変えたり、量を減らして調整するといいすよ
運動しない人は体重数×0.9gを基準に、食事＋蛋白で調整して
15gを朝晩もしくは風呂上がり＋寝る前くらいに、残りは食事で補うような感じがいいす
割るときはぬるま湯で
847:BL好きのくま ◆bcTB/SHOTA
09/04/07 23:40:23 cjKKIjfE
あとこれから梅雨に差し掛かるから、保存するときは乾燥材と一緒に涼しい場所に置くか
ケースに詰めて冷蔵庫に入れておいた方がいいす
湿気が多いとカビが生えることがあるそうで、恐ろしい
848:ビタミン774mg
09/04/08 00:33:27
>>840
ビタミンB関係ではないか？
おれは、尿だけでなくザーメンもすごくニオイがきつくなったよ。
849:848
09/04/08 00:34:32
ハイヤーマインドという複合サプリなんで、おれもどの成分が尿を臭くしているのかわからない。
ビタミンじゃないかというのは推測。
850:ビタミン774mg
09/04/08 08:56:41
集中力をあげたいときに、
カフェイン、チアミン、ALC、テアニン を摂っています。
これにプラスするとしたら何がいいでしょうか？
851:ビタミン774mg
09/04/08 09:56:56
>>850
GABAあたり
852:ビタミン774mg
09/04/08 11:08:34
GABAはリラックス効果だから逆じゃね？
853:ビタミン774mg
09/04/08 13:36:10
カフェインとALCで勢いがついたものをいい感じに制御する感じでテアニンとGABA
って組み合わせは悪くないと思うが
854:ビタミン774mg
09/04/08 16:38:43
>>851
>>852
>>853
ありがとうございます。
GABA足してみます。
他により勢いをつけるためのおすすめもあればお願いします。
855:ビタミン774mg
09/04/08 16:40:59
ＢＣＡＡ５ｇ
856:ビタミン774mg
09/04/08 18:01:42
ブドウ糖、タウリン
857:ビタミン774mg
09/04/08 21:31:00
さえざえを飲み始めたらADHDの症状が薄まった気がする
858:ビタミン774mg
09/04/08 21:43:07
さえざえって、イチョウがメイン？
859:ビタミン774mg
09/04/08 22:30:15
>>854
シネフリン、ナリニゲン
860:ビタミン774mg
09/04/08 23:29:01
みかんの皮だそりゃｗ