08/12/03 11:02:51
7/20ｹﾞﾄー
351:ビタミン774mg
08/12/04 00:51:46 2VSQD5D6
【朝】小松菜油炒め、しらす、たらこ、十穀米、ほうじ茶
【昼】ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、たらこ、十穀米、ほうじ茶、ﾃｨﾗﾐｽﾁｮｺ2個
【間】ﾃｨﾗﾐｽﾁｮｺ2個、ﾊﾑﾏﾖﾊﾟﾝ2個、ほうじ茶
【夜】南瓜の煮物、ｷﾝﾋﾟﾗごぼう（人参、白胡麻）ﾄﾏﾄ1/2個、小松菜油炒め、納豆（ｶﾌﾞの葉、小ﾈｷﾞ）味噌汁（ｶﾌﾞ、ｶﾌﾞの葉、舞茸）しらす、白米
【夜食】赤ﾜｲﾝ1杯、白ﾜｲﾝ1杯
352:ビタミン774mg
08/12/04 02:24:31 R3G4FZPg
【朝】豆乳、ヨーグルト
【夜】納豆、白米、キャベツ
353:ビタミン774mg
08/12/04 23:44:19
体重どのくらい減った？
354:ビタミン774mg
08/12/05 00:59:29 4u3G0tDt
【朝】ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ
【間】ﾃｨﾗﾐｽﾁｮｺ1個
【昼】しらす、納豆（ｶﾌﾞの葉、小ﾈｷﾞ）味噌汁（ｶﾌﾞの葉、小ﾈｷﾞ、舞茸）ﾄﾏﾄ3/8個、小松菜油炒め、十穀米
【間】ﾃｨﾗﾐｽﾁｮｺ1個、ほうじ茶
【夜】とろろ芋、南瓜の煮物、小松菜油炒め、しらす、味噌汁（舞茸、ｶﾌﾞ、ｶﾌﾞの葉、大根、長ﾈｷﾞ、小ﾈｷﾞ）十穀米
【夜食】白ﾜｲﾝ5杯、ﾎﾀﾃ1個、お好み焼き一切れ（焼きそば、青海苔、鰹節、桜ｴﾋﾞ）
なんかリバウンド。
355:ビタミン774mg
08/12/06 07:31:31 XTc5rqsF
【朝】ほうじ茶、ﾃｨﾗﾐｽﾁｮｺ2個
【昼】ﾊﾑﾁｪｯﾀﾞｰﾄﾞｰﾅﾂ、ほうじ茶
【間】味噌汁（ｶﾌﾞ、ｶﾌﾞの葉、大根、舞茸）ﾃｨﾗﾐｽﾁｮｺ1個
【夜】ｼﾁｭｰ（ﾎﾀﾃ、人参、じゃが芋、玉ねぎ、ｺｰﾝ、豚）食ﾊﾟﾝ、ｽﾊﾟ、ほうじ茶
356:ﾀﾞｲｴｯﾄ携帯辞典 ”管理”人
08/12/06 12:49:07 nyu9UvIb
ﾀﾞｲｴｯﾄ携帯辞典
URLﾘﾝｸ(x84.peps.jp)
12月5日
朝:ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、ｺｰﾋｰ
昼:弁当（小～中:煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、目玉焼き、酢の物など）、大根の味噌汁
夜:ﾗｰﾒﾝ、ご飯、ﾋﾞｰﾙ
いつも昼までは良いのですが、夜は時間がないのと空腹なので、つい悪い食事になってしまいます…
357:ビタミン774mg
08/12/07 06:34:24 nqA/JCoC
【朝】ｼﾁｭｰ、ｺｰﾗ
【間】ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ、ﾃｨﾗﾐｽﾁｮｺ1個
【昼】ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ（小ﾈｷﾞ）ほうじ茶
【間】砂肝串1本、つくね串1本、鶏唐揚げ1個
【夜】鶏唐揚げ6個、小松菜油炒め、白米、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
【夜食】赤ﾜｲﾝ約1本
358:ビタミン774mg
08/12/07 13:05:57
最低限の栄養が採れて、
手間がかからないギリギリ献立を知りたい。
量はいくら少なくても平気。
【朝】牛乳、バナナ、バターロール１個、チーズCUBE１個
【昼】ミニおろしそば(富士そば)
【夜】レトルト米、納豆(薬味なし)、ほうれん草おひたし、カップなめこ汁
魚屋で焼いてもらった鰺の開き
↑
野菜不足かな…
359:ビタミン774mg
08/12/08 18:51:08 0Qq22+YP
【朝】ﾚﾓﾝﾃｨｰ、ﾃｨﾗﾐｽﾁｮｺ2個
【間】とろろ芋、白米
【昼】豚の生姜焼き（玉ねぎ、ほうれん草）ほうじ茶
【間】豚汁（人参、大根）
【夜】すき焼き（牛、豚、春菊、白滝、白菜、豆腐、えのき茸、小ﾈｷﾞ）ｶｸﾃｷ、麦飯、ほうじ茶
【夜食】白ﾜｲﾝ1杯、赤ﾜｲﾝ2杯
360:ビタミン774mg
08/12/09 10:42:27 EL5S9LD3
【朝】ﾚﾓﾝﾃｨｰ、すき焼き、麦飯、緑茶、林檎1/8個
【間】ﾃｨﾗﾐｽﾁｮｺ1個
【昼】ﾎﾟﾃﾁのり塩2/3袋、ｸﾞﾗﾀﾝｺﾛｯｹﾊﾟﾝ、緑茶
【夜】すき焼き（きしめん）緑茶、ﾍﾞﾝｻﾞﾌﾞﾛｯｸ2錠
361:ビタミン774mg
08/12/10 00:52:24 dOkGEmNQ
【朝】豚汁（人参、大根）ﾎﾟﾃﾁのり塩1/3袋、緑茶、ﾍﾞﾝｻﾞﾌﾞﾛｯｸ2錠
【間】ﾃｨﾗﾐｽﾁｮｺ1個
【昼】肉じゃが（豚、じゃが芋、人参、玉ねぎ）緑茶
【間】ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1/4箱、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
【夜】ﾐｰﾄｽﾊﾟ（舞茸、小ﾈｷﾞ）鮭のﾊﾞﾀｰ醤油焼き、ほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め、ｷﾝﾋﾟﾗごぼう（人参、白胡麻）味噌汁（ｶﾌﾞ、ｶﾌﾞの葉、舞茸）豚しゃぶ、牛しゃぶ、十穀米、緑茶
【夜食】赤ﾜｲﾝ1杯
362:ビタミン774mg
08/12/11 13:18:13 pLllmdAO
【朝】ｷﾝﾋﾟﾗごぼう、牧場の朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾐﾙｸｷｬﾗﾒﾙ味、緑茶
【間】ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1/8箱
【昼】ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝﾊﾞｰｸﾞ、小松菜油炒め、白米、緑茶、ﾍﾞﾝｻﾞﾌﾞﾛｯｸ2錠
【間】ﾍｰｾﾞﾙﾅｯﾂﾗﾃ
【夜】ｶﾚｰﾗｲｽ（玉ねぎ、人参、じゃが芋、鶏肉、大蒜）たこ焼き、ﾎﾟﾃﾄ、鶏唐揚げ、緑茶、ﾍﾞﾝｻﾞﾌﾞﾛｯｸ2錠
【夜食】緑茶
363:ビタミン774mg
08/12/12 11:08:52 MFrEdY0f
【朝】緑茶
【昼】ｶﾚｰﾗｲｽ、緑茶
【間】焼豚2枚、ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ、ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1/8箱、ほうじ茶
【夜】ｶﾚｰﾗｲｽ、ｶｸﾃｷ、ｺｰﾝﾊﾞﾀｰ、ﾋﾟｻﾞ3切れ、ｿｰｾｰｼﾞ1本、ほうじ茶
【夜食】赤ﾜｲﾝ3杯
364:ビタミン774mg
08/12/12 12:15:46 pvyGKESt
ビタミン博士 URLﾘﾝｸ(vitamin.e-scientist.net)
医学博士と栄養学博士が作った栄養素知識集。
プロバイオティクスなど体の内部環境調整と美容の関係なども解説しています
365:ビタミン774mg
08/12/12 18:09:00
朝：なし
昼：肉じゃが、白菜と胡瓜で塩昆布の浅漬け、マックのチーズバーガー
間：芋パイ＋黒砂糖の欠片２つ＋玄米茶
夜（予定）：ご飯、肉じゃが、白菜と胡瓜で塩昆布の浅漬け、温泉卵、
鶏がらスープ（キャベツ・ニラ・小ネギのみじん切り＋もやし＋鳥挽肉）
366:ビタミン774mg
08/12/13 15:05:56 pfwAnbKv
【朝】焼売2個、ｿｰｾｰｼﾞ1本、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1個、麦飯、味噌汁（豚、ｶﾌﾞ、ｶﾌﾞの葉、大根、人参、長ﾈｷﾞ）緑茶
【昼】ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1/4箱、ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ
【夜】豚の生姜焼き、白米、味噌汁、湯豆腐、ﾀｸｱﾝ、ｶｸﾃｷ、ﾋﾟｻﾞ1切れ、緑茶
【夜食】緑茶
367:ビタミン774mg
08/12/13 23:12:06
朝：なし
昼：チョコチップパン、さつまいも、オニオンスープ、玄米茶
間：カマンベールチーズ
夜：ご飯＋納豆＋生卵、たくあん（柿糠漬け）、ワカメの味噌汁
なめこと大根おろし、味噌漬け牛肉胡麻和えとキャベツ・ニラのみじん切りの炒め物、
玄米茶
368:ビタミン774mg
08/12/14 03:54:19 M62lMyTR
【朝】焼豚1枚、緑茶
【昼】ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ（焼豚、長ﾈｷﾞ）ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ1個、緑茶
【間】ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ、ほうじ茶
【夜】うどん（牛、椎茸、ほうれん草、長ﾈｷﾞ）ｱｼﾞの刺身、十穀米の焼豚丼（青海苔）緑茶
【夜食】赤ﾜｲﾝ2杯
369:ビタミン774mg
08/12/14 21:18:19 lV9ybM/J
【朝】ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾟﾝ
【昼】皿うどん、餃子3ｺ、焼き飯少々
【間】ﾁｰｽﾞｹｰｷ
【夜】豆乳鍋
ﾀﾞｲｴｯﾄ携帯辞典
URLﾘﾝｸ(x84.peps.jp)
370:ビタミン774mg
08/12/14 23:32:15 L8VTVa9m
朝：なし
昼：味噌漬け牛肉胡麻和えとキャベツ・ニラのみじん切りの炒め物、たくあん（柿糠漬け）
チョコチップパン、納豆＋生卵、玄米茶
間：黒砂糖の欠片、玄米茶
夜：ご飯、塩昆布、マグロの刺身、大根サラダのマヨネーズ＆和風ドレッシング掛け、
たくあん（柿糠漬け）、ワンタン、北京ダック風から揚げ、ほうじ茶
371:ビタミン774mg
08/12/16 18:10:41 WMJx5eNw
一昨日のぶん。
【朝】ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、ﾍﾞﾝｻﾞﾌﾞﾛｯｸ2錠
【昼】ﾊﾔｼﾗｲｽ（牛、玉ねぎ、ほうれん草）茹でｲｶ、お好み焼き（ｷｬﾍﾞﾂ、ｲｶ、鰹節、桜ｴﾋﾞ）ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、ﾍﾞﾝｻﾞﾌﾞﾛｯｸ2錠
【夜】牛ｽﾃｰｷ、ﾊﾔｼﾗｲｽ、ﾁﾁﾞﾐ（長ﾈｷﾞ）ほうじ茶
【夜食】ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ、赤ﾜｲﾝ1杯
372:ビタミン774mg
08/12/16 18:13:48 WMJx5eNw
昨日のぶん。
【朝】緑茶
【昼】林檎1個、極太ﾗｰﾒﾝ（板海苔、大蒜）
【間】ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ、ﾀﾞｰｼﾞﾘﾝﾃｨｰﾗｯﾃ、牧場の朝ﾐﾙｸｷｬﾗﾒﾙ味
【夜】茹でｲｶ、ｲｶのﾁｰｽﾞ焼き、鮭焼き、南瓜煮、とろろ芋、味噌汁（長ﾈｷﾞ、椎茸、大根）林檎1/2個、白米、ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ
【夜食】赤ﾜｲﾝ1杯
373:ビタミン774mg
08/12/17 00:03:35
朝：なし
昼：タマゴパン、味噌おにぎり、ほうじ茶
夜：野沢菜となめこの和え物、サツマイモとそぼろの煮物、豚ロースのピカタ、
牛肉と白滝と豆腐の煮物（昨日の残り）、ワカメと油揚げの味噌汁、ほうじ茶
間：イチゴ大福、コーンスナックチョコ、ほうじ茶
374:ビタミン774mg
08/12/17 05:50:48 lSSFhPbE
【朝】ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ
【昼】ちらし寿司、寿司1貫、緑茶
【間】ほうじ茶
【夜】油そば（長ﾈｷﾞ、板海苔）煮物1（ｴﾘﾝｷﾞ、ひじき、薩摩揚げ、油揚げ、竹輪、糸蒟蒻、昆布）煮物2（竹輪、蓮根、ごぼう、人参、薩摩揚げ）十穀米、ほうじ茶
【夜食】赤ﾜｲﾝ1杯
375:ビタミン774mg
08/12/17 22:04:22
朝：なし
昼：ごまとさつまいものパン、サツマイモとそぼろの煮物、豚ロースのピカタ、玄米茶
間：黒砂糖の欠片、玄米茶
夜：ご飯＋納豆、ちちれ菜のお浸し、水菜とちくわの煮びたし、
豚のネギ塩焼き、わかめと豆腐の味噌汁、玄米茶
376:ビタミン774mg
08/12/18 21:15:02 yizSTXjE
【朝】ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ほうじ茶、蜜柑2個
【昼】ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、緑茶
【夜】焼きﾎｯｹ、ひじき煮、南瓜煮、十穀米、味噌汁（じゃが芋、ｷｬﾍﾞﾂ、椎茸、長ネギ）緑茶
【夜食】赤ﾜｲﾝ3杯
377:ビタミン774mg
08/12/19 00:03:10
朝：ヨーグルト、ほうじ茶生姜入り
昼：ケーキ、フライドチキン、玄米茶
間：チーズケーキタルト、玄米茶
夜：大根のそぼろ煮、かぶの甘酢漬け、白菜の味噌バター胡麻和え煮、鮭の切り身、
玄米茶
378:ビタミン774mg
08/12/19 00:28:14 zRPxCHBo
【朝】ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ほうじ茶
【昼】ﾒﾝﾁｶﾂｻﾝﾄﾞ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【間】ｸﾗｯｼｭﾙﾏﾝﾄﾞ2袋
【夜】焼き鮭、笹かま、豚ﾛｰｽ串カツ、納豆（青海苔）十穀米、ひじき煮、ほうじ茶
【夜食】塩ﾗｰﾒﾝ一口、白ﾜｲﾝ2杯
379:ビタミン774mg
08/12/20 00:31:23 hxReKKKP
朝：なし
昼：ポテト、白菜の味噌バター胡麻和え煮、玄米茶
夜：ご飯＋納豆、かぶの甘酢漬け、マグロの刺身、筑前煮、
切干大根、わかめの味噌汁、玄米茶
380:ビタミン774mg
08/12/20 05:47:41 FjjpGYuC
【朝】蜜柑1個、納豆（板海苔）十穀米、緑茶
【昼】林檎1/2個、ｸﾗｯｼｭﾙﾏﾝﾄﾞ2袋
【間】ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｻﾝﾄﾞ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ｸﾗｯｼｭﾙﾏﾝﾄﾞ1袋、ｶﾌｪｵﾚ
【夜】ｳﾅｷﾞ丼、ｱｻﾘの味噌汁、ｷﾝﾋﾟﾗごぼう、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【夜食】白ﾜｲﾝ2杯
381:ビタミン774mg
08/12/21 23:32:10 LlxnsvsP
【朝】ｶﾌｪｵﾚ、ﾊﾑ1枚、ﾊﾞﾅﾅ1本
【昼】たらこ焼きそば（ｷｬﾍﾞﾂ、板海苔）ほうじ茶
【間】ﾊﾑ1枚、ほうじ茶、ﾄﾛかつお
【夜】牛ｽﾃｰｷ、油そば（長ﾈｷﾞ、焼豚）ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾁｰｽﾞ）煮物（鶏、人参、じゃが芋）麦飯、ほうじ茶
【夜食】ﾛｾﾞﾜｲﾝ2杯
382:ビタミン774mg
08/12/22 01:12:27 8cF+Rjws
【朝】ほうじ茶、ﾊﾑ1枚、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝ、ﾁｬｲﾃｨｰ
【昼】鶏五目おにぎり、煮物（人参、鶏）ほうじ茶、牧場の朝ﾖｰｸﾞﾙﾄﾐﾙｸｷｬﾗﾒﾙ味
【夜】ｷｰﾏｶﾚｰ（牛･豚挽き肉、玉ねぎ、人参）ﾀｸｱﾝ、半油そば（長ﾈｷﾞ）ほうじ茶
【夜食】ｶﾌｪｵﾚ､ﾛｾﾞﾜｲﾝ3杯
383:ビタミン774mg
08/12/22 06:20:36
【超生命力】氷点下でも発芽する「スタミナ米」試験的に作付け決定
マウス実験でも持久力、集中力に歴然の差
人間にも利点が多い模様
ｽﾚﾘﾝｸ(okome板)
384:ビタミン774mg
08/12/22 22:54:40 PQ0J1cNV
【ブランチ】バナナ１本
【昼】黒米入りサツマイモおにぎり、鶏唐揚３個、ジャガイモと玉葱のお味噌汁
【夜】鶏竜田揚３個、ジャガイモと玉葱のお味噌汁、焼き芋(半分)
【間】みかん１個
鶏とイモばっかり・・・
385:ビタミン774mg
08/12/23 04:12:51 80WmH74v
鶏とイモバカにすんなボケ
386:ビタミン774mg
08/12/23 13:29:10 d8SnJsP8
【朝】ﾏﾐｰ
【昼】塩ﾗｰﾒﾝ（ﾊﾑ、板海苔）ほうじ茶
【間】ｶﾌｪｵﾚ、ほうじ茶、ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝ、蜜柑1個
【夜】ｹﾝﾀﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ2ﾋﾟｰｽ、骨なしﾁｷﾝ1ﾋﾟｰｽ、ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ、ほうれん草ﾁｰｽﾞの卵とじ、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ、ﾏﾐｰ、卵ｻﾗﾀﾞ、ｻﾆｰﾚﾀｽ
【夜食】ﾛｾﾞﾜｲﾝ2杯
387:ビタミン774mg
08/12/24 22:19:28 vaMyK3qe
【朝】ﾏﾐｰ、たらこ焼きそば（板海苔）ｶﾌｪｵﾚ
【昼】苺1個、ﾁｬｲﾃｨｰ
【夜】ﾁｰｽﾞお好み焼き（青海苔、板海苔、ｷｬﾍﾞﾂ、長ﾈｷﾞ）鶏唐揚げ、ﾚﾀｽ、長いもの海苔巻揚げ、しめｻﾊﾞ、板海苔、納豆、ﾏﾐｰ
【夜食】ﾛｾﾞﾜｲﾝ2杯
388:ビタミン774mg
08/12/25 19:19:07 7sdgx2pX
【朝】お好み焼き、ｶﾆｺﾛｯｹ、ｶﾌｪｵﾚ
【昼】ﾁｬｲﾃｨｰ、ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝ
【夜】ｸﾞﾘﾙ焼きﾁｷﾝ、唐揚げ、鶏のﾁﾘｿｰｽ、ﾁｰｽﾞｻﾗﾐ、うにｸﾘｰﾑｽﾊﾟ、ｻｰﾓﾝのﾏﾘﾈ（玉ねぎ、ｻﾆｰﾚﾀｽ）ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ、ｸﾞﾗﾀﾝﾋﾟｻﾞ、ｺｰﾗ、苺
【夜食】ﾛｾﾞﾜｲﾝ3杯
389:ビタミン774mg
08/12/26 22:08:27 pY2+lxiZ
【朝】ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ二切れ、ﾁｷﾝ一切れ、ｶﾌｪｵﾚ、ﾊﾞﾅﾅ1本
【昼】ﾁｰｽﾞｻﾗﾐ2枚、ｶﾌｪｵﾚ
【間】ｼｶﾞｰﾙ4本、苺1個、ﾁｷﾝ二切れ、ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ一切れ
【夜】ﾁｷﾝのﾁﾘｿｰｽ、ﾁｰｽﾞｻﾗﾐ2枚、ほうれん草の味噌汁、長芋、ｻﾗﾀﾞ（ほうれん草、ｻﾆｰﾚﾀｽ、ｸﾙﾄﾝ、ｶﾆかま）ｺｰﾗ
【夜食】白ﾜｲﾝ2杯
390:ビタミン774mg
08/12/28 06:41:34 Hx3EUJIj
一昨日のぶん。
【朝】ｼｶﾞｰﾙ2本、ｶﾌｪｵﾚ、ﾊﾞﾅﾅ1本
【昼】東京とんこつ醤油ﾗｰﾒﾝ（板海苔）
【間】ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ﾁｬｲﾃｨｰ
【夜】白ﾜｲﾝ3杯、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ1杯
391:ビタミン774mg
08/12/28 07:16:00 Hx3EUJIj
昨日のぶん。
【朝】ほうじ茶
【昼】ほうじ茶
【夜】東京とんこつ醤油ﾗｰﾒﾝ1/3杯（豚、ほうれん草）つけ麺（豚、ほうれん草）1/3杯、お好み焼き一口、焼飯一口、緑茶
392:ビタミン774mg
08/12/29 00:16:30 UHv2bniG
【朝】お好み焼き、ほうじ茶
【昼】えびﾌｨﾚｵ、ﾎﾟﾃﾄ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【夜】鶏の水炊き、焼飯、お好み焼き一口、味噌汁（ほうれん草）ﾁｰｽﾞｻﾗﾐ1枚、ｺｰﾗ
【夜食】ｸﾞﾗﾀﾝﾋﾟｻﾞ一切れ、苺1個、緑茶
393:ビタミン774mg
08/12/29 02:31:54
【朝】バナナ
【昼】鮭定職
【夜】ご飯と刺身と野菜の煮物
394:ビタミン774mg
08/12/29 03:25:30
見てていつも思うんだけど、1/3とか一口とかワイン何杯とか、
どうやってるの？
家族のを少しずつ貰うとか？
お残しを翌日も食べるとか？
395:ビタミン774mg
08/12/30 23:39:32 zTL+7HD1
家族のを少し貰ったり、前日の残りだったり。
ワインは瓶で冷蔵庫保管。
ちまちま呑んでも３日で無くなります。
396:ビタミン774mg
08/12/30 23:41:45 zTL+7HD1
【朝】蜜柑2個、林檎1/4個
【昼】たらこ焼きそば（板海苔）ｷｬﾗﾒﾙﾃｨｰｵﾚ
【間】蜜柑4個
【夜】焼き肉（牛、豚、椎茸、ｷｬﾍﾞﾂ、ほうれん草）網焼きｲｶ、茹でｲｶ、ｲｶのﾊﾞﾀｰ醤油炒め、麦飯、味噌汁（ほうれん草）葡萄ｼﾞｭｰｽ
【夜食】蜜柑ｼﾞｭｰｽ、ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾘｰﾌﾃｨｰ
397:ビタミン774mg
08/12/31 01:51:16
【朝】なし
【昼】なし
【夜】キムチ鍋（白菜、水菜、にら、ねぎ、えのき、豚ばら肉、豆腐）
【間食】もらったチョコ少し、チーザ、みかん、黒豆ココア、緑茶、はと麦茶、午後ティーミルクカロリーハーフ
明日は余った鍋にチーズ入れてキムチチーズ鍋にしてみる！
398: 【凶】 【1294円】
09/01/01 17:09:02 TjnOT2hd
あけおめ
399:ビタミン774mg
09/01/01 17:12:41 TjnOT2hd
一昨日のぶん。
【朝】とろろ芋、しらす、十穀米、鶏ｽｰﾌﾟ、緑茶
【昼】豚ﾀﾝ串1本
【間】海老天丼、ほうじ茶
【夜】ｷｰﾏｶﾚｰ（牛･豚挽き肉、人参、玉ねぎ、椎茸、大蒜）福神漬け、ｷｬﾗﾒﾙﾃｨｰｵﾚ
【夜食】ｶﾌｪｵﾚ
400:ビタミン774mg
09/01/01 17:15:14 TjnOT2hd
昨日のぶん。
【朝】ｷｰﾏｶﾚｰ、ｷｬﾗﾒﾙﾃｨｰｵﾚ、林檎1個
【昼】三種のﾁｰｽﾞ牛丼、ほうじ茶
【間】ｶﾌｪｵﾚ
【夜】ﾓﾂと玉ねぎ炒め、麦飯、海老天そば、緑茶
【夜食】ほうじ茶
401: 【大凶】 【1947円】
09/01/01 23:07:41 TjnOT2hd
今度こそ。
【朝から夕までだらだらと】
葡萄ｼﾞｭｰｽ、お節料理、焼きたらば蟹、刺身盛り合わせ、ﾓﾂ煮、雑煮、緑茶、ｼｶﾞｰﾙ1本、ﾁｰｽﾞｱｰﾓﾝﾄﾞ5個、ｶﾞｰﾅﾘｯﾌﾟﾙ5個
【夜】ﾓﾂ煮、ｺｰﾗ
【夜食】ほうじ茶
402:ビタミン774mg
09/01/01 23:09:39 TjnOT2hd
…orz
403:ビタミン774mg
09/01/03 07:32:39 Y17PS3yL
【朝】ｶﾌｪｵﾚ、お節料理、焼きたらば蟹、ﾓﾂ煮、ｺｰﾗ（ﾚﾓﾝ）
【昼】ﾋﾞｰﾙ350ml、ｻﾗﾀﾞ煎餅2枚、ﾁｰｽﾞｱｰﾓﾝﾄﾞ6個、ｶﾞｰﾅﾘｯﾌﾟﾙ2枚
【夜】寿司11貫、雑煮、緑茶、ｶﾞｰﾅﾘｯﾌﾟﾙ5枚、ほうじ茶
404:ビタミン774mg
09/01/03 08:23:21 +3lQag3p
これはｱﾒﾘｶのｹﾞｰﾑです｡1度やってみてください｡
これは､たった3分でできるｹﾞｰﾑです｡試してみてください｡ 驚く結果をご覧いただけます｡
このｹﾞｰﾑを考えた本人は､ﾒｰﾙを読んでからたった10分で願い事が
かなったそうです｡このｹﾞｰﾑは､おもしろく､かつ､あっと驚く結果を 貴方にもたらすでしょう｡
約束してください｡絶対に先を読まず､1行ずつ進む事｡ たった3分ですから､ためす価値ありです｡
まず､ﾍﾟﾝと､紙をご用意下さい｡ 先を読むと､願い事が叶わなくなります｡
①まず､1番から､11番まで､縦に数字を書いてください｡
②1番と2番の横に好きな3～7の数字をそれぞれお書き下さい｡
③3番と7番の横に知っている人の名前をお書き下さい｡(必ず､興味の
ある性別名前を書く事｡男なら女の人､女なら男の人､ｹﾞｲなら同姓の名
前をかく)
必ず､1行ずつ進んでください｡先を読むと､なにもかもなくなります｡
④4,5,6番の横それぞれに､自分の知っている人の名前をお書き下さ
い｡これは､家族の人でも知り合いや､友人､誰でも結構です｡
まだ､先を見てはいけませんよ!!
⑤8､9､10､11番の横に､歌のﾀｲﾄﾙをお書き下さい｡
⑥最後にお願い事をして下さい｡ さて､ｹﾞｰﾑの解説です｡
1)このｹﾞｰﾑの事を､2番に書いた数字の人に伝えて下さい｡
2)3番に書いた人は貴方の愛する人です｡3)7番に書いた人は､好きだけれど叶わぬ恋の相手です｡
4)4番に書いた人は､貴方がとても大切に思う人です｡
5)5番に書いた人は､貴方の事をとても良く理解してくれる相手です｡
6)6番に書いた人は､貴方に幸運をもたらしてくれる人です｡
7)8番に書いた歌は､3番に書いた人を表す歌｡
8)9番に書いた歌は､7番に書いた人を表す歌｡
9)10番に書いた歌は､貴方の心の中を表す歌｡
10)そして､11番に書いた歌は､貴方の人生を表す歌です｡
この書き込みを読んでから､1時間以内に10個の掲示板にこの書き込みをｺﾋﾟｰして貼って下さい｡
そうすれば､あなたの願い事は叶うでしょう｡もし､貼らなければ､願い事を逆のことが起こるでしょう｡
とても奇妙ですが当たってませんか?
405:ビタミン774mg
09/01/03 08:23:35 +3lQag3p
これはｱﾒﾘｶのｹﾞｰﾑです｡1度やってみてください｡
これは､たった3分でできるｹﾞｰﾑです｡試してみてください｡ 驚く結果をご覧いただけます｡
このｹﾞｰﾑを考えた本人は､ﾒｰﾙを読んでからたった10分で願い事が
かなったそうです｡このｹﾞｰﾑは､おもしろく､かつ､あっと驚く結果を 貴方にもたらすでしょう｡
約束してください｡絶対に先を読まず､1行ずつ進む事｡ たった3分ですから､ためす価値ありです｡
まず､ﾍﾟﾝと､紙をご用意下さい｡ 先を読むと､願い事が叶わなくなります｡
①まず､1番から､11番まで､縦に数字を書いてください｡
②1番と2番の横に好きな3～7の数字をそれぞれお書き下さい｡
③3番と7番の横に知っている人の名前をお書き下さい｡(必ず､興味の
ある性別名前を書く事｡男なら女の人､女なら男の人､ｹﾞｲなら同姓の名
前をかく)
必ず､1行ずつ進んでください｡先を読むと､なにもかもなくなります｡
④4,5,6番の横それぞれに､自分の知っている人の名前をお書き下さ
い｡これは､家族の人でも知り合いや､友人､誰でも結構です｡
まだ､先を見てはいけませんよ!!
⑤8､9､10､11番の横に､歌のﾀｲﾄﾙをお書き下さい｡
⑥最後にお願い事をして下さい｡ さて､ｹﾞｰﾑの解説です｡
1)このｹﾞｰﾑの事を､2番に書いた数字の人に伝えて下さい｡
2)3番に書いた人は貴方の愛する人です｡3)7番に書いた人は､好きだけれど叶わぬ恋の相手です｡
4)4番に書いた人は､貴方がとても大切に思う人です｡
5)5番に書いた人は､貴方の事をとても良く理解してくれる相手です｡
6)6番に書いた人は､貴方に幸運をもたらしてくれる人です｡
7)8番に書いた歌は､3番に書いた人を表す歌｡
8)9番に書いた歌は､7番に書いた人を表す歌｡
9)10番に書いた歌は､貴方の心の中を表す歌｡
10)そして､11番に書いた歌は､貴方の人生を表す歌です｡
この書き込みを読んでから､1時間以内に10個の掲示板にこの書き込みをｺﾋﾟｰして貼って下さい｡
そうすれば､あなたの願い事は叶うでしょう｡もし､貼らなければ､願い事を逆のことが起こるでしょう｡
とても奇妙ですが当たってませんか?
406:ビタミン774mg
09/01/04 02:14:15 Im5ghUnN
朝 カフェオレ
昼 月見うどん
夜 餃子、焼きエリンギ、バナナチップス
間 抹茶きな粉牛乳
407:ビタミン774mg
09/01/04 04:13:50 QHt5n2rO
【朝】お節料理、ﾓﾂ煮、雑煮、ｺｰﾗ
【間】ｴｽﾌﾟﾚｯｿ缶
【昼】中華丼、緑茶
【間】焼きたらば蟹、ほうじ茶
【夜】ﾋﾟｻﾞ4切れ、ﾁｷﾝ1/2個、ほうじ茶、ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ一口
408:ビタミン774mg
09/01/05 15:13:03 M5A1L4ZP
【朝】ｶﾌｪｵﾚ、林檎1/8個、お節料理、雑煮、ｻｲﾀﾞｰ
【間】ﾁｰｽﾞｱｰﾓﾝﾄﾞ7個、ｶﾌｪｵﾚ
【昼】うに丼、お節料理
【間】ｻｲﾀﾞｰ、ﾊﾑ1枚
【夜】牛ｽﾃｰｷ、ほうれん草のﾊﾞﾀｰ炒め、ﾎﾟﾃﾄ、ﾁｰｽﾞｻﾗﾐ、ﾗｲｽ、ｻｲﾀﾞｰ
【夜食】ほうじ茶
409:ビタミン774mg
09/01/06 18:51:10 s/pXN3xJ
【朝】ｶﾌｪｵﾚ
【昼】ｵﾆｵﾝﾌﾞﾚｯﾄﾞ、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
【間】ﾁｰｽﾞｹｰｷ＆ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟﾝ、ﾚﾓﾝﾃｨｰ、稲荷寿司、ｶﾌｪｵﾚ
【夜】うに、焼き鮭、南瓜の煮物、わかめｽｰﾌﾟ、白米、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
【夜食】桃のﾜｲﾝ2杯
410:ビタミン774mg
09/01/08 00:03:55 kdWgkjIu
一昨日のぶん。
【朝】蜜柑3個、ｶﾌｪｵﾚ
【昼】油そば（焼豚、長ﾈｷﾞ）
【間】ﾎﾙﾝ5本、ｻﾗﾀﾞ煎餅2枚、ｼｶﾞｰﾙ1本、ほうじ茶
【夜】焼きｲｶ、八ﾂ橋1枚、昆布巻、熊本とんこつﾗｰﾒﾝ（韮、焼豚、長ﾈｷﾞ）黒豆、十穀米、ｻｲﾀﾞｰ
411:ビタミン774mg
09/01/08 00:07:14 MmWfUqla
昨日のぶん。
【朝】ﾚﾓﾝﾃｨｰ、たらﾏﾖﾄｰｽﾄ2枚、ほうじ茶
【昼】たらこ、十穀米、板海苔、わかめと若菜おにぎり、ほうじ茶、ﾎﾙﾝ1本
【間】ﾎﾙﾝ2本、ｶﾌｪｵﾚ、卵ｻﾝﾄﾞ
【夜】焼き鮭、とろろ芋、煮豆、南瓜のﾁｰｽﾞ焼き、韮のお浸し、十穀米、味噌汁（いんげん、椎茸、ｷｬﾍﾞﾂ）ﾚﾓﾝﾃｨｰ
412:ビタミン774mg
09/01/09 08:46:25 fVmmDGMG
【朝】ｶﾌｪｵﾚ、ひび焼きｻﾗﾀﾞ煎餅1枚
【昼】白い力もちうどん
【間】ﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ、ほうじ茶、ひび焼きｻﾗﾀﾞ煎餅1枚、ｷﾝﾋﾟﾗごぼう、十穀米、ｴｽﾌﾟﾚｯｿｺﾝﾊﾟｰﾅ
【夜】豚の生姜焼き（玉ねぎ、三つ葉）ｷﾝﾋﾟﾗごぼう、十穀米、黒豆、緑茶
【夜食】桃のﾜｲﾝ2杯
413:ビタミン774mg
09/01/10 00:33:01 Zf/Xl1vy
【朝】ひび焼きｻﾗﾀﾞ煎餅2枚、ｶﾌｪｵﾚ
【昼】ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、十穀米、はちみつﾚﾓﾝ水
【間】ｼｶﾞｰﾙ2本、ｶﾌｪｵﾚ
【夜】おでん（大根、ｲｶ巻、ごぼう巻、卵、竹輪、三つ葉）十穀米、しらす、板海苔、たらこ、はちみつﾚﾓﾝ水
【夜食】ｴﾘｰｾﾞﾎﾜｲﾄｸｯｷｰ2本、ｺｺｱﾙﾏﾝﾄﾞ1本、ﾊﾟﾋﾟｰﾗｸｯｷｰ1本、湯豆腐（三つ葉）きしめん（三つ葉）十穀米、ほうじ茶
しかしお菓子ばっかすごい食欲。
414:ビタミン774mg
09/01/11 00:56:25 tHX2glse
【朝】はちみつﾚﾓﾝ水、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1/6箱、ｶﾌｪｵﾚ
【昼】たらこ、板海苔、しらす、三つ葉、十穀米、ほうじ茶
【間】ﾁｮｺｸﾚｰﾌﾟｸｯｷｰ1、ｴﾘｰｾﾞﾁｮｺｸｯｷｰ2本、ほうじ茶
【夜】おでん（大根、ｲｶ巻、竹輪）十穀米、しらす、はちみつﾚﾓﾝ水
【夜食】ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1/6箱、白ﾜｲﾝ1杯、海老天1本、かき揚げ1/2個
415:ビタミン774mg
09/01/11 19:46:30
朝：サンドイッチ（タマゴ＆ツナ）、ほうじ茶
昼：肉じゃが、ほうじ茶
夜：鮭雑炊タマゴ入り、わかめとネギの味噌汁、うずら豆の甘煮、
トマトと大葉の胡麻和えサラダ、めかじきときのこの甘辛炒め、きんぴらごぼう、ほうじ茶
間：ぶどう糖
416:ビタミン774mg
09/01/12 09:59:34 v1S1k6Fj
【朝】蜜柑ｼﾞｭｰｽ
【昼】ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、牛肉の卵とじ、白米、鶏の唐揚げ
【夜】お好み焼き（ｲｶ、ﾁｰｽﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ、鰹節、青海苔、紅生姜、桜ｴﾋﾞ）ほうじ茶
【夜食】手巻き寿司、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、椎茸、いんげん、豚肉）ほうじ茶、ｳｪｰﾌﾞｸｯｷｰ2枚、ｶﾌｪｵﾚ
417:ビタミン774mg
09/01/14 18:39:24 aZsMx1sk
一昨日のぶん。
【朝】ｶﾌｪｵﾚ
【昼】お好み焼き、ﾏｸﾞﾛのかま焼き、緑茶
【間】ﾌﾚﾝﾁｶｽｸｰﾄ、葡萄ｼﾞｭｰｽ
【夜】しゃぶしゃぶ（牛、豚、ｷｬﾍﾞﾂ、椎茸、三つ葉、うどん）ﾀｸｱﾝ、ｷﾑﾁ、白菜漬け、白米、味噌汁（豚、ｷｬﾍﾞﾂ）ほうじ茶
【夜食】ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾘｰﾌﾃｨｰ
418:ビタミン774mg
09/01/14 18:43:02 aZsMx1sk
昨日のぶん。
【朝】ｶﾌｪｵﾚ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1/6箱
【間】ひび焼きｻﾗﾀﾞ煎餅1枚、ｼｶﾞｰﾙ1本
【昼】ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、十穀米、しらす、ﾀｸｱﾝ、白菜漬け、緑茶、ｶﾌｪｵﾚ
【夜】とろろ芋、南瓜の煮物、白菜漬け、十穀米、しらす、緑茶、ｻﾗﾀﾞ煎餅2枚
【夜食】赤ﾜｲﾝ2杯、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ一口
419:ビタミン774mg
09/01/14 19:42:45 2icBisJE
朝:なし
昼:たまご粥
夜:ﾃﾘﾔｷﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾚﾓﾝｳｫｰﾀｰ
420:ビタミン774mg
09/01/15 09:53:45 +OZyIr6M
【朝】緑茶、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1/6箱
【間】ﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾚｰﾄﾓｶ
【昼】ｲｶ天、ｻﾗﾀﾞ菜、十穀米、福神漬け、白菜漬け、ほうじ茶
【間】ｺｺｱﾙﾏﾝﾄﾞ1本、ﾁｮｺﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ1本、ｴﾘｰｾﾞﾎﾜｲﾄ2本
【夜】ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ菜、ｸﾙﾄﾝ、南瓜の煮物、十穀米、緑茶
【夜食】ｶﾌｪｵﾚ、赤ﾜｲﾝ1杯
421:ビタミン774mg
09/01/16 08:45:10 rOFd+aDX
【朝】わかめと若菜おにぎり、ひび焼きｻﾗﾀﾞ煎餅1枚、ほうじ茶、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1/6箱
【間】ﾁｮｺﾊﾞﾀｰｸｯｷｰ1本、ｺｺｱﾙﾏﾝﾄﾞ2本
【昼】焼きそば（舞茸、ほうれん草、ｻﾗﾀﾞ菜、青海苔）緑茶
【間】ｶﾌｪｵﾚ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1/6箱、ﾊﾟﾋﾟｰﾗｸｯｷｰ1本
【夜】ｶﾚｰ（ﾁｰｽﾞ、玉ねぎ、人参、じゃが芋、椎茸、舞茸、鶏肉）福神漬け、南瓜の煮物、緑茶
【夜食】赤ﾜｲﾝ2杯、ｶﾚｰうどん一口、白菜漬け、ﾀｸｱﾝ、麦飯
422:ビタミン774mg
09/01/17 08:44:26 I7peb294
【朝】緑茶、ｶﾚｰ、福神漬け
【昼】ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
【間】ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｻﾝﾄﾞ、緑茶
【夜】焼き鮭、ｷﾑﾁ、しらす、南瓜の煮物、ﾀｸｱﾝ、十穀米、緑茶
【夜食】赤ﾜｲﾝ1杯
423:ビタミン774mg
09/01/17 17:55:19 ojF/h549
何のために毎日書いてるの？
424:ビタミン774mg
09/01/18 00:55:24 We0Mfvmm
習慣だね。
【朝】ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｮｺﾚｰﾄﾄﾞﾘﾝｸ、ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
【昼】焼きそば（豚、ほうれん草、ｻﾗﾀﾞ菜、舞茸）ﾀｸｱﾝ、ｷﾑﾁ、十穀米、ほうじ茶
【間】ﾏﾖ卵ｶﾂ2切れ
【夜】玉子とき天丼（南瓜天、竹輪天、かき揚げ）大蒜ｽｰﾌﾟ（ほうれん草、椎茸、人参、ｷｬﾍﾞﾂ）ｷﾑﾁ、緑茶
【夜食】赤ﾜｲﾝ1杯
425:ビタミン774mg
09/01/18 13:20:05
ここに書き込んでる人は、やっぱりビタミンやらコリンやら意識して献立組み立ててんの？
結構ガッツリ食べてるようだけれども
426:ビタミン774mg
09/01/18 20:28:55
何でコリンやねん
朝・ソーセージエッグマフィン半分
夜・麻婆丼
427:ビタミン774mg
09/01/18 20:34:04
>>423
記録をつけるのは良いことだ
428:ビタミン774mg
09/01/19 00:55:44 wcPG5I3y
コリンてなに？
【朝】玉子とき天丼、緑茶
【昼】ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、緑茶、卵ｻﾝﾄﾞ
【夜】ｶﾂ丼（ｷｬﾍﾞﾂ）ﾀｺ串1本、ｺｰﾗ
【夜食】緑茶
429:ビタミン774mg
09/01/19 16:58:13 vUuuy2NK
いつも書いてるの見させてもらっているけど、自炊なのか外食なのか
それも書いてくれてるともっと参考になるんだけど。
コリンてコリン星じゃない？
430:ビタミン774mg
09/01/19 18:32:59
>>426,429
コ……コリンじゃ駄目？
>>428
アセチルコリンやホスファチジルコリン等のコリンソースは
神経伝達物質としての使用、脳の栄養に必要だったりする
大豆やタマゴに多く含まれている
朝：野菜スープ（人参・大根・キャベツ・ほうれん草・玉ねぎ・ジャガイモ・ウィンナー）、甘食、緑茶
昼：カレーうどん、緑茶、ほうじ茶
夜（予定）：
ご飯、野菜スープ（朝食べたものと一緒）、豚とニラと豆腐のしょうが炒め、
胡瓜の塩ごま油和え、かぼちゃの煮物、緑茶
431:ビタミン774mg
09/01/20 18:36:07 MGTgl6bu
外食は無理なので、マック買ってくる以外は基本的に自炊。
>>430
ありが㌧。
【朝】卵ｻﾝﾄﾞ、ｶﾌｪｵﾚ
【昼】玉子丼、ﾄﾝｶﾂ3切れ、焼き鳥1本、ｷｬﾍﾞﾂ、ｺｰﾗ
【間】緑茶
【夜】豚たま丼（玉ねぎ、卵）お好み焼き（ｷｬﾍﾞﾂ、生姜、ﾁｰｽﾞ、青海苔、鰹節、桜ｴﾋﾞ、長ﾈｷﾞ）ｷﾑﾁ、大蒜ｽｰﾌﾟ（卵、ｷｬﾍﾞﾂ、豚、人参、ほうれん草）ｺｰﾗ
【夜食】緑茶
432:ビタミン774mg
09/01/20 19:52:10
朝：ガーリックバターライス、緑茶
昼：寿司、甘食、ほうじ茶
夜：うどん（あげ玉＋胡麻）、甘食、かぼちゃの煮物、ほうじ茶
今日は適当に済ませてしまったがまあいいか
433:ビタミン774mg
09/01/20 19:59:13
>>430
いやいいんだけどさ、コリンはｗ重要な栄養素だし
でも何でアミノ酸でも亜鉛でもなくコリンなのかとｗ
俺も自炊だ
朝：白飯、ポテトサラダ、肉ダンゴの旨煮、いちご牛乳
昼：おにぎり、ハンバーグ
おやつ：エクレア、シュークリーム
夜：モツ焼きの予定
何か外食と変わらねーなｗ
外食を安く済ませてるだけって感じだｗ
434:ビタミン774mg
09/01/21 09:24:49 WfDkBt+e
【朝】豚たま丼、ｺｰﾗ
【昼】ﾊﾞﾅﾅ1本、お好み焼き1切れ、ｶﾌｪｵﾚ
【間】ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｼｰﾌｰﾄﾞ、ｼｶﾞｰﾙ2本、ｳｫｰｷｰｳｫｰｷｰ、緑茶
【夜】味噌ﾗｰﾒﾝ（長ﾈｷﾞ）ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ2個、納豆（長ﾈｷﾞ）ｷﾑﾁ、生姜、しらす、ﾀｸｱﾝ、白菜漬け、板海苔、十穀米、ｺｰﾗ
【夜食】赤ﾜｲﾝ1杯
435:ビタミン774mg
09/01/21 11:07:47 jnRmP1zd
【寝起き】バナナ
【朝】米、トンスージャー+ブナシメジ+青梗菜
【昼】おにぎり、ハンバーガー、冷や奴、ヨーグルト
【間】なし
【夜】米、冷や奴、小松菜の炊いたの
【夜中に起きて】ハンバーガー
436:ビタミン774mg
09/01/22 00:10:25
>>430
メンゴ、正直深い意味はないｗ
自分の場合、亜鉛やアミノ酸はサプリで補給してるけど、
コリン、というかレシチンはサプリを使わずに完全に食物から摂っていて、
気の向く限り卵か納豆を食べることにしている。
だからつい書いてしまったんだよねｗ
しかし最近は気に入りの納豆が安売りしないので悲しい。
朝：なし
昼：おにぎり、目玉焼き、もずく、豚とニラと豆腐のしょうが炒め、緑茶
夜：ご飯＋納豆、鮭汁（辛鮭、新じゃが、ネギ、人参、大根、しめじ、とうみょう）、
牛肉のおろし＆ポン酢がけ、ほうじ茶
間：もみじまんじゅう、ほうじ茶
437:ビタミン774mg
09/01/22 17:49:51 fb0yx+Z7
【朝】ﾊﾞﾅﾅ1本、緑茶
【昼】ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｾｰｼﾞ、しらす、白菜漬け、十穀米、緑茶
【間】ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ、ｶﾌｪｵﾚ、ｳｫｰｷｰｳｫｰｷｰ
【夜】焼き鯖、ｷﾝﾋﾟﾗごぼう、ししゃも2本、味噌汁（ｶﾌﾞ、ｶﾌﾞの葉）ﾀｸｱﾝ、生姜、白菜漬け、しらす、福神漬け、十穀米、緑茶
【夜食】ﾋﾟｻﾞ1切れ、ﾁｷﾝ1本、ﾁｰｽﾞ揚げ3個、赤ﾜｲﾝ2杯
438:ビタミン774mg
09/01/23 01:03:29 gfg2jv3x
【朝】ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｮｺﾚｰﾄﾄﾞﾘﾝｸ一口
【昼】ちらし寿司、緑茶、ｷｳｲ一口
【間】ﾋﾟｻﾞ1切れ、ﾁｷﾝ1個、ﾁｰｽﾞ揚げ5個、ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｮｺﾚｰﾄﾄﾞﾘﾝｸ、ﾊﾞﾅﾅ1本
【夜】ｼﾁｭｰ（じゃが芋、人参、玉ねぎ、ぶなしめじ、ｺｰﾝ、豚、ﾎﾀﾃ）稲荷寿司3個、緑茶
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
439:ビタミン774mg
09/01/23 17:53:51
体重は妊娠前に戻った？
440:ビタミン774mg
09/01/23 20:59:04
朝：ご飯＋生卵、肉じゃが、緑茶
昼：炒飯、肉じゃが、サツマイモ、ほうじ茶
夜：ご飯＋梅のふりかけ、豚とほうれん草とキャベツの鍋、カボチャの煮物、
肉じゃが、ほうじ茶
昨日作った肉じゃがが消化しきれんがな
441:ビタミン774mg
09/01/24 08:47:45 ws4Nh3on
＋5㌔で停滞中。
【朝】ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾘｰﾌﾃｨｰ、ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
【昼】ｶﾌｪｵﾚ
【間】生ﾁｮｺｸﾚｰﾌﾟ、ﾊﾟﾋﾟｰﾗｸｯｷｰ1本、ﾁｮｺｸﾚｰﾌﾟｸｯｷｰ1本、緑茶
【夜】焼き鮭、ししゃも2本、納豆（長ﾈｷﾞ）ｷﾝﾋﾟﾗごぼう、ｻﾗﾀﾞ菜、福神漬け、白菜漬け、ﾀｸｱﾝ、十穀米、味噌汁（長ﾈｷﾞ、椎茸）緑茶
【夜食】赤ﾜｲﾝ2杯
442:ビタミン774mg
09/01/24 14:45:05 lrllUr0h
1001 １００１ Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
443:ビタミン774mg
09/01/24 23:14:06
朝：なし
昼：炒飯、豚とほうれん草とキャベツの鍋、カボチャの煮物、緑茶
夜：ご飯＋納豆＋生卵＋海苔、豚とほうれん草とキャベツの鍋、肉じゃが、
とうみょうのお浸し、きゅうりの酢の物、ほうじ茶
444:ビタミン774mg
09/01/25 06:40:07
444ｹﾞﾄー
445:ビタミン774mg
09/01/25 22:30:56
朝：なし
昼：生チョコクレープ、カレーパン２つ、ほうじ茶
夜：炒飯、ワカメの味噌汁、新じゃがのそぼろ煮、きゅうりの酢の物、
チンゲン菜とえのきのお浸し、ほうじ茶
間：しみチョココーンスティック、チョコケーキ、緑茶
無駄遣いを減らすべく余計なお菓子を買わないと誓ったのになぜか難しい
446:ビタミン774mg
09/01/26 01:02:37 Imu2cDNj
一昨日のぶん。
【朝】ｺｰﾗ
【間】ｶﾌｪｵﾚ
【昼】焼きそば（ｷｬﾍﾞﾂ、椎茸、豚）ｺｰﾗ
【間】草加煎餅2枚、ｴﾘｰｾﾞﾁｮｺｸｯｷｰ2本、ﾊﾟﾋﾟｰﾗｸｯｷｰ1本、ｼｶﾞｰﾙ1本、緑茶
【夜】てりやきﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ﾅｹﾞｯﾄ
【夜食】赤ﾜｲﾝ1杯、白ﾜｲﾝ1杯
447:ビタミン774mg
09/01/26 01:08:45 Imu2cDNj
昨日のぶん。
【朝】ｺｰﾗ、緑茶、焼きそば（豚、ｷｬﾍﾞﾂ、紅生姜）ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾐﾙｸﾃｨｰ
【間】緑茶
【昼】かきご飯重、煮物（里芋、人参、椎茸）厚焼き玉子、緑茶
【夜】ﾁｷﾝｽﾃｰｷ、鮭のﾑﾆｴﾙ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｼﾁｭｰ（人参、玉ねぎ、じゃが芋、ぶなしめじ、椎茸）麦飯、ｱｼﾞの刺身、緑茶
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml、ｳｲｽｷｰ1杯
448:ビタミン774mg
09/01/26 16:39:33
【食事革命】脱白米美容健康法！
～肉体面から美しくなりたい方へ～
「これほど醜い世界グルメ紀行８」
URLﾘﾝｸ(handicap.scenecritique.com)
【日本民族改良】脱和食美容健康シリーズ！
～胴長から足長へ～子供達をO脚胴長から守れ！未来の日本人スタイルを考える日本人の為の食事改革
これほど醜い世界グルメ紀行
URLﾘﾝｸ(handicap.scenecritique.com)
449:ビタミン774mg
09/01/27 08:56:11 LP8XyOta
【朝】緑茶
【昼】葡萄ﾊﾟﾝ2枚、ｶﾌｪｵﾚ、ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ
【間】肉まん、明治ｺｰﾋｰ
【夜】ﾁｷﾝｽﾃｰｷ、鮭のﾑﾆｴﾙ、白菜漬け、しらす、ﾄﾝｶﾂ、麦飯、明治ｺｰﾋｰ
【夜食】ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾘｰﾌﾃｨｰ、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ1/2個
450:ビタミン774mg
09/01/27 19:12:45
これだけ食べて、＋5kg まで下がってたらエラいよ。
頑張って！
451:ビタミン774mg
09/01/27 22:18:45
朝：揚げ豆腐、豚汁、どくだみ茶
昼：ご飯＋納豆ふりかけ、豚汁、どくだみ茶
夜：ご飯＋納豆ふりかけ、豚汁、豆腐とニラとモヤシの炒め物、餃子の皮のサラダ、
どくだみ茶
452:ビタミン774mg
09/01/28 18:46:27 G/8Sk5Sc
>>450
ありが㌧。
【朝】明治ｺｰﾋｰ
【昼】ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾀｸｱﾝ、しらす、麦飯、緑茶
【間】ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｻﾝﾄﾞ、ｶﾌｪｵﾚ、ｳｫｰｷｰｳｫｰｷｰ
【夜】焼き鮭、笹かま1枚、十穀米、味噌汁（しめじ、ｶﾌﾞ、ｶﾌﾞの葉）緑茶
【夜食】ﾋﾞｰﾙ350ml
453:ビタミン774mg
09/01/29 00:13:34
朝 伊藤園野菜ジュース
昼 セブンイレブン温そうめん カフェラテ
夜 さんま ふろふき大根 ほうれん草ごまあえ 油揚げと葱の味噌汁 りんご ヨーグルト
454:ビタミン774mg
09/01/29 00:31:56 3cBDCiWS
【朝】りんごﾔｸﾙﾄ1本
【昼】笹かま1枚、ﾀｸｱﾝ、しらす、十穀米、緑茶
【間】ｶﾚｰﾊﾟﾝ、じゃがﾊﾞﾀｰｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、緑茶、りんごﾔｸﾙﾄ1本
【夜】焼き鯖、玉子丼（玉ねぎ、ほうれん草）笹かま1枚、味噌汁（じゃが芋、しめじ、ｶﾌﾞ、ｶﾌﾞの葉）福神漬け、緑茶
【夜食】緑茶
455:ビタミン774mg
09/01/30 21:35:56
朝：なし
昼：挽肉入り炒飯、親子丼の具、紅茶
夜：カレー、味噌汁（ワカメ＋キャベツ＋のり）、カボチャの煮付、大根サラダ、紅茶
間：パン２つ、ぶどう糖、焼きチョコ、紅茶
456:ビタミン774mg
09/01/31 01:06:25 BsCMJIlg
一昨日のぶん。
【朝】焼きそば（しめじ、ほうれん草、豚）緑茶
【間】ｶﾌｪ･ﾓｶ
【昼】たまごﾛｰﾙ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【間】焼きそばﾛｰﾙ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【夜】うなぎ、麦飯、お吸い物、緑茶、ｶﾌｪ･ﾓｶ
【夜食】ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ1本、ﾋﾞｰﾙ350ml
457:ビタミン774mg
09/01/31 01:12:13 BsCMJIlg
昨日のぶん。
【朝】りんごﾔｸﾙﾄ2本
【昼】ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｼｰﾌｰﾄﾞ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【間】ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾘｰﾌﾃｨｰ、ﾒﾝﾁｶﾂｻﾝﾄﾞ、鶏唐揚げ4個、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、りんごﾔｸﾙﾄ1本
【夜】牛丼、焼きｶﾆ、ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ、鶏唐揚げ1個、ﾋﾞｰﾙ350ml、ﾌﾙｰﾂﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ
458:ビタミン774mg
09/02/01 00:57:14 UC5bYrNS
【朝】ﾉｰｼﾝ2錠、水
【昼】牛丼一口、白菜漬け、ほうじ茶
【間】ｷｳｲ3個、ｶﾌｪ･ﾓｶ
【夜】豚の大蒜焼き（玉ねぎ）ほうれん草の玉子とじ（しめじ）しめじのﾏﾖﾁｰｽﾞ焼き、煮物（しめじ、じゃが芋、豚、玉ねぎ）麦飯、海老のお吸い物、白菜ｷｭｳﾘ漬け、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ほうじ茶
【夜食】ﾛｾﾞﾜｲﾝ2杯
459:ビタミン774mg
09/02/02 00:45:27 N/kY251w
【朝】焼き鮭、白菜漬け、煮物、海老のお吸い物、白米、ほうじ茶
【昼】手巻き寿司（ｶﾝﾊﾟﾁ、玉子、ｶﾆかま、ｲｶ、ｻｰﾓﾝ、ﾈｷﾞﾄﾛ、ﾎﾀﾃ）ほうじ茶
【間】ｶﾌｪ･ﾓｶ
【夜】ﾁｷﾝﾌｨﾚｵ、ﾎﾟﾃﾄ、ほうじ茶
460:ビタミン774mg
09/02/03 09:31:27 vt2e+QUP
【朝】りんごﾔｸﾙﾄ1本、ﾊﾑﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ほうじ茶
【昼】きのこのｸﾘｰﾑほうれん草ﾊﾟｽﾀ、ほうじ茶
【間】ｶﾌｪ･ﾓｶ
【夜】焼き鯖、鰯の丸干し2本、焼きそば入りｵﾑﾚﾂ、ﾀｸｱﾝ、福神漬け、白菜漬け、高菜漬け、十穀米、味噌汁（ﾜｶﾒ）ほうじ茶
461:ビタミン774mg
09/02/03 09:32:58 vt2e+QUP
書き忘れ。
【間】伊予柑1個
462:ビタミン774mg
09/02/03 20:53:52
朝：なし
昼：ベーグル、緑茶
夜：節分用の太巻き（名前忘れた）、緑茶
間：もみじまんじゅう
463:ビタミン774mg
09/02/04 19:28:41 HpIRlOd2
【朝】しらす、高菜漬け、十穀米、ほうじ茶、ﾊﾑﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
【昼】ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｻﾝﾄﾞ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【夜】節分豆10粒、焼き鮭、ﾀｸｱﾝ、高菜漬け、福神漬け、しらす、温泉玉子、じゃがﾊﾞﾀｰ、ﾜｶﾒの酢の物、十穀米、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ほうじ茶
【夜食】白ﾜｲﾝ4杯
464:ビタミン774mg
09/02/05 11:45:29 Xgec3twf
【朝】ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ﾊﾑﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞﾄｰｽﾄ、ほうじ茶
【間】ｼｶﾞｰﾙ1本、ﾊﾟﾋﾟｰﾗｸｯｷｰ1本
【昼】納豆、しらす、福神漬け、十穀米、ほうじ茶
【間】ｺｰﾝｽｰﾌﾟ（ｸﾙﾄﾝ）
【夜】ひじき煮（人参）ｷﾝﾋﾟﾗごぼう（人参）ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、しらす、福神漬け、ﾀｸｱﾝ、高菜漬け、温泉玉子、十穀米、味噌汁（ﾜｶﾒ）ほうじ茶
【夜食】鶏唐揚げ2個、ﾏﾖｺｰﾝﾋﾟｻﾞ2切れ、ｿｰｾｰｼﾞ2本、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1個、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ2個、ｺｰﾝ、焼売1個、ﾁｷﾝ1切れ、柚子檸檬お湯割り1杯
465:ビタミン774mg
09/02/06 00:19:10 Pf0B3w0F
【朝】ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ﾏﾖｺｰﾝﾋﾟｻﾞ4切れ、ほうじ茶
【昼】ｴﾋﾞﾌﾗｲﾄﾞｯｸ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【間】ｺｰﾝｽｰﾌﾟ（ｸﾙﾄﾝ）
【夜】野菜鍋（しめじ、ｷｬﾍﾞﾂ、長ﾈｷﾞ、ほうれん草）笹かま1枚、ひじき煮、ｷﾝﾋﾟﾗごぼう、ﾀｸｱﾝ、福神漬け、しらす、高菜漬け、十穀米、味噌汁（ﾜｶﾒ）きしめん、おじや、ほうじ茶
466:ビタミン774mg
09/02/08 00:35:15 hQvHlwUL
一昨日のぶん。
【朝】ﾊﾑﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ、ほうじ茶
【昼】ﾊﾑﾁｪﾀﾞｰﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ、ﾏﾐｰ
【間】ｸﾗﾝｷｰ1欠け
【夜】豚の生姜焼き（玉ねぎ）ﾚﾀｽ、ﾀｸｱﾝ、高菜漬け、福神漬け、しらす、白菜漬け、ひじき煮、ｷﾝﾋﾟﾗごぼう、十穀米、玉子ｽｰﾌﾟ（長ﾈｷﾞ、椎茸）ほうじ茶
467:ビタミン774mg
09/02/08 00:38:10 hQvHlwUL
昨日のぶん。
【朝】ﾊﾑﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ、ほうじ茶
【昼】ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾚﾀｽ、十穀米、ほうじ茶
【間】ｸﾗﾝｷｰ2欠け、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ（ｸﾙﾄﾝ）
【夜】豚ﾊﾞﾗ巻きﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾚﾀｽ、醤油とんこつﾗｰﾒﾝ（長ﾈｷﾞ）ﾀｸｱﾝ、白菜漬け、福神漬け、高菜漬け、ｷﾝﾋﾟﾗごぼう、ひじき煮、椎茸煮、十穀米、玉子ｽｰﾌﾟ（長ﾈｷﾞ、椎茸、大蒜）ほうじ茶
468:ビタミン774mg
09/02/09 08:06:31 wUqr4hQ2
【朝】焼き鮭、目玉焼き、ﾀｸｱﾝ、白菜漬け、ｷﾝﾋﾟﾗごぼう、ほうれん草のお浸し、笹かま、麦飯、ほうじ茶
【間】ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、缶ｺｺｱ、林檎1/2個
【昼】あんかけ焼きそば（海老、ｷｬﾍﾞﾂ、長ﾈｷﾞ、玉ねぎ、椎茸）ﾏﾐｰ
【間】ほうじ茶
【夜】納豆（長ﾈｷﾞ）麦飯、ﾀｸｱﾝ、白菜漬け、ほうじ茶
469:ビタミン774mg
09/02/10 07:33:59 1AkBVC4M
【朝】ﾏﾐｰ
【昼】牡蛎たま丼、ほうじ茶
【間】珈琲、ﾌﾟﾁﾁｮｺｼｭｰ1/2袋、ほうじ茶
【夜】きしめん（牡蛎、ｷｬﾍﾞﾂ、玉ねぎ）海老出汁の十穀米ｶﾚｰ（玉ねぎ）千切りｷｬﾍﾞﾂ、白菜漬け、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ）ほうじ茶
【夜食】日本酒1合
470:ビタミン774mg
09/02/12 01:08:23 SPgNFi6+
一昨日のぶん。
【朝】ﾏﾐｰ
【昼】ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｻﾝﾄﾞ、ほうじ茶
【間】ﾌﾟﾁﾁｮｺｼｭｰ1/2袋、ほうじ茶
【夜】とんかつ、千切りｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、牛ｽﾃｰｷ、牛汁（人参、椎茸）麦飯、ﾀｸｱﾝ、白菜漬け、生姜、ほうじ茶
471:ビタミン774mg
09/02/12 01:11:35 SPgNFi6+
昨日のぶん。
【朝】焼き鮭、ﾀｸｱﾝ、高菜漬け、麦飯、納豆（長ﾈｷﾞ）ほうじ茶
【間】ﾏﾐｰ
【昼】寿司14貫、たこ焼き1個、ほうじ茶
【夜】寿司1貫、ﾏﾐｰ
472:ビタミン774mg
09/02/12 01:14:44 SPgNFi6+
書き忘れ。
【間】珈琲
473:ビタミン774mg
09/02/13 01:43:23 tOH89Gen
【朝】寿司7貫、ほうじ茶
【昼】ﾀﾙﾀﾙﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
【間】伊予柑1個、ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ1本、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
【夜】ﾈｷﾞﾄﾛ、小ﾈｷﾞ、板海苔、白米、ほうじ茶
【夜食】日本酒1合
474:ビタミン774mg
09/02/14 02:02:31 RwMaozTC
【朝】ﾏﾐｰ、ﾈｷﾞﾄﾛ、小ﾈｷﾞ、板海苔、白米、しらす、ほうじ茶
【間】林檎1/4個
【昼】ﾏﾖｺｰﾝﾊﾟﾝ、ほうじ茶、ﾊｰﾍﾞｽﾄ1袋
【夜】ﾋﾞｰﾙ350ml、焼き秋刀魚、しらす入りｵﾑﾚﾂ、白菜漬け、福神漬け、ﾀｸｱﾝ、生姜、十穀米、ほうじ茶
475:ビタミン774mg
09/02/14 03:38:42
昨夜 22時バターロール2個イチゴジャム15g柿の葉寿司5個
朝 寝てた
昼 寝てた
夕 19時スパゲティ乾麺80gピーマン1個ベーコン2枚チョリソ2本たまねぎ1/4個エノキ30gケチャップ45gチーズ15gバター5gコーラ250ml
夜 23時 プロテインバー1本190kcalプロテインスナック1袋200kcal
それ以外に白茶と緑茶を一日2Lくらい。
476:ビタミン774mg
09/02/15 07:52:05 9725VCW/
【朝】ﾚﾓﾝﾃｨｰ、焼きそば（小ﾈｷﾞ、板海苔）ほうじ茶
【間】珈琲、ｸﾗﾝｷｰ1欠け
【昼】ﾁｷﾝｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ、ほうじ茶
【間】焼き鳥（皮、ﾊﾂ、ﾚﾊﾞｰ、つくね、大蒜間、身）
【夜】鶏唐揚げ1個、ほうれん草、煮込みうどん（豚、人参、椎茸、長ﾈｷﾞ、玉ねぎ）豚と玉ねぎ炒め、生姜、ﾀｸｱﾝ、白菜漬け、ｷﾝﾋﾟﾗごぼう、福神漬け、十穀米、ほうじ茶
【夜食】日本酒1合、ﾋﾞｰﾙ500ml
477:ビタミン774mg
09/02/15 21:37:01
>>224
馬鹿ビーガンｗｗｗｗｗｗｗちっとあ成長しろやｗｗｗｗｗ
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板:363番)
363 名前：サウザー""" ◆9W8A8fqDIs ：2009/02/15(日) 03:07:19 ID:ZuS/yF2v
たとえ田舎の清水で飲んでも
サタンの果実は体に百害しかもたらぬ
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板:752番)
752 名前：ベジラオウ ◆JZMzdUXyXg ：2009/02/15(日) 02:34:48 ID:ZuS/yF2v
菜食は地球を救う！野菜がうまい！マック？サラダだけなら許可するぞい！
貴様らもたまにはおいしく野菜をたらふくたらふく食ってみるがいい！
肉食の愚かさに気付くはずじゃ！
478:ビタミン774mg
09/02/17 01:16:23 1PpErQf0
一昨日のぶん。
【朝】ﾚﾓﾝﾃｨｰ、煮込み（玉子、ほうれん草、人参、椎茸、豚、長ﾈｷﾞ、玉ねぎ、ﾚﾀｽ）ほうじ茶
【昼】鶏唐揚げ2個、ﾎﾟﾃﾄ3本、ほうじ茶
【間】ｸﾗﾝｷｰ2欠け、ﾁﾛﾙﾁｮｺﾐﾙｸ1個
【夜】うな丼、ひつまぶし（小ﾈｷﾞ）煮込み、緑茶
【夜食】ﾊﾟﾚｯﾄﾌﾗﾝｽ･ｹｰｷ1/2個、緑茶
479:ビタミン774mg
09/02/17 01:19:58 1PpErQf0
昨日のぶん。
【朝】珈琲、鮭茶漬け
【間】ﾁﾛﾙﾁｮｺﾐﾙｸ2個
【昼】ｽｰﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｼｰﾌｰﾄﾞ、ほうじ茶
【間】ﾁﾛﾙﾁｮｺﾐﾙｸ2個、ﾊﾟﾚｯﾄﾌﾗﾝｽ･ｹｰｷ1/2個
【夜】納豆（小ﾈｷﾞ）笹かま2枚、ｷﾝﾋﾟﾗごぼう、白菜漬け、麦飯、ほうじ茶、ﾐﾆとんこつ醤油ﾗｰﾒﾝ（茹で卵）ﾐﾆうどん、ﾏﾖｷｭｳﾘ、苺1個
【夜食】日本酒1合
480:ビタミン774mg
09/02/18 18:53:24 6yolMeWJ
【朝】緑茶、海苔茶漬け、ﾁﾛﾙﾁｮｺﾐﾙｸ2個
【昼】ﾁﾛﾙﾁｮｺﾐﾙｸ4個、ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ1袋
【夜】ｶﾚｰ（玉ねぎ、人参、じゃが芋、ほうれん草）卵ｽｰﾌﾟ（ほうれん草）福神漬け、ｷﾝﾋﾟﾗごぼう、ﾀｸｱﾝ、ほうじ茶
【夜食】柚子檸檬お湯割り1杯
481:ビタミン774mg
09/02/19 01:35:17 1RFBL8Vf
【朝】珈琲
【昼】ｲｶﾌﾗｲ、揚げ焼売、白米、緑茶
【間】ﾁﾛﾙﾁｮｺﾐﾙｸ3個
【夜】ししゃも2本、笹かま1本、ﾀｸｱﾝ、生姜、21穀米、卵ｽｰﾌﾟ（ほうれん草）ｶﾚｰ小鉢
【夜食】緑茶
482:ビタミン774mg
09/02/19 01:38:27 1RFBL8Vf
書き忘れ。
【間】林檎1/2個
483:ビタミン774mg
09/02/20 12:05:12 hoLZnTId
【朝】なし。
【昼】ｶﾆのちらし寿司、ﾏｸﾞﾛの刺身一切れ、緑茶
【間】ﾁﾛﾙﾁｮｺﾐﾙｸ3個
【夜】ｼﾁｭｰ海鮮ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾆｰﾚﾀｽ、21穀米、刺身（ﾏｸﾞﾛ、ｽｽﾞｷ）ﾀｸｱﾝ、生姜、白菜漬け、焼きおにぎり2個、おにぎり（福神漬け）1個、ｻﾗﾀﾞきしめん（鰹節、ｻﾆｰﾚﾀｽ）ほうじ茶
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml、ﾋﾞｰﾙ350ml
484:ビタミン774mg
09/02/21 19:06:49 eKFa2ID1
【朝】珈琲、ﾊﾞﾅﾅ1本、梅茶漬け、緑茶
【昼】きしめん、緑茶
【夜】ﾁｷﾝｼﾁｭｰ（玉ねぎ）納豆巻2本、ﾂﾅ巻2本、福神漬け巻2本、白菜漬け、ﾀｸｱﾝ、ﾂﾅ卵ﾄﾞﾘｱ4口、緑茶
【夜食】日本酒1合
485:とこ
09/02/22 12:06:16 4+zpf3hp
【朝】寝てた
【昼】トマトクリームとバジルのスープ ビッグマック ポテトのＬ コーシー
【ビタミン】CO Q-10 200mg & 朝鮮人参100mg
【夜】牡蠣の塩辛 ねぎ 明太子 ご飯２膳 コーシー アサイーのドリンク ペリエ
今日初めてカキコしますよろしく＾＾寝る前にもビタミンを飲みます
マックなんか食べたせいで口の中が荒れてる感じｗ
486:ビタミン774mg
09/02/22 12:57:09
コーシー
487:ビタミン774mg
09/02/22 20:17:04 e6Ss7sFU
朝 缶コーヒー（タイガーコーヒー）
昼 スーパーで買った弁当２個
夜 豚汁、玄米ご飯（自炊）
488:ビタミン774mg
09/02/22 21:06:45 +WuzyquH
【朝】ごはん2杯、カレー、シチュー、ソーセージ、ハム、エビシュウマイ、からあげ、パスタサラダ
、キャベツ炒め、目玉焼き、チャーシュー、ホッケ2切れ、ヤクルト、ピーナツチョコ
【昼】スナック菓子1/3
【間】チーズブッセ、ポテチ1袋、バナナ1本、
【夜】ごはん1/2合、キャベツ挽き肉炒め、豆腐1丁、チャルメラ、めかぶ
【夜食】アイス（バニラ）1/2
なんで痩せないか考えていたが
尋常じゃない量を食べていたんだなとカキコして気づいた
489:ビタミン774mg
09/02/23 11:07:03
【朝】パン一枚、尿
【昼】チャーハン(卵、玉ねぎ、ベーコン入り)
【間】精液
【夜】ごはん、野菜炒め、味噌汁
490:ビタミン774mg
09/02/23 16:18:18 IhDYVqNV
一昨日のぶん。
【朝】ほうじ茶
【昼】ﾁｷﾝｶﾂｻﾝﾄﾞ、緑茶
【間】珈琲、林檎1/4個、焼き鳥（ひな、大蒜間）
【夜】すき焼き（牛、ほうれん草、椎茸、白菜）きしめん、白菜漬け、ﾀｸｱﾝ、発芽17穀米、緑茶
【夜食】日本酒1合
491:ビタミン774mg
09/02/23 16:20:49
>>489
にょ、尿…？
492:ビタミン774mg
09/02/23 16:21:29 IhDYVqNV
昨日のぶん。
【朝】卵ﾊﾑｶﾂｻﾝﾄﾞ、缶ｺｰﾋｰ
【昼】ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ、ﾎﾟﾃﾄS、ﾌｧﾝﾀｵﾚﾝｼﾞ
【夜】ｼﾞｭｰｼｰﾁｷﾝ赤唐辛子、ほうじ茶
【夜食】白ﾜｲﾝ一口、柚子檸檬お湯割り2杯
493:ビタミン774mg
09/02/23 23:13:18 aOuLBEdS
あさ ご飯と豚汁
ひる 弁当
よる ご飯と豚汁
494:ビタミン774mg
09/02/24 13:18:39 MLbNR+9m
【朝】緑茶
【昼】焼きそば（ほうれん草、ｴﾉｷ茸、豚）緑茶
【間】珈琲、ﾁｰﾄｽ1袋、緑茶
【夜】味噌ﾗｰﾒﾝ（卵、板海苔、長ﾈｷﾞ）赤魚の粕漬け焼き、発芽17穀米、緑茶
【夜食】柚子檸檬お湯割り1杯
495:sage
09/02/24 13:47:53 JOykXquX
緑茶とコーヒー飲みすぎですｗカフェイン中毒になる飲み方です。
カフェインは悪い面の方が多いので飲まない方がよろしいかと思います。
ストレスに過敏になるとか心臓に悪いとか不眠とかね。
僕は飲んでるサプリとカフェインが相性悪いのが多いので飲まないです。
どうしてもと言うなら一日一杯までｂ。
496:ビタミン774mg
09/02/25 16:04:34 oAJae/i4
カフェインとりすぎはまずいけど、緑茶ガンガンに飲んでる静岡県民とかどうなんだろうね。
珈琲はなるべく一杯にしてるけど、緑茶は飲みたいなぁorz
【朝】珈琲、林檎1/4個
【昼】梅茶漬け、ほうじ茶
【間】たらこｽﾊﾟ、ほうじ茶、珈琲
【夜】豚丼（玉ねぎ）福神漬け、ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾘｰﾌﾃｨｰ
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
497:ビタミン774mg
09/02/26 00:18:09 oROPvnTs
【朝】豚丼、福神漬け、ほうじ茶
【昼】珈琲
【夜】肉じゃが卵丼（豚、玉ねぎ、人参、じゃが芋、卵）福神漬け、緑茶
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
498:ビタミン774mg
09/02/26 00:19:28 oROPvnTs
書き忘れ。
【夜食】柚子檸檬お湯割り1杯
499:ビタミン774mg
09/02/27 00:30:38 rCa/p43V
【朝】林檎1/4個、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ（ｸﾙﾄﾝ）
【昼】ﾁｷﾝｶﾂｻﾝﾄﾞ、黒糖どら焼き、緑茶
【間】珈琲、ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ、ひたし豆
【夜】お好み焼きﾗｲｽ（ｷｬﾍﾞﾂ、紅生姜、長ﾈｷﾞ、桜ｴﾋﾞ）豚汁（豚、きしめん、舞茸、長ﾈｷﾞ）ﾈｷﾞﾄﾛ丼小鉢（ｶｲﾜﾚ）緑茶
【夜食】ほうじ茶
500:ビタミン774mg
09/02/27 01:46:31
カフェインの含有量は
番茶＝ほうじ茶＜ウーロン茶＜せん茶＜コーヒー＜紅茶＜緑茶（熱い）＜抹茶＜玉露 の順で多い。
緑茶は熱いお湯で入れるとコーヒーよりカフェインがでるけど、低温で入れた場合に出る
テアニンはアミノ酸の一種でリラックス効果があり、睡眠導入にも効果があると
いわれているそう。飲むのならできるだけ、ぬるめの緑茶がｂ静岡県民はたぶん低温で飲んでるんじゃないかな？
カフェインを含まない飲み物は（たんぽぽコーヒーやハーブティ、麦茶など）があるよ。
501:ビタミン774mg
09/02/27 12:43:49
よし、早速低温でお茶を入れてこよう
502:ビタミン774mg
09/02/27 14:21:28
>>501 採り入れてもらってうれしい限りです(*ﾟ▽ﾟ)o旦~~
503:ビタミン774mg
09/02/28 23:50:10 khqZv0d1
低温で緑茶！
これから試してみます。
【朝】ひたし豆、ほうじ茶、林檎1/4個
【間】珈琲、ﾍﾞﾋﾞｰｼｭｰｸﾘｰﾑ3個
【昼】ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ、ﾍﾞﾋﾞｰｼｭｰｸﾘｰﾑ3個、ほうじ茶
【間】草加煎餅1枚、ﾍﾞﾋﾞｰｼｭｰｸﾘｰﾑ3個、21穀米、しらす、豚汁
【夜】ﾎﾟｰｸｿﾃｰ、ﾀﾝﾒﾝ（ｷｬﾍﾞﾂ、長ﾈｷﾞ）福神漬けとｶｲﾜﾚの混ぜご飯、豚汁、緑茶
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
504:ビタミン774mg
09/03/01 05:39:21 h4l+V72V
【朝】ｺｰﾝｽｰﾌﾟ（ｸﾙﾄﾝ）しらす、混ぜご飯、ほうじ茶
【昼】卵ﾄｰｽﾄ、ほうじ茶、珈琲
【間】ひたし豆、ほうじ茶
【夜】ﾐｰﾄｿｰｽのﾁｰｽﾞﾄﾞﾘｱ、三種のﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ小鉢、福神漬け、ﾓﾂ煮（人参、長ﾈｷﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ、大蒜）茄子漬け、ほうじ茶
【夜食】珈琲、ほうじ茶、日本酒1合、白ﾜｲﾝ1杯
505:ビタミン774mg
09/03/01 09:57:01 yf4f1qs5
健 康 バ カ は ど ー に も な ら ん な ～ ｗｗｗｗｗ
ポテトチップス・ひじき・麦茶・ほうじ茶などは、発ガン性があると、
厚生労働省が発表いてんだろうがｗ
マスコミはＣＭスポンサーのからみで、ＴＶは報道してないがｗ
ググってみ！
「ほうじ茶」が特に多いよだが健康オタクは、ほんとに馬鹿ばっかり棚ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
506:ビタミン774mg
09/03/01 10:07:48 yf4f1qs5
ああだ。こうだ。と言う前に～
いくら体に良いからって、同じ食品を長期に渡って大量に
食したらよくないことぐらい想像つくだろうがな。
おまえらみたいな馬鹿は健康を語る資格なし！つまり「資格」→「失格」だわな！ｗ
507:ビタミン774mg
09/03/01 10:23:21 yf4f1qs5
あまりに馬鹿がおおい話を聞いたので、
新しい商売を始める為の、参考としてこの板に来てみたが、
現在、健康食品の会社がおおいのがよくわかるわなｗ
（質問）
①毎月いくら健康食品購入しておるの？その金額は？
②どこから買ってる？ （例）通販のネットなど？
③これからどんな健康食品が発売されたらいいと思う？
みんなの健康を維持する為、①～③の声の情報をお願いしますよ。
508:ビタミン774mg
09/03/01 18:48:47 +unByaCq
活きがｲｲちょっと抜けてる痛いコが沸いちゃったねーｗ
「ほうじ茶」を飲んでらっしゃる方はスレを遡り見たところ１人だけ。
ま、数コメぐらい読めば解るんだがな。あまりに酷い洞察力で若干引いちゃった。（鳥肌立ったじゃんﾊﾞｶｰｗ）
こんなしょぼい眼力＆大した知識もない無知が、会社なんか起て商品売れずに倒産し、
従業員が路頭に迷うのが見え見えで心底心配になっちゃう。あ、悪りぃｗこんな人柄ではまず従業員自体集まらないかｗ
日本食品分析センターが実施した、ポテトスナック、コーンスナック、米菓、麦茶、ほうじ茶、インスタント面
計【１５６品】のうち、【１４５品】から検出したと書いてあり、発ガン性を全くもたない食品がどれだけあるのかという
事を考えればわかる事だけど、こういった情報に振り回されるのでなく、バランスの良い食生活をおくるのが大切^^
発ガン性を恐れては何も食べられねーよｗこのコは一体何を食しているのか非常に興味を掻き立てられるわ。
ちょっと昨日の食事内容書いてみろよ。アドバイスしてやっからよー どうせカップラーメンでも食ってんだろ？ｗ
中途半端な知識でｲｷっちゃうとこう痛い目合う事をお忘れならずに＾０＾ｂ
結論 お馬鹿なのは【貴方】でしたねｗ 恥ｽﾞｗとてもｲｲ腹筋運動なったお!ｱｻﾞｰｽ!!ﾍﾟｺﾍﾟｺ
頼むから危険な物世の中に出さないでねｗどうしても起てるというならしっかり栄養学勉強してから起てて下さい。以上です。
509:ビタミン774mg
09/03/01 19:03:34
スルーすべき
510:ビタミン774mg
09/03/01 19:08:53
やめたげてーやめたげてーうちの子これ以上泣かさないでーー笑笑
511:ビタミン774mg
09/03/01 19:44:28
>>509
この問題はスルーすべきではないな。中途半端で皆を惑わす情報は、きちんと正せねばならん。
察するに、深く君は考えてないと思うけどさぁ、結構ﾃﾞｶｲ問題なんだよーこれ。
512:ビタミン774mg
09/03/01 19:48:13
探究が進んでないのはこのスレだけ。
他スレの記事も読んだ方がいいよ。
513:ビタミン774mg
09/03/01 19:50:29
朝：ご飯（生卵＋納豆）、ほうれん草のおひたし（カツブシ添付）、牛すじ、緑茶
昼：牛すじ、緑茶
夜：ご飯（梅ふりかけ）、牛すじ、かぼちゃの煮物、トマトのシソ和えサラダ、
ごった煮コンソメスープ（ジャガイモ＋人参＋大根＋もやし＋鶏皮）、ほうじ茶
間：トッポ、煎餅、ほうじ茶
・やっと牛すじを食べ終わった
・鶏皮入りスープｳﾏｰ
514:ビタミン774mg
09/03/03 07:09:40 8DniHKQk
一昨日のぶん。
【朝】卵ﾄｰｽﾄ、ほうじ茶
【間】福神漬けおにぎり（板海苔）ﾓﾂ煮、林檎1/4個、ｺｰﾗ一口
【昼】うなぎ、21穀米、緑茶
【間】珈琲、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
【夜】ﾌﾞﾘかま焼き、中華ｽｰﾌﾟ、豚の角煮、ﾐｰﾄｿｰｽのﾊﾟﾝｸﾞﾗﾀﾝ、ひたし豆、緑茶
【夜食】ほうじ茶、柚子檸檬お湯割り1杯
515:ビタミン774mg
09/03/03 07:15:05 8DniHKQk
昨日のぶん。
【朝】緑茶、ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ（ﾒｲﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ）豚の角煮、ほうじ茶、林檎1/4個
【昼】塩ﾗｰﾒﾝ（板海苔）
【間】ひたし豆、茄子漬け、ほうじ茶、珈琲
【夜】ｶﾚｰﾗｲｽ（牛豚合い挽き、人参、じゃが芋、玉ねぎ、椎茸、ﾁｰｽﾞ）福神漬け、ほうじ茶、緑茶
【夜食】ｶﾚｰﾗｲｽ小鉢、豚の角煮、茄子漬け、柚子檸檬お湯割り1杯
516:ビタミン774mg
09/03/04 00:23:43 +G+zrorb
【朝】緑茶、ｶﾚｰﾗｲｽ、茄子漬け、ｷｬﾗﾒﾙﾗﾃﾌﾟﾘﾝ
【昼】しらす、21穀米、茄子漬け、伊予柑1個
【間】ｻﾗﾀﾞ煎餅4枚、珈琲、ｷｯﾄｶｯﾄ･ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰ＆ﾊﾟｯｼｮﾝﾌﾙｰﾂ味
【夜】ｶﾚｰﾗｲｽ、茄子漬け、しば漬け、緑茶、ひたし豆
【夜食】柚子檸檬お湯割り1杯、ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ1杯
517:ビタミン774mg
09/03/04 15:44:44 IboIRDcE
愛用しているサプリの種類（品名は不可）
の書き込みがないと、参考にならん罠。
518:ビタミン774mg
09/03/04 15:46:10
消えろよお前
519:ビタミン774mg
09/03/04 15:51:28 IboIRDcE
「ほうじ茶」ってやたら多いが、
まさか？？
ジジ・ババの書き込みが大杉良太郎なのか？ｗ
ようわからんがな。
520:ビタミン774mg
09/03/04 16:25:31
センスがダサい
DHCでも扱ってろボケ
521:ビタミン774mg
09/03/05 00:53:25 St1tUd71
【朝】緑茶、ひたし豆、珈琲
【昼】串ｶﾂ1本、21穀米、しば漬け、ほうじ茶
【間】ﾁｷﾝｶﾂｻﾝﾄﾞ、ほうじ茶
【夜】ﾋﾞｰﾙ500ml、麻婆豆腐丼（長ﾈｷﾞ）味噌汁（豆腐、油揚げ、舞茸、椎茸）
【夜食】ｴﾋﾞﾌﾗｲ1本、鶏唐揚げ1個、春巻1個、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ3本、ｴﾋﾞﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ一口、ほうじ茶
522:ビタミン774mg
09/03/06 15:25:18 Dxyo0scD
【朝】林檎1/4個、豚骨ﾜﾝﾀﾝﾗｰﾒﾝ、焼売3個、ｴﾋﾞﾌﾞﾛｯｺﾘｰｻﾗﾀﾞ、緑茶
【昼】ｶﾌｪ･ﾊﾞﾅｰﾇ、ｷｯﾄｶｯﾄ･ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰ＆ﾊﾟｯｼｮﾝﾌﾙｰﾂ味
【間】納豆（長ﾈｷﾞ）21穀米、味噌汁（薩摩芋、舞茸、椎茸、豆腐、油揚げ）緑茶
【夜】ﾋﾞｰﾙ500ml、白ﾜｲﾝ1杯、焼き鮭、21穀米、味噌汁（＋長ﾈｷﾞ）しば漬け
523:ビタミン774mg
09/03/07 00:48:12 46Onkvsc
【朝】ほうじ茶、海苔茶漬け
【間】林檎1/4個
【昼】ﾐｰﾄｿｰｽのﾁｰｽﾞﾄﾞﾘｱ、緑茶
【間】ｶﾌｪ･ﾊﾞﾅｰﾇ、ｻﾗﾀﾞ煎餅2枚、納豆（小ﾈｷﾞ、ｵｸﾗ、青海苔）21穀米、緑茶、ひとくち栗羊羹
【夜】うなぎ、21穀米、つけ麺、味噌汁（ｵｸﾗ、なめこ、椎茸、舞茸、小ﾈｷﾞ）
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml、ｳｨｽｷｰ1杯
524:ビタミン774mg
09/03/08 06:01:10 wqY5wINW
【朝】ｺｰﾗｽｳｫｰﾀｰﾋﾟｰﾁ、納豆（小ﾈｷﾞ）麦飯、ほうじ茶
【昼】ｺｰﾝｽｰﾌﾟ（ｸﾙﾄﾝ）ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ、ｺｰﾗｽｳｫｰﾀｰﾋﾟｰﾁ
【間】ﾒﾝﾁｶﾂｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾗｽｳｫｰﾀｰﾋﾟｰﾁ
【夜】寿司9貫、ﾁｷﾝのﾁﾘｿｰｽ、大蒜焼飯豚肉のせ、つけ麺（ほうれん草、小ﾈｷﾞ）味噌汁（ｵｸﾗ、ほうれん草、舞茸、椎茸、なめこ、小ﾈｷﾞ）大蒜湯豆腐、ｺｰﾗｽｳｫｰﾀｰﾋﾟｰﾁ
【夜食】ほうじ茶
525:ビタミン774mg
09/03/09 18:46:43 amXGOR+q
【朝】ほうじ茶
【昼】ｴｯｸﾞﾍﾞｰｺﾝﾊﾟﾝ、ひたし豆
【夜】うなぎ、白米、焼き肉ｻﾗﾀﾞ（豚、ﾚﾀｽ）ﾏｸﾞﾛﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（小ﾈｷﾞ）豚汁（豚、人参、ほうれん草、小ﾈｷﾞ、椎茸、舞茸）ﾏﾐｰ、ほうじ茶
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml、白ﾜｲﾝ1杯
526:ビタミン774mg
09/03/10 23:29:01 DK3J2fZO
【朝】うなぎ、白米、ﾏﾐｰ、ほうじ茶
【間】ｺｰﾝｽｰﾌﾟ（ｸﾙﾄﾝ）
【昼】ﾐｰﾄｿｰｽのﾁｰｽﾞﾄﾞﾘｱ、ﾏﾐｰ
【間】ﾁｮｺｺ2枚、ｶﾌｪ･ﾊﾞﾅｰﾇ、豚汁
【夜】ﾋﾞｰﾙ500ml、焼き鮭、納豆（しらす、ｵｸﾗ、小ﾈｷﾞ、青海苔）豚汁（＋小ﾈｷﾞ）21穀米、ﾀｸｱﾝ、福神漬け、ﾚﾀｽﾎﾟﾝ酢、塩焼きそば小鉢（小ﾈｷﾞ）
【夜食】ほうじ茶
527:ビタミン774mg
09/03/11 15:51:22 eDnmmrQO
【朝】ﾏﾐｰ、焼きそば（小ﾈｷﾞ）
【昼】ﾁｷﾝｶﾂｻﾝﾄﾞ、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
【間】ｶﾌｪ･ﾊﾞﾅｰﾇ
【夜】ﾋﾞｰﾙ500ml、納豆（小ﾈｷﾞ、ｵｸﾗ、しらす、青海苔）21穀米
【夜食】卵ｻﾝﾄﾞ、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
528:ビタミン774mg
09/03/12 07:27:30 TohE9UNc
【朝】三色鶏そぼろ弁当、緑茶
【昼】ﾁｮｺｺ1枚、ﾄﾝｶﾂ、21穀米、緑茶
【間】珈琲、林檎3/4個
【夜】ﾋﾞｰﾙ500ml、煮物（薩摩芋、椎茸）海苔茶漬け、ｽｰﾌﾟ（豚、卵）ﾚﾓﾝﾃｨｰ
529:ビタミン774mg
09/03/13 09:34:17 TZxp1u5r
【朝】ﾚﾓﾝﾃｨｰ、ほうじ茶
【昼】うどん（長ﾈｷﾞ、油揚げ、ほうれん草）蒸かし薩摩芋、緑茶
【間】ｶｯﾌﾟﾌｫﾝﾃﾞｭ、緑茶
【夜】ﾋﾞｰﾙ500ml、ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ2種類小鉢、麻婆豆腐（小ﾈｷﾞ）21穀米、福神漬け、ﾀｸｱﾝ、緑茶
530:ビタミン774mg
09/03/14 05:25:18 PDZa2zzC
【朝】緑茶
【昼】鶏唐揚げ、緑茶
【間】珈琲
【夜】ﾋﾞｰﾙ500ml、ﾋﾟｻﾞ1枚
531:ビタミン774mg
09/03/14 16:32:13 S544kfik
ダイエット？
532:ビタミン774mg
09/03/15 01:32:58 8VWvuMPI
食欲なかっただけ。
【朝】ほうじ茶、ﾀﾝﾒﾝ（ｷｬﾍﾞﾂ、ほうれん草）文旦1個
【間】珈琲
【昼】ﾐｰﾄｿｰｽのﾁｰｽﾞﾄﾞﾘｱ、緑茶
【間】ｲｶ天、春巻、ｽﾌﾟﾗｲﾄ
【夜】鍋（牡蛎、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、ほうれん草、長ﾈｷﾞ、うどん、椎茸）ﾀｸｱﾝ、ﾋﾞｰﾙ500ml
【夜食】ほうじ茶
533:ビタミン774mg
09/03/16 19:09:08 +a5n3HJq
【朝】牡蛎おじや、福神漬け、ﾀｸｱﾝ、緑茶
【昼】ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ弁当、鶏唐揚げ、福神漬け、緑茶
【夜】焼き鳥4本、牡蛎汁の炊き込み御飯、ﾀｸｱﾝ、福神漬け、鶏ｽｰﾌﾟ、ﾈｷﾞﾄﾛ丼（板海苔）ほうじ茶
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml、ｳｨｽｷｰ1杯
534:ビタミン774mg
09/03/17 00:48:08 L2qresr9
【朝】ほうじ茶、牡蛎汁の炊き込み御飯、しらす、ﾀｸｱﾝ、福神漬け
【間】珈琲
【昼】ﾉｰｼﾝ1錠、水
【間】ﾋﾟｻﾞ1枚、ほうじ茶
【夜】海老ﾊﾞｰｸﾞ、塩焼きそば（豚、ほうれん草）ﾐﾆ焼きﾁｷﾝ、21穀米、緑茶
535:ビタミン774mg
09/03/18 03:35:29 yUASrdqa
【朝】緑茶
【間】ｷｩｲ1/2個、珈琲
【昼】ﾋﾟｻﾞ1枚、ｶﾗﾒﾙ･ｵ･ﾚ
【間】草加煎餅1枚、緑茶、ｶﾞｰﾅﾘｯﾌﾟﾙ4枚、胡麻巻き1本、ｶｯﾌﾟ塩ﾗｰﾒﾝ（ﾏﾖ）
【夜】ﾋﾟｻﾞ5切れ、ﾁｰｽﾞﾅｹﾞｯﾄ2個、ｺｰﾗ、焼き甘鯛二口、ﾋﾞｰﾙ500ml
536:ビタミン774mg
09/03/19 00:36:06 OkwEaRSC
【朝】ｺｰﾗ
【昼】ﾋﾟｻﾞ3切れ、ｺｰﾗ、珈琲
【間】ｷｩｲ1/2個、ほうじ茶
【夜】焼き鯖、大根おろし、味噌汁（ほうれん草、椎茸、長ﾈｷﾞ）21穀米、ﾀｸｱﾝ、しらす
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
537:ビタミン774mg
09/03/19 02:30:34
カフェインとビタミンＣ（キウイ）って食べ合わせ悪いんじゃなかったっけ？
538:ビタミン774mg
09/03/22 21:56:12
【深夜】 ラーメン
【朝】 日本一たい焼（黒餡）２個
【昼兼夜】ホルモン焼き７００㌘ ｻﾞ･ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾓﾙﾂ生ﾋﾞｰﾙ350ml
539:ビタミン774mg
09/03/24 09:26:52 yV5+/kn3
カフェインとビタミンCが同居している緑茶は？？
19日のぶん。
【朝】緑茶、ｶﾞｰﾅﾘｯﾌﾟﾙ2枚
【昼】焼きそば（豚、ほうれん草、舞茸）味噌汁
【間】ほうじ茶、ﾊﾞﾅﾅ1/2本、ﾁｷﾝｶﾂｻﾝﾄﾞ、ﾏﾐｰ、珈琲
【夜】豚丼（玉ねぎ）つけ麺
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml、ｱｯﾌﾟﾙｷｬﾗﾒﾘｾﾞ
540:ビタミン774mg
09/03/24 09:29:46 yV5+/kn3
20日のぶん。
【朝】豚の生姜焼き、白米、紅生姜、味噌汁、ｷｬﾍﾞﾂの千切り、緑茶
【昼】珈琲、ｲｶのﾁﾘｿｰｽ（玉ねぎ）
【夜】ﾋﾞｰﾙ500ml、手巻き寿司（海老、ｲｶ、玉子、ﾏｸﾞﾛ、ﾊﾏﾁ）味噌汁（豚、長ﾈｷﾞ、ほうれん草）肉じゃが、ほうじ茶
【夜食】ほうじ茶
541:ビタミン774mg
09/03/24 09:32:03 yV5+/kn3
21日のぶん。
【朝】肉じゃが、21穀米、珈琲
【昼】ﾊﾞﾅﾅ1/2本、板ﾁｮｺｱｲｽ1欠け、ﾐﾆｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ2個
【夜】うな丼、味噌汁（人参、長ﾈｷﾞ、舞茸、椎茸、ｷｬﾍﾞﾂ）肉じゃが、緑茶
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml、ﾐﾆｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ1個、板ﾁｮｺｱｲｽ1欠け
542:ビタミン774mg
09/03/24 09:34:34 yV5+/kn3
22日のぶん。
【朝】ｵﾑﾗｲｽ、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、人参、長ﾈｷﾞ、椎茸）
【昼】あんかけ焼きそば（ｷｬﾍﾞﾂ、人参、ほうれん草）味噌汁、緑茶
【間】珈琲
【夜】桜とさくらんぼのﾁｭｰﾊｲ500ml、ﾁｷﾝｽﾃｰｷ、きのこの炊き込み御飯（しめじ、椎茸）緑茶、味噌汁
【夜食】ビール350ml
543:ビタミン774mg
09/03/24 09:39:42 yV5+/kn3
23日のぶん。
【朝】緑茶、ｶﾞｰﾅﾘｯﾌﾟﾙ2枚、納豆、きのこの炊き込み御飯、ﾏﾐｰ
【昼】珈琲
【間】ﾒﾝﾁｶﾂｻﾝﾄﾞ、ﾏﾐｰ、苺1個
【夜】ﾊﾔｼﾗｲｽ（牛、玉ねぎ、舞茸、人参）緑茶、ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、ｸﾙﾄﾝ）
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
544:ビタミン774mg
09/03/25 07:51:00 IjAPiSdB
【朝】珈琲、ﾊﾔｼﾗｲｽ
【昼】ﾊﾔｼﾗｲｽ、緑茶
【間】珈琲、ｶﾞｰﾅﾘｯﾌﾟﾙ4枚、ほうじ茶、ひとくち栗羊羹
【夜】鮭とほうれん草の焼飯、唐揚げﾁｷﾝ2個、ｻﾆｰﾚﾀｽ、ほうじ茶
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
545:ビタミン774mg
09/03/26 16:51:27 OIyHyJEn
【朝】緑茶、ｶﾞｰﾅﾘｯﾌﾟﾙ4枚
【間】珈琲
【昼】納豆、21穀米、緑茶、ﾁｮｺｺ3枚
【間】苺1個
【夜】寿司20貫、味噌汁（大根、舞茸）緑茶
【夜食】日本酒1合
546:ビタミン774mg
09/03/26 22:52:50
６:００【朝】麦ご飯150ｇ、豆腐80ｇ、卵3個、キャベツ 、オリーブ油
９:００【間】飯75ｇ
１０:００【間】大判焼き
１１:００【間】飯75ｇ
１２:００【間】バナナ1本
１:００【間】ポカリ500ml
４:００【夜１】麦ご飯、豆腐、魚180g、トマト、キャベツ、ブロッコリー、オリーブ油
８:００【夜２】サツマイモ、豆腐、卵４個、トマト、たまねぎ、オリーブ油
９時から２時頃まで、自転車を120キロ漕いだ。サプリメント無し。
547:ビタミン774mg
09/03/27 00:46:50
【朝】和幸ランチ（トンカツ定食）
【昼】弁当２/３残したマズー 缶コーヒー
【夜】松屋のカレー
548:ビタミン774mg
09/03/27 03:00:51 XNtjkQaV
【朝】ｶﾞｰﾅﾘｯﾌﾟﾙ4枚、ほうじ茶
【昼】おかかのﾊﾞﾀｰ焼飯、味噌汁（舞茸、大根）ほうじ茶
【間】珈琲、ﾁｮｺｺ3枚
【夜】ﾋﾞｰﾙ500ml、麻婆春雨、21穀米、味噌汁、ほうじ茶
【夜食】日本酒1合
549:ビタミン774mg
09/03/28 00:52:11 BwXdEV6R
【朝】ほうじ茶、ｶﾞｰﾅﾘｯﾌﾟﾙ1枚、ﾁｮｺｺ1枚
【昼】ﾒﾝﾁｶﾂｻﾝﾄﾞ、鶏唐揚げ4個、緑茶
【間】板ﾁｮｺｱｲｽ一欠け
【夜】ｼｰﾌｰﾄﾞｽｰﾌﾟ（牡蛎、海老、ﾎﾀﾃ）ｵﾆｵﾝﾗｲｽ（大蒜、ほうれん草）緑茶
【夜食】日本酒1合
550:ビタミン774mg
09/03/29 00:45:42 374phncE
【朝】緑茶、ｶﾚｰﾗｲｽ（玉ねぎ、人参、豚、じゃが芋）福神漬け
【昼】ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ、ほうじ茶
【間】苺1個、板ﾁｮｺｱｲｽ一欠け
【夜】ﾋﾞｰﾙ500ml＋α、たこ焼き2個、ｶﾚｰﾗｲｽ（玉ねぎ、鶏）
【夜食】日本酒2合
551:ビタミン774mg
09/03/30 00:01:57 X/wu2xfZ
【朝】ほうじ茶、ざるうどん（小ﾈｷﾞ、刻み海苔）ﾉｰｼﾝ1錠
【昼】苺3個、ﾁｮｺｺ1枚、緑茶
【間】板ﾁｮｺｱｲｽ2欠け、ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ
【夜】お好み焼き（豚、ｷｬﾍﾞﾂ、桜ｴﾋﾞ、卵）焼き鳥（身1本、砂肝2本、ﾈｷﾞ1本）ﾏﾐｰ
【夜食】緑茶
552:ビタミン774mg
09/03/30 22:26:06
【朝】玄米ごはん
【昼】弁当３/４残した不味い 缶コーヒー
【夜】ミックスベジタブル炒め 玄米ごはん
553:ビタミン774mg
09/03/31 18:25:36 jbNGk8xO
【朝】緑茶、珈琲、お好み焼き一切れ、ささみ1串
【昼】苺2個、ﾏﾐｰ
【夜】豚の生姜焼き、卵雑炊、野菜鍋（ほうれん草、ｻﾆｰﾚﾀｽ、長ﾈｷﾞ、椎茸、舞茸）ﾍﾞｰｺﾝﾄｰｽﾄ、ﾏﾐｰ
【夜食】ほうじ茶
554:ビタミン774mg
09/04/01 00:10:38 7c1qifcF
【朝】緑茶、ｶﾞｰﾅﾘｯﾌﾟﾙ3枚
【間】ﾊﾑﾄｰｽﾄ、ほうじ茶、苺3個
【昼】卵ﾄｰｽﾄ、ｶﾌﾟﾁｰﾉ
【間】ﾊﾑﾄｰｽﾄ
【夜】ｻﾗﾀﾞうどん（ｻﾆｰﾚﾀｽ、小ﾈｷﾞ）焼飯（ﾊﾑ、小ﾈｷﾞ、卵）しらす入り玉子焼き、ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄと卵のｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ、小ﾈｷﾞ）ﾏﾐｰ、緑茶
【夜食】日本酒1合
555:ビタミン774mg
09/04/01 00:12:21
555ｹﾞﾄー
556:ビタミン774mg
09/04/02 22:11:10
【朝】 缶コーヒー
【昼】弁当1/４残した不味い 缶コーヒー
【夜】ｽｰﾊﾟｰの弁当買い食い 安ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ 復刻堂ｳﾙﾄﾗｻｲﾀﾞｰ
557:ビタミン774mg
09/04/02 22:34:00
【朝】トマトジュース
【昼】春雨パスタ フルーツサラダヨーグルト
【夜】もやし炒め 白米
558:ビタミン774mg
09/04/04 17:23:01 yj3e/bIL
1日のぶん。
【朝】卵ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ）ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ、午後の紅茶ﾐﾙｸﾃｨｰ
【昼】焼き肉（ｶﾙﾋﾞ）、白米、緑茶
【間】ﾋﾟﾘｯ辛椎茸しめじ、温泉饅頭、わさびのり、種なし梅2個、緑茶
【夜】湯葉懐石料理
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
559:ビタミン774mg
09/04/04 17:39:12 yj3e/bIL
2日のぶん。
【朝】朝食ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ
【昼】焼きそば、午後の紅茶ﾐﾙｸﾃｨｰ
【間】ﾒﾛﾝ･ｵﾚ
【夜】ﾄﾝｶﾂ丼、卵ｻﾗﾀﾞ（ｻﾆｰﾚﾀｽ）ほうじ茶、ﾋﾞｰﾙ500ml
560:ビタミン774mg
09/04/04 17:41:47 yj3e/bIL
3日のぶん。
【朝】珈琲、ﾁｮｺｺ5枚
【昼】納豆（小ﾈｷﾞ）白米、ﾀｸｱﾝ、ほうじ茶
【間】秋刀魚蒲焼缶（小ﾈｷﾞ）白米、ほうじ茶、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1/2箱、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ塩
【夜】ﾋﾞｰﾙ500ml、ﾋﾟｻﾞ4切れ
561:ビタミン774mg
09/04/05 07:16:45 S0+H70fW
【朝】ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾘｰﾌﾃｨｰ、ﾋﾟｻﾞ2切れ
【昼】坦々麺、水
【間】ﾒﾛﾝﾁｭｰﾊｲ500ml、鶏唐揚げ2個、揚げ餅2個、ほうじ茶
【夜】豚の大蒜焼き丼（椎茸、玉ねぎ、小ﾈｷﾞ）ﾀｸｱﾝ、ﾚﾀｽ、ほうじ茶
【夜食】緑茶
562:ビタミン774mg
09/04/07 07:44:46 UUerZRE/
一昨日のぶん。
【朝】海苔茶漬け、緑茶、ほうじ茶
【昼】ｿｰｾｰｼﾞ1串、明太子ﾏﾖおにぎり
【間】ﾋﾞｰﾙ135ml、ﾋﾞｰﾙ500ml、ﾏｸﾞﾛの唐揚げ、ｲｶ串、焼きそば、焼き鳥、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1/4箱、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
【夜】麻婆豆腐丼（小ﾈｷﾞ）ﾚﾓﾝﾃｨｰ、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
【夜食】ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾘｰﾌﾃｨｰ
563:ビタミン774mg
09/04/07 07:53:12 UUerZRE/
昨日のぶん。
【朝】珈琲、ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
【昼】ひたし豆、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1/4箱、ｶﾌﾟﾁｰﾉ
【間】ｽﾍﾟｼｬﾙﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
【夜】焼きｻﾜﾗ、白菜漬け、ひたし豆、塩焼きそば（小ﾈｷﾞ）17穀米、梅干し、しらす、味噌汁（ﾜｶﾒ）ﾚﾓﾝﾃｨｰ、ﾋﾞｰﾙ500ml×2
564:ビタミン774mg
09/04/07 20:55:33
::::::::::::::::::: ＿＿＿_ :::::::::::::::::::::::::::::::::::::
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:::::::::::::::: ／ ） （ ＼ :::::::::::::::::::::::::::::::
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＿|＼∧∧∧ＭＭＭＭ∧∧∧／|＿
＞ ＜
/ ─ / ─┐ ─┐ｌl ヽ| |ヽ ム ヒ | |
＼/ ─ / ／ ／ |￣|￣ 月 ヒ | |
ノ＼ ＿_ノ ＼ ／＼ / | ノ ＼ ﾉ Ｌ_い o o
朝】抜き
昼】弁当３/４残した
夜】ｶﾌﾟﾗｰﾒﾝ
565:ビタミン774mg
09/04/08 00:04:56 y5ETZ5OW
【朝】珈琲、焼き鯖、目玉焼き、玉子焼き、白菜漬け、しらす、ひたし豆、梅干し、ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ、麦飯、味噌汁（ﾜｶﾒ）緑茶
【昼】ﾁｹﾞうどん（ｷﾑﾁ、小ﾈｷﾞ、豆腐）ﾚﾓﾝﾃｨｰ
【夜】ｶﾚｰﾗｲｽ（舞茸、椎茸、しめじ、ぶなﾋﾟｰ、豚挽き肉、人参、じゃが芋、玉ねぎ）福神漬け、ひたし豆、ｺｰﾋｰ牛乳、緑茶、ﾋﾞｰﾙ500ml、ﾋﾞｰﾙ350ml
566:ビタミン774mg
09/04/09 01:22:46 LyIRkbdT
【朝】ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾘｰﾌﾃｨｰ、かじきの粕漬け焼き、白菜漬け、ｷﾑﾁ、ひたし豆、梅干し、しらす、ｵﾑﾚﾂ、味噌汁（ｵｸﾗ、小ﾈｷﾞ、なめこ）麦飯、緑茶
【昼】ﾒﾝﾁｶﾂｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾋｰ牛乳
【夜】ｼｰﾌｰﾄﾞ焼きそば（牡蛎、ﾎﾀﾃ、しめじ、椎茸、舞茸、小ﾈｷﾞ、ほうれん草）鰤の照り焼き、鰤の刺身、味噌汁（ほうれん草、小ﾈｷﾞ）17穀米、白菜漬け、しらす、梅干し、ｷﾑﾁ、ｺｰﾋｰ牛乳
【夜食】緑茶、ほうじ茶
567:ビタミン774mg
09/04/10 00:22:56 6yLodxZG
【朝】ｺｰﾋｰ牛乳、ｶﾌﾟﾁｰﾉ
【昼】うどん（長ﾈｷﾞ、豚）大ﾄﾛ刺身、ｺｰﾋｰ牛乳、緑茶
【間】珈琲、ひたし豆
【夜】豚と長ﾈｷﾞとしめじ炒め、梅ｷｭｳ、しらすと小ﾈｷﾞ和え、鮭ﾏﾖ（ほうれん草）鮭の炊き込み御飯（白ｺﾞﾏ）味噌汁（ｵｸﾗ、ほうれん草、椎茸、ﾜｶﾒ）
【夜食】緑茶
568:ビタミン774mg
09/04/10 17:07:47 r+WqiZo6
何で今でもﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾘｰﾌﾃｨｰ飲んでるの？
569:ビタミン774mg
09/04/11 09:24:18 D7833rPI
買ったぶんが余ってるから飲んでるよ。
【朝】ｺｰﾋｰ牛乳、珈琲、鮭茶漬け
【間】茶飯おにぎり
【昼】ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ、桜葉入り緑茶
【夜】ﾋﾞｰﾙ500ml、うな丼、煮込みうどん（卵、ﾜｶﾒ）うなぎ茶漬け、緑茶
【夜食】桜葉入り緑茶
570:ビタミン774mg
09/04/12 21:20:49 wExy+G6t
朝：ご飯＋卵ふりかけ、味噌汁（ワカメ、ねぎ）、
大根と人参のキンピラ、ツナ玉糸こんにゃく、ナスの煮びたし、緑茶
昼：なし
夜：ご飯＋卵ふりかけ、 大根と人参のキンピラ、ツナ玉糸こんにゃく、
豚肉とキャベツのバター炒め大根おろしポン酢がけ、緑茶
間：ウルトラサイダー、緑茶
571:ビタミン774mg
09/04/12 21:50:47 zayunDy4
【朝】ｺｰﾋｰ牛乳、珈琲、鮭茶漬け
【間】茶飯おにぎり
【昼】ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ、桜葉入り緑茶
【夜】ﾋﾞｰﾙ500ml、うな丼、煮込みうどん（卵、ﾜｶﾒ）うなぎ茶漬け、緑茶
【夜食】桜葉入り緑茶
572:ビタミン774mg
09/04/12 21:54:18 zayunDy4
間違い。
【朝】ﾃｨﾗﾐｽ･ﾗﾃ、珈琲、ﾐﾆうな丼、ﾐﾆうなぎ茶漬け
【間】桜葉入り緑茶
【昼】海苔茶漬け
【夜】ﾋﾞｰﾙ500ml、焼き牡蛎、茹で牡蛎、肉じゃが、ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ、鰤の照り焼き、17穀米、味噌汁（なめ茸）桜葉入り緑茶
【夜食】緑茶
573:ビタミン774mg
09/04/13 07:06:18 yUHBnoYk
【朝】焼きそば（豚、小ﾈｷﾞ）17穀米、肉じゃが、桜葉入り緑茶
【昼】ﾃﾞｺﾎﾟﾝ、ｶﾌﾟﾁｰﾉ、鶏唐揚げ4個、緑茶
【夜】ﾋﾞｰﾙ500×3、ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰ（牛、豚、ｿｰｾｰｼﾞ）すき焼き、白米
574:ビタミン774mg
09/04/14 07:31:17 Y/l8AQd7
【朝】ﾁｮｺ1粒、湯葉ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
【昼】緑茶、ﾁｷﾝｶﾂｻﾝﾄﾞ
【夜】ﾋﾞｰﾙ500ml、鰤の照り焼き、ししゃも4本、ポン酢野菜（ほうれん草、小ﾈｷﾞ）豚の炊き込み御飯、桜葉入り緑茶
【夜食】濃厚ﾁｰｽﾞ煎餅4枚、桜葉入り緑茶
575:ビタミン774mg
09/04/14 15:55:46 K5AoOE9M
性 別 と 年 齢 が 知 り た い ！
576:ビタミン774mg
09/04/15 00:02:02 tzCwldF8
【朝】ﾐﾙｸﾃｨｰ、珈琲
【昼】ｽｰﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、ｶﾌｪｵﾚ
【間】納豆、しらす、17穀米、ｷﾝﾋﾟﾗごぼう、濃厚ﾁｰｽﾞ煎餅、ﾐﾙｸﾃｨｰ
【夜】ﾋﾞｰﾙ500ml、牡蛎たま丼（玉ねぎ）鍋（ﾎﾀﾃ、ﾚﾀｽ、ほうれん草、長ﾈｷﾞ）
【夜食】ほうじ茶
577:ビタミン774mg
09/04/15 07:38:51 PJCRmD0Y
朝】抜き
昼】弁当３/４残した
夜】恵方巻き、ワイン
578:ビタミン774mg
09/04/16 08:16:52 xlpj08Gr
【朝】ﾐﾆ牡蛎たま丼、緑茶
【昼】ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ、ﾐﾙｸﾃｨｰ、ｷｳｲ一口、ｶﾌｪｵﾚ
【間】納豆、17穀米、ｷﾝﾋﾟﾗごぼう、ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾋﾞｰﾙ500ml
【夜】味噌ﾗｰﾒﾝ（焼豚、ﾎﾀﾃ、ほうれん草、長ﾈｷﾞ）焼飯（卵、焼豚）ﾐﾙｸﾃｨｰ、ｺｰﾗ
【夜食】ほうじ茶、緑茶
579:ビタミン774mg
09/04/16 17:00:26 QyyJAp9n
朝】玄米ごはん、さばの缶詰め
昼】弁当１/４残した
夜】ホルモン焼き７００㌘、玄米ごはん、焼酎
580:ビタミン774mg
09/04/17 01:34:35 MwlKyuu1
【朝】珈琲、焼飯
【間】桜葉入り緑茶、濃厚ﾁｰｽﾞ煎餅2枚、ｷｳｲ一口
【昼】ﾌﾟﾁｼｭｰ3個、鶏唐揚げ4個、食ﾊﾟﾝ1枚、桜葉入り緑茶
【夜】焼き鳥（もも1本、ささみ1本、豚ﾀﾝ2本）鶏唐揚げ2個、煮鶏2個、ほうれん草、鶏ｽｰﾌﾟ（ほうれん草）17穀米、ｺｰﾗ
【夜食】黒糖わらびもち3個、桜葉入り緑茶、ﾋﾞｰﾙ500ml
581:ビタミン774mg
09/04/17 18:09:05 5YEf4vnm
朝】マヨ焼肉おにぎり、マヨソーセージパン、ホット缶コーヒー
昼】焼肉丼
夜】未定
582:ビタミン774mg
09/04/17 21:50:17
朝：なし
昼：食パン、緑茶
夜：ご飯、鳥皮を焼いたもの、大根・人参・チクワのキンピラ、餃子、
キャベツの千切りに塩コショウごま油をかけたもの、マーボー茄子豆腐、緑茶
583:ビタミン774mg
09/04/18 14:50:40 5lP7kTuH
【朝】珈琲、食ﾊﾟﾝ（ﾒｲﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ）2枚
【昼】黒糖わらびもち4個、濃厚ﾁｰｽﾞ煎餅4枚、桜葉入り緑茶
【間】ｽｰﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｼｰﾌｰﾄﾞ
【夜】ちらし寿司、天ぷら（海老、筍、そら豆とｴﾋﾞ）軟骨の唐揚げ、ｶﾝﾊﾟﾁの刺身、馬刺、ｵｲｷﾑﾁ、ごぼうｻﾗﾀﾞ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、味噌汁（ほうれん草）ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾋﾞｰﾙ500ml×2＋α
【夜食】緑茶
584:ビタミン774mg
09/04/19 06:40:00 +zOIuSuc
【朝】ﾚﾓﾝﾃｨｰ、つくね1本、軟骨唐揚げ、珈琲、ごぼうｻﾗﾀﾞ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
【昼】ｷｳｲ一口、軟骨唐揚げ、ごぼうｻﾗﾀﾞ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｶﾌｪｵﾚ
【夜】うに、17穀米、ﾆﾗたま、ﾋﾞｰﾙ500ml
【夜食】雪見だいふくﾌﾟﾘﾝ味1個、茹でもやし、ﾎｯﾄ麦茶、濃厚ﾁｰｽﾞ煎餅2枚、白ﾜｲﾝ1杯、ｳｲｽｷｰ1杯
585:2612
09/04/19 23:12:32 oFx0+0vW
朝 ココア
昼 なし
夜 コロッケパン 白パン LG21 オロナミンC
586:ビタミン774mg
09/04/19 23:28:41 25+dhpGw
朝 なし
昼 つけ麺
夜 冷やしうどんと枝豆
手抜き…
587:ビタミン774mg
09/04/20 05:56:14 cRBy7luM
【朝】ﾚﾓﾝﾃｨｰ、ﾋﾟｻﾞ2切れ、つくね1本、麦茶
【間】ｶﾌｪｵﾚ
【昼】豚の生姜焼き定食、ｻﾗﾀﾞ
【夜】ｺﾛｯｹｻﾝﾄﾞ、桜葉入り緑茶
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
588:ビタミン774mg
09/04/20 18:48:58 hUVDXv3M
朝 菓子パン6個 コーラ
昼 カップ麺二個 ヨーグルト アイスクリーム チョコレート
夜 焼肉 アイスクリーム 餃子
夜食 どん兵衛二個
589:ビタミン774mg
09/04/20 20:14:22
朝 ご飯、納豆、味噌汁、キムチ
昼 バナナ、せんべい二枚
夜 おひたし、モズク酢、西友の298円鮭弁当。
590:ビタミン774mg
09/04/20 21:41:13
朝 牛乳 前田のｸﾗｯｶｰ
昼 みそ汁 めし
夜 酒 おまんじゅう
591:ビタミン774mg
09/04/20 22:55:30
朝：なし
昼：うどん、もずく、緑茶
夜：ご飯＋ひじきそぼろふりかけ、キャベツとウィンナーのスープ、
肉じゃが、茄子の焼き浸し、厚焼き玉子、緑茶
592:ビタミン774mg
09/04/21 00:20:43 i1SpInMN
【朝】麦茶、濃厚ﾃｨﾗﾐｽ、桜葉入り緑茶
【昼】ﾏｸﾞﾛｽﾃｰｷ、ﾏｸﾞﾛの味噌汁、福神漬け、梅干し
【間】濃厚ﾁｰｽﾞ煎餅2枚、ｶﾌｪｵﾚ
【夜】ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｼﾁｭｰ（人参、玉ねぎ、目玉焼き、しめじ）17穀米、ｻﾗﾀﾞ（ｷｬﾍﾞﾂ、ほうれん草、ｷｭｳﾘ）ﾏｸﾞﾛの味噌汁、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml、ｳｲｽｷｰ1杯
593:ビタミン774mg
09/04/21 00:30:59
朝 吉野家の朝のメニューセット(卵抜き)
昼 マック ポテト
夜 あの娘が作った塩むすび
594:2612
09/04/21 23:16:29 9KrAVcsO
朝 ウィーダインゼリー
間 250カロリーぐらいの菓子パン一つ
昼 オムライス 水 レッドブル
夜 明太子オニギリ ハーゲンダッツ抹茶 お茶 LG21 オロナミンC
595:ビタミン774mg
09/04/21 23:27:42 ePuLa8xl
朝】すき家のカレー
昼】まずいカイシャ弁当 １/３残した
夜】松屋のカレー
アドバイスはないの
596:ビタミン774mg
09/04/21 23:29:19
残さず食え
597:ビタミン774mg
09/04/21 23:43:01
朝 デニッシュメロンパン 野菜ジュース
マルハ ウィンナー
（車中の路上にて）
昼 博多豚骨ラーメン
替え玉１個
餃子
夜 スーパーの30％OFF鶏 唐揚げ弁当
缶の緑茶
野菜サラダ
598:ビタミン774mg
09/04/21 23:45:20
美味しそうだな
599:ビタミン774mg
09/04/22 00:16:41
朝：なし
昼：ご飯＋ひじきそぼろふりかけ、豚と豆腐とニラのしょうが炒め、肉じゃが、緑茶
夜：ご飯、肉じゃが、ゴボウと人参と蒟蒻のキンピラ、ツナ玉こんにゃく、緑茶
間：チョコ、煎餅、緑茶
>>592
いつも旨そうなモン食ってますね
ｳﾗﾔﾏ
600:ビタミン774mg
09/04/22 00:41:58 pMm4THZI
>>599
どもです。
【朝】ﾚﾓﾝﾃｨｰ、ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝ、ﾐﾙｸｺｺｱ
【昼】卵ｻﾝﾄﾞ、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
【間】焼きおにぎり、麦茶
【夜】お好み焼きﾗｲｽ（ｷｬﾍﾞﾂ、紅生姜、ﾆﾗ、鰹節、青海苔）ｻﾗﾀﾞ（水菜、ﾚﾀｽ）梅ｷｭｳ、水菜のお吸い物、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml、ｳｲｽｷｰ2杯
601:ビタミン774mg
09/04/22 06:39:58
>>598
お世辞だろｗ
602:2612
09/04/22 22:04:32 Mp9zL5dS
朝 ハムサニーレタストースト一つ ウーロン茶
昼なし
夜 コロッケパン 小さいメロンパン 白パン 濃い伊右衛門 ＬＧ２１ オロナミンC
603:ビタミン774mg
09/04/22 22:21:38
ご飯を食べなさい＜＜∴∵
604:ビタミン774mg
09/04/22 23:09:24 J+li6XSP
朝】あんパン、缶コーヒー
昼】まずいカイシャ弁当 我慢して全部食べた
夜】マックスバリュのミックス弁当399円、サラダ298円が半額、レモンチューハイ88円
605:ビタミン774mg
09/04/22 23:11:05
よしよし
606:ビタミン774mg
09/04/23 00:23:28
上記、カイシャの弁当の件
全部残した→×
まずい→△
美味い→○
感謝 感謝→◎
△だが我慢して食べたから今回特別に○としよう
607:ビタミン774mg
09/04/23 01:25:08 aOtHCx8P
【朝】ﾚﾓﾝﾃｨｰ、ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝ、珈琲、苺1個
【昼】桜葉入り緑茶、納豆（水菜、青海苔）17穀米
【間】焼きおにぎり、お好み焼き（紅生姜、ｷｬﾍﾞﾂ）一切れ
【夜】刺身（ﾌﾞﾘ、ｱｼﾞ、ｲｶ）板海苔、17穀米、焼き鮭、けんちん汁（豚、長ﾈｷﾞ、ほうれん草、水菜、人参、椎茸）ﾆﾗのお浸し、桜葉入り緑茶
【夜食】緑茶、ﾋﾞｰﾙ500ml
608:2612
09/04/23 23:18:58 3Inr6Xti
朝 ウィーダインゼリー
昼 焼きオニギリ一つ
夜 明太子オニギリ タコおにぎり ハムマヨネーズサンド一つ ＬＧ２１ オロナミンC
609:ビタミン774mg
09/04/24 01:14:30 N3XAuQe9
【朝】ｵﾑﾚﾂ、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ）けんちん汁、納豆（ﾚﾀｽ）苺1個、ｶﾌｪｵﾚ
【昼】寿司14貫、緑茶
【間】濃厚ﾁｰｽﾞ煎餅2枚、ﾎｯﾄ麦茶
【夜】うに丼、焼き鱈、味噌ﾗｰﾒﾝ一口、ﾎｯﾄ麦茶
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml、ｳｲｽｷｰ1杯
610:ビタミン774mg
09/04/24 21:11:07
食生活を見直し、健康にきをつけなさい
611:2612
09/04/24 23:53:21 hLTxzP3m
朝 チョコパン ウェーダインゼリー ウーロン茶
昼 トマトとツナのパスタ
夜 焼きジャケのオニギリ 明太子オニギリ シュガードーナツ ウーロン茶 ＬＧ２１ オロナミンC
612:ビタミン774mg
09/04/25 00:04:03
朝】安カップラーメン
昼】まずいカイシャ弁当 ４/５残した匂いがいつも変。缶コーヒー、水。
夜】松屋ハンバーグチーズ定食
613:ビタミン774mg
09/04/25 00:29:47 QZ4oQbVM
【朝】焼きおにぎり2個、珈琲、ﾁｯﾌﾟｽﾀｰｸﾘｰﾐｰｸﾞﾗﾀﾝ味1/2箱、ﾎｯﾄ麦茶
【間】ｶﾌｪｵﾚ
【昼】ﾀﾝ麺（小ﾈｷﾞ）ﾎｯﾄ麦茶
【間】鶏唐揚げ2個、ﾁｯﾌﾟｽﾀｰｸﾘｰﾐｰｸﾞﾗﾀﾝ味1/2箱、ﾋﾞｰﾙ500ml
【夜】鍋（牡蛎、ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ほうれん草、椎茸、ﾏﾛﾆｰ）うどん、なめ茸ｵﾑﾚﾂ、ﾎｯﾄ麦茶
614:ビタミン774mg
09/04/26 07:37:56 vnanvItn
【朝】緑茶、おじや（卵）ﾎｯﾄ麦茶
【昼】ｸｯｷｰ＆ｸﾘｰﾑｱｲｽ、焼きおにぎり2個
【間】ﾋﾟｻﾞ4切れ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ﾎｯﾄ麦茶
【夜】ﾋﾞｰﾙ500ml、ｶﾚｰﾗｲｽ（玉ねぎ、じゃが芋、人参、豚）ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
615:2612
09/04/26 17:01:14 mhA0vU9/
昨日書き忘れたから昨日のです
朝なし
昼 ハムとマヨネーズとキャベツのサンド二つ カラメル・オ・レ
夜 カラメル・オ・レ 明太子オニギリ シャケオニギリ LG21 オロナミンC ハーゲンダッツ抹茶 ウーロン茶
616:ビタミン774mg
09/04/26 18:26:27
朝 パン アスタキサンチン
昼 山芋 納豆 白めし
夕 イクラ 山芋 カレー
617:ビタミン774mg
09/04/26 18:29:36
>>612
残すなっつーのに
618:ビタミン774mg
09/04/26 18:41:00
>>615
＞朝は食べよう
619:ビタミン774mg
09/04/26 18:42:22
>>617
優しくねー
620:ビタミン774mg
09/04/26 18:50:53
>>619
サンクス
621:ビタミン774mg
09/04/26 23:53:28
朝】すき屋牛丼㌧汁セット
昼】 ラーメン、唐揚げ
夜】ワイン、つまみ
622:ビタミン774mg
09/04/27 01:34:43 zYo8H0yn
【朝】ｶﾚｰﾗｲｽ、福神漬け、ﾎｯﾄ麦茶
【昼】ﾗｽﾞﾍﾞﾘｰﾘｰﾌﾃｨｰ
【間】ﾋﾞｰﾙ500ml、鶏唐揚げ4個、煮干し1本
【夜】大根と梅の豚紫蘇巻き揚げ、ﾆﾗのお浸し、茹で鶏（水菜）ｴﾉｷﾊﾞﾀｰ、煮物（大根、人参）ししゃも2本、味噌汁（大根、人参）17穀米おにぎり2個、ｺｰﾗ
【夜食】ほうじ茶
623:2612
09/04/27 07:32:29 I8aMd+I7
また昨日の書きます
朝 ロールケーキ半分 ウーロン茶
昼なし
夜 もりそば ウーロン茶 ＬＧ２１ オロナミンCロイヤルポリス
624:ビタミン774mg
09/04/27 19:54:18
朝】冷えた鯛焼き2個（日本一たい焼店で昨日買った）、缶コーヒー
昼】カツ丼
夜】助六、サラダ、缶チュ－ハイ…今二本目ｗｗｗ
625:2612
09/04/27 22:23:41 I8aMd+I7
朝 ウィーダインゼリー
間 250カロリーぐらいの菓子パン
昼 メキシカンライス 水
夜 トマトとツナのパスタ レッドブル ＬＧ２１
626:ビタミン774mg
09/04/28 00:17:20 Xr710e+Q
【朝】珈琲、焼きおにぎり2個
【昼】ざる蕎麦（小ﾈｷﾞ、刻み海苔）ほうじ茶
【間】ｶﾌｪｵﾚ
【夜】焼き鯖、ｲｸﾗおろし、ﾆﾗのお浸し、ｴﾉｷの大葉巻き、ｷｭｳﾘの漬け物、大根と梅の海苔巻き、大根と梅の豚巻き、温泉玉子、17穀米、煮物（人参、大根）大根と水菜のお吸い物、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、ほうじ茶
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
627:ビタミン774mg
09/04/29 00:24:54 tHQJCTyx
【朝】焼きおにぎり2個、珈琲
【間】いちごみるく飴2個
【昼】ｲｸﾗ、17穀米、板海苔、ｺｰﾗ
【間】ｶﾌｪｵﾚ
【夜】焼き秋刀魚、ﾆﾗのお浸し、ｴﾉｷの玉子とじ、煮鶏、浅利の出汁蒸し、福神漬け、煮物（大根、人参）よもぎうどん（小ﾈｷﾞ、梅紫蘇）ｲｸﾗ（大葉）ｷｭｳﾘの漬け物、17穀米、水菜の味噌汁
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
628:ビタミン774mg
09/04/30 06:32:03 j1z12Lox
【朝】なし。
【昼】お好み焼き（ﾆﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、鰹節、青海苔）ｲｶのﾊﾞﾀｰ醤油焼き、ｺｰﾗ
【間】ｲｸﾗ、白米、浅利のお吸い物
【夜】煮鶏、焼き鶏、水菜、大根の葉煮、煮物（大根、人参）よもぎうどん、ｹﾞｿ揚げ、梅ｷｭｳ、しらすおろし、蒟蒻煮、雑炊（卵、しめじ、人参）ﾏﾐｰ、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
629:ビタミン774mg
09/04/30 06:33:40 j1z12Lox
書き忘れ。
【間】ｶﾌｪｵﾚ
630:2612
09/04/30 21:07:02 ZhmyTt5Z
朝 ハムレタストースト ウーロン茶
昼 タラコのスパゲッティー レッドブル
間 レッドブル
夜 ご飯(少なめ) 冷奴 大根の味噌汁 サニーレタスのサラダ(ドレッシングは叙々苑) ウーロン茶 ＬＧ２１
631:ビタミン774mg
09/05/01 00:52:33 zzCviFd8
【朝】焼きおにぎり2個、ﾏﾐｰ
【昼】ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ塩味、ほうじ茶、苺1個
【間】焼きおにぎり3個、ほうじ茶
【夜】玉子とじ（ﾆﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、長ﾈｷﾞ、粉ﾁｰｽﾞ）大根の葉煮、しらす（大葉）梅干し、蒟蒻煮、ｴﾉｷと人参炒め、ﾆﾗのお浸し、17穀米、ほうれん草の味噌汁、漬け物（大根、人参、ｷｭｳﾘ）煮物（大根、人参）ﾏﾐｰ、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml、ｳｲｽｷｰ1杯
632:2612
09/05/01 23:25:17 jB9Bn5tq
朝 ハムトースト ウイダーinゼリー ウーロン茶
昼 トマトとツナのパスタ 伊右衛門
夜 明太子オニギリ ハーゲンダッツ抹茶 ウーロン茶 オロナミンC ＬＧ２１
633:ビタミン774mg
09/05/01 23:32:22
あっそうか
GWだからカイシャ弁当の人がいないのか
いないならいないで寂しい気もする
634:ビタミン774mg
09/05/01 23:45:54
↑お久しぶり！食品アドバイザーさん元気でよかったなぁい
635:ビタミン774mg
09/05/02 01:06:55 nOioi3H5
【朝】ｺｰﾗ
【昼】ﾏﾐｰ、ﾉｰｼﾝ1錠、水
【間】ほうじ茶
【夜】うな丼、小松菜のお浸し、煮物（人参、大根）大根の葉煮、蒟蒻煮、ｴﾉｷと人参炒め、味噌汁（水菜、ほうれん草）漬け物（人参、大根、ｷｭｳﾘ）ﾎｯﾄ麦茶、ひつまぶし粥
636:ビタミン774mg
09/05/03 06:58:19 Au1c1QUy
【朝】麦茶、ﾐﾆうな丼、苺1個
【間】珈琲
【昼】卵ﾄｰｽﾄ、麦茶、ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾒﾛﾝ味1/2個
【夜】野菜鍋（水菜、小松菜、ﾆﾗ、ﾚﾀｽ、長ﾈｷﾞ、ﾜｶﾒ）17穀米、煮物（人参、大根）小松菜のお浸し、大根の葉煮、漬け物（大根、人参、ｷｭｳﾘ）ｴﾉｷと人参炒め、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ、卵雑炊、ほうじ茶
637:2612
09/05/03 23:44:23 qTQp7FKO
朝 トースト 春雨スープ お茶
昼 なし
夜 ご飯一杯(多め) エビチリ サラダ LG21 オロナミンC
638:ビタミン774mg
09/05/04 06:42:30 oz+JGbl6
【朝】珈琲、卵ﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ
【昼】広島風ﾓﾀﾞﾝ焼き3/4枚、ﾎｯﾄ麦茶、ｺｰﾗ
【間】広島風ﾓﾀﾞﾝ焼き1/4枚、卵ﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ、三ﾂ矢ｻｲﾀﾞｰ
【夜】天ぷら（ほうれん草としめじのかき揚げ、ししとう、椎茸、茄子）ｴﾉｷと人参炒め、ｷｭｳﾘの漬け物、白米、三ﾂ矢ｻｲﾀﾞｰ
【夜食】ﾎｯﾄ麦茶
639:ビタミン774mg
09/05/04 20:22:33
6:00
サツマイモ150g
鶏ささ身100g
野菜サラダ大盛り
10:00
プロテイン30g
13:00
サツマイモ100g
鶏ささ身100g
野菜サラダ大盛り
16:00
鯖缶
19:00
牛腿肉150g
山菜おひたし
おから
減量中
640:ビタミン774mg
09/05/05 00:35:28 RfHQVvRl
【朝】麦茶、焼き鯵、目玉焼き2個、梅干し1個、ｷｭｳﾘの漬け物、17穀米、ほうじ茶
【昼】ﾋﾞｰﾙ500ml、ほうれん草のｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ、ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾒﾛﾝ味1/2個
【間】ｶﾌﾟﾁｰﾉ
【夜】焼きほっけ、自家製ﾎﾟﾃﾁ、焼き鮭、煮物（大根、人参）天ぷら（椎茸）大根おろし、ししとう串、17穀米、ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ（卵、じゃが芋）三ﾂ矢ｻｲﾀﾞｰ
【夜食】ほうじ茶
641:ビタミン774mg
09/05/06 00:59:05 4gjJdm4v
【朝】焼き鮭、とろろ芋、ｷｭｳﾘの漬け物、味噌汁（ｶﾌﾞ）17穀米、ほうじ茶
【昼】味噌ﾗｰﾒﾝ（板海苔）
【間】柏餅、緑茶
【夜】ﾁｷﾝｽﾃｰｷ、茹でほうれん草、鶏の紫蘇巻き唐揚げ、煮物（人参、大根）ｷｭｳﾘの漬け物、蒟蒻煮、17穀米、緑茶
【夜食】緑茶
642:ビタミン774mg
09/05/06 01:36:50 RgT9tQPH
【朝】ご飯、味噌汁(ﾜｶﾒ、豆腐、大根)、はちみつ梅干し、納豆、黒酢もずく、青汁、トマト、ゆで玉子
【昼】ご飯、ハンバーグ、サラダ、トマトジュース
【夜】サラダ巻き、唐揚げ、青汁、イチゴ
643:2612
09/05/06 02:49:31 c15Z1I1z
ここ五日ほど便秘なんですけど、便秘に効く食べ物教えてください
644:ビタミン774mg
09/05/06 05:12:27
>>643
十分な水分(湯ざましがいいですね)
3食食べてます？野菜と肉とご飯、味噌汁(全て手作りしてください)
睡眠、入浴(代謝を上げましょう、食後1時間おいて)
645:ビタミン774mg
09/05/06 18:58:16
昨日
朝】おにぎり3個
昼】カツ丼、コーヒー
夜】薬師寺の精進弁当…美味しく快食ｗｗ
帰り道にて…さぬきうどん・野菜かき揚げ…美味しかった
646:2612
09/05/06 22:18:44 c15Z1I1z
644さん、アドバイスありがとうございました
どうにか良くなりました
感謝です
647:ビタミン774mg
09/05/07 05:02:05
>>646
良かったな
毎日ちゃんと起床と睡眠、食事の時間を決めたら
定期的にお通じは来るようになる
地元の野菜をとることと、いい水を探すこと(なければ湯ざましでおｋ)
風邪以外では毎日の入浴も欠かすな
648:ビタミン774mg
09/05/07 08:57:47 aWeLJQ6i
【朝】苺1個、緑茶、ｼｮｰﾄｹｰｷ、ｷｳｲ1/3個
【昼】すき焼き（牛肉、長ﾈｷﾞ、ほうれん草、椎茸、ｴﾉｷ茸）17穀米、ｺｰﾗ
【間】緑茶
【夜】柏餅2個、濃厚ﾁｰｽﾞ煎餅2枚、緑茶
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml、ｳｲｽｷｰ1杯、きしめん、焼きおにぎり1個、緑茶
649:ビタミン774mg
09/05/07 09:02:18
今日からカイシャ弁当復活するかな？
それとも来週まで休みか？
とにかく文句言わずに全部食え
650:ビタミン774mg
09/05/07 18:49:33
朝】ロールパン4個
昼】カイシャ弁当…す、すこし残した
夜】サラダ、助六、カップラーメン、白ワイン
651:ビタミン774mg
09/05/08 00:22:16
このやろう！
652:ビタミン774mg
09/05/08 01:32:52 2YUjLx6C
【朝】緑茶、納豆（青海苔）17穀米
【昼】寿司12貫、緑茶
【夜】寿司11貫、緑茶、ｶﾌﾟﾁｰﾉ
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
653:ビタミン774mg
09/05/08 02:20:37
どんだけマズい弁当なのか逆に気になる＞カイシャ弁当
654:ＶＩＰから来ました
09/05/08 12:24:15 DNzacomd
昨日のだけど
朝 カロリーメイトフルーツ
昼 カロリーメイトチーズ
夜 ツナマヨ×２
655:ビタミン774mg
09/05/08 12:30:09 DNzacomd
おにぎりねツナマヨは
656:ビタミン774mg
09/05/08 18:12:11
カイシャ弁当…自己負担250円カイシャ負担250円。
塩分でごまかした生臭い魚類や肉、水分が飛んだ野菜類が原料。
うなぎの時は困った…スーパー低価格うなぎ以下の酷さが自慢。
ライスも臭い、味噌汁は具がほとんど無い。
食後に買う缶コーヒーがマジ美味いやｗｗ お付き合いで食ってます。
657:ビタミン774mg
09/05/08 23:50:16
ここで話題のカイシャ弁当だが、アフリカの子供達なら完食するだろうか？
658:ビタミン774mg
09/05/08 23:51:40
てか、ショップ99の弁当のが安くて美味いかもな
659:ビタミン774mg
09/05/09 00:38:33 ZYP1hU/k
【朝】緑茶
【昼】ﾁｷﾝｶﾂｻﾝﾄﾞ、緑茶
【夜】餃子（鶏、ﾆﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、小ﾈｷﾞ）ﾁｰｽﾞ餃子、焼飯（大葉、卵）煮物（人参、大根）蒟蒻煮、鮫の照り焼き（大根おろし）緑茶
【夜食】緑茶
660:ビタミン774mg
09/05/09 19:06:29
朝】…無し
昼】イカのワイン焼き525円、ちりめんじゃこ、あみえび、こうなご（試食）
えびせんべいの里、せんべい各種（試食）…お土産、各種えびせんべい詰め合わせ袋
夜】まだ、これから。
661:ビタミン774mg
09/05/10 00:39:50 TLfvItBN
【朝】焼きそば（板海苔、ｶｲﾜﾚ）緑茶
【昼】濃厚ﾁｰｽﾞ煎餅4枚、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙｲﾝﾋﾞｽｹｯﾄ1枚、ﾎｯﾄ麦茶
【夜】牛ｽﾃｰｷ、ﾏｸﾞﾛのうにｱﾎﾞｶﾄﾞのせ、刺身（ﾏｸﾞﾛ、ｲｶ、ﾊﾏﾁ、ｱｼﾞ）ｶｲﾜﾚ、うに、揚げ茄子、ししとう串、焼き茄子、ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、湯豆腐、餃子（鶏、ﾆﾗ、ｷｬﾍﾞﾂ、小ﾈｷﾞ、大葉）17穀米、麦茶
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
662:2612
09/05/10 23:11:39 PQmTEUpT
朝 メロンパン カラメル・オーレ
昼 なし
夜 明太子オニギリ チキン ハーゲンダッツ抹茶 LG21 オロナミンC
663:ビタミン774mg
09/05/11 18:57:29 fbltrH0m
【朝】緑茶、ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ｵﾑﾚﾂ
【間】ｺｰﾋｰﾌﾛｰﾄ
【昼】うどん、つぼ漬け、鶏唐揚げ4個
【夜】わさび醤油の牛ｽﾃｰｷ（三つ葉）ｻﾗﾀﾞ（ｱﾎﾞｶﾄﾞ、ﾚﾀｽ、ｻﾗﾀﾞ煎餅）うに、春巻（ﾏﾛﾆｰ、鶏、ﾆﾗ、大葉）梅ｷｭｳ、つぼ漬け、昆布煮、ほうれん草のお浸し、蒟蒻煮17穀米、三つ葉の味噌汁、緑茶
664:ビタミン774mg
09/05/11 23:22:48
昼】サイゼリア・ランチ６００円
16時夜】カイシャ弁当…１/４食べた
22時夜】マックスバリュ弁当399円・10％off完食、レモンチューハイ120円
今日も1日ご苦労さまですｗｗ
665:ビタミン774mg
09/05/11 23:45:59
残すなっての
666:ダミアン
09/05/11 23:48:38
666ｹﾞﾄー
667:ビタミン774mg
09/05/12 02:29:46
朝６時、霞
正午、沢の水
夜８時、山の霊気
668:ビタミン774mg
09/05/12 07:36:25 oKPUgTyc
【朝】ﾊﾞﾅﾅ1/2本
【昼】深蒸し茶、焼き鮭、ｵﾑﾚﾂ、春巻、17穀米、つぼ漬け
【間】ﾋﾞｰﾙ500ml、濃厚ﾁｰｽﾞ煎餅2枚、甘夏1個
【夜】ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め、餃子（鶏、大葉）つぼ漬け、ほうれん草のお浸し、蒟蒻煮、しめじ煮、ｷｭｳﾘの漬け物、ｻﾗﾀﾞ（ﾚﾀｽ、ｶｲﾜﾚ）味噌汁（わかめ、しめじ）17穀米、緑茶
669:ビタミン774mg
09/05/12 23:44:42
朝】カップラーメン
昼】カイシャ弁当…オクラとレンコンに漬物残した。味噌汁はやめた。
夜】とろろそば、とうふ、チーズ、ビール
670:ビタミン774mg
09/05/12 23:58:10
オクラとレンコンにごめんなさいしなさい
671:ビタミン774mg
09/05/13 06:25:52 exhukEva
【朝】ｶﾌﾟﾁｰﾉ、苺1個、納豆（青海苔）17穀米、緑茶
【昼】ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、緑茶
【間】ﾊﾞﾅﾅ1/2本、いちごみるく飴1個
【夜】ｶﾚｰﾗｲｽ（鶏、しめじ、ほうれん草、大葉、じゃが芋、人参、玉ねぎ）福神漬け、味噌汁（あさり、三つ葉）ｺｰﾗ
【夜食】ほうじ茶、ﾋﾞｰﾙ500ml
672:ビタミン774mg
09/05/13 12:19:59
何か豪華な食事とサラリーマン生活の見事なまでのコントラストが素晴らしいなｗ
一日食生活を取り替えてみたらどうなるだろう
時代劇のそっくりな殿様と町人の話みたいに
673:ビタミン774mg
09/05/13 23:12:34
朝】カップラーメン
昼】カイシャ弁当
夜】松屋のカレー
そう願いたい・・・もう寝ます。
674:ビタミン774mg
09/05/14 02:15:37 59My5wBu
【朝】ｶﾚｰﾗｲｽ、福神漬け、緑茶
【昼】ｶﾚｰﾗｲｽ、福神漬け、緑茶
【間】ｶﾌﾟﾁｰﾉ
【夜】鶏肉じゃが（玉ねぎ）17穀米、味噌汁（あさり、三つ葉）ｷｭｳﾘの漬け物、蒟蒻煮
【夜食】ﾋﾟｻﾞ3切れ、ﾁｷﾝ2本、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ﾁｰｽﾞ揚げ、緑茶、ﾋﾞｰﾙ350ml
675:ビタミン774mg
09/05/14 12:24:38
【朝】フランスパン１ｃｍの厚さに切ってツナ乗っけて焼いたやつ2個、ヨーグルト パイナップル コンソメスープ
【昼】なし
【夜】マグロ丼 味噌汁 煮豆
676:ビタミン774mg
09/05/14 23:02:30
朝】シーフードカップラーメン
昼】カイシャ弁当
夜】挽肉とﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙをﾄﾏﾄｿｰｽで炒めた。あとビールもｗｗ
677:ビタミン774mg
09/05/15 00:29:21
完食か？！
678:ビタミン774mg
09/05/15 01:16:26 DBpa+xn4
【朝】ﾁｰｽﾞ揚げ、麦茶
【昼】ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ、緑茶
【間】お茶漬け
【夜】お好み焼き（ｲｶ、ｷｬﾍﾞﾂ、桜ｴﾋﾞ、紅生姜、青海苔）焼きそば（ｷｬﾍﾞﾂ、桜ｴﾋﾞ）鶏の煮付け、ｲｶ焼き、ﾋﾟｰﾏﾝ焼き、三つ葉の味噌汁、白米、緑茶
【夜食】緑茶、ﾋﾞｰﾙ500ml
679:ビタミン774mg
09/05/15 22:54:48
朝】すき家のカレー
昼】カイシャ弁当 …ｗｗｗ
夜】松屋のカレー
680:ビタミン774mg
09/05/16 02:04:34 xdgthNx+
【朝】うどん（大葉）味噌汁、緑茶
【昼】刺身（ﾊﾏﾁ、ﾏｸﾞﾛ）苺2個、緑茶
【間】焼き鮭、白米、緑茶
【夜】豚の角煮、ｷｭｳﾘの漬け物、三つ葉としめじ和え、ｲｶの煮付け、つぼ漬け、昆布煮、白米、ｺｰﾋｰ牛乳
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ（ﾁｰｽﾞ）日本酒1合
681:ビタミン774mg
09/05/16 15:22:30
朝】11時まで寝てた。無食
昼】120gﾛｰｽｽﾃｰｷ､ﾗｲｽ1050円｡ﾀｰﾘｰｽﾞ本日のｺｰﾋｰ290円。たこ焼き370円。眠いなｗｗ
夜】未定
682:ビタミン774mg
09/05/17 01:08:45 JwXq1Z+e
【朝】ｺｰﾋｰ牛乳、緑茶、八ﾂ橋1枚
【昼】納豆（小ﾈｷﾞ、青海苔）白米、ｻﾗﾀﾞ煎餅2枚、緑茶
【間】ﾁｷﾝｶﾂｻﾝﾄﾞ、ｺｰﾋｰ牛乳
【夜】ﾁｷﾝﾌｨﾚｵ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ﾅｹﾞｯﾄ、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
683:ビタミン774mg
09/05/17 21:44:54
朝】無し
昼】ドライバー定食
ｽﾚﾘﾝｸ(car板:822番)n-
夜】さぬきうどん、掻き揚げ
684:2612
09/05/18 01:12:32 wCwEq1j0
久しぶりに
朝 バームクーヘン ウーロン茶
昼 ハーゲンダッツ抹茶
夜 リンゴ 叙々苑サラダ 味噌汁 ウーロン茶 LG21
685:ビタミン774mg
09/05/18 07:40:04 q+TQRjYe
【朝】ｺｰﾋｰ牛乳、焼きそば（ｷｬﾍﾞﾂ、ほうれん草、椎茸、舞茸、小ﾈｷﾞ、刻み海苔）ﾅｹﾞｯﾄ1個、緑茶
【昼】ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄのﾁｰｽﾞ焼き
【夜】豚の生姜焼き（椎茸、玉ねぎ）ｷﾝﾋﾟﾗごぼう、大蒜の塩焼き、麻婆豆腐（小ﾈｷﾞ）漬け物（ｷｭｳﾘ、ｷｬﾍﾞﾂ）しめじの三つ葉和え、白米、ﾏﾐｰ
【夜食】緑茶、ﾋﾞｰﾙ500ml
686:ビタミン774mg
09/05/18 21:06:41
朝】缶コーヒー
昼】カイシャ弁当 …
夜】ラーメン大盛り650円、缶ビール500ml
687:ビタミン774mg
09/05/19 07:52:26 W+1qf0p0
【朝】緑茶、麻婆豆腐、ｷﾝﾋﾟﾗごぼう、白米
【間】緑茶、苺1個、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸﾚｰﾌﾟｱｲｽ
【昼】大根煮、肉じゃが、ししゃも4本、緑茶
【夜】柚子ﾁｭｰﾊｲ500ml、玉子丼（玉ねぎ）焼きﾏｸﾞﾛ、煮鶏、ほうれん草のお浸し、漬け物（ｷｬﾍﾞﾂ、ｷｭｳﾘ）白米、ｽｰﾌﾟ（ｷｬﾍﾞﾂ、卵）大根煮
【夜食】ﾎｯﾄ麦茶
688:ビタミン774mg
09/05/20 07:32:05 44J7vDN/
【朝】麦茶、納豆（小ﾈｷﾞ）白米
【昼】うどん（ｷｬﾍﾞﾂ）
【間】ﾌﾟﾁｼｭｰ7個、大根煮
【夜】ﾁｷﾝｽﾃｰｷ（大葉）ｱｼﾞの刺身、焼きｱｼﾞ、大根煮、漬け物（ｷｭｳﾘ）人参煮、白米、緑茶
【夜食】あたりめ、ﾋﾞｰﾙ500ml、ほうじ茶
689:ビタミン774mg
09/05/21 08:11:46 ZkQPbytV
【朝】ﾏﾐｰ、珈琲、焼飯（鶏、卵、長ﾈｷﾞ、紅生姜）緑茶
【昼】ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ、麦茶
【間】麦茶
【夜】八宝菜（ﾁﾝｹﾞﾝ菜、いんげん、舞茸）麻婆豆腐（長ﾈｷﾞ）牡蛎ぽん、ｷﾝﾋﾟﾗごぼう、昆布煮、牡蛎の味噌汁、白米、緑茶
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
690:ビタミン774mg
09/05/21 16:49:08 7dRy104N
>>689
子供さんにはどんな物を食べさせていますか？
>>689
691:ビタミン774mg
09/05/21 18:19:44
朝】ぶどうぱん、缶コーヒー
昼】カイシャ弁当 …
夜】そぼろ弁当、絹ごしとうふ、缶ビール350ml
692:ビタミン774mg
09/05/21 19:24:43
全部食ったか？
693:ビタミン774mg
09/05/22 17:58:26
朝】缶コーヒー
昼】カイシャ弁当…全部食べれた人はまだ出現してないぉ。
夜】ｻｲｾﾞﾘｱでﾐｯｸｽｸﾞﾘﾙとﾗｲｽ712円だっけ？
694:ビタミン774mg
09/05/22 19:17:18 zNrEkqmf
>>690
昨日のベビーの食事はこんなんです。
【朝】鮭ごはん、薩摩芋のﾐﾙｸ煮
【昼】野菜まぜごはん（椎茸、舞茸、ほうれん草、ｷｬﾍﾞﾂ、人参）苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ
【夜】鮭と野菜のまぜごはん（椎茸、舞茸、茄子、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、人参）
695:ビタミン774mg
09/05/22 19:18:46 zNrEkqmf
【朝】ﾏﾐｰ、珈琲、麻婆豆腐、白米、ﾜｶﾒの味噌汁
【昼】つけ麺、緑茶
【間】ﾋﾞｰﾙ500ml
【夜】牛焼き肉定食、漬け物（ｷｭｳﾘ）ﾏﾐｰ
【夜食】ほうじ茶
696:ビタミン774mg
09/05/23 00:58:18 xaxwXu5n
【朝】ﾏﾐｰ、焼き鮭、白米、緑茶
【間】緑茶
【昼】お好み焼き（豚、ｷｬﾍﾞﾂ、長ﾈｷﾞ、紅生姜、ﾁｰｽﾞ、青海苔）鶏唐揚げ1個、緑茶
【間】ﾋﾞｰﾙ500ml
【夜】ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ、豚ﾀﾝ焼き、ｴﾘﾝｷﾞ焼き、もやし炒め、ｻﾗﾀﾞ菜、大葉、白米、緑茶
【夜食】ほうじ茶
697:ビタミン774mg
09/05/23 21:35:49 t/BWG7v6
朝】ぶどうぱん、缶コーヒー
昼】ランチバイキング1400円 （野菜中心のメヌー、鱈腹食べたｗｗ）
夜】ライトミルーブロック(抹茶味)一箱4本入り
海辺で食べてたら野良ヌコ2匹がｸﾚｸﾚ!!おねだりに来た。1本ずつ
あげたら残さず食ったよｗｗオイラは2本だけになっちゃった。
698:ビタミン774mg
09/05/24 00:20:42 747eaISi
【朝】缶ｺｰﾋｰ、緑茶
【昼】ﾁｷﾝ南蛮、半ﾗｰﾒﾝ、ﾗｲｽ、水
【間】緑茶
【夜】豚汁（ほうれん草、卵、舞茸、長ﾈｷﾞ、）梅ｷｭｳ、白米、緑茶
【夜食】柚子ﾁｭｰﾊｲ500ml
699:ビタミン774mg
09/05/24 20:35:58
朝】
昼】コンビニ： おにぎり２個、缶コーヒー
夜】スーパー： ハンバーグ弁当299円、ホウレン草サラダ198円、ブルーベリーヨーグルト105円
700:ビタミン774mg
09/05/24 20:46:09
700ｹﾞﾄー
701:ビタミン774mg
09/05/25 06:57:18 dBzZZB9g
【朝】緑茶、豚汁（ほうれん草、舞茸、卵、長ﾈｷﾞ）珈琲
【昼】ﾒﾛﾝ1/8ｶｯﾄ、食ﾊﾟﾝ1/2枚
【間】麻婆春雨（ﾏﾛﾆｰ）豚汁、ｶﾌﾟﾁｰﾉ
【夜】焼き鯖、鮫の照り焼き、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｷｬﾍﾞﾂのﾁｰｽﾞ焼き、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ芯の網焼き、蕎麦（長ﾈｷﾞ、小ﾈｷﾞ）白米、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、卵）緑茶
【夜食】日本酒1合
702:ビタミン774mg
09/05/26 05:48:01 2WprTUH6
【朝】焼飯（卵、小ﾈｷﾞ、長ﾈｷﾞ）味噌汁（卵、ｷｬﾍﾞﾂ）緑茶
【昼】ｸﾗﾝｷｰ1/2枚、いちごみるく飴1個、食ﾊﾟﾝ1/2枚
【間】ﾋﾞｰﾙ500ml、豚ﾀﾝ焼き（小ﾈｷﾞ、長ﾈｷﾞ）茄子焼き、大蒜焼き
【夜】うな丼、ﾈｷﾞﾄﾛ、煮豆、ﾎﾟﾝ酢白菜、ﾏﾖｷｬﾍﾞﾂ、味噌汁（卵、ｷｬﾍﾞﾂ）
【夜食】緑茶
703:ビタミン774mg
09/05/27 00:34:56 I5vMumce
【朝】緑茶、ﾈｷﾞﾄﾛ丼、ｶﾂｵのお吸い物、ほうじ茶
【昼】ｿｰｾｰｼﾞ1本、林檎1/4個、さくさくぱんだ2個、煮干し1本
【夜】ｶﾚｰﾗｲｽ（豚、じゃが芋、人参、玉ねぎ）ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、煮豆、大根おろし、ｷｭｳﾘの漬け物、緑茶
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
704:ビタミン774mg
09/05/27 23:39:36
朝】キーマカレー（玉葱ｷﾂﾈ色に炒める所から作ったｗｗ）美味いや
昼】カイシャ弁当 …ﾁｨｯｷｼｮｰｰｰｰｯ!!
夜】絹ごしとうふ、玄米ごはん、納豆（からし、胡麻油、刻み葱で味付け）
レモンチューハイ
705:ビタミン774mg
09/05/28 19:41:35 K0cZ0tR7
【朝】緑茶、ｶﾚｰﾗｲｽ、紅生姜、珈琲
【昼】ﾊﾞﾅﾅ一口、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
【夜】焼飯三口、漬け物（ｷｭｳﾘ、ｷｬﾍﾞﾂ）ﾋﾞｰﾙ500ml、柚子ﾁｭｰﾊｲ500ml、ﾏﾝｺﾞｰ酒1合
706:ビタミン774mg
09/05/29 01:25:28 tOnfCp3V
【朝】ﾚﾓﾝﾃｨｰ
【昼】ほうじ茶
【夜】焼飯（鮭、卵、ほうれん草）味噌汁（白菜、ﾚﾀｽ、豆腐）茄子と挽き肉とｱｽﾊﾟﾗ炒め、ｷｭｳﾘの紫蘇漬け、ほうじ茶
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
707:ビタミン774mg
09/05/29 01:55:29
今後カイシャ弁当を残したらふしあなさんで書きこむこと
708:＞らふしあなさんで
09/05/29 23:10:04
朝】牛丼（すき家）
昼】カイシャ弁当 …ﾄﾞｹﾁなアノ人も全部食えないし…オイラもｗｗ
夜】ぶどうぱん、発泡酒
709:ビタミン774mg
09/05/30 00:49:15 cRxlZkkL
【朝】ｸﾗﾝｷｰ1欠け、ほうじ茶
【昼】ｵﾑﾚﾂ、焼きおにぎり2個、味噌汁（豆腐、白菜、ﾚﾀｽ）ほうじ茶
【夜】中巻き寿司盛り合わせ、上ちらし寿司、緑茶
【夜食】ほうじ茶、ﾋﾞｰﾙ500ml
710:ビタミン774mg
09/05/31 07:21:39 B3lzEMe+
【朝】ﾚﾓﾝﾃｨｰ、牛丼1/2個、緑茶
【昼】牛丼1/2個、ほうじ茶
【夜】お好み焼き（白菜、紅生姜、長ﾈｷﾞ、青海苔、鰹節）玉子丼、鰤の照り焼き、しめじとﾋﾟｰﾏﾝ炒め、ｷｭｳﾘの紫蘇漬け、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
711:ビタミン774mg
09/06/01 00:37:40 Wpbki8g9
【朝】焼きおにぎり2個、ｴｽﾌﾟﾚｯｿ、いちごみるく飴1個
【昼】ｻﾌﾞｳｪｲのﾁｰｽﾞﾛｰｽﾄﾁｷﾝ、天丼一口、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ3本、水
【夜】蕎麦（小ﾈｷﾞ、刻み海苔）しめじとﾋﾟｰﾏﾝ炒め、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、17穀米、味噌汁（浅利、小ﾈｷﾞ）緑茶、ﾒﾛﾝ1/4ｶｯﾄ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
712:ビタミン774mg
09/06/01 23:47:57 BU5LvwCG
朝】ロールパン、トマトジュース
昼】カイシャ弁当 …かなり食えました。梅干1個だけ残した。
夜】ﾏｯｸｽﾊﾞﾘｭ弁当399円、絹ごし豆腐68円、発泡酒
713:ビタミン774mg
09/06/02 00:02:26
偉い！
ご褒美にその梅干しをあげようじゃないか！
714:ビタミン774mg
09/06/02 06:55:37 VR1HEsPH
【朝】麦茶、ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ1/2枚、味噌汁（豆腐、小ﾈｷﾞ）
【昼】ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ1/2枚、ほうじ茶
【間】ﾒﾛﾝ1/8ｶｯﾄ
【夜】豚の大蒜焼き、ﾊﾂ焼き、鮫ｽﾃｰｷ、ﾚﾀｽ、ｻﾗﾀﾞ菜、ﾁﾁﾞﾐ2口、すき焼き（牛、ﾏﾛﾆｰ、白菜、ﾆﾗ、ほうれん草、しめじ、ｴﾉｷ茸）白米、味噌汁（ﾜｶﾒ、豆腐）ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
715:ビタミン774mg
09/06/03 13:29:10 uIJyB19x
【朝】ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、すき焼き、白米、緑茶
【昼】ﾄﾞｰﾅﾂ試食、さくさくぱんだ1個、麦茶
【夜】ｼﾁｭｰﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ（人参、玉ねぎ、しめじ、舞茸）出汁飯、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml、茹でｲｶ、焼飯（豚、ｻﾗﾀﾞ菜、ﾚﾀｽ）ほうじ茶
716:ビタミン774mg
09/06/04 07:49:59 cfk2P1wV
【朝】ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ｼﾁｭｰ、珈琲
【昼】肉じゃが（豚、じゃが芋、人参、玉ねぎ）17穀米、ほうじ茶
【間】緑茶
【夜】豚丼（玉ねぎ、大葉、紅生姜）人参とじゃが芋のﾁｰｽﾞ焼き、ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、ほうじ茶
【夜食】ﾊﾑﾁｰｽﾞｴｯｸﾞｻﾝﾄﾞ、ﾋﾞｰﾙ500ml
717:ビタミン774mg
09/06/05 15:14:44 VgfbZNvJ
【朝】麦茶、焼きそば（ﾆﾗ、舞茸）緑茶
【昼】ﾃﾞｨｱﾎﾞﾗ風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｽﾓｰﾙﾗｲｽ、ﾋﾟｻﾞ1/4枚、水
【夜】焼きｲｶ、茹でｲｶ、ほうれん草のお浸し、しめじ煮、煮物（人参、じゃが芋）湯豆腐、しじみの味噌汁、白米、緑茶
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
718:ビタミン774mg
09/06/05 23:02:49
朝】カップラーメン
昼】カイシャ弁当 …
夜】いなりずし、ビアフルト、ビール、大福餅
719:ビタミン774mg
09/06/06 01:29:58 /AImHH07
【朝】麦茶、蕎麦（長ﾈｷﾞ、大根おろし、なめ茸、刻み海苔）ﾜｶﾒの味噌汁、ほうじ茶
【昼】珈琲、焼きおにぎり2個、ｱｲｽｺｰﾋｰ
【夜】蕎麦、そうめん（長ﾈｷﾞ、なめ茸、しめじ、刻み海苔、大根おろし、ほうれん草）焼き鯖、ﾜｶﾒの味噌汁、ｷｭｳﾘの漬け物、緑茶
【夜食】緑茶、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂﾁｭｰﾊｲ500ml
720:ビタミン774mg
09/06/06 01:50:13
オメーら全匹
死ねっ死ねっ死ねっ死ね死ねっ死ねっ死ねっ死ね死ねっ死ねっ死ねっ死ね
死ねっ死ねっ死ねっ死ね死ねっ死ねっ死ねっ死ね死ねっ死ねっ死ねっ死ね
死ねっ死ねっ死ねっ死ね死ねっ死ねっ死ねっ死ね死ねっ死ねっ死ねっ死ね
死ねっ死ねっ死ねっ死ね死ねっ死ねっ死ねっ死ね死ねっ死ねっ死ねっ死ね
死ねっ死ねっ死ねっ死ね死ねっ死ねっ死ねっ死ね死ねっ死ねっ死ねっ死ね
死ねっ死ねっ死ねっ死ね死ねっ死ねっ死ねっ死ね死ねっ死ねっ死ねっ死ね
721:ビタミン774mg
09/06/07 00:33:26
朝】
昼】ｱｲｽｺｰﾋｰ3杯、お茶１杯（３軒回って飲んだ）
夜】
今、かなり空腹…ねむい。
722:ビタミン774mg
09/06/07 20:52:42 knDopivI
【朝】麦茶、鶏唐揚げ3個、焼き鳥1本、ﾋﾞｰﾙ500ml
【昼】ｴﾋﾞｻﾗﾀﾞの太巻き、ほうじ茶
【間】ほうじ茶
【夜】手巻寿司（海老、玉子、鯛、ﾌﾞﾘ、ﾎﾀﾃ、ｲｶ、ｶﾆかま、ﾈｷﾞﾄﾛ、ｻｰﾓﾝ、ﾏｸﾞﾛ）うに軍艦3貫、ｷｭｳﾘの漬け物、緑茶
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml×2、ﾎﾞｸのおやつﾋﾟﾘｯと焼きかまぼこ1袋
723:ビタミン774mg
09/06/07 22:10:33
朝】 ｱｲｽｺｰﾋｰ2杯
昼】
夜】タスマニアビーフ一口サイズ１０切れ３０％off505円
フライパンで焼きました。
724:ビタミン774mg
09/06/08 00:51:49 DNFAxjVu
【朝】麦茶、緑茶、焼きそば（鶏、長ﾈｷﾞ、ほうれん草、しめじ）
【昼】焼飯、唐揚げ3個、緑茶
【間】ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ、麦茶、ｸﾛﾜｯｻﾝ
【夜】お好み焼き（豚、ｷｬﾍﾞﾂ、紅生姜、長ﾈｷﾞ、鰹節、青海苔、小ﾈｷﾞ、ﾁｰｽﾞ）鶏唐揚げ1個、緑茶
725:ビタミン774mg
09/06/08 21:31:49 j3flQDQZ
朝】
昼】カイシャ弁当
夜】焼肉、ビール
726:ビタミン774mg
09/06/09 00:57:05 JtH0Lf6R
【朝】麦茶、お好み焼き、ほうじ茶
【昼】ﾃｨﾗﾐｽ、ﾁｯﾌﾟｽﾀｰのりしお1箱、たまごﾎﾞｰﾛ2粒、ほうじ茶
【夜】豆腐と鶏のｻﾆｰﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、鶏と大根のｻﾆｰﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、けんちん汁（豚、人参、小松菜、豆腐、大根、しめじ）ｷｭｳﾘの漬け物、白米
【夜食】ﾋﾞｰﾙ500ml
727:ビタミン774mg
09/06/09 18:09:48 iYv/jofF
朝】
昼】カイシャ弁当
夜】ステーキ3枚焼き、ビール
728:ビタミン774mg
09/06/10 00:52:58 OJr8cPYA
【朝】ほうじ茶、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個、焼きおにぎり2個、けんちん汁、ﾉｰｼﾝ1錠
【昼】ｴﾋﾞﾌﾗｲ手巻寿司、缶ｺｰﾋｰ、鶏唐揚げ1串
【夜】ｶﾚｰﾗｲｽ（鶏、人参、じゃが芋、玉ねぎ、舞茸）福神漬け、緑茶
【夜食】珈琲、ﾋﾞｰﾙ500ml
729:ビタミン774mg
09/06/10 19:01:30 mwNJ+cl6
朝】
昼】カイシャのカレーライス…全部飲み干した。缶コーヒー
夜】キーマカレー、ビール
730:ビタミン774mg
09/06/10 20:03:34
えらいぞ
731:ビタミン774mg
09/06/11 07:02:21 2nmrEpgJ
【朝】麦茶、生春巻き3個、ﾀﾗｺおにぎり
【昼】ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ4個、緑茶
【間】茎わかめ1袋、鶏五目おにぎり
【夜】ﾋﾞｰﾙ500ml、ﾁｷﾝｽﾃｰｷ（ﾄﾏﾄｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽのﾌﾞﾛｯｺﾘｰ添え）ﾁｷﾝｽﾃｰｷ（和風ｿｰｽの水菜添え）大蒜焼き、大蒜揚げ、けんちん汁、白米、ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ
【夜食】緑茶
732:ビタミン774mg
09/06/12 06:21:23 AVMI6nkU
【朝】麦茶、ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ4個、焼きそば（人参、舞茸、玉ねぎ）緑茶、ﾍﾞﾝｻﾞﾌﾞﾛｯｸ1錠
【昼】豚の紫蘇巻3串、ほうれん草のお浸し、ｱﾅｺﾞ煮、ｷｭｳﾘの漬け物、白米、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ塩2/3個、緑茶、ﾍﾞﾝｻﾞﾌﾞﾛｯｸ2錠
【間】もずく、緑茶、喉飴3個
【夜】豚ﾀﾝ丼（長ﾈｷﾞ）ｷｭｳﾘの漬け物、ｱﾅｺﾞ煮、茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、蕎麦（豚、しめじ、ほうれん草）ﾍﾞﾝｻﾞﾌﾞﾛｯｸ2錠
【夜食】緑茶、喉飴1個
733:ビタミン774mg
09/06/12 18:11:00
聞きたいんだけど、例のカイシャ弁当ってどこが作ってるの？
日本には大手の弁当工事は数えるほどしかないと聞いたけど
小さな仕出し店みたいなとこなの？