09/07/12 21:46:09 pkx4A9C9
脚力とスタミナ付けろということを言いたかっただけだが、
本当にジャンプ力（バスケットやバレー選手みたいな）付けたいなら
柔軟性を高めるストレッチをしてください。
その後、筋トレを全身バランスよく行います。特に体幹部を強くしましょう。
最後にランニングなりスポーツなりフィットネスなりがんばってください。
成果が出てくるのは３ヶ月後ぐらいです。
09/07/12 21:46:09 pkx4A9C9
脚力とスタミナ付けろということを言いたかっただけだが、
本当にジャンプ力（バスケットやバレー選手みたいな）付けたいなら
柔軟性を高めるストレッチをしてください。
その後、筋トレを全身バランスよく行います。特に体幹部を強くしましょう。
最後にランニングなりスポーツなりフィットネスなりがんばってください。
成果が出てくるのは３ヶ月後ぐらいです。