10/07/31 19:56:37 8dSXrTcq
ジョギングだと30分で限界だ
遅く走っても疲労感が半端ない
ウォーキングだと気楽でいいな
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 20:33:24 rgMruLpV
>>945
漂白剤入れて洗濯するとよいです。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 20:43:25 8Ea383C6
>>960
俺もジョギング用のタオルのうち一個だけすげー臭いのあるｗｗｗ
漂白剤買ってきますｗｗｗ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 20:56:29 ZYdxjuWO
>>954
そんな軽いわけないだろと突っ込もうかと思ったけど、炊く前の話か。
それならあってる。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 20:59:11 XoyPy4hW
お前みたいのは黙ってろ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:01:34 /1eINOo/
ご飯一合でちょうど茶碗二杯分になります、小さい茶碗なら三杯取れます
ご飯を炊く時は炊きたてを一杯頂き残りは冷蔵庫に入れ次の日のご飯にします
一日に食べるご飯は1食にしてあとの２食はパンやシリアル、麺類にすると良いでしょう
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:02:55 Xh2UGe4l
ご飯は炊きたてしか食べられない体質なので困ってます。
とりあえず1時間歩いてきました。
966:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/31 21:04:10 FMXScU2l
今日は歩かなかった
その代わり二回ウンコした
80.6㌔で本日終身
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:07:39 /1eINOo/
>>965
炊き立てご飯は確かに美味しいものですが困りましたね、そう言う場合はもう炊かないか
彼氏を作って二人分炊くしかないでしょう
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:09:21 WmZ5vlii
食ったら即死するわけじゃないだろう
我慢して食え
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:19:28 FsjN4Fi8
デブは食うな
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:23:11 Xh2UGe4l
食べないだけじゃだめってことに気づきましたよ。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:55:24 FPcjahQr
早朝に走るのって、何か食べてから走った方がいいの？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 22:04:24 AmCEMK0e
>>971
食べなくてもいいけど水分補給は必須
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 22:24:47 /1eINOo/
喰わないなら３０分程度の軽いジョグを、１時間以上走るんならバナナの一本くらい
喰っとけ、水分と栄養がいっぺんに取れるバナナジューズがオススメ
バナナ一本を荒く潰して冷たい牛乳と混ぜてずぞぞぞぞと頂く、んまいよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 22:34:51 9K0rRGxv
オレの場合空腹で走ると2～3ｋｍで片腹が痛くなってくる
パン1個とかバナナ1本とか食っていくと大丈夫
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 23:46:38 D/SobMyf
あー膝をやってしまったかも・・
歩くのは平気だけど、ちょっと走ると痛いいたい。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 00:33:23 EXoKFPyd
>>975
俺はその状態で休養せずにだましだまし走ってみごとに悪化。
歩くのも辛くなり治るのに三週間かかったよ…。
デブとおっさんは無理しちゃいけないとつくづく思った。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 01:14:34 GBXsn8sv
俺も少し腰がいたくなってる
まだ痛みはあるけど、リハビリもかねてウォーキングだけしてる
走るのって意外と腰に負担がかかるんだよね
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 02:07:41 hMkkxM9x
この時期は二合炊いておにぎり5個作って冷蔵庫にいれてその都度食べる方式を採用してる
いちいち炊くのメンドイ。走りに行く前に小腹が空いててもすぐ食べられるしおにぎり最強
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 02:57:33 oHrln1tu
>>933
走ったあとのほうがいいよ。筋肉がつきやすいから基礎代謝が増える
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 05:30:35 qsCn4s3D
自分は、右足の踵から土踏まずにかけて痛い。
何が悪いんだろう？歩き方、体重のかけ方、靴。。。
981:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/01 06:53:13 9rh73MfZ
80.2㌔から本日スタート！
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 08:58:23 R9um7F7U
>>959
NHKでやってたんだが踵を使わずにつま先方面だけではゆっくり走ると乳酸が出にくく疲労が少ないので長距離走っても疲れない
っていうのをやってたので実践してみたらホント疲れがこない、いくらでも走れる感じ
後ろに蹴るんじゃなくて足を前に運ぶ感じ、例えるならニワトリみたいに
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 09:38:42 Bwtvq/Ni
24km徒歩4時間かけて花火見に行ってくるわ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 10:18:41 +a0g5MWo
あたし冷凍したご飯て大嫌い
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:06:05 zwnc3NgC
あたしもｗ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:07:46 8fH45DD9
腹に入れば何だって同じだ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:10:17 qsCn4s3D
だったらなおさら、わざと冷凍した飯食べればいい
嫌いなものだったらそんな食べられなくて痩せられる
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:54:55 eS1BfTDc
>>982
お前アホだなｗｗ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:58:41 vnwWFwfK
冷凍したご飯は電子レンジで温めて食べてもおいしくない。
でもチャーハンとかチキンライスとかおかゆ等調理しちゃえばおいしく食べれる。
私は1合炊いて、4つに分けて冷凍して、朝食に1個取り出しておかゆにして食べてる。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:59:37 auE2El5T
冷凍したご飯が嫌いって人は、炊き立てを冷凍してから食べてみ。
解凍するとちゃんと炊き立ての香りがする。
ただし、うちは産直コシヒカリ100%だから、かもしれん。
前に一度、安売りの無洗米買って炊いてみたら香りもへったくれもない
まっずいご飯が炊きあがった。
ホント食べたくないレベルのまずさ。
米が不味いと確かにダイエットになるかもｗｗ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 12:04:43 igKiD4gr
中国産直コシヒカリですね
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 12:06:49 auE2El5T
米余るのに、中国から輸入することがあるんだろうか？
中国地方って意味？
うちのは実家の米だよ。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 13:01:47 iJUNGIl5
出されたもの文句言わずに食ってろ この糞ブタ女め
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 14:08:15 C3bGaGEn
>>973
バナナジュースいいよね。
私はさらにブルーベリーを４，５個入れたのが大好き。
デザートみたいでおいしいよ。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 14:43:49 rDBZX3kn
次スレは>>942
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 15:14:34 eS1BfTDc
じゃあ埋める？
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 15:34:26 rngomIOl
埋め
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 16:32:17 EMJ6+5nJ
小梅太夫
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 16:47:10 tDVM3VEx
ume
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 16:48:10 ZQDRgiOx
1000
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