10/07/20 16:11:59 ThM8i7KM
―スポーツには故障がつきものです
「筋肉痛はさほどじゃない。ひざを痛めた時には注意が必要です。痛めた人には
ステップ運動（踏み台昇降）を勧めている。ステップ運動のよさは、走ることに必要
な筋肉を使うから」
―トレーニングする時のアドバイスを
「『徐々に』ということ。急にやり過ぎないでください。講座では、初心者の方には、
ちょっときついと思ったら歩くことを交えながら、スロージョギングをやってもらおう
と思っているんですよ」
URLﾘﾝｸ(kyushu.yomiuri.co.jp)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 16:14:26 ThM8i7KM
>>398
うちの近所の図書館には水飲み機がある。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 16:19:00 AZwt3mBn
汗って体液だからな。体の中に余分に溜まってる水じゃない。
体液を垂れ流しながら走るなんて体に悪いに決まってるだろ。
給水 ＋ ミネラル補給は基本中の基本。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:02:30 JfaI6oSF
あんまり日本ではミネラルの大切さが言われてないからなあ。
ヨーロッパではとにかくマグネシウムを摂れとよく言われます。
ってマサが言ってた。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:12:12 gkE9zTL4
斉藤
405:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/20 17:58:23 NdwxWr4Z
40分走って20分歩いてきた
79.8㌔
これから夜飯で刺身定食を食う
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:37:02 JOLaZ4Wt
2.5ｋ走って、後はｳｫｰｷﾝｸﾞしてきた。
今日は5時ぐらいだったのでそんなに、暑くなかった。＠兵庫
走った後の、水風呂が気持ちいいいー
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:41:40 JRl6PLgc
昼走るのは危ないんじゃないか
熱中症が怖い
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 22:46:18 WYtNmNXT
日記さん 1キロ減って飯くって1キロ増えての繰返しワロスW
2ヶ月で10キロ減ってメスにモテはじめた俺勝ち組。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 22:50:14 puBNpxD5
後から犬でも付いて来るのか？ションベン臭いじゃねーのｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 22:50:50 7TQ1TEGH
水のボトルを持って歩くの苦手。懐中電灯とかでも重さが気になって
しょうがない。みんなどうやって持ち歩いてるの？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 22:52:08 wuWwKJ2i
>>410
ポッケに入れるか、リュックに入れてる
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 23:05:24 7TQ1TEGH
>>411
ポッケに何ccぐらいのボトルいれるの？重くない？
慣れちゃえば平気かな？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 23:11:38 wuWwKJ2i
>>412
自分は夏でも薄着の上着はおって走ってるんで、
上着のポッケに５００mlのペットボトル入れてます。
重くはないけど、スピードが速い人だと落としちゃうかもって思う。
自分はすごい走るのゆっくりなので、とくに邪魔には感じません。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 23:14:44 PAIlIvfc
みんなはさぁ？ランパンの下に下着履いてる？
LSDやってて下着着けてたら汗でグチャグチャになるんだよね
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 23:18:15 ESBxMxN7
>>414
男か女かしらんが男ならノーパンだととんでもないことになりそうだぞ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 23:19:21 PAIlIvfc
>>410
URLﾘﾝｸ(bando-jc.com)
これとか安いし邪魔にならない
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 23:20:53 PAIlIvfc
>>415
男です！
やっぱそうですかー
涼しいからいいかなって思ったんですが
ノーパンはやっぱまずいっすよね・・・・
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 23:38:47 ZM5Arcbz
俺ノーパンだけど全然まずくないぞ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 23:41:37 6ktVSHXQ
今週一杯は暑いようだから、来週からやってみようかな。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 01:10:53 FLwIqK1Q
>>410
携帯用アームバンドに最小限の小銭を入れて水分は現地調達。
慣れてるコースなので自販機の場所と内容は頭に入ってる。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 01:15:03 FLwIqK1Q
でも夜だったら水分補給は終わるまでないかな。
現地調達は土日昼の長距離用ですね。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 01:59:17 3d1G77Ne
俺は公園を見つけるたびに、顔と腕を洗って水道の水飲んでるよｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 02:05:12 /+n/v4X3
直蔵今から言ってくる
そろそろコース飽きてきたなぁ、大通りが多くて好きな裏道とか緑道とか無くて困る
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 04:48:18 Laotz7D4
やっぱり早朝にウォーキングが好きだな
涼しいし、なにより「みんなが寝てる間に行動する」っていう優越感が味わえるｗｗｗ
というわけで今日も５時出発です
425:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/21 06:59:24 aVQ77Hjd
80.8㌔から本日スタート！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 07:11:48 JtOcVxHI
埼玉・川口市で散歩をしていた45歳男性が熱中症で倒れる 病院に搬送も死亡
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 07:47:53 d6kCDKUX
昨日の晩、夜食食ってしまった・・・
朝、その分、走ったんだが、こんなんでは、一生、体重へらねぇ・・・
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 07:53:45 BW+6Bpoj
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
スポーツドリンクやジュースにはかなりの糖分が含まれているが
そんなものガブガブ飲んで太らないのか？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 08:27:51 Ko5isB8r
>>422
公園の水道はホームレスの人が口つけて飲んでたり、肛門遊びしてたりするので
気をつけてくださいね
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 08:33:33 cigAo5dl
てｓ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 08:45:48 iaKcfeXm
簡易ウオシュレット
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 09:39:38 FjHBgFUa
散歩中の男性が熱中症で死亡 埼玉 MSN産経ニュース
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
まさか、このスレの住人じゃないだろうな…
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 09:53:02 q+pV+BGs
ポッケ言うな･･･。きゅんきゅんくるな、ポッケって。
ミネラル補給って何がいいの？ポカリとかでいいの？
CMのせいで例の麦茶しか思い浮かばないです･･･
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 10:59:32 k04LiPFA
ウォーキングって20分じゃ効果ないですか？
平日は20分、休日は45分してるんですが。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 11:07:46 osMgeCFz
何分やってもあなたには効果ないよ。
時間の無駄だからすぐにやめればいいよ。
って言われたらどうするの？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 11:17:21 k04LiPFA
２ちゃんねらーは意地悪です
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 11:28:42 4VYvjbtY
ポカリを二倍に薄めたものとかちょうどいいらしいけど。
Recover Energyを使ってる。うまい。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 11:40:13 FjHBgFUa
スポーツドリンクみたいな西洋かぶれしたもんなんか飲めるか。
日本人なら塩舐めろ塩。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 11:49:46 AcPJu50J
>>434
むくみは取れるかもしれない。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 12:42:17 zRbQGwzC
>>420
現地調達した水とかは飲み切ってる？
この前現地調達したんだけど、飲みきれなくて困ったぜ 捨てるのももったいないし、持って走るのも邪魔だしって感じでした
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 13:52:46 a4LP0VvU
だから、この時期日中にウオーキングするなってあれほど・・・（ｒｙ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 13:56:12 xlNMuGGr
昨日30度超で無理をして走ったら、低血圧、高心拍で危ない思いをした。
たった5kmしか走っていない（いつもは10km）のに汗がしたたるくらい出てきて、呼吸も大荒れ。
脱水かなあ。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 14:33:22 qXsLQPs2
>>442
熱中症っぽい気がするけども
すでに全国で2000人以上が救急車で運ばれてるらしい。みなさん注意しましょう
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 14:35:10 LXWraG5e
先週からジョギングを始めました。
3日坊主にならないようにGARMINのGPSを買いました。
google mapに軌跡が出て楽しすぎです。
もう後には引けません。
みなさんよろしくお願いします。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 14:38:47 qXsLQPs2
>>444
ガーミンは登山とか旅行にも使えるから面白いよ。
疲れたり痛かったらすぐに歩いて、細く長く頑張りましょう！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 14:58:13 iZ9xoYxv
運動は"楽しいからやる"じゃないと続かないと思う
健康のためとか、痩せるためとか、平和のためとか、恵まれない人のためとか
そんなの全て邪道じゃわ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 15:05:35 JL6qzndU
運動すると手首から１０センチくらいの所（上側）だけ
玉のような汗が出るんだけどこれなんだろう。
ウォーキングから帰ってくると、ずーっとそこの部分だけ玉汗が出続けるよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 15:08:42 AUkjVxhm
スマートフォン持って走るのが楽しい。
現在地、速度、標高、距離をリアルタイムに表示できるし、
万が一何かあっても電話で助けが呼べるｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 15:35:41 o0lime2x
>>447
なんか気になる話だな
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 16:21:09 OuvFenWw
>>446
あんたは偉い。
十年前に気づいた俺はもっと偉い
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 16:33:15 q+pV+BGs
>>448
アプリなに使ってますか？
nike+ か runkeeperか迷ってお金のかからない後者にしてます。
きっちり有料版に惹かれていますが･･･
452:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/21 17:29:41 aVQ77Hjd
40分走って40分歩いてきた
79.2㌔
今日は夜飯抜き！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 17:34:19 FjHBgFUa
今から走りに出ればスターウォーズに間に合う。
でも外はまだ明るいし、、、
どうしようどうしよう
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 17:45:03 qcp8Keuc
>>451
448じゃないけどandroidならsportypalおすすめ!!モチベ上げて一緒に頑張ろうぜ！
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 17:47:13 k04LiPFA
>>452
いきなりがんばりすぎだよ。
膝壊して休止しないといけなくなっちゃうよ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 18:34:02 Lt/avwzl
ウォーキング楽しいですね。
近くに大きな川があるんだけどずっと遠いところだと思って行ったことなかったんですが
こないだ初めて歩いて行ったら片道たったの3キロ程度でした・・・
今のところに越してからもう5年以上たってるのに
まだ行ったことない場所たくさんあることに気づきました。
あと歩いてる人や走ってる人の多さにも今頃気づくｗ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 20:16:04 gd0R17tX
１０年くらい前も趣味で走ってたが、最近太ってきてまたはじめた
走ってる人の多さにびっくりするな。昔はこんなにいなかったよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 20:48:37 7EQ4kkNz
隊長に言われた｢結果が欲しければ苦痛に耐えろ｣という言葉が俺をはげましてくれる。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:22:09 3rRBxERo
ノーペイン、ノーゲインだな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:24:49 FLwIqK1Q
>>440
飲みきってます。
長距離(26～35km)歩くときに水分補給は1時間に1回を目安にしてます。
その時に10分休憩しますので一気に飲み干します。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:26:08 wFvSpJgm
隊長って誰？w
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:37:25 k04LiPFA
25分歩いてきた。
やっぱ平日はこれくらいがいいな。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:40:20 nnjLE6hC
無理しないで持続が一番
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:47:45 ymklNrrA
自分はミツカンのブルーベリー黒酢やはちみつ梅黒酢、
りんご黒酢を500mlペットに1cm分ぐらい入れて、あとは
ミネラルウォーターで薄めたのを2本作っているよ。
6倍希釈って書いてあるけど、それよりかなり薄いと思う。
自宅周りを3周合計10km歩いているから、1本だけ持ち歩き、
その時の飲み干し具合によって、１周終了後か2周終了後に
家に入って冷えた1本を取り出して、結局毎日2時間で
合計1リットルで飲み干します。
最近は夕方17時過ぎから歩いているけど、それでも
汗が滝のように出てすごいわ。
日が落ちた後も気温はあまり下がらないから、夜走ったり
歩いたりしている人も水分補給を怠らない方がいいらしいよ。
数年前には23時ごろ歩いていて熱中症で亡くなった人が
ニュースになってたよ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:51:47 CFJxnqly
一日10000歩を目標にやってたけど、これを毎日持続するのって難しいね
やっぱり自分の体力にあった運動量にしないとね
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 22:16:38 zwGgQnuX
近所の低山（標高差５５０m）を往復２時間ほどで歩いてるが、
山道というのは木陰に覆われてる部分が多く、
この猛暑の日中でも意外なほど楽に運動できるのも良い。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:34:20 69XwlPZ2
>>466
そこでトレランですよ
山は負荷が大きいけど土が足に優しいからいいよね
もうアスファルトには戻れない
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:52:05 zwGgQnuX
走れば腹も引っ込むんだろうなあ・・。
でも、自分は山を歩くだけにしておく。余裕で出来る運動を長く続ける方を選択したい。
（ガキの頃から走るのは苦手だし、継続的な運度は、この２年続けてる山歩きが初めてだし）
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:52:47 aTZJzf9n
どこまで歩いてもアスファルト
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 00:34:12 XzHO0L32
今までは１時間結構早めのペースで走ってたけどスロージョギングに変えたら楽になっていいわ
息切れない程度のほうが気持ちいいんだね
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 00:38:45 XT3esFVU
毎日楽しく一時間歩いてるが、排気ガスが怖い…
仕事の終わる時間や家からの距離の関係で、どうしても場所が選べない。
近くに大きな公園もないし。なるべく少ない交通量のところを選んではいるけど。
マスクするだけでだいぶ違ったりするかな？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 01:31:52 mJ6M/CcZ
>>471
マスクして歩いたら息苦しくならないかな？
いつもは公園を走っているけれど、たまに公道の脇を走る
すると、次の日の朝ヒゲ剃るとき鏡見ると鼻毛がすごい伸びてるので、
やっぱり空気汚いんだな～と実感する
473:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/22 05:01:21 MaFZ2vl+
79.2㌔から本日スタート！
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 05:12:09 tNBRlXK0
体脂肪がどんどん燃える！いまだかつて無い秘密の痩せ方！
本当の痩せ方教えます。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 06:45:34 fMovZX7L
はじめてから一週間
はじめにﾆｷﾛ落ちてからまったく動かない。
サイズも体脂肪も体重も…
毎日かなり歩いているし食餌もやってるのに。
みなさん こんな時ありましたか？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 07:05:31 eafb36OA
>>472
すごいねw
防衛本能が働いているんだね
>>475
たった1週間で何言ってんだか
最初は水分が減るから体重は減る
何もしてなかった人は少々の努力を過大評価しがち
こんなに頑張ってんのにってね
今まで何も気にせず食べてて動いてなくて
それでも1週間に2kgずづ太ったわけでなし
贅肉がつくのも減るのも時間がかかるということ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 07:46:26 4OlciXe2
部活やめてから数年、自堕落な生活してたら物凄いデブになってしまいました
こりゃマズいということで久々に走り始めたら、胸や腹の肉が揺れて痛い・・・
走っても肉が揺れないようにする方法は無いでしょうか？
ぴっちりするアンダーアーマー着ても揺れて痛いorz
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 08:04:24 vxZZJJYI
>>477
痩せるまでは歩くだけにしないと
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 08:12:33 XotcvkvX
5k走り始めて三週間たつけど、何も変わらんなー俺は 食べ物も走り始める前よりは、抑えてるんだけど
いつになったら体重減ってくれるのだろうか
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 08:17:54 vJAUd+Co
みんなは歩いたり走ったりするときにフォームを意識してやってる？
きちんとしたフォームのほうが楽に歩いたり走ったりできるだろうけど
適当にガムシャラなフォームのほうが無駄な動きが多いからカロリーを多く消費できると思うんだけどどうなんだろう？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 08:28:51 vxZZJJYI
脂肪も落ちるけど筋肉も付くから体重はそんなに
すぐには減らないよ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 08:41:29 80IxoQGi
>>480
長期長時間続けられるんならソレで良いと思う
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 08:48:32 U1148LvP
>>480
( ´д)また変な走り方してる人が来たわよ (´д｀)や～ねぇｗｳﾌﾌﾌ (д｀ )もっとｽﾏｰﾄに走れないのかしら
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 09:00:48 4RVfxHC2
>>480
マジレス
・（通常は）よいフォームの方が長距離、長時間走れる→結果として消費カロリー大
>>482が言うようにガムシャラなフォームで長時間、長距離走れるならソレでOK。
と言うかそれがあなたにとって良いフォーム。
・上とほぼ同じことなんだけれど、フォームが悪いと筋肉や関節にかかる負担が大きくなり
故障する可能性が高くなる→故障すると走れない→痩せない。
・>>483と 「あの人颯爽としたフォームで走ってるわね。ｶｺｲｲ、結婚して！」 どっちがいい？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 12:24:13 N9u6x1Fu
早く走るフォームより
怪我をしにくいフォームで走りたい
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 12:27:19 w6l9v+R7
いままでなんとなくボクサーをイメージして肩を入れながら走っていたんだが
オカマっぽい気がしてきたので
肩固定で肘を真後ろに引きながら走ってみたんだけど
うまく下半身と連動してくれない…
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 12:48:56 Mbl5hn6m
>>475
頭悪いにも程があるぞ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 13:28:36 kA6yNnqa
来月でちょうど歩き始めて1年の156cm48歳♀です。
最初は1日7kmぐらい、、最近は2時間で10km。
53.5kgから始めて、昨日は48.1kgでした。
体脂肪も34%ぐらいから25%に。
食事制限は一切していませんが、間食は自然に減ってきました。
がくんと体重や体脂肪が落ちるときもあったけど、また戻ったりして、
4ヶ月ぐらいしてからやっと明らかに2kg減った、と実感。
だから数週間で結果を求めるのは無理だと思います。
半年から1年ぐらいの大きなスパンで何kg減るか、と
考えて、とにかく目先の結果が出なくても続けることが一番
なのではないでしょうか？
それにしても暑いなぁ。今日も17時半過ぎに行きます。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 13:41:44 iQanW65r
みんなどんな場所で走ってる？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 13:55:41 80IxoQGi
>>486
肘を真後ろに引いて肩甲骨が動いているのなら腕振りはソレで良いと思う
おそらく骨盤が前傾していないのが原因なんだと思うけど
初めのコロはそれだけ言われても中々ピンと来ないんだよなｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 13:56:06 HuBWrcAV
48歳ｗ
40代くらいの表現してください、お母さん
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 13:56:55 Mbl5hn6m
ハルカの顔を見てるとモキュを思い出す
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 14:04:47 U1148LvP
俺も体重が６ｋｇくらい減ってからは大した体重の変化が無くなったな。
まぁ、１８２ｃｍ・６５ｋｇ・体脂肪率１１％前後だから何も問題無いんだけど。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 14:09:24 +TsYTI14
腹はドローイン意識して腹筋つかって
腕はなるべく後ろに引くようにすると姿勢よく歩けている気がする。
しかし腕を後ろに引くと腕と脇がこすれて結構じゃまだってことにもきづいた。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 14:32:39 0SJYzL9L
>>491
きみは反抗期？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 14:34:23 7iIm+8Ra
ジョグ初めて1年弱
自分にあったフォームを見つけてからずっと調子が良かった
だけど走ってる自分の影を見て気付いた
走り方が不恰好
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:09:10 dDQdZyox
1日7km → 2時間10km
結構な進化を遂げたな･･･急激な進化に肉体がついていかなくなるぞ！
>>497
俺も結構影を重要視してるｗ どうせなら見た目よく
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:15:36 vxZZJJYI
夜だから影とか無いなあ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:55:47 U1148LvP
【話題】１日１万５千歩は歩こう 都教委が小中高生対象に目標
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 16:00:43 TnQWUilf
今日は、夜走ろうと思います。
昼はどうも、暑いので・・・
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 17:03:47 L+yNo7+/
ジョギングして疲れたら歩く、そしてまた走るの繰り返しより
ずっとウォーキングの方が効果あるかな
みんな走ってるからなんか歩くの恥ずかしくって＞＜
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 17:16:04 ecZ0n2zk
>>444のガーミンってのが気になって調べてみた
これは欲しすぎる。
↓全然知らない人のログだけど
URLﾘﾝｸ(connect.garmin.com)
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 18:32:25 VdJqriJd
いつも夜走ってるコースに最近現れた３人組のウォーキングおばさん
歩道を横並で歩いてて邪魔でしょうがない
昨日はすれ違いざまに屁ぶっかけてやったわ
ちったぁ周りの迷惑考えろや歩行者
504:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/22 18:58:24 MaFZ2vl+
40分走って40分歩いてきた
78.2㌔
今日も夜飯は食わない（どや顔）
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 19:26:53 CuI7o4JK
>>503
直接言えよ 何も解決しないぞ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 19:31:49 hqzhxQVj
体脂肪一桁台になるとこの暑い夏もたいしたことないな
クーラーも殆どつけなくなったし
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 22:23:47 UVGyQwY8
歩きはじめて1ヶ月、減るどころか食欲わいて軽く増えた
運動したら逆食がおさまっちゃったんだよね
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 22:27:54 UQpZI02H
>>502
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板)
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 23:00:41 3CpeMijh
>>506
冬が怖いよね
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 23:09:10 Mbl5hn6m
>>506
加齢で脳が暑さを感じなくなってんじゃないのか
死んでも知らんぞ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 23:22:20 9IrlXZxn
ウォーキングやジョギングでダイエットしたいと去年の10月末から徐々に、やって来たのです
そして当初身長167体重107から現在体重92まで
運動も最初は5分くらい歩くと疲れていたのですが
5月末くらいはペースは遅いのですが一時間で8kmの距離を走って来れるようになったのです
ところが、最近自信あった筈の体力が4キロの距離をウォーキングしただけで息は苦しく、カラダはだるい
なんか、体力が落ちているのです
温水プールにも毎月一、二度通って来たのです
以前は、平泳ぎならずっと速くは無いけど、泳いでいられたのが
今日もその前の一週間くらい前の時も
たった300メートル泳いだだけで息が苦しく心臓がドクンどくんとなるのです
だから運動量が減っております
ところが食事量は変わらないので
多少体重が戻り気味になり
困っております
体力ついて来たと思っていたが甘かったのでしょうか？
そこで質問が有ります
暑いからと友人は言います
暑いからだとして
例えば気温35℃くらい中、息も絶え絶えの中、必死な思いで40分くらいで4キロの距離を走ってくるのと
エアコンの効いた涼しいスポーツクラブのランニングマシンで一時間で距離8キロくらい走るのとどちらが効果ありますか？
35℃の方は途中の自販機でスポーツドリンクをのみながら走らないと苦しくて
走りきって来た後、軽い立ちくらみするくらいきつかったです
スポーツクラブの方は会社が団体会員になったクラブがあり
月に数回チケットをもらって行って来ました
クラブのインストラクターさんからは、個人会員になって、毎週３回以上通うと効果あると言われて
個人的には35℃の中、必死のトレーニングしている方が、きつい分、効果ある気がします
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 23:25:41 +TsYTI14
>>511
暑い中息も絶え絶えで必死で走って減るのは水分だけだと思う
涼しいところでたくさん走ったほうがいいよ
92キロあるってことはすごいぶあついサウナ服着て走ってるようなもんだし
死んじゃうよ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 23:32:17 hqzhxQVj
>>509
寒さには弱くなるね
でも着込めばいいだけだし
今年の冬はそんなにきつくなかった
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 23:50:00 L+yNo7+/
ウォーキングからただいま。
途中、超爆音暴走族の2台のバイクにパトカーが後ろについたんだけど
無視してパトカー行ってしまった。
取り締まれよ。ちょっとイラっとした。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 23:57:56 9IrlXZxn
>>512 即返答を有り難うございます。
そうですか!
暑い中で鍛えておけば、無敵の体力ついてくれるかな？とアニメや漫画の修行場面を思い出した、死にそうな特訓した後、スーパーな人になったのとか
この暑さの中、こなせるようになれば、例えデブでも、自慢出来るかと思っていたけど
これからは暑い時間は止めておきます。
どうもです
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 00:31:34 6K6eMyum
>>507
脂肪燃焼できる筋肉が付いてくれば、その食欲消えるよ。食事量もなぜか少なくなる。あと、2、3ヶ月かかるかな。
>>514
勤務交代の時間帯かも。
>>515
無理続けると疲れがたまって怪我、故障の原因になるよね。
筋トレでもして涼しくなるのを待つのもいいかも。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 00:43:20 YVpch+fX
>>513
>寒さには弱くなるね
筋肉減らしすぎだよ。
体重も軽いでしょ？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 00:57:42 gge9S/dD
>>516
適当なこと抜かすな30%のカスが
思いっきり下段ぶち込んでやりたい
519:でぶ
10/07/23 02:08:58 cd8fwUf+
たんぱん
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 03:40:00 DUZO29NS
ウォーキング&自転車やっと半月。
GPSで記録するアプリは、距離とかも自動的に出るから楽しい。
今日初めてデカい橋を往復したんだが、誰もいないし住宅もないから、歌いながら歩いたりしてテンション上がったわ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 04:43:58 Rr+8s88o
>>511
ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸってけっこうカロリー高いから、ダイエットしてる時は飲まない方が良いですよ
水で充分です。ﾎﾟﾘｶｰﾎﾞﾈｰﾄとかの軽い水筒に水道水入れて持ち歩けば良い。安いし
のどが渇いたからといって一気飲みしても意味がありません。こまめに少しずつ飲みましょう
522:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/23 06:03:56 BNaNxtF+
78.8㌔から本日スタート！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 06:41:51 WPmvAaDF
ウォーキングとジョギングをそれぞれ数ヶ月以上やったことがある方に質問です。
どっちが好き？楽しい？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 07:53:29 C0nuSKhl
季節にもよるかな
冬はジョギングのほうがいい
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 08:07:31 xsp41Kj8
ジョギング始めました。
マメに水分補給を…と思い、500のPボトル片手に夜、ジョギング＆ウォーキングしてます。
実はそのPボトルはガチガチに凍らせており、溶けたやつをチビチビ飲んでます。
南国なので、すぐに溶けてしまいますが、「凍らせた水」は論外でしょうか？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 08:12:11 vKvlNZfQ
>>522
減ってきたじゃん。 デブ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:05:17 YdC50b2J
昨日のジョギングは汗のかき方が尋常じゃなかったので途中で辞めて引き返した。
家に着いたら心臓がﾊﾞｸﾊﾞｸして軽いめまいに襲われた。
あのまま無理して走り続けてたら倒れてたかもしれん。
危なかった…
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:12:33 VKu7flmd
>>477
デブのUAコンプレッションだけはやめとけw
自分が思ってるより、端から見るととてつもなく悲惨だぞ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:12:57 /BGQgfJ4
河川敷のマラソンコースを夜ジョギング。
ロケット花火打ち込まれたから怒鳴り散らしてやった。
困ったもんだ。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:15:09 JZdyNAwe
>>527
昨日うちの地域では屋外でのスポーツ禁止令がでてましたよ
何事も無くよかったですね
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 10:04:44 YdC50b2J
>>530
ありがと。
特にこの季節は「これだけの距離は走らなきゃダメだ」なんて義務感よりも
少しでも異常を感じたら休む、ゆとりを大事にしなきゃダメですね。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 11:03:00 bSGmgKGZ
俺もさっき走ってきたけど、途中頭痛くなるし、吐きそうになったから
12kmのとこをコース変更して7kmちょいで切り上げてきた。
マジでやばいw
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 11:26:21 QRVDWzEJ
昔、ガリガリだったよね。
それが嫌だったんじゃないかな？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 11:27:26 QRVDWzEJ
ｽﾏﾝorz ｺﾞﾊﾞｰｸorz
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 11:38:30 Py66lw8/
ガリガリ君といえば、最近リッチチョコチップ味のうまさに目覚めてしまった
もうコーラやソーダ味には戻れないかもしれない
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 11:41:08 RdsapBlJ
毎日１時間のウォーキングしてるけど、昨日行かなかっただけで今日は足痛かった
１日でこんなに衰えるものか…まあ気持ちの問題もあると思うけどさ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 12:02:09 TvFllDdb
クマに襲われ重傷 ジョギングの女性 金沢
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
２３日午前６時半ごろ、金沢市北陽台２丁目の市道で、女性（７３）が倒れているのを通りかかった住民が見つけ、
１１９番通報した。女性は顔に裂傷を負う重傷。金沢東署の発表によると、通報した住民が逃げていくクマを目撃したといい、
女性はジョギング中にクマに襲われたらしい。同署は付近の住民に警戒を呼びかけ、地元猟友会がクマの行方を捜している。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 12:11:11 labqySsO
>>537
痛い･･･
でも、73歳でジョギングって元気だな～
こういう人って、痩せたくて走ってるんじゃなくて
健康維持のためだろうね。
年齢より見た目相当若いんだろうな。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 12:48:29 VAnO0W6z
>>525
自分同じことしてる。
暑くて少ししんどくなった時に、ボトルを腕や首や顔に当てて
体温を上げすぎないようにできるから便利だよ。
ただ、真昼に歩くことは避けてる。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:22:23 ytdUHKOv
朝9時ごろから1時間走ってたんだけど、
あまりに暑いんでしばらくはウォーキングに
変更しようと思ってる。
道路の気温表示で37度だった。（暑
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:34:24 gPuneora
アスファルトで目玉焼きが焼けます
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:36:44 9cmPwp7J
一日10000歩ってきついだろーとか思ってたけど、家で動く分も換算してもいいなら毎日可能だね
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:57:33 A8fZloQf
>>509
夏は自然と、特に何もしなくても（食事制限とか）体脂肪率が落ちるけど、秋～冬には自然と体脂肪率が少し増える。
やはり体も気温の変化に応じて自然に調節してるみたい。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 16:03:31 h8pjlZTH
>>542 通勤通学でも、かなりの歩数が稼げるよ。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 16:23:19 zP9pSHGs
日中は午前8過ぎたらもう危険だ。夕方5時位から出歩けるかなぁ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 16:30:56 9cmPwp7J
>>544
だね
自分も通勤は歩くようにしてる。片道15分だから往復30分になるしね
だいたい3500歩くらい稼げる
昔はダラダラと適当に歩いてたんだけど、きっちりしたフォームで歩くと爽快感があるね
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:24:58 pExsoine
そうかい
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:51:21 RdsapBlJ
>>545
夏場は５時でも危険じゃないか？
日が落ちてもなかなか気温が下がらないしな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:21:52 gPuneora
偏平足なのでプラスチックでイボイボがついたもので青竹踏みやっていますが、
血流が悪いのか硬くなっていた土踏まずの辺りが少し柔らかくなりその分だけ
偏平足が和らいできた気がします。
青竹踏みしているときは土踏まずの辺りが痛気持ちいようなかんじですが、こんなもので
偏平足は直るものなのでしょうか？
550:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/23 20:58:50 BNaNxtF+
今日は走らなかった
80.4㌔で本日終身
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:38:01 q5W2X8so
明るいうちは無理なので、夜に二駅分歩いた。
隣の駅から、家まで25分の間、つけてきた車がいた。撒いたと思ってマンションに入ろうとしたら、後ろに男がチン○出して立ってた…。
部屋までついてくるなんて。まだ怖い。
昼は暑いし、夜は怖いし！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:45:08 QRVDWzEJ
>>551
大丈夫かい？
警察に言ったほうがいいかも。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:45:46 bFcsu/Gl
女だったら夜は走らない方がいい
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:53:40 eFdJ/Rsb
俺が一緒に走ってあげよう(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 22:00:15 Lv6l/w/L
( ´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀ )ﾋｿ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 22:02:16 5OrC8cWb
チン出しとかチン見てなら、まだ許せるけど
まじヤバイ奴とかいるから気をつけて！
夜しか走れないから街灯が多い公園のウォーキングコース使ってるのに
あんなビクビクしなきゃいけないなんて、もうやんなるよ･･･
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 22:07:28 HcIjyvMz
場所にもよるんだね。公園で夜走ってるけど観光地だから変質者ではなくカップルが多くてうざい。
本当に多すぎていらつく。みんなうんこもらせばいいのにと念じながら走ってる。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 22:07:36 5PNjCq8R
男ってチンコ生えててかわいそう
あんなものに振り回されて
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 22:08:01 3uKOM7P8
おいらは♂だけど夜はおっかないから走らない（田舎在住）足元が見えないから
溝やドブに落ちかねないし田んぼ道だと今どき珍しいでっかい「肥え溜め」があって
柵もなんにもないからもしあれに落ちたらずぶずぶと下肥に呑まれて絶命するんだと思うと
もう夜も眠れんくらい怖い
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 22:11:45 Vc4JWk4t
チンチンだすとかよっぽど自信あるんだろうな。
俺なんて・・・
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 22:21:02 q5W2X8so
>>552
もし、また近くで見かけたら警察に言うようにします。ありがとうございます。
鍵を開けてドア開けていたら、部屋に入り込まれたと思います。お願いしますとか言いながら、追い詰められたので…。人を呼ぼうとしたら逃げて行きましたが。
>>556
街灯多くても、人けがなければ危険かもです、そちらも気を付けて下さい…
歩くなら早朝しかないってことですよね。昼は吐き気で挫折しました。早く涼しくなって欲しい。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 22:24:57 +2GsOtr3
ブザー持ってけよ
色々捗るぞ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 00:17:53 f9OamrR1
水分補給は途中のコンビニで買ってるけど
息も絶え絶え、汗ダラダラでいつもごめんよ・・・
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 06:34:55 HoXCAsFv
部屋までついてこさせちゃダメだよ！
覚えさせちゃったじゃん。
そこはすぐに警察に駆け込まないと！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 06:41:28 0d6fMyOv
今日はいつもと違うコースを走ってきた。
ぜぇぜぇ言いながら必死で走ってたら、競歩っぽい７０くらいのお爺ちゃんにさっそうと抜かれた＞＜
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 07:15:49 EgBalUMi
気にしなくておｋ
567:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/24 07:34:03 npL9oDV7
79.6㌔から本日スタート！
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 07:39:48 3BCDGpg8
最近は歩いていない
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 07:48:10 sdK3SAwQ
初ウォーキング。
6382歩、１時間、距離3,6km。
携帯の歩数計使ったんだけど、こんなに歩数歩いたかな…。
つか、楽しいですね。続けよー。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 08:58:34 4OqW8dTa
昨日の夜、ジョギングコースにあるアパートのゴミ捨て場で浮浪者がゴミを漁ってた (´д｀)
勘弁してくれよ…
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 09:04:32 rbUQ5jJb
部屋の場所を知られちゃったのはまずいな。
クルマで付けられたのなら、ナンバーメモっとくべき。
帰宅して部屋に入ったら、男が・・なんて状況も今後有り得る。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 09:16:38 uZMBR/Y2
また見たら警察に言うなんて悠長すぎて呆れる
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 09:35:15 VDBEGVRk
局部を毒蛇に咬まれてしまって
急いで誰かに毒を吸い出して貰わないと危険な状態だったのかもしれん
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 09:53:53 g0xQyV4D
さて朝から糞暑いけど、ちょっくら走ってくるか
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 10:02:23 MHJC76xG
俺も走りにいこっと。
車だけど
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 10:54:54 4OqW8dTa
つものコースを車で走ると、「車なら１０分なのに…」って思ってしまう。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 11:54:50 EOYPoxfb
今活性酸素のことを調べてた
過度な運動じゃなけりゃ大丈夫だろうと思ってたんだけど
ジョギング程度でも活性酸素は発生するらしい
うっすら汗をかく前くらいでやめないと老化の原因になるんだってさ
ただ、ジョギングくらいの運動だったら10分くらいで結構な汗かくよなあ・・・
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 12:04:50 wAnteTN5
無酸素運動しなければ逆に活性酸素減るはずだけど
579:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/24 12:28:24 npL9oDV7
30分走って40分歩いてきた
78.2㌔
これから昼飯食う（納豆巻と枝豆とビール）
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 12:42:28 /kMg8MJY
>>577
だれも強制なんかしない、活性酸素とやらが怖くて走るのがイヤなら走らねばよい
お前が走らなくても誰も迷惑しないし誰も困らない
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 12:43:45 2uO2lrA3
ここで調子こいてビール飲まなきゃもっと効率良く痩せられるよ、デブ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 12:44:48 MHJC76xG
まあウォーキングやジョギングは老化を促進するのは常識だな
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 13:13:06 a08lyZio
てか細胞レベルの老化を気にするか、身体全体の健康を気にするかの問題でしょ
好きな方選べばヨロシ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 13:14:29 v494yn/0
最近暑いから春ごろみたいに沢山あるけねぇ…('A`)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 13:21:08 /kMg8MJY
おいらは7月初めに「ねんがんの20ｋｍをそうはしたぞ」だったのにここのところの暑さで
もう休み休み10ｋｍがやっとだ、まあ暑い時に無理しても仕方ない
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 13:37:21 kbN5Y6Kx
ジョグ行く準備してたら光化学スモッグ注意報の放送があってびびった
日が暮れてからにするわ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 14:41:36 rUuosNGM
昨日夕方4時半から40分走ったけど死にそうになった
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 14:42:34 a08lyZio
今日から２６時間テレビだったのか…
内容はどうでもいいけど、こういうのって全部観なきゃという強迫観念がある
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 14:48:29 m5c8a7lr
刷毛水車
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 15:06:07 sdK3SAwQ
またウォーキングしてきた。
7628歩、4.3km、1時間１８分。
夕立ｷﾀｷﾀ。
つか、汗かいたからだろうけど今日２回歩いただけで－1.5kg、－1.6%も変わるのか。
モチあがるわ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 15:15:54 VDBEGVRk
そうそう
で喉かわいたーって麦茶のんだら、ほら元通り
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 15:18:12 77w8RRqs
胸のとこがうっすら日に焼けてた！
日焼け止めきっちり塗らないとやばいな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 15:42:38 rbUQ5jJb
軽いジョギング程度までなら活性酸素はむしろ減る。
本当にヤバいのは肉食過多。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:12:23 EgBalUMi
俺は走ると凄く顔が赤くなって恥ずかしいから、だいたい夜に走ってる。
日中に走る時は帽子で顔を隠している。
顔が赤くなる人っている？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:18:33 HsJkY8gd
肩が淫水焼けみたいに黒くなった!!
股間はピンク色なのに♪
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 16:28:47 v494yn/0
>>594
色白で運動すると顔以外にも全身赤くなるから夜走ってるよ
白いシャツとか着てると目立って恥ずかしい
学生時代よく友人に心配されてた('A`)
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 18:03:11 l16MhJaE
チクビクリックしちゃうぞぉ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 18:14:13 uFXwmJ28
俺は背中汗がものすごい出て恥ずかしい
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 18:30:23 EG7XeIWK
>>573
それなんだっけ？
スネークマンショーか？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 18:33:04 pt0wa9tI
スネークマンショー
なつかしいねえ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 18:59:30 uZMBR/Y2
白い膿が出るわ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:17:37 Cfzfmqaw
ウォーキングしてたら股や尻からやたら汗が出てあせもができて超痛くなる。
毎年必ず
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:19:27 54VF6xW3
>>602
おれもだ
オイラックス塗ってしのいでるが
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:24:40 Cfzfmqaw
>>603
おお！いい物教えてくれてありがとう！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:45:51 439hcpZs
ロコモーショントレーニング
老人で片足それぞれ60秒3セットだから、90秒でそれぞれ3セットやった
太腿に結構きたお
膝筋に効いてるかどうかはよくわからんこれ
URLﾘﾝｸ(www.jcoa.gr.jp)
膝の補強になるんかね・・・
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:50:25 CwLFMB6+
ロコモコ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:54:40 m5c8a7lr
>>605 それって、ロコモーティブ症候群の防止のための運動だね。
老人の運動不足に対するメソッドだから強度はそんなに強くないけど効果はありでしょうね。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:55:48 +NsrgU0Z
おれもチクビクリックしちゃうぞぉ ＞＜＋
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 19:58:35 m5c8a7lr
立ったまま支えなしで、片足を上げて靴下をはけない人はロコモに要注意だ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 20:02:07 439hcpZs
ほんの少しでも効果があるならおれは・・・やるっ！
さて2時間１２ｋｍウォーキングいってきます
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 20:15:30 v494yn/0
骨盤動かして走るとかいうのやってみたら確かに走りやすいんだけど横隔膜が痛くなるようになった…('A`)
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 20:18:34 ZlpLd/yx
骨盤矯正中の俺には無理そうだな。どういうふうに走るのか知らないけど。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:12:13 cW5y7TDw
8か月病気でずっと入院してて、やっと退院
ウォーキングからさいかいしようとおもってるんだけど、
最初は何分くらいが足とかに負担かからない？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:19:07 fv8c/p5u
>>613
リハビリの先生に聞け
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:36:30 +ao+aAWR
>>613
退院おめでとう
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:39:51 439hcpZs
8ヶ月なげぇな
リハビリの観点でやったほうがいい気がする素人意見だけど。
お金に余裕あるなら水中ウォーキングだろうな
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 01:27:08 Wf5ON54H
>>613
最初は散歩でいいんやない？
朝方か夕方にテクテク歩いてみよう
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 01:38:35 PzHqZAKT
>>813
8か月も運動してないなら数分歩くのもきつくね？？
体重が20kg増えて本格的にウォーキング始めたら足の裏痛めた（足底筋膜炎）
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 02:46:05 3hZOe8Ev
うん。最初は水中のがいいかもね。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 02:57:34 f5ehGM2D
みんなカロリーメイトとかヴィダーインゼリーとか食ってる？
俺は昼は朝と夜の間はカロリーメイト4本でしのいでる。
なんといってもカロリー計算が楽だ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 03:06:05 325zpiwG
>>620
カロリーメイトってマーガリンたっぷりだろ？
ということはトランス脂肪酸も多いってことだよ。
最近は食用油脂と書いて誤魔化しているようだが。
精白小麦粉に砂糖も多いんじゃ糖尿病も怖い。
まあ俺もアホな２０代の頃は騙されて食べていたがｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 04:18:29 zEAoOXuL
>>621
今のマーガリン(製品)にはトランス脂肪酸はほとんど含まれてないぞ？
少なくとも2005,6年頃から欧米で問題になった時に国産マーガリンも自主的に
トランス脂肪酸を除去する行程を製造過程に入れてる
(各社マーガリンのトランス脂肪酸含有量を調べてみると良い)
ちなみに、現在のカロリーメイトにマーガリンは入ってないよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 04:21:50 f5ehGM2D
そうだったんか・・・。何食って空腹をもたせるかなあ。
ヴィダーは飲み物みたいなもんだからすぐお腹すくんだよな。
やはり食事は噛まないと駄目なのかなと思う。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 04:38:24 yDtAgK/1
今日はちょっと早く起きた
５時に出て１時間歩いてくるよー
iPodのイヤホンをカナル型からミニヘッドホン？（耳にカポっとはめるやつ）に変えた
カナル型は外の音入らないけど、タッチノイズが酷いから運動向きじゃないね
625:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/25 08:03:43 /M+T3RN3
昨日は宴会で飲み食いしてきた
80.2㌔から本日スタート！
因みに今日は走らない
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 08:27:42 LYvOREPh
１時間で４km歩いてきた。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 08:34:17 W8RP4kEb
>>625
ウォーキング＆ジョグスレなんだからそれをやった事を書けよ
飯食っただけ、走らないなんてスタートでもなんでもねー
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 08:34:22 MNBr+NrR
5km40分で走れることは走れる（平地）
だが精神が持たない。２ｋｍ地点がキーポイント
ここらへんで意思が軽く折れ曲がって「今日は２ｋｍはしったしこれでいい日にしよう。あるこ」ってなっちゃう
そして中間ポイントもだ。他にも家が近づいたからクールダウンだとか言って歩いたり
40分間も気持ちを維持できない
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 08:39:31 MNBr+NrR
＞5km40分で走れることは走れる（平地）
これ実績は過去3回だけ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 09:02:30 97Pt1Qbb
３０分距離を気にせず走るとか
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 09:12:36 biZ4eXKB
毎日新しいコースを開拓する
走るたびに新しい発見が
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 09:27:26 yDtAgK/1
>>628
あらかたコースを決めといて、距離ではなく時間で走ってみたらどうよ？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 09:51:13 7DGdmvG4
2時間歩いたほうがマシじゃね
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 11:48:06 oONBbJc6
日記男、全然痩せてないな
一日の摂取カロリー5000kcalぐらいか？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:44:57 8rgiTFJA
下腹部以外は締まってイイ具合なのに
下腹部以外は・・・・
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:52:27 0AQ11X5F
下半身ばっかり締まってきた
上半身デブなのに。
腕をふってがんばろう
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 14:00:39 IKyqhT1U
この腹へっこんだら座るときに楽なのに・・・
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:01:23 wvlOiKAv
自業自得
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:51:23 K607QPFB
今日のウォーキングは やたらと疲れた。
最後のほうは、ただ惰性でダラダラ歩いてる感じだった…
こんなのウォーキングじゃねー
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:59:08 DEQNxg1m
ウォーキング行かなくて良かった…。
ヒョウ降ったよ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 18:08:05 VW4+UugK
雹？！どこお住まい？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 19:02:57 rK+1Qo6W
ヒョウゴ県
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 19:36:49 dlkC9n4p
>>623
食うもの減らしすぎはよくないよ
今の時季は特にね。それより毎日体動かして
アルコールと食う量を少し減らす程度（ライスは半分とか）にしたほうが絶対体にはいい
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 20:08:47 TqT21rHi
それにしても俺は臭いな
美少女はウォーキングしてもいい匂いなんだろうか
645:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/25 20:26:38 /M+T3RN3
80.8㌔で本日終身
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 20:26:41 MRdfrA7E
この前公園歩いてたら、いい匂いのジョギングお兄さんがいたよ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 20:38:49 mOCqb3MO
ウォーキングを今日から始めたのですが、何か注意すべきことはありますか？
あと、どの時間に歩くのが一番効果的ですか？
教えてください
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 20:42:21 OYVWSoqK
少し位雨の方がウォーキングやジョギングしやすいね＠横浜市
昼間とかは絶対にこの時期はやらないけど
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 20:42:45 cNy7xthL
いつもの時間に夕立降ってやる気なくした
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 20:43:31 eG9j/iRd
まぁお元気なのねぇ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:05:05 wAqrE7B/
>>647
夏場のウォーキングは空が明るくなり始める夜明け少し前から始めるのをお勧めします
まだひんやりと夜気の残る夜と朝の境い目を朝露を踏んで歩く爽快さは夏にのみ許された贅沢です
5時前から歩きはじめ人通りの多くなる7時頃には終わるように歩いてみたらいかがでしょう？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:10:57 mOCqb3MO
>>651
明日から早速やってみます
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:15:20 I8tj1bLF
私も母も完全に夏バテで歩けてない…orz
特に土日祝は二人ともバテバテで歩けない
どうしたもんかなぁ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:20:26 3wHx3Sb+
歩いてきたぞー。
4500歩。
なんだか物足りないけど、外は暗いし怖いので。
脂肪燃焼の事を考えると、帰宅後は即お風呂がいいのかな？
クーラーに10分ぐらいあたって入ってもOK?
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:21:30 1fn22HjQ
土日はそれぞれ13km歩いてるな（6.5kmくらいで一旦コンビニで休憩）
歩く速度は時速6kmくらいなんだけどこれは普通くらいかな
平日は時間なくてむりぽ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:23:20 TqT21rHi
>>655
コンビニで悪臭放つの？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:35:29 DEQNxg1m
>>641
福島だよー。遅くなってすまん。
明日は晴れてると良いな。
早朝ウォーキングだ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:36:59 7DGdmvG4
>>656
今日すれ違った美少女はいい匂いだったぞ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 22:57:14 MNBr+NrR
時間で走るのも苦手なんだよな・・・
わがまますぎるけどやっぱり20分しか持たない
ウォーキングなら長時間できるからそっちのほうがあってるのかもしれない
新しいルートも坂道が多くて嫌になる
30分適当にはしって折り返して同じ道で歩いて帰るってのでやってみるわ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 23:05:08 IKyqhT1U
>>659
つ スロージョギング
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 23:16:25 4goTKLQb
>>655 そんなもん
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 01:04:06 0+d13tPU
1ヶ月くらいさぼってたウォーキングを再開したら、なんかデコルテと背中ニキビなくなった。
最近ずっと消えなくて、他に心当たりないからウォーキングの効果だとおもっとく。
あ、黒豆茶にアクエリアス粉末溶かしたら不味かったから気をつけてね。
ぬるくなったら納豆の味がしたｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 01:09:39 36kNc4km
>>657
福島か～レスありがとう
早朝ウォーキングお気をつけて
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 01:57:38 fSf3wDLH
ジュースなんて走るたびに買ってたら金かかってしょうがない。
しかもスーパーでペットボトル買えば半額以下なのに。
やっぱドリンクホルダーあったほうがいいのか。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 04:44:10 18//Pn/Y
シューズのヒモはちゃんと結んでないとダメだな
ゆるんでるのに気付いて結びなおしたらすごい走りやすくなった
こんな初歩的なことを忘れているとは…
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 06:00:23 ZR8GytZP
4.7km歩いてきた。
早朝やっほー。
ドリンクなんて１回ペットボトルの買って、
その次からは水を新しく入れてけばよくね？
自分はそうしてる。
667:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/26 06:04:54 MoZfHdjX
80.6㌔から本日スタート！
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 06:58:55 oBCFWJf5
>>622
トランス脂肪酸含まれてるじゃん
URLﾘﾝｸ(www.snowbrand.co.jp)
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 07:05:04 ZXPB1nZK
>>666
自分もそうしてる
半分だけ水又は濃い目に作ったポカリ入れて凍らせておいて
出かける前にもう半分水入れて行ってる
飲みたくなる頃にはいい感じに溶けて冷えてる
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 08:28:07 31UQr7mR
あーorz
昨日ウォーキングさぼってしまった・・・
晩御飯食べた時間が遅くてお腹が落ち着くのが待ってるうちに夢の中へ・・・
食べてすぐ寝るて最悪のパターンだ
また今日から頑張ろう
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 08:51:45 OrYD3ZZY
【調査】女性が恋人に求めるのは、オシャレな男より清潔な男 「においには気をつけて」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 09:33:20 9vxRbtTe
オシャレで清潔でもデブはもてません
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 09:46:06 m8Y38ctF
ドリンクは空きペットボトル500ｍｌにお茶入れて
出先で無くなったら公園の水普通に飲むよ
潔癖症でもないし
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 09:52:22 OrYD3ZZY
この季節は「ミネラルウォーターじゃなきゃヤダ」なんて
贅沢言ってる場合じゃないしね。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 10:59:41 eiRiLWSi
汗っかきなのでタオルを頭に巻いてウォーキングしても大丈夫ですか？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 11:21:50 BIr/EB76
久しぶりに公園の水というかそのままの水道水飲んでみたけど、
不味過ぎてダメだわ。今の時期は特に不味い気がする。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 11:36:05 OrYD3ZZY
水道水でも冷たくすれば味やニオイはそんなに気にならないけど、
生ぬるい水は分かりやすいからね。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 11:41:43 EVS7r3DA
ああいうところの水って、サビ臭くない？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 12:09:24 twD8Qj8a
水道水がミネラルウォーター@山梨
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 12:42:27 b8pDDJNg
公園の水って尻オナしてる人がいるんでしょ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 12:59:02 fQi/aY0W
クリンスイとかカリタのやつでろ過してるよ水道水
それを空きボトルに入れて持ち歩いてる
有名なミネラルウォーターみたいにうまくはならないけど
そのまま飲むよりずっとうまい＠東京
もともとはご飯炊くために買った浄水器
お米洗う時にも（コメが水吸うから）浄水器の水使うとうまいよ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 13:01:28 F0WuT6xF
汗っかきなのでタオルを頭に巻いてウォーキングしても大丈夫ですか？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 13:06:19 3JOWm1jf
>>676
水道水はチクビ臭くてダメです
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 13:35:55 TE7KS4qd
先週末、飲み物持たずにｳｫｰｷﾝｸﾞしたらﾌﾗﾌﾗ
時間帯は19～20時だけど汗めっちゃでるし
ｶｷｺﾐあったように、翌日から持参するようにしました
ちょっと恥ずかしいけどｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁ
ただ織り交ぜるｼﾞｮｸﾞの時に「ﾁｬﾎﾟﾁｬﾎﾟ」の音が気になるｗ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 14:25:56 OrYD3ZZY
水筒は常に満タンにしておくのは戦士の常識。
ﾁｬﾎﾟﾁｬﾎﾟ音をたてながら歩くなんて、敵に自分の存在をアピールしてる様なもんだぞ。
死にたくなければ以後注意する事。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 14:26:04 Qh1aE45q
>>682
タオル巻いて昼に走ると、日焼けで額の上下がクッキリ分かれるんだよ面白いぞ。仕事は休んだ。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 14:28:44 SH7o2h2o
URLﾘﾝｸ(webshop.montbell.jp)
これを買えば全て解決
ちょっと大げさすぎて俺は嫌だけど
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 14:28:58 LsKS+pSr
走った後足首がまだらになるんだけどなんでですかね
ｷﾓﾁﾜﾘｭｲ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 14:30:23 18//Pn/Y
>>687
付いてるチューブってもしやストロー？
なんかスキューバダイビングみたいだなｗｗｗｗ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 14:32:08 SH7o2h2o
>>689
チューブを噛むと水が出てくる仕組み
冬山登山で使ってるけど、長距離になればなる程重宝する。
ただウォーキングに使うには大げさすぎるｗ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 14:34:51 18//Pn/Y
>>690
登山か、納得
これ付けて近所歩いてたらかなり目立つなｗｗｗ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 14:45:04 UPggDWnJ
元は軍用から
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 14:52:07 dqp4AwjI
ロリも貧乳もｵｺﾄﾜﾘします。
ゴボウみたない乳も尻もない細ければいいと思ってる女も嫌
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 15:04:23 PIPF5hcD
>>688
因みに自分の場合、たばこやめたらならなくなりました
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 15:12:44 TE7KS4qd
>>685
ﾜﾛﾀ
襲われない為にも気をつけるよｗ
自分はｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁ持つ前は、家の鍵とﾀｵﾙだけだった
ﾌﾗﾌﾗしながら考えたこと…
お金も携帯も持ってないのに、気が付いたら病院だったらどうする？
ということで、ﾎﾟｰﾁに小銭と携帯、小ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙが追加されましたとさ
ま、気が付かずあの世行きにならないようにしなくちゃｗ
696:■■■■重要事項■■■■
10/07/26 15:19:03 rrDNTNny
順調に体重が落ちてる人が書き込みをする際には言葉を選んでください
普通の人にはごく普通の書き込みもデブには妬みの対象になるようです
スレが荒れる原因になりますので注意してください
■■■■■具体例■■■■■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:541番),548,556,575,580,586
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 00:41:57 ID:b00P9Y1v
>>541
お前のように大した努力もせずに痩せてる馬鹿見ると腹が立つ
こっちは血の滲むような努力を毎日して痩せようとしているのにな
どうせ煽り目的のヨタ話だろーがな
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 10:43:34 ID:b00P9Y1v
>>555
やっぱりそうだろ！？
無職の俺達を明らかに馬鹿にして挑発してくさるよな！
たかだか４キロしか歩けないヘタレなリーマンのくせに順当に
体重減っていってるなんて有り得ないし、世の中舐めすぎやろ
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 17:23:45 ID:b00P9Y1v
>>557
その通り！最高に嫌味な煽りそのものだしな！！
時間がないなんて働いてる奴の言い訳だし、能力のない証拠やろ！？
寝る時間削ってでも必死に走れって感じだ
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 18:16:39 ID:b00P9Y1v
>>557
それに短期間＆短時間なウォーキングのみでそんなに痩せられる訳無いし
奴のレスは煽りと嘘で固められた虚構のようなものだ
真に受けるだけアホラシ
どうせ会社でもうだつも上がらないアホリーマンなんやろーがな
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 20:00:22 ID:b00P9Y1v
>>584
やかましいわ！
お前もウォーキング中に心筋梗塞にでもなれや
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 15:30:56 MJxqYwAD
春～初夏は早朝シャキっとおきられたのに、夏は何故か眠気がとれん…
春眠暁を覚えずじゃなかったのかYO！早朝ウォーキングしたいのに。夜ウォークに切り替えようかな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 15:31:35 TmbLF+cQ
ダイエットのためのウォーキングやジョギングでキャメルバックは要らんだろーw
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 15:48:29 D7rCt2ev
たった5km走るだけなのにキャメルバック使ってるよ！
泣いてなんかいないよ！
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 15:51:36 4F8wDJxI
この時期はタイムとか距離とかの更新よりも
熱中症対策につきるね。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 15:56:17 J243q+Ds
>>700
いかに最小限の装備で暑さのダメージを残さず
最後まで走りきるかってのがテーマになってるｗ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 16:04:07 9yZ7zTaE
上半身裸でキャメルバックの中年オヤジを見るとこっちが泣きたくなる
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 16:07:21 YihWWu9G
キャメルバックは、リュックサックの中に仕込めるタイプの奴もあるよ。
これなら目立たない。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 16:14:24 7HaH1qpx
暑くて一週間さぼってたらぜんぜん走れなくなってしまった
仕方なくウォーキング３時間２０ｋｍやった
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 16:36:35 X54oqRFg
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/25(日) 04:18:29 ID:zEAoOXuL
>>621
今のマーガリン(製品)にはトランス脂肪酸はほとんど含まれてないぞ？
少なくとも2005,6年頃から欧米で問題になった時に国産マーガリンも自主的に
トランス脂肪酸を除去する行程を製造過程に入れてる
(各社マーガリンのトランス脂肪酸含有量を調べてみると良い)
ちなみに、現在のカロリーメイトにマーガリンは入ってないよ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 16:57:59 IwPrvsa1
長時間歩行時のマメ対策で5本指靴下買ってきたら
足の指が太くてはけなかった・・・
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 17:01:18 ooTv2Mxn
飲み物はもちろん、プロのコーチやトレーナーまで従えて走れるどっかのタレントさんはいいよね
708:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/26 17:19:02 MoZfHdjX
50分走って10分歩いてきた
78.8㌔
これからうなぎを食う（中国産）
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 17:23:05 b8pDDJNg
うなぎなんか食ったら太るよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 17:27:27 0pCXDpZi
（_,''' д ''）＜タレだけ…ご飯にタレかけるだけだから…！
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 17:33:04 T+gl96E9
俺は手ぶら
公園を見つけるたびに水を飲む
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 18:19:54 ZNP/oJk6
カロリーメイトみたいな甘くてもっさもさのお菓子もどきなんか常食してるから
いつまでたってもぷよんぷよんのおデブちゃんなんじゃないかしら？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 18:22:47 T+gl96E9
23区北部に住んでると雨が降らなくて困る
いっつもどしゃぶりが降るのは、都下と埼玉と茨城だけ
避けるように雨雲が北東に進んでくよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 18:52:29 b2VSOLt2
中国ウナギなんてヤバくて偽装事件以来食う気しないわ。
ある意味ヤバイ餌を食わされてるから食ったら痩せるかもな！
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 19:07:10 3w0p9RJ8
>>705
あんたしつこいね
"ほとんど"含まれてないと言うのは
人体に影響の無いと思われるレベルと言う意味で
例えばコーンソフトはトランス脂肪酸含有率を
100gあたり9g(12.7%)から2g(2.8%)まで減らしてる
他の製品については自分で調べろ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 19:53:33 P5Hqoplw
>>669
あんま冷えてる飲み物は体に良くないよ
運動で脂肪燃やすために体温めてるのに冷やしてどうする
できれば口にためて少し暖めてから胃に流し込め！絶対そうしろ！わかったな！ハゲヤま！！！
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 20:02:03 9yZ7zTaE
何そのトンデモ理論
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 20:25:05 CqJONd4H
>>716
凍らせるのは、飲むためだけでなくクールダウンの為もあるのです。
首に当てたり、おでこに当てたりと、便利ですよ。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 20:26:27 oBCFWJf5
>>715
705じゃないけど
URLﾘﾝｸ(www.snowbrand.co.jp)
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
ダメじゃんｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 21:59:47 4Pvp9BeH
>>718
マジで俺、それで熱中症で倒れてた女の子救ったことがある！！
首とか脇の下とかに挟んでやるといいらしい。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 22:00:51 aPLamD35
チャポチャポならなさそうなの探してたらこんなの見つけた。
URLﾘﾝｸ(blog.re-moval.com)
ちょっと高いな…
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 22:10:13 aPLamD35
amazonでプラティスポーツとプッシュプルキャップで\1400ぐらいだった。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 22:31:21 EVS7r3DA
>>720
その時の女の子が今の妻です、と
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 22:33:57 I7tup8EU
夜間にランニングするのに、ライトとか付けてる？
ダイソーで小さな点滅灯を買ったんだけど壊しちゃって、買おうにもどこにも売ってない。
LEDが点灯するアームバンドみたいなの買おうかな。高いけど。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 22:34:17 NZIVoxkK
介抱装い強制わいせつ容疑 愛知の私大生を逮捕
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
愛知県警春日井署は２６日、強制わいせつの疑いで、愛知県春日井市宮町中島、
私立大学３年、二ノ宮逸平容疑者（２１）を逮捕した。
逮捕容疑は２６日午前２時ごろ、春日井市内の歩道で、
持病で体調を崩して倒れていたアルバイト女性（３０）に
「大丈夫ですか」と声を掛けて介抱を装い、女性の胸や
下半身などを触った疑い。二ノ宮容疑者は「女性の体に
興味があった」と容疑を認めているという。
同署によると、女性の容体が悪化したと思った同容疑者が
携帯電話で１１９番。救急隊員の応急措置で回復した女性が
隊員に被害にあったことを話した。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 22:49:20 OrYD3ZZY
>>720
その時の女の子が今の原告です、と
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 22:55:27 ljNrjtZd
スレタイ痩せたい
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 23:51:03 UkQJHvGS
ニートの親は死んで欲しいと思っているから昼間に1日中走ってろ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 00:15:21 dc+SF9t4
>>720
おんなのこのワキにつっこんだのか？
うらやましいです
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 00:18:16 P+lJz4AM
運動じゃ体重落ちないわ絶食しかねえな
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 01:41:58 lrBNHorf
必要以上に食ってっからだよアホ
732:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/27 06:14:54 kIR5KBbv
78.8㌔から本日スタート！
733:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/27 08:50:27 kIR5KBbv
今日は時間がないので朝行ってきた
80分歩いてきた
77.6㌔（朝食はこれから）
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 08:57:56 f6lFBYBm
>>720
お前の仕業だったのか
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 09:30:18 GyWdAoLv
なんか風邪ひいたかも
しょうがないから休んどくわ…
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 11:35:53 9wJI7LBC
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/25(日) 04:18:29 ID:zEAoOXuL
>>621
今のマーガリン(製品)にはトランス脂肪酸はほとんど含まれてないぞ？
少なくとも2005,6年頃から欧米で問題になった時に国産マーガリンも自主的に
トランス脂肪酸を除去する行程を製造過程に入れてる
(各社マーガリンのトランス脂肪酸含有量を調べてみると良い)
ちなみに、現在のカロリーメイトにマーガリンは入ってないよ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 11:55:40 CfkyFIfi
どっちでもいーーーーーーーーーー
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 12:06:07 PbZiOz5I
>>725
>逮捕容疑は２６日午前２時ごろ、春日井市内の歩道で、
女性が一人で午前２時頃に歩いてちゃいかんだろ
職業を選ばにゃ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 12:12:05 LgrYZeKL
身長１７０体重１０５のデブが７月からウォーキング＆ジョギングを始めて
２４日間が過ぎ６．６㌔減の９８．４になりました
毎日５㌔のうち３㌔ジョギング疲れたら２㌔ウォーキングで今日まできました
あと５日間で月間－１０㌔届くかな・・・
初めは５㌔ほぼウォーキングだったけど少しずつ走れるようになってきてうれしい
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 12:27:22 M63TbVBQ
>>739
それだけ減ると楽しそうだな。
オレも最初20分だったのが40分走れるようになった。
体重はあまり減らないけど。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 12:35:59 yPRXZ+C4
パッと見デブの人は出だしの頃はすぐ痩せるよ。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 12:38:37 p40HsMP/
逆に標準体重に近くて腹だけでてるとかの人は、なかなか結果がでない
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 12:51:02 knnp2u8L
出ないねえ
今月は100km以上走ってるけど1kgも落ちてない
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 12:51:34 LgrYZeKL
>>740
走り始めるまでがいつも嫌で嫌でしょうがないです
走り始めると集中するので苦ではないですが
今は体重が減っている事が救いです
>>741
パッと見デブですw
出だしの頃って何時までなんでしょう？
せめて８０㌔代まですんなり行ってくれれば良いんですが・・・
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 13:03:23 5S/EP5OO
>>742
標準体重近くて腹だけ出るって餓鬼みたいな状態だろうかｗ
骨盤が後傾して姿勢悪いから腹が出てるんじゃないのかな？
腰が落ちたフォームで走ってると体幹周りや腹筋が使われないから
割と距離こなしてるつもりでも腹がへこまないとかあるよ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 13:56:42 i4tIA7/B
チクビーーーーーーーーーｗｗｗ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 13:58:54 EDVD8MOz
腹が出てるんならジョギング・ウォーキングより腹筋やった方がいいんじゃないのか？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 14:04:50 Ou/PvKO+
腹筋は1日10回でも20回でもいいから
3日やると全然違う。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 14:14:49 SLbpY0nf
ランニングバッグはウェストポーチ、リュック、タスキバッグどの当たりがお勧めですか？
半日たらたら走るくらいで考えています。走りやすいのが希望です。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 14:15:35 knnp2u8L
腹筋ばっかやると猫背になり易いから
背筋もあわせてやれよ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 14:16:38 JP4cdKp2
背筋はどうやるの？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 14:49:13 8253TGgW
>>744
>走り始めるまでがいつも嫌で嫌でしょうがないです
>走り始めると集中するので苦ではないですが
同じ人発見ｗ
>今は体重が減っている事が救いです
これは違うな～体重変化ﾅｼ
朝一ﾄｲﾚ後の測定で体脂肪が下がってきた位(5％)
自分の救いは洋服のゆとりが出来てきたと実感できること
がんばろうな～
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 14:55:10 X3qHnZ1Q
セックスしてればウォーキングしなくていい？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 15:27:57 EDVD8MOz
内容による
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 15:28:29 ipIAdsBi
体位による
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 15:40:28 jWsC87P3
>>744
減らなくなっても無理をせずゆっくり落とすんだ
必要以上に食事を減らしたりすると落ちづらくなるからきちんと食事を摂ってね
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 16:03:39 LgrYZeKL
>>752さん
ありがございます
一緒に頑張りましょう
>>756さん
食事制限は半年前から朝食、昼食はいつも通り食べて夕食を食べないようにしていました
それで５㌔減ったのですがそれ以上がなくなったので運動を取り入れました
今後減る量は少なくなるかも知れませんがゆっくり落としていきます
ありがとうございます
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 17:09:22 IdhsBF8/
3食バランスよく食べて筋トレ、ウォーキングしてたら
2ヶ月で15ｋｇくらい落ちた
それまでは1日1食とかで太る一方だったけど・・・
きちんと食べるってのが大事だってよくわかった
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 17:20:15 /VJ/FlrH
ウォーキング3週間になるけど、全然大きな変化がない。
でも昨日後半走ってみたら、始めた頃より楽に走れるようになってた。
デブなので膝に負担かけないよう歩いてたけど、今日からはちょっと走る割合増やしてみようと思う。
ここ見てるとモチあがるわ。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 17:56:43 f5g7kP0h
久しぶりに会った人に
「凄くや…」って言われたので瞬間「痩せた」って言われるかと思いきや
「焼けてますね」って…
確かに週末の長距離ウォーキングで真っ黒。でも服の下は真っ白。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 17:58:31 SLbpY0nf
>>760
３㌔減ったのに「少しぽっちゃりした？」っていわれたｵﾚなんて
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 18:00:42 4Sd3dggA
>>758
それはガンだな
すぐに病院行って検査してこい
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 18:08:38 f5g7kP0h
>>761
めげずに頑張りましょう。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 18:10:07 LgrYZeKL
>>761さん
自分も同じ事言われたw
６㌔減って少しは見た目変わったかな？
なんて思ってたら昨日取引先の人に
あれ～また大きくなりました～って
少しへこみましたが今は闘志メラメラですよw
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 18:15:44 EDVD8MOz
俺なんて正月実家に帰る度に、「またあんた背が伸びたんじゃないの？」って言われる。
言ってる通りに背が伸びてたら今頃は３ｍになってるわ。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 18:17:27 7JkLoq4v
>>764
去年の今頃174cm/94kgだったけど
ウォーキング、ジョギングに食事を気をつけただけで今は68kg、そして70kgまではものすごい勢いで減ったよ
貴方は私より身長が低いので、もう少し下までは割かし楽に落ちると思う。
ただ、無理しても続かないんで適当にやる方が良いと思う
そんなに急激に痩せると反動がでかいよ。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 18:32:48 LgrYZeKL
>.>766さん
体験談を頂いて勇気が沸きました！
無理なく根気よく頑張ります！
ありがとうございます
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 18:33:53 n0zRwowR
急な残業で今日はジョグできない･･･てっぺん帰りは嫌だよ･･･ﾌﾞﾜｯ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:48:26 5nwIK4dM
腹筋割れてきた
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 21:20:15 9ZNvCmCt
俺も尻が割れてる
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 21:24:26 MPDgCTUL
さぼっちまった
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 21:27:37 7JkLoq4v
暑いけど今から走ってくるよ！
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:26:02 TShrMuVi
昨日の夜、23時過ぎに街灯も何も無い堤防を走ってたんだよ。
田舎だから誰とも出会わず黙々と走ってたんだけど、堤防に汚い階段があってさ。
そこの踊り場っぽいところに何か物体が・・・。
小学生～中学生くらいのショートカットの子が三角座りしてたんだ。
顔をぎゅっと膝に押し当てて、背中しか見えないんだけど。
真っ暗な中で、周りに荷物とか自転車とかも無くて。
で、そのまま無視して走り続けたんだけど、
5ｋｍ先で折り返して25分後くらいにまたそこ通ったらまだ居たんだよ、その子供。
話しかけようかどうしようか迷ったんだけど無視しておいたんだが、
もし今日も居たらどうすりゃ良いんだ？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:27:50 MPDgCTUL
>>773
いい大人が無視するなよ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:29:34 9LiIuLwV
>>773
派出所に寄って話してこればよかった
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:32:35 e4JPXSOL
三角座りってなに。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:38:43 qFTOfm+L
>>773
つまり、「俺はキロ5分で走れるぞどうだ参ったか」と自慢したい訳だな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:43:48 1QERYQah
妖怪三角座り
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:47:12 TShrMuVi
,' i':.:./:.:.:.ヽ l ､ヽ､ , 'ヽ:.:.__ｌ_l ! |､lヽ
' i ! l／:.:.:.:.:.:.:｀ヽ＼ ヽ:.:.:.ﾘ| !:l:|:.＼ , -- . ＿
|!| ,ｲ:.:.:.:.::.:.:.:.:.:.:,ｲ｀ヽ_ 冫‐､ﾘ:.:.｀:ｰ／ ヽ'´ ｀ヽ
l!l l':.::.:.:.:.:.:|:.:.:.:.l:.|:.:.:.l ｀ ー‐┴-- ｀ニヱ..__＿_＿＿__', }ヽ.
ｌ|:｀ヽ:.:.:.:.l:.:.:.:|:.:!:.:.| ヽヽ、 { ﾉ 〉、
|:.:.:.:.ヽ:.:.l:.:.:.:.:.:l０| ､ヽ （.ノ,ｲ
. |:.:.:.:.:.:.ヽl:.:.:.:.:.:|:.:!｀ ー―￢フ´￣￣ ￣｀T ､ ヽ､ V ｀^r'
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´ { |. |
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:47:53 TShrMuVi
↑三角座り（体育座り？）
声かけてこっちが不審者に思われても困るし、
近くの交番はじじぃの寄り合い所になってしまった。
とりあえず、走ってくる。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:51:00 yAg3AQ9n
>>773
そういうときは交番かなあ
今丁度夏休みだからなあ これからそういうの増えるかも
>>777
そこかよｗ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:53:01 MPDgCTUL
>>779
不覚にも勃起
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:55:01 rSASlCQl
>>779
撫子ちゃん！
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:47:11 MdUl14fv
>>766
174cm/90kgの俺のモチベーションが上がりまくりんぐ。
2ヶ月で7キロくらい減っていまの体重。
766みたいに1年で30キロ近く痩せられるんじゃなくて運がよければそこまで痩せられると思って頑張るわ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:59:14 MdUl14fv
ただ今の時点で家の体重計によると体脂肪率26%。
仮に脂肪だけが10kg減ったとすると80kg/15%。
適正体脂肪率が14～20%らしいから80kgあたりで頭打ちになりそうな気がする。
ウォーキングとジョギングで6kmくらいの運動だと体脂肪率はどの辺まで落ちるの？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 00:01:44 UV9gjOUG
>>784
2ヶ月で7kgってすごいな！頑張ったんだなあ
自分はなかなか…毎日コツコツやるのを目標に少しずつやろう
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 00:09:20 0CIwj/Qa
>>786
90kg級のピザなら食事に気をつけて運動すればすんなり落ちるんじゃないかな。
ていうかニートだから毎日運動できるけど仕事してるとそうもいかないかも。ニートでさーせん
食事が大事だと思う。
去年の8月ほぼ毎日ジムで3時間くらい有酸素運動と筋トレしてたけど食事には特に気を使わなかったからか、1ヶ月4キロの減量。
今は1時間20分くらいのウォーキング・ジョギングと少なめの食事で2ヶ月7キロ減だからなぁ。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 00:32:29 7dmtugs4
俺も1ヶ月で10kg落としたこと2度がある。
今はリバウンドもしてない。
その経験から食事が一番重要だと思う。
もちろん3食で。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 00:51:40 WXtWVMtQ
1年近く家の近所のコースをウォーキングしているんだけど、
ここ最近の猛暑の毎日になって今まで見かけなかった
60代以上のおじさん、おばさんがやたら歩いている。
それも補給用の水分持ってない人がほとんどだし、着ているのも
吸水性の悪そうなコットンのシャツ。中には汗拭きタオルすら
持ってない人もいる。
歩くスピードも相当遅くてウォーキングと言うよりも散歩に近いペースだし、
日が落ちてからだから大丈夫だと思ってるのかもしれないけど、
そのうち誰かぶっ倒れるんじゃないかな。
790:■■■■重要事項■■■■
10/07/28 01:00:31 W1+Hegdy
順調に体重が落ちてる人が書き込みをする際には言葉を選んでください
ごく普通の書き込みもデブには妬みの対象になるようです
■■■■■具体例■■■■■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:541番),548,556,575,580,586
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 00:41:57 ID:b00P9Y1v
>>541
お前のように大した努力もせずに痩せてる馬鹿見ると腹が立つ
こっちは血の滲むような努力を毎日して痩せようとしているのにな
どうせ煽り目的のヨタ話だろーがな
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 10:43:34 ID:b00P9Y1v
>>555
やっぱりそうだろ！？
無職の俺達を明らかに馬鹿にして挑発してくさるよな！
たかだか４キロしか歩けないヘタレなリーマンのくせに順当に
体重減っていってるなんて有り得ないし、世の中舐めすぎやろ
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 17:23:45 ID:b00P9Y1v
>>557
その通り！最高に嫌味な煽りそのものだしな！！
時間がないなんて働いてる奴の言い訳だし、能力のない証拠やろ！？
寝る時間削ってでも必死に走れって感じだ
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 18:16:39 ID:b00P9Y1v
>>557
それに短期間＆短時間なウォーキングのみでそんなに痩せられる訳無いし
奴のレスは煽りと嘘で固められた虚構のようなものだ
真に受けるだけアホラシ
どうせ会社でもうだつも上がらないアホリーマンなんやろーがな
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 20:00:22 ID:b00P9Y1v
>>584
やかましいわ！
お前もウォーキング中に心筋梗塞にでもなれや
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 01:06:36 7dmtugs4
>>790
ID出る板なんだからNG機能くらいつかえよ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 01:15:46 7jmz3DuU
二ヶ月で84→75。 夜食抜き、ジョギング週三回３０分
いやいや異性の目が熱い。 どんだけ今までバカにしてたんだよ！
もう５㌔いくよん。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 01:24:31 X58KXyyX
>>785
>ウォーキングとジョギングで6kmくらいの運動だと体脂肪率はどの辺まで落ちるの？
体脂肪計の数値は全く当てにならないので目標にはならないですね。
敢えて言うなら筋量が多い人なら70kg程度まで落とせば15%くらいまでいくかもしれないかな。
有酸素だけじゃきついかな。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 01:26:15 33Wp6rit
ダイエットに成功して痩せると女子が寄ってくるよな
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 01:37:13 X6sPWwCL
>>792>>794
気のせい…と言いたいところだけど、真偽にかかわらずそういうのが動機になって
ダイエットのモチベーションが維持できるのは実に良いことだと思う
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 02:16:23 OrAk/P/E
ダイエットに成功した事例を目の当たりにして
ダイエット法を聞き出そうとしているだけなんだけどな
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 04:11:04 NkWnm2FL
>>773
怪談噺をしてくれるのかと思ってワクテカしたのに。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 08:27:11 SObWi8nv
今日は久し振りに雨降るらしいな
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 09:17:43 iKXb6Rik
長年連れ添った仲の良い老夫婦がいて
「片方が先に死んだら、さみしくないように壁に埋めよう」
と言い交わしていた。
しばらくして、婆さんが先に死んだ。
爺さんは悲しみ、約束通り婆さんの死骸を壁に埋めた。
すると、ことある事に壁の中から「じいさん、じいさん…」と婆さんの呼ぶ声がする
爺さんはその声に「はいはい、爺さんはここにいるよ」と答えていたが。
ある日、どうしても用事で出なくてはいけなくなったので村の若い男に、留守番を頼んだ。
男が留守番をしていると、壁の中から婆さんの声がする
「じいさん、じいさん…」
男は答えた。
「はいはい、じいさんはここにいるよ」
最初のうちは答えていた。
けれどしかし、婆さんの声はなんどもなんども呼んでくる。
「じいさん、じいさん…」
やがて、男は耐えきれなくなって叫んだ。
「うっせえ！ じいさんはいねーよ！」
すると、壁の中から鬼の形相をした老婆が現れ、「じいさんはどこだあ！」と叫んだ。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 09:20:18 FDisATdr
ジョギングをはじめて2週間、昨日始めて10キロ走った
軽く死ねた
無理は禁物ですね
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 09:20:43 iKXb6Rik
すると突然、まばゆいばかりのスポットライトが飛び出したばあさんを映し出す
「JI-I-SA-Nは」「どこだ！」ステージにばあさんの声が響く
詰め掛けたオーディエンスはばあさんの久々のステージに期待で爆発しそうだ
今晩も伝説のリリックが聴ける。ストリート生まれヒップホップ育ち。本物のラップが聴けるのだ
キャップを斜めに被りオーバーサイズのＴシャツをきたじいさんがターンテーブルをいじりながら目でばあさんに合図する
重たいサウンドがスピーカーから響く。ショウの始まりだ
「 ここでTOUJO！ わしがONRYO！ 鬼のGYOUSO！ ばあさんSANJYO！
違法なMAISO！ じいさんTOUSO！ 壁からわしが呼ぶGENCHO！
（ドゥ?ン ドゥンドゥンドゥ?ン キュワキャキャキャッキャキュワキャ！）
年金減少！ 医療費上昇！ ボケてて大変！ 食事の時間！
冷たい世間を生き抜き！ パークゴルフで息抜き！
どこだJI-I-SA-N老人MONDAI！ そんな毎日リアルなSONZAI！
SAY HO！（HO！） SAY HO HO HO HO！」
じいさんのプレイも好調だ。オーディエンスの熱狂はこわいくらいだ
まだ俺らの時代は始まったばかりだ、そんなメッセージがマシンガンのようにばあさんの口から飛び出していく
本物のヒップホップ。それがここにあるのだ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 09:32:52 6t1qcyWx
760辺りからｲｯｷ読みして微笑んでいたのに…
799でｶｯｸﾝと北ｗ
雨降る前にいけることを願うぜ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ中は気にならんが、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞすると
ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁがｶﾞｻｶﾞｻうるさいのが気になるこの頃
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 10:24:49 m0XYuiTP
子供が夏休みになって、カミサンは子供たちを連れて実家に帰省して1週間。
晩御飯は、基本外食か弁当購入。
一人の気楽さから晩酌＆高カロリー肴を暴飲暴食。ついでにジョギングを完全にさぼり。
流石に今朝、体重計に乗って現実を直視させられた。今晩からまた頑張ろうと思ふ。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 11:02:23 heEp/DkS
運動中運動後の水分補給のみなさんのオススメは？
水、ポカリ、ヴァーム、アクエリアス、エネルゲン、アミノバイタル･･･
調べても一長一短で書いてあってよく分かりません･･･
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 11:04:13 P5TG7zm8
トマトジュース
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 11:05:25 iKXb6Rik
おしるこ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 11:44:18 eRLNQqPD
根性を養うために、一切飲まない
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 12:13:08 EpMGTsiX
近所の自然公園まで約２kmの道を散歩速度で歩き、
公園ついてから約１キロの周回コースをスロージョグで
４周/３０分。また帰りの道を散歩速度で。
こんな軽い運動を週3～4回と３食（朝はヨーグルト、コーヒー、昼は社食か
外の定食でガッツリ、夜はあっさりめの食事+飲酒）で
2ヵ月で68kg→63kgまで落ちた。
食事管理ともう少し真面目にジョグしてたら、もっと落ちた気がする。
とりあえず57kgまでもってくのが目標だお
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 12:18:21 mlbjzJOC
>>808
俺の体重に近くてモチベあがった
そろそろ5K走り始めて一月になろうとしてるが体重は一向に変わりません
食事も走り始める前よりは、抑えてるんだけどなー
ちなみに今は168/70です
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 12:22:08 6IgUGSw1
まあ結局ダイエットなんて体質が一番関係してるからな
俺なんて毎日インスタントラーメン食べてるけど
筋トレとジョグしてるから体脂肪は常に６～７％ｗ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 12:40:53 yEut8my+
>>804
運動前は豆乳、運動中は緑茶、運動後はトマトジュース。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 12:43:05 3gWvLsUO
緑茶は塩が出ちゃうからこの時期よくないよ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 13:01:37 mQE+MOAN
それはしおがないな
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 13:28:56 6yA9IRH8
>>812
＞緑茶は塩が出ちゃうから
なるほど。
だから部活では緑茶禁止だったんだ！
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 14:42:34 iKXb6Rik
>>810
あー。俺もほとんど毎日カップ麺食ってる。
ウォーキング・ジョギングを始めてしばらくすると、やたらと腹が減る様になって食わずにはいられなくなった。
でも体重も体脂肪率も低いまま。
エネルギー使いすぎてんだな。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 15:44:14 OJZZR27T
カップラーメン１個300kcalぐらいでしょ。全然たいしたことない。
それより塩分のほうがやばい。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 15:53:27 wVxo98Gh
今日夕方皇居で走るべ
この暑さでも走ってる奴多いよなぁ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 16:18:46 iKXb6Rik
>>816
大量に汗かいて塩出しまくってるから大丈夫
と思う。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 16:21:51 smmEEb6d
>>818
高血圧で脳がやられてるようだな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 16:22:33 47tS1e07
塩だけ残りそうだけどｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 16:55:37 6t1qcyWx
うそ～ん
雨雲接近中
まだ会社だから今日のｳｫｰｷﾝｸﾞ中止だよ
＠愛知
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 17:02:14 FDisATdr
汗だと思えば雨もまた楽し
いや冗談です
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 18:31:33 wItIDaoW
7km歩いてきたーよ…あっついなぁマジで('A`)
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 18:53:57 uhnF129Z
カップめんは内臓が悪くなるよ。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 19:02:05 3gWvLsUO
石には気をつけな
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 19:44:26 /emoxiVz
本屋いくと３つくらい雑誌あるな
ランナーズ、ランニングマガジン、ランニングスタイル
まぁ俺は立ち読みでいいけど
しかしランニングスタイル90ページのおっぱいは良かった
見る価値あるぞ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 19:47:30 +m8XvovO
>>826
俺は94ページの娘がかわいいと思った
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 19:50:59 g0ANNTBa
昨夜は大雨で諦めて入浴。でもあがったら雨止んでた。
じゃあ汗かかない程度にちょっとだけでも、と外に出た瞬間雷雨。
今夜も大雨警報出てるし無理かもなー。
2日あくのはキツイわ。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 19:52:20 /emoxiVz
>>827
うろ覚えだが左上だっけ
みんな同じこと考えて読んでるんだな
俺もかわいいなと思ってたわ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 20:28:02 B9mO1pgq
ジョギング後のアイスうめぇ
ついつい２個食っちゃう
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 21:03:31 Czpol9xg
>>829
うp御願いします！！
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 21:22:48 /emoxiVz
買ってないから無理ですはい
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 21:29:47 Czpol9xg
>>832
残念！！
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 21:44:04 3MgMgxBT
今日のウォーキング終了
なんか風が強すぎて寒いくらいなんだけどin神奈川
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 21:45:26 3MgMgxBT
何だこのID・・・Mgが足りないとでもいうのか
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 21:59:16 wItIDaoW
>>835
マグマグｗ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 00:59:59 2sMfbQY5
こちら東京都立川市。
さっきジョギング行ってきたんだけど、
調子ｲﾏｲﾁだったから途中からウォーキングに変えたらミミズがチラホラいるのに気付いた。
踏みたくないから地面をよく見ながら歩いてたら、
数百メートルくらいの距離（昭和記念公園の側）のあいだに３００匹くらいミミズが沸いてる場所があったんだ。
そこらへんには立川断層っていう断層があるんだ。
ミミズの大量発生は地震の前ぶれって説があるよね。怖い。