ウォーキング＆ジョギング　ダイエット２５週目at SHAPEUP
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット２５週目 - 暇つぶし2ch605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:45:51 439hcpZs
ロコモーショントレーニング
老人で片足それぞれ60秒3セットだから、90秒でそれぞれ3セットやった
太腿に結構きたお
膝筋に効いてるかどうかはよくわからんこれ

URLﾘﾝｸ(www.jcoa.gr.jp)
膝の補強になるんかね・・・

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