ウォーキング＆ジョギング　ダイエット２５週目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット２５週目at SHAPEUP

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット２５週目 - 暇つぶし2ch982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 08:58:23 R9um7F7U
>>959
NHKでやってたんだが踵を使わずにつま先方面だけではゆっくり走ると乳酸が出にくく疲労が少ないので長距離走っても疲れない
っていうのをやってたので実践してみたらホント疲れがこない、いくらでも走れる感じ

後ろに蹴るんじゃなくて足を前に運ぶ感じ、例えるならニワトリみたいに

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