腿上げ（もも上げ）運動は効くat SHAPEUP腿上げ（もも上げ）運動は効く - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト1:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/25 04:00:41 KriDMG/g 体育の時間でやったみたいにももを上げる運動を続けたら かなり効果ありました。 心拍数計測している限りでは、軽くジョギングしているレベルと同じです。 2:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/25 04:02:01 KriDMG/g やり方は二つあって ・ももを軽く上げるのをリズミカル繰り返す ・ももを９０度近くまで上げるのを繰り返す（ゆっくり） です。 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/25 04:04:41 KriDMG/g メリットは ・室内でオーケー ・手軽、自分のペースを作れる ・太もも、下腹部にものすごく効く デメリットは ・結構激しい、なれるまでちょっと時間かかる ・エクササイズマットかバスマットは敷いたほうがいいかも これで２週間でウエストマイナス5センチ、体重３キロ痩せました 皆さんもやりませんか？ 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/25 04:50:27 N7OwnHVb ショコをテンポ変えてやったほうがよくないかい？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch