10/07/30 20:07:16 fmlx8Wqj
通勤8.5ｋｍを自転車にしようと思う
スポーツ自転車は4万～するらしいので現行ママチャリですが
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 20:52:52 WPs1f7bf
>>900
片道8.5ｋｍだと流石に歩いていくのは時間もかかるし疲れるね…。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 20:55:23 6+AgQm+B
ジョギングで靴が重要なようにサイクリングもチャリが重要なんじゃないの？
ケツにほとんどの体重が乗るママチャリは長距離乗るには良くないような予感
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 20:57:36 YbE6ZhUO
>>902
靴が重要ってランニング用なら安いのでもOK？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:01:44 wvCch7pV
>>903
人によって意見は違うだろうけど、俺はランニング用のシューズでちゃんとしたスポーツメーカの物なら
安くてもいいと思う。7000～8000円くらいのモデルの型落ち品なら5000円前後だしね。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:02:08 Cq1jyO+l
ママチャリの平均速度って約11ｋｍ/h程度なんだが8.5ｋｍくらいなら
ママチャリで楽勝だよ、俺はこの前ママチャリで往復56ｋｍ走ったけど
さすがにケツに来たけどな
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:02:19 6+AgQm+B
>>903
俺も初心者だから詳しくないけど、
ジャスコで売ってるような3000円のいちおうナイキな運動靴は全然ダメだったよ、俺の場合。
1万円くらいのアディダスの靴にしてから超楽になった。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:06:22 nbqzm212
もう何十年も東急で1000円のシューズでフルマラソン完走してるけど
高い靴だともっと楽なのか。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:09:32 6+AgQm+B
そういう人はもうそれでいいんじゃない？
そもそも人類は裸足で走っていたのだから…
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:15:25 YbE6ZhUO
>>904>>906
ほーサンクス
俺はニューバランスのジョギングシューズ廉価版使ってて今のところ問題ない・・・と思う。
足の人差し指の先に血豆が出来て全然治らないけど足の形の問題だろうしね。
親指よりも人差し指が長い足だから。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:15:35 2k+vBTPl
iPhoneアプリのおかげでコースの軌跡とか体重が記録できるので楽しい。
トレッドミルはあまり合わなかったんだよなぁ。
へたくそだからかな。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:17:47 Cq1jyO+l
アディダスとか履ける奴は羨ましいな、俺は甲広なんでアディダスやピューマ、ナイキとかは
全然足に合わなくて履けない、最低3E、出来れば4Eじゃないと入らん、そんなわけでシューズはいつも
ブリジストンかダンロップ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:21:35 6+AgQm+B
>>911
俺の足もエクストリーム幅広だよ。
アディダスショップで探してもらって4Eだかのがあってそれ買った。
それ履いてもまだ幅が足らないような感じだけど…。
次買うとしたらアシックスがいいなー。やっぱランニングの本場はアシックスではなかろうか
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 22:26:38 ZFYjY5kC
>>883
外科でレントゲン取った方が良いよ
俺の場合、レントゲンでは映らなかったけどＭＲＩ撮ったら
疲労骨折だったよ
疲労骨折は骨が付きにくいから全治3カ月だった
無理すると難しい手術になるからウォーキングも禁止されました
もう少しで3カ月目で最後にＭＲＩを撮って良かったら走っても良いとのこと
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 22:47:02 yXLVVQD/
>>913
何故MRI?X-rayより骨の分解能は低い。最新のMRIでも骨に関しては,はるかにCTより診断能力が劣る。一般的なMRIは骨は写らない。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 22:49:48 6+AgQm+B
医者に聞けや
916:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/30 23:29:17 Ww9BIph5
50分走って10分歩いた
そのあとパスタとベーコンエッグと納豆キムチを食べた
80.8㌔で本日終身
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 23:33:27 LSHIaKUP
終身てギャグのつもりなの？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 23:33:41 QSU7W4F8
お前今月頭から変わってねぇじゃねえか
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 23:37:39 gn03qPF+
日記男と同じ時期にジョグとダイエットを始めて、８２→７４になった。
くじけそうになっても、日記男みたいになっちゃダメだ、と思うと頑張れる。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 23:40:30 FVqAUALI
9 名前： 日記男 ◆kN0IECN0SQ 投稿日： 2010/07/07(水) 13:31:34 ID:/eZglnTl
30分走って60分歩いてきた
79.6㌔
昼は枝豆食う！
916 名前： 日記男 ◆kN0IECN0SQ 投稿日： 2010/07/30(金) 23:29:17 ID:Ww9BIph5
50分走って10分歩いた
そのあとパスタとベーコンエッグと納豆キムチを食べた
80.8㌔で本日終身
えーっと・・・
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 23:42:14 pOZ1Pi8b
日記男さんウォーキングは頑張ってるっぽいのになんで痩せないんだろ
食ってるからかな…
>>919
すごいな
熱射病とか気をつけてな
922:883
10/07/30 23:57:31 kz+qdoPS
整形外科逝ってきた
靱帯損傷ですたが軽度なので様子を見ようということになりました
3週間走ったら駄目だってさorz
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 00:04:30 vF/DcbKP
あらら、お大事に
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 00:04:37 3NTNXtgh
＞そのあとパスタとベーコンエッグと納豆キムチを食べた
食い過ぎのﾖｶｰﾝ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 00:08:39 /1eINOo/
なんでパスタとサラダとかベーコンエッグとロールパンとか納豆キムチにホカホカご飯じゃなく
全部一緒くたに喰っちゃうんだろうね？それともデブってみんな基本こう言う食生活なの？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 00:11:04 XoyPy4hW
食いまくって体重維持ならそれはそれで良いの金
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 00:11:28 V2NJfiHk
>>925
お前がよく知ってるだろうがデブ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 00:29:33 3NTNXtgh
納豆キムチ、鮭、ご飯、味噌汁がいんじゃね？ って書いてたら食いたくなってきたｗ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 01:01:30 UZr7cDal
>>920
消してるヤツも居るんだからワザワザ貼るなよ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 01:03:47 JdI7Z89L
>>929
NGNameしてるならNGWordにもいれとけば
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 01:08:30 vVqhFzJw
日記男ってのは実は新手の荒らしなんだよね
こうやって他の人のモチベ下げるようにしてる
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 01:49:03 tdyoD6KN
>>907
東急で1000円？
そんなもん見たことない。
個人的にはミズノ一択。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 03:07:31 /I7rr71Q
最近ウォーキング始めた新参者です。ここ見て自分もがんばります！
ところでウォーキングやジョギングをする前にちょっとでもいいから
筋トレすると脂肪を燃焼しやすくなると聞いた事があるのですが
どなたか真偽をご存知でしょうか？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 04:53:32 ZYdxjuWO
80kgくらいなら運動は何もしなくても食事を少し制限するだけで
5kgや10kg簡単に減るけど、1ヶ月これだけ運動をして全然変わらないというのは
明らかにやり方に問題があるんだろうね。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 05:47:06 9K0rRGxv
日記男は179ｃｍで80ｋｇ
筋肉質の体だったら食事制限はしてないみたいなので
運動しても痩せないだろうなぁ
体脂肪率はどれくらいなんだろう？
936:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/31 07:21:49 FMXScU2l
79.8㌔から本日スタート！
今流行の体脂肪率は21％！
今日も懲りずに歩く
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 07:33:14 xlA/IZod
私の性感帯は乳首です
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 07:37:01 tK91pf4p
日記男のダメっぷりはファットマンを彷彿とさせるw
コテにロクなのいねー
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 09:54:17 aheHkJ7g
運動したことに満足して
食べまくって逆に太っちゃう人は結構いるｗ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 10:29:35 OOJkW7le
>>935
日記男はただの冷やかしだろ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 10:34:24 KHNyX5of
しかし179cm 79.8kg 21%ならかなりマシなほうじゃないか？
アスリート体型目指してるのでなければもう少しでいい気がする
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 11:49:31 /q8dCfMq
次スレ建てました。
ウォーキング＆ジョギング ダイエット26週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
惰眠と欲望を貪り、肥え太った醜き豚共よ、感謝しろ。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 12:39:59 pbGtRJHi
早過ぎじゃね？笑
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 13:09:43 J0cnbatJ
ほんの４、５キロしか走らないけど
やっぱり汗をかいた分、翌朝の脚のむくみがましになってる
半身浴で汗をかいてもむくみはあんまり変わらんけど
自力でかく汗のほうが効果があるね
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 13:57:14 zfQ5yaGY
あちい。Tシャツがなんか雑巾くせえ。ちょっとコンビニで涼んでかえろっと。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 14:01:52 tkjaNNhX
コンビニが迷惑
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 14:05:36 iLcx0G/T
コンビニドンマイ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 14:10:40 WweP/dPu
>>941
BMI換算だとちょっとアレだけどね
そんな私は194cmの91.1kg、21.2％。人のことは言えない
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 14:17:28 /q8dCfMq
( ´д)また>>945が来たわよ (´д｀)くっさ～い (д｀ )なに食ったらあんな体臭がするのかしら
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 14:56:23 z/ef2MvW
最近はコンビニで水買ってるんだけど
店員は俺の乳首あたりが真っ赤に染まったシャツを見て
どう思ってるんだろうか
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 16:51:09 /1eINOo/
変態チクビ警報発令中
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 16:56:28 qr55Jn51
>>950
アッー！
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 19:18:33 Xh2UGe4l
ウォーキング始めたしせっかくだから自炊もしようとおもって
一合ご飯炊いたらすごく多かった。
一合って何人分なの？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 19:24:00 KfB9nOFn
一般的に１００ｇが一人前だよ。麺類（乾麺）なんかでも。
米１合は１５０ｇだから、２／３合くらいが適正。
女なら半合でいいんじゃない？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 19:30:46 /q8dCfMq
一人暮らしを始めて、炊飯器買って初めてご飯が炊けたときの感動は今も覚えてる。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 19:35:51 Xh2UGe4l
うん。明日からは2/3にしておこう。
もったいないから全部食べた。
今日は1.5倍歩かないと。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 19:42:05 9sRi/W+6
炊いたご飯、あったかいうちにラップに一食分ずつ包んで
冷凍しておけば、チンして食べれるよ。
一人暮らししてた時は、多めに炊いてそうやって保存してたな
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 19:48:27 fgtq7CPb
冷凍してそのまま電子レンジ入れられる小さいタッパーに
一食分ずつふんわり入れて冷凍してる
ラップに包むとどうしてもご飯つぶしちゃうからなぁ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 19:56:37 8dSXrTcq
ジョギングだと30分で限界だ
遅く走っても疲労感が半端ない
ウォーキングだと気楽でいいな
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 20:33:24 rgMruLpV
>>945
漂白剤入れて洗濯するとよいです。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 20:43:25 8Ea383C6
>>960
俺もジョギング用のタオルのうち一個だけすげー臭いのあるｗｗｗ
漂白剤買ってきますｗｗｗ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 20:56:29 ZYdxjuWO
>>954
そんな軽いわけないだろと突っ込もうかと思ったけど、炊く前の話か。
それならあってる。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 20:59:11 XoyPy4hW
お前みたいのは黙ってろ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:01:34 /1eINOo/
ご飯一合でちょうど茶碗二杯分になります、小さい茶碗なら三杯取れます
ご飯を炊く時は炊きたてを一杯頂き残りは冷蔵庫に入れ次の日のご飯にします
一日に食べるご飯は1食にしてあとの２食はパンやシリアル、麺類にすると良いでしょう
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:02:55 Xh2UGe4l
ご飯は炊きたてしか食べられない体質なので困ってます。
とりあえず1時間歩いてきました。
966:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/31 21:04:10 FMXScU2l
今日は歩かなかった
その代わり二回ウンコした
80.6㌔で本日終身
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:07:39 /1eINOo/
>>965
炊き立てご飯は確かに美味しいものですが困りましたね、そう言う場合はもう炊かないか
彼氏を作って二人分炊くしかないでしょう
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:09:21 WmZ5vlii
食ったら即死するわけじゃないだろう
我慢して食え
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:19:28 FsjN4Fi8
デブは食うな
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:23:11 Xh2UGe4l
食べないだけじゃだめってことに気づきましたよ。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 21:55:24 FPcjahQr
早朝に走るのって、何か食べてから走った方がいいの？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 22:04:24 AmCEMK0e
>>971
食べなくてもいいけど水分補給は必須
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 22:24:47 /1eINOo/
喰わないなら３０分程度の軽いジョグを、１時間以上走るんならバナナの一本くらい
喰っとけ、水分と栄養がいっぺんに取れるバナナジューズがオススメ
バナナ一本を荒く潰して冷たい牛乳と混ぜてずぞぞぞぞと頂く、んまいよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 22:34:51 9K0rRGxv
オレの場合空腹で走ると2～3ｋｍで片腹が痛くなってくる
パン1個とかバナナ1本とか食っていくと大丈夫
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 23:46:38 D/SobMyf
あー膝をやってしまったかも・・
歩くのは平気だけど、ちょっと走ると痛いいたい。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 00:33:23 EXoKFPyd
>>975
俺はその状態で休養せずにだましだまし走ってみごとに悪化。
歩くのも辛くなり治るのに三週間かかったよ…。
デブとおっさんは無理しちゃいけないとつくづく思った。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 01:14:34 GBXsn8sv
俺も少し腰がいたくなってる
まだ痛みはあるけど、リハビリもかねてウォーキングだけしてる
走るのって意外と腰に負担がかかるんだよね
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 02:07:41 hMkkxM9x
この時期は二合炊いておにぎり5個作って冷蔵庫にいれてその都度食べる方式を採用してる
いちいち炊くのメンドイ。走りに行く前に小腹が空いててもすぐ食べられるしおにぎり最強
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 02:57:33 oHrln1tu
>>933
走ったあとのほうがいいよ。筋肉がつきやすいから基礎代謝が増える
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 05:30:35 qsCn4s3D
自分は、右足の踵から土踏まずにかけて痛い。
何が悪いんだろう？歩き方、体重のかけ方、靴。。。
981:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/08/01 06:53:13 9rh73MfZ
80.2㌔から本日スタート！
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 08:58:23 R9um7F7U
>>959
NHKでやってたんだが踵を使わずにつま先方面だけではゆっくり走ると乳酸が出にくく疲労が少ないので長距離走っても疲れない
っていうのをやってたので実践してみたらホント疲れがこない、いくらでも走れる感じ
後ろに蹴るんじゃなくて足を前に運ぶ感じ、例えるならニワトリみたいに
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 09:38:42 Bwtvq/Ni
24km徒歩4時間かけて花火見に行ってくるわ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 10:18:41 +a0g5MWo
あたし冷凍したご飯て大嫌い
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:06:05 zwnc3NgC
あたしもｗ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:07:46 8fH45DD9
腹に入れば何だって同じだ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:10:17 qsCn4s3D
だったらなおさら、わざと冷凍した飯食べればいい
嫌いなものだったらそんな食べられなくて痩せられる
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:54:55 eS1BfTDc
>>982
お前アホだなｗｗ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:58:41 vnwWFwfK
冷凍したご飯は電子レンジで温めて食べてもおいしくない。
でもチャーハンとかチキンライスとかおかゆ等調理しちゃえばおいしく食べれる。
私は1合炊いて、4つに分けて冷凍して、朝食に1個取り出しておかゆにして食べてる。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 11:59:37 auE2El5T
冷凍したご飯が嫌いって人は、炊き立てを冷凍してから食べてみ。
解凍するとちゃんと炊き立ての香りがする。
ただし、うちは産直コシヒカリ100%だから、かもしれん。
前に一度、安売りの無洗米買って炊いてみたら香りもへったくれもない
まっずいご飯が炊きあがった。
ホント食べたくないレベルのまずさ。
米が不味いと確かにダイエットになるかもｗｗ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 12:04:43 igKiD4gr
中国産直コシヒカリですね
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 12:06:49 auE2El5T
米余るのに、中国から輸入することがあるんだろうか？
中国地方って意味？
うちのは実家の米だよ。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 13:01:47 iJUNGIl5
出されたもの文句言わずに食ってろ この糞ブタ女め
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 14:08:15 C3bGaGEn
>>973
バナナジュースいいよね。
私はさらにブルーベリーを４，５個入れたのが大好き。
デザートみたいでおいしいよ。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 14:43:49 rDBZX3kn
次スレは>>942
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 15:14:34 eS1BfTDc
じゃあ埋める？
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 15:34:26 rngomIOl
埋め
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 16:32:17 EMJ6+5nJ
小梅太夫
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 16:47:10 tDVM3VEx
ume
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 16:48:10 ZQDRgiOx
1000
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