【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目at SHAPEUP【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト114:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/30 21:42:31 8qB263RH 何cm？ 少ない量で栄養考えるのってすごく難しくない？ 色んな食品を摂ろうにも少量となると難しいよ・・・ 115:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/30 21:46:28 PMfQiIUR 一人暮らしの人は大変だよね あたしは旦那のご飯をちょっと多く作って少しづつもらうようにしてる。 外食のときも大盛りとか頼んでもらってる。 116:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/30 22:00:37 3QQcOT4N 標準体重までは楽に落ちるけど 標準体重になった途端停滞して1年 軽い運動しても効果ないし、もう痩せないんじゃないかと気持ちまで塞ぎこみつつある 117:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/30 22:04:56 9LxHzwzA >>114 私は１６６センチだよ。 どんなダイエットでもスムーズに行くのは標準近辺だと思うの。 それ以下を目指すには、栄養バランスも考えないとだめだと思う。 お菓子だけ食べててかなりｽﾘﾑになりましたってのは栄養不足でやつれただけだし。 低体重目指して摂食障害になる人ってたくさんいるでしょう？ あれも脳やｶﾗﾀﾞが痩せすぎて危機感察してるのもあるんだろうね。 それと痩せるのも大変になってくるから空腹をｶﾞﾏﾝしちゃう。 ｶﾗﾀﾞの声無視してるから、反動がすごくなる。 痩せれば痩せるほど、私も「食べるのなら甘い物だけ」っていう状態になったのも 栄養バランスが悪かったからだと思う。 ここまで来るとお菓子だの菓子パンだの言ってられない。 ６大栄養素をまんべんなく採って、ウォーキングが快適に出来るだけの 体力、つまり炭水化物を適量とらないとｶﾗﾀﾞも動かないからやせない。 太りにくくて、栄養豊富な納豆とか豆腐とかを毎日採らないとね。 精神状態に関しては「ダイエットしていない時」と同じ状態を保たないと だめだと思う。ﾀﾞｲｴｯﾄﾊｲになってると反動でﾛｰな状態もひどくなるし。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch