07/06/22 15:41:25
日本の平均的食事を指標にすれば問題はない。
健康ヲタは毎食すべてチェック、計算するのか？
トランス脂肪酸量、カロリー、タンパク量、ビタミン量、その他
気にし計算しなければ安心できないなら計算すべき項目は山ほどある。
そんなことをせずとも普通にバランスのよい食事を心がければ全てOK
日本ではトランス脂肪酸を気にする必要は全くなくなる。
バランスのよい食事は「健康日本21」などを参考にすればよい。
今、日本の食事で心配すべきはトランス脂肪酸などではない。
野菜は1日350ｇ以上、果物を加えたら400ｇから450ｇは摂取すべきと
される中でこれが年々低下し歯止めがきいていない。
心配するならこういうところでバランスは見ず個々のものに
これは健康にいいとか、悪いとかを問題にすることが滑稽だ。
心配するところを間違えて、何かやればやるほど健康から遠ざかるのが
健康情報に振り回されている健康ヲタじゃないのか？