10/07/06 14:44:42 IzD+mgAl
よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
●ジョギング 初心者のための方法・効果
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
●ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
●ちず丸
URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット24週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 14:46:18 IzD+mgAl
●過去スレ
過去スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 14:46:59 IzD+mgAl
Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
Q． 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
さらに効果が出る方法はありますか？
何回かに分けて歩いて効果ありますか？
……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが何よりも一番効果ある。
Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。
Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。
Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。
Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く
入念なストレッチ、ヨガ、骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除(模様替え)
お好みでどうぞ
Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え
◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。
◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
URLﾘﾝｸ(www.heat.gr.jp)
以上テンプレでした
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 18:22:59 PVvrJEEc
河川敷をジョギングしているのだが、ｱｽﾌｧﾙﾄと芝のｺｰｽになっていて
俺は足への負担を考慮して芝のほうを走っているのだが、そんなに気にすることもないかなとも思っている。
皆さんはどう思われますか。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 18:24:28 IzD+mgAl
>>4
まだ前スレ消費しきってないからココには人いないよｗ
ここいきな
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 22:29:44 QBhrAyBO
ﾌｯ… l!.. |ｌi|ｌi ﾆ＿＿＿_
|l| i|ｌi ／＿＿＿ ≡
l|! |´・ω・`| :l. ＿＿ ＿ ／ |´・ω・`| ＼
!i ;li ＿＿￣￣￣ / ￣￣￣ 三
i!| ⊂i|ｌi二;l|i ￣￣￣ キ i ヽ､_ヽ
l|! ;li ￣￣ ￣ └二二⊃ l ∪
:ｌi i|ｌi | ,､___, ノ
i!| |i i! ;l ヽ＿二コ/ 三‐ ―
i| ; /__／´_＿＿＿＿
; _,/.,,,//
／￣￣￣
/ ＿＿＿ / ; ;
/ |´・ω・`| / ﾋｭﾝｯ
/ _, ￣⊂二二
/ l l / // みんな～
| |
/
＿＿＿_ ヽ / ＼ /
／＿＿＿ ＼ : /ヽノ //
ﾆ／ |´・ω・`| ＼/ / /
/ ￣￣￣ ＼/ /;
≡ i ヽ､_ヽ
└二二⊃ l ∪
| ,､___, ノﾆ≡ ; .: ダッ
キ＿二コ/ ／三 三 人/! , ;
ﾆ ＝/__／´三‐ ―＿＿＿＿＿从ノ レ, 、
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 00:27:50 aEdJCdEi
AA覚えたてで嬉しいのか？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 04:51:15 YTiHPfGE
`・+｡*・ (´･ω･`)
｡*ﾟ ｡☆―⊂、 つ >>1さんおつか～れ
｡*ﾟ ： ヽ ⊃
`+｡**ﾟ**ﾟ ∪~
9:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/07 13:31:34 /eZglnTl
30分走って60分歩いてきた
79.6㌔
昼は枝豆食う！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 13:35:46 eN97BqBT
昨日夜中にジョグ中、いつも注意していたのにアスファルトの亀裂に足を取られてこけた。
別状無かったのでそれから５キロほどジョグしたが、今日になって足首が紫に腫れ上がってきた、
デスクワーク中だが非常に痛い・・・
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 13:43:04 9bO5JIVr
>>10
アイシングした方がいいよ
その後圧迫すれば捻挫の治りは早いよ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 13:43:28 o0w+/DMM
>>10
捻挫しちゃったんじゃないの？
病院行って、湿布と包帯もらったほうがいいような。
お大事にヾ(｡･ω･｡) 。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 14:45:21 HiI+bcqC
ジョギングコースにある、とある不動産屋の看板の電気コードが歩道を縦断してるんだよ。
そのコードをプラスチックの板で保護してるんだけど、どういう訳か、いつもそのプラスチックの板を踏んでしまうんだよ。８割くらいの高確率で。
で、いつも足首がﾌﾆｬっとなっちゃう。
ﾊｧﾊｧ言いながら走っている途中に、それを避ける為に直前で歩幅を変えるのも面倒臭く、あのコードにはいつもイライラさせられている。
いつかあの場所で捻挫しそうで怖い。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 14:48:08 WFbnQBct
>>13
洗車してる家のホースとか似てるよなｗｗ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 15:23:40 9bO5JIVr
>>13
そう思ってると捻挫を呼び込みそうだねw
山行ってるから自分の経験もありだし
捻挫する人もよく見るけどほんの一瞬のことだからね
>>10
さっき急いでいたからはしょったレスになったけど
早い段階で氷か流し水で徹底的に冷やすこと
冷湿布にはそこまで冷やす能力はない
紫は内出血の印だし腫れも止めるなければいけないから先ず冷やす
15分ぐらい中まで冷やして外して
又熱を持ってくるから又冷やす
これを熱を持たなくなるまで繰り返すと治りが早い
テーピングで固定できればいいけどできないなら
テーピングサポーターでいいから固定してあげること
ある程度圧迫して固定すること
腫れの具合によってはサポーターだと圧迫しすぎるから調節できるのがいいよ
足になるべく体重をかけないようにして
家に帰ったら寝転んで足を上げておくこと
何週間も腫れが引かないとか言ってる人は
重症でなければ初期が悪いことが多い
冷湿布貼ってほったらかしとかね
長文ゴメン、お大事に
16:■■■■重要事項■■■■
10/07/07 15:33:51 D5a5Pdbo
順調に体重が落ちてる人が書き込みをする際には言葉を選んでください
普通の人にはごく普通の書き込みもデブには妬みの対象になるようです
スレが荒れる原因になりますので注意してください
■■■■■具体例■■■■■
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 00:41:57 ID:b00P9Y1v
>>541
お前のように大した努力もせずに痩せてる馬鹿見ると腹が立つ
こっちは血の滲むような努力を毎日して痩せようとしているのにな
どうせ煽り目的のヨタ話だろーがな
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 10:43:34 ID:b00P9Y1v
>>555
やっぱりそうだろ！？
無職の俺達を明らかに馬鹿にして挑発してくさるよな！
たかだか４キロしか歩けないヘタレなリーマンのくせに順当に
体重減っていってるなんて有り得ないし、世の中舐めすぎやろ
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 17:23:45 ID:b00P9Y1v
>>557
その通り！最高に嫌味な煽りそのものだしな！！
時間がないなんて働いてる奴の言い訳だし、能力のない証拠やろ！？
寝る時間削ってでも必死に走れって感じだ
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 18:16:39 ID:b00P9Y1v
>>557
それに短期間＆短時間なウォーキングのみでそんなに痩せられる訳無いし
奴のレスは煽りと嘘で固められた虚構のようなものだ
真に受けるだけアホラシ
どうせ会社でもうだつも上がらないアホリーマンなんやろーがな
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 20:00:22 ID:b00P9Y1v
>>584
やかましいわ！
お前もウォーキング中に心筋梗塞にでもなれや
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 16:13:29 y9+k+cn+
>>16
デブっていうより「無職」って言葉にファビョったんだろ無職デヴがｗ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 16:30:35 m3bdUNzO
前スレで距離の話出てたけど、au携帯に入ってる「run&walk」ってアプリ使ってるわ。
他にも「Nike+ipod」とかもモチベーション上がると思う。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 16:34:04 1TQn3tWv
>>16
ホントにこの無職デブの性格がおかしいのかもしれないけど、
>>541や>>555のコメを実際に見てみないとなんともいえないでしょ。
非人道的な罵られ方をしたのかもしれないよ。
こういうのを情報操作っていうんだよね。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 17:13:22 HiI+bcqC
また迫り来る雨雲…
今日は休みにするか。
URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
今度からアメッシュをテンプレに追加しようぜ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 17:51:39 6eGu2Xph
距離といえば、テンプレ>>1にのってる「キョリ測」というやつ
使ってみて感動した
だいたいのでも、自分が毎日走っている距離が分かるのはちょっと嬉しいね
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 18:31:08 jUaIizLb
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて3週間。
始めは、間接が痛くなりｳｫｰｷﾝｸﾞだったが、ここにきて、回復ﾓｰﾄﾞ。
ここからが、ほんとのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。体重－5キロ、ｳｴｽﾄ－5ｾﾝﾁをまずは目標に。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 18:33:11 KReG60rA
>>20
関東しかないけどこりゃええわ
24:カトウ
10/07/07 18:35:03 VEvuwPKe
キャバクラキャストを募集しています。
すぐにお金が欲しい！働きたい！！という方。
初めての方でも心配ありません(^^)
高収入のお仕事、興味ありませんか？？
お問い合わせは
syoukai100mori@yahoo.co.jp
までどうぞ。
折り返し女性スタッフよりご連絡させて
頂きます。
担当：加藤
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 18:50:11 /snytHe8
>>20
南関東だけではね。
URLﾘﾝｸ(thunder.tepco.co.jp)
URLﾘﾝｸ(weathernews.jp)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:57:10 KReG60rA
>>25
下のサイトすげー。関東に大雨雲接近中！
27:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/07 20:52:22 /eZglnTl
夜飯食いすぎた
82.4㌔
まだ寝られないな・・・
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:52:37 nSYzEsu1
ぼくの日記
朝食ポテサラサンド、昼食はスーパーのパック寿司、いつものように夕方帰宅後すぐジョグにでる
家の周囲は午後3時ころ夕立があったそうだが空気はねっとりと重く湿気を含んで暑い
走りだして30分くらいして急に雲が厚くなり気温が下がりはじめる、夕立の前兆だ
やばいとは思ったがどうせ汗でぬれるし涼しくなって気分も良いので走り続ける
12.6ｋｍ、約95分、結局夕立に追い付かれずに帰宅、入浴して夕食は鰹タタキ
おわり
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:54:26 /lmUDR7U
おれはいつもここみてる
URLﾘﾝｸ(tenki.jp)
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:59:34 xeG8lteH
>>28
日記書くならコテハンつけてくれやマジで
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 21:08:07 HlAIYxPL
走ろうと思ったのに雨降ってきちゃった
筋トレでもやっておこうかなぁ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 21:10:23 RlScvUpC
始めて２週間位
６km位をｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞしてるんだけど２kgも増えた
足も太くなったし
続けるの不安になってきた
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 21:12:59 o0w+/DMM
>>32
もう少し我慢して続けてみるといいと思う。
自分も、最初2週間くらいは体重減らなかった。
でも、1ヶ月過ぎたころから減ってきたよ。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 21:41:42 0IxM/wpH
>>32
いつも通りの食生活+6kmのウォーキング、いつも通りの体重測定時間で減らないとかならまだしも
2kg増えたって病気疑った方が良いよ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 21:43:30 KReG60rA
病気まで言うか
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 21:45:15 UlDuLvBe
今から走ろうと思ったけど雨か。
うーん、おとなしく今日は休養日にしようかな。
この時期は雷が怖いんだよね。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 22:06:34 L2hbl0j7
>>28
コテつけた方がいいよ
偽物が出回ると面倒くさいから
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 22:15:57 HGV06DtT
「ぼくの日記」でおｋ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 22:26:09 RlScvUpC
>>32です
やはり足が太くなってる
定期的に写メ撮ってるんですが明らかに太い
病気かー…
最初って誰もがこんなもの？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 22:28:15 /SfbAcPf
ストレッチはきちんとしてますか？
老廃物が溜まってるってこともあるよ。少なくとも一ヶ月は続けてごらんよ。
41:32
10/07/07 22:36:33 RlScvUpC
>>40
ありがとう
元々筋肉質だから一時的なものかもとも思いつつ逆効果なのかと不安
もう少し様子見てみます…
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 22:52:53 9bO5JIVr
>>41
初期によくある症状でパンプアップと言われることもある
慣れれば治まるから心配要らないよ
一時的に流れが悪くなっているだけだから
風呂に浸かってマッサージでもすればいい
43:32
10/07/07 22:55:18 RlScvUpC
>>42
ﾊﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟ…ｸﾞｸﾞってみる
ありがとう
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:04:01 9bO5JIVr
>>43
ググるのだったら
「パンプアップ ジョギング」だと解りやすいと思うよん
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:17:04 8P+iXWeG
ウォーキングしかしてないのに
左の膝と両方の脹脛と土踏まず？がいたい…
風呂で揉んでるけど一向に良くならないんだけど
ウォーキングで膝痛めるとかあるのかな？
一日に２万歩歩くのを２日続けた辺りから痛くなってきた
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:26:49 2r8YR6aA
自分の体力に見合わない内容、距離、時間なら、
ウォーキングだろうがラジオ体操だろうが、体痛めるのは当たり前
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:41:39 16iZULCv
膝が痛くなる人多いみたいだな
自分は何故か足の甲が痛む
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:42:38 bptu3tUR
食事のタイミングなんですけど、今、午前中走っているんですが、
食べてから走ると、腹に物がたまっている感覚がし、気持ち悪くて、空腹の方が走りやすいんですけど、
本当は食べてから走った方が良いのでしょうか？
もし、走った後食事をする場合、時間を空けてからの方が良いのか、
すぐ食べても良いのか、どちらが効率的なんでしょうか？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:48:50 M/2P8zuH
>>47
足の甲が痛むのは甲高の人が靴紐をきつく締める事が原因みたい
50:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/07 23:50:00 /eZglnTl
82.6㌔で本日終身
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:52:47 2r8YR6aA
>>48
>>3
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:00:15 54hOhWD2
>>45
靴が緩くて足に変な力が入ってるんじゃないかな
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:13:22 TCdmqIwb
>>49
へー
緩めてみるわありがとう
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:22:36 H3he5OO3
試してガッテンで紹介されたジョギングためした。
疲れが溜まらないのがいいね。
有酸素運動はずっとこれでいこう。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:23:34 3dbK3nRZ
>>52
それかもorz
そういえばウォーキング用ではあったけど新しい靴だった
これ以上靴紐締めらんないから中敷買ってくる
56:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/08 05:50:09 I5Hkzaz3
81.8㌔から本日スタート
57:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/08 06:43:08 I5Hkzaz3
飯食ってウンコした
82.2㌔
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 07:29:20 6QW8EmIo
>>56 >>57
お前、暇人だな。
俺も人の事言えないが・・・
今日は、早朝3キロぐらい近所をｳｵｰｷﾝｸﾞ。体重は変わらず７４キロ。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 08:01:52 ORI2mSRX
無職ばっかりかよｗ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 08:07:00 6QW8EmIo
>>59
無職だよーン。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞして、体調改善し酔うとしています。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 08:17:08 5zY1mxJ3
>>59
俺も無職だが何か悪いか？今朝は10キロ歩いてきた。午前中にハロワ行って午後から昼寝し、また夜10キロ歩く。
おかげでこの半年で15キロ痩せたわw
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 08:17:10 siGhbe5s
折角シューズ買ったのに足に合わなくて爪の下が内出血おこしたorz
もっとよく考えて買えばよかった…
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 08:34:48 6QW8EmIo
>>61
就職目指して、共にがんばりましょ
俺は今日は、散髪して買い物してくる。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 08:47:25 NE/6wqlg
今日は休みだから
一時間ずらして坂と階段ありのコースを一時間ウォーク
会う人の層が違う。
いつも会わない若い奥様がたに会いました。
時間や距離だけでなく
今日は姿勢を意識したり
ひとつの曲がり角までたとえば「腹筋を意識して歩く」「足を上げる」など
課題をしたら
同じ時間でも全然ちがった。
これからも続けよう
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 09:09:29 rTNzUotP
昨日の夜の空気はヒンヤリして気持ちよかった。
そう。君と僕の間を流れて行った、あの時の風のように。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 10:43:38 C+fAvfRA
>>45
どんな歩き方してるのか解らないけど俺が経験したのは
太ももを内側に絞り込むような歩き方をしてると膝が内側へ捻られるので傷めやすいよ
そう言う歩き方で下り坂を大股で降りるとすぐ傷める
脚を出来るだけ真っ直ぐに振るよう意識して
重心の真下に着地するような歩き方をした方が長い時間歩けるし
ジョギングへの移行も楽に出来る
67:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/08 11:48:09 I5Hkzaz3
本屋と床屋に行ってきた
これから昼飯で蕎麦を食う
そのあと買ってきた本を少し読んでから走りに行く
81.0㌔
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 12:20:43 6Ftoq+Fv
>>54
＞試してガッテンで紹介されたジョギングためした。
TV見逃した
どんな内容の走り方が紹介されてたの？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 12:46:19 okF/D4kv
日記男死ねよ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 13:28:52 qTEKWTVe
>>68
フォームはジョギング、速度はウォーキング。
普通のジョギングでは脚や心肺機能がもたない人向け。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 13:38:50 OSK0ldvn
がんばれ日記男、６０ｋｇまでいったら本出せ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 14:02:09 rvxEHjQE
>>68
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
URLﾘﾝｸ(cgi4.nhk.or.jp)
URLﾘﾝｸ(cgi4.nhk.or.jp)
つーか・・・
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 14:56:37 rTNzUotP
最近、ジョギングはタイムを気にするようになってしまった…
なんか違う方向へ進んでしまっている気がする。
74:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/08 15:35:58 I5Hkzaz3
40分走って20分歩いてきた
80.2㌔
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 15:48:05 rvxEHjQE
>>37
ネコに鈴ですね分かります
あぼーんできますもんね
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 16:06:10 yuWA8uD9
一時間程走ったんだが腰が痛くなってきた
足や膝はたまに痛くなったけど腰とか初めてなんだがなんぞこれ？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 16:21:21 rTNzUotP
>>76
ひょっとして腰痛ってやつじゃないか？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 17:32:02 C+fAvfRA
腰が痛いって言ってるんだから腰痛だろｗｗｗ
虫歯では無いだろうなｗ
姿勢を意識するあまり反り腰で走ってたりとか？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 17:45:06 WsptXQDn
姿勢が悪い。
腰が下がってる証拠！
腰高で走るって事を理解出来るかな？
ヒザからじゃなく、腰（骨盤）から前に出るように走るのだ。
80:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/08 19:24:10 I5Hkzaz3
夜飯食って
81.0㌔
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 20:26:44 ikRxIEf1
>>80
ウォーキングもジョギングも関係ないじゃん
完全にスレ違い
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 20:52:32 MlQL/ny6
>>59
無職でっす
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 21:02:35 H3he5OO3
いつも、五キロ走ってるんだが
昨日調子のって12キロ走ったら
太ももと背中が痛い。
なんか、目眩するし。
疲れが溜まってる感じがする。
寝るか⊂二( _？_)⊃…zzZ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 21:09:39 yuWA8uD9
>>79
姿勢の問題だったのか……
いまいち走り方とか気にしてなかったから今度から気をつける
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 21:55:59 j7hBgGXl
ぼくの日記
朝食納豆ごはん、昼食は素麺
いつもより30分ほど早く帰宅、天気も良いのですぐにジョグ出発、いつもの用水路沿いコースを大回り
16.3ｋｍを約2時間かけて走る、暑くて消耗はするがやはり天気が良いと走っても気分が良い
帰宅して入浴、夕食はナス焼きと鰹タタキ
帰宅してから気付いたが非常時にジュースを買うためにポケットに入れておいた小銭が10円足りない
今日は汗ふきの為ポケットからしょっちゅうバンダナを取り出してたからその時落としたらしい、悔しい…
おわり
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 22:45:18 luTTLWYf
日記をNGワードにすればいいと気付いた
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 23:04:32 3dbK3nRZ
すごくふくらはぎが張ってる…
動かすと肌がつっぱる感じ
これは痛いのか痺れてるのか自分でもわからない
なんだこれ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 00:32:14 KZgaRJxv
夜涼しくなってから歩こうと思ってたのに雨orz
またしばらく雨続きか･･･｡
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 01:18:11 fI7JD2Sr
昨日久々に８㌔走ったらお腹が筋肉痛になったんだけど、これって変？
太ももやふくらはぎがなるなら普通なのかもしれんけど
90:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/09 06:46:17 6ndVJlJJ
80.6㌔から本日スタート！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 07:53:30 x2KmhRFZ
昨日、距離数が計れる、腕時計を買ったのだが、いまいち機能が理解できず
後悔した。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 08:28:24 Xll2wlUu
日記男夜食とか食っててワロタ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 08:31:42 Xll2wlUu
とおもったら夜「飯」だったスマン
さてとジョギングしてくるか
一年くらい続けてるけど日課になると気持ちいいし体にはいいし最高だね
みんなも頑張ってね
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 09:36:00 qaLps3Q+
何時に出勤してるんだ？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 10:19:46 +8rqOe4X
昨日、ジョギングで目標の１１ｋｍ６０分切りを達成できた。 ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
１年前からウォーキングから始めて、辛くてもここまで頑張って来られたのは、このスレで相談にのってもらい、励まされ、
時にはくだらないレスで笑わせてくれた、おまえらのお陰だと思った事なんて一度も無い。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 10:36:30 FbN1ZGZS
>>95
おめでとうなんてこれぽっちも思ってないんだからね
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 10:56:16 wS6I+XRk
>>86
ウォーキングやジョギングの距離や時間って毎日記録を付けてる？
っていうのもNGなんだね？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 12:40:13 LDyigokW
>>94
ここは大半が暇もてあそばしたピザ無職だろ
俺も含めてｗ
99:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/09 13:18:06 6ndVJlJJ
昼飯くった
82.0㌔
4時30分頃から走りに行く
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 14:04:16 d1v8fJOt
>>99
身長はいくつ？
101:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/09 14:20:09 6ndVJlJJ
>>100
179㌢です
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 16:24:44 x2KmhRFZ
>>98
無職じゃないと、こんなｽﾚに、定期的に書き込まんだろ。
現在、無職9ヶ月、ﾒﾝヘルもち。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 16:43:53 jqv09mVQ
持病プラス骨折から１年でリバウンドで+20ｷﾛ
１６８ｾﾝﾁ 84ｷﾛ
やばいのでウォーキングはじめて1ヶ月。まだ変化なし。
最初は無理しない程度に3～5ｷﾛ歩いてます。
まだ変化なし。
以前は炭水化物抜きとプールでおとしたんですが 貧血がひどかったので
今回は歩いたり走ったり健康的に痩せたいです。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 18:27:16 gGIoNmdO
歩いたり走ったり
貧血になるなよな
105:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/09 18:59:09 6ndVJlJJ
40分走って20分歩いてきた
80.0㌔
酒飲もうか迷ってる・・・
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 19:19:06 6xfDj1f1
運動した後Beerは最高です
107:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/09 20:53:36 6ndVJlJJ
ビール２本とハンバーグ、カップラーメン、納豆ご飯食った
82.4㌔・・・
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 21:07:23 4gS1lnw7
今日からウォーキング始めた30代の無職ピザデブ男です
現在、身長176㌢体重77㌔のピザですが、目標体重65㌔を目指し頑張ります
まず今日は近所を40分間ウォーキングしてきた
体重は全く変わりませんが小さな一歩の積み重ねとして
今後毎日10分ずつウォーキング時間を増やしていき、いずれはここの無職の先輩方のように時間は腐るほど有り余っているので
一日10kmとかあるけるようになるといいな～
とにかくダイエットと暇潰しを兼ねて頑張ります！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 21:12:46 xo6dcyqe
その身長でウォーキングじゃ65kgは無理ｗ
食事制限必死ですよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 21:22:25 qaLps3Q+
まじで、レスしてるけど、
無職バカにしたネタじゃないの？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 21:22:52 4gS1lnw7
>>109
そうなんですか？とにかく醜いほどのピザデブだし身長もさほど高くないので
60㌔代にまでは落としたいと
思っています
昔から間食と晩酌は全くせず、食事も適正カロリー内なのですが、無職になって以来一年半、外出はハロワくらい（皮肉な事に実家から徒歩二分くらい）なんで
ブクブクと醜くピザってしまいました
とにかくまずはウォーキングで10㌔㍍を目標に、その後ジョギングも視野に検討しますね！
アドバイス感謝です！！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 21:42:39 gGIoNmdO
>>107
朝起きて何も口にせずにおしっこした直後を体重を記すんだ
いいか、真っ裸かパンツ一丁で体重計に乗るんだぞ！
ガチでコレを基準にした方がわかりやすい
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 22:13:14 wNA6cshc
ぼくの日記
朝食ポテサラサンド、昼食そうめん、帰宅途中から雨、まだ本降りではないと判断し
ジョグ出発、ただし遠出はせず近所の公園の周回コースを走る１周1.2ｋｍコースを9周
同じところをぐるぐる走るのは無駄に疲れるし雨も強くなってきたので早々に終了して帰宅
夕食にはサンマ開き、明日は待望の休日、晴れたら20ｋｍ走る予定
おわり
114:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 07:34:38 n3y7RQTz
最近自然に５時起きできなくなってきたから目覚まし付けることにした
やっぱり他人が寝静まってるときに活動してるってのが何か嬉しいｗｗ
115:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/10 08:17:13 RyIcGaGe
81.2㌔から本日スタート
116:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 16:53:27 jGhGwHMd
>>111
つーか身長176cmって別に低くないし
それで体重77kgならそこまでめちゃくちゃデブって感じでもないんじゃないか？
やっぱネタ？
117:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/10 23:48:15 RyIcGaGe
町内の集まりで宴会に参加してきた
82.4㌔
明日も宴会ある・・・
118:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 00:02:07 IsyLquQC
一時間歩いてきた。よるは初めてなんだけど、路面が真っ暗であるきにくいわ無灯火のチャリにひかれそうになるわ、色々勉強になったわ。
試行錯誤だね。
119:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 00:10:45 Y0gvb/42
ちょっと待て。電線のところに街灯はないよ
120:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 00:18:15 V84e439d
自分は逆に今日は夜中から朝に時間変更してみた。
道の先まで見えるから歩きやすくていいけど、車多いし人も多いしちょっと恥ずかしい。
途中から国道沿いのコースだから排気ガスやばいｗｗ
121:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/11 08:00:04 /jAz954B
ウンコして81.4㌔から本日スタート！
122:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 08:38:31 rrugLS/q
１６８センチの８４キロ痩せたい
123:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 09:23:38 eJ0VMgYu
朝からどしゃ降りなので今日はお休みしよう
家でスクワットでもしてようかなｗｗ
124:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 10:16:50 yhOnDLsk
今から、選挙行くついでに、走りに行こうか・・・
125:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 12:51:37 pyXx8f04
>>122
そりゃ相当なピザだｗ
126:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 15:39:06 UqDhwPxV
今１日おきに１時間走ってるんだけど
３０～４０分くらいがダイエットに最適ってのをいくつかの場所で見た
３０分以下だと脂肪が燃えはじめてなくて４０分以上だと筋肉がついて太るみたいな考え方であってますか？
127:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 15:44:23 V84e439d
有酸素で筋肥大はしないんじゃなかった？
128:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 16:18:30 4iHjuelM
>>126
100%間違ってますw
129:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 16:23:46 Y2XsBjLh
>>126
心拍数や身体的条件を無視してそんな話をされても
「走り方による」「人による」「場合による」としか言えない。
130:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 17:16:55 26EXxdpb
そんなんで筋肉ついたら苦労しねぇわな
131:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 17:52:16 6d5zsV0t
雨止んでる
開票は20時か
選挙特番みたいから今のうちにいっておかないとな
よっしゃ今日はウォーキングにするぞ
今から１２ｋｍを時速6キロで歩けば2時間で帰ってこれるから20時に間に合うはずだ
よっし支度すんぞ
132:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 18:06:34 Y2XsBjLh
>>130
その「そんなの（40分以上走る）」という事でさえ、
苦労と感じる人とそうでない人がいるんだよ。
133:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 18:57:45 UqDhwPxV
別に長時間走っても問題ないのか
慣れてきたから１時間半走ろ
134:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 19:05:21 0PqRKYAU
投票がてら1時間半歩いてきた
気温低めだけど湿度高いから暑いね
ウォータークーラーで給水できて助かった
135:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 20:25:00 /ueGO7cE
雨が降ってきたから、25分しか走れんかった・・・
136:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 20:38:39 6d5zsV0t
山のほういったらセミが・・・
街中ではまったく聞こえなかったけど、そうかもうそんな季節か
もうすぐ海開きだから当然か
137:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/11 22:16:22 /jAz954B
今日も宴会行ってきた
かなり飲み食いした
83.4㌔
138:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 23:17:46 yffB6dpV
今日は雨の中を走ってきた。
シャツが雨に濡れて重く感じていつもより疲れた。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/11 23:48:09 ovtLhIJP
雨の日走って風邪引いたから
それ以来雨の時は走らない
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 01:21:44 vGUsmZBH
３０～４０分くらいがダイエットに最適ってどこかで見たな・・テレビかな
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 02:39:29 KP6IfxQR
楽したいだけのいいわけ
142:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/12 04:40:05 hfzGzdg1
82.8㌔から本日スタート
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 07:16:39 QsFNvi03
休日は家から駅までウォーキングして自己満足する習慣を付けたら彼女ができました（キリッ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 08:02:42 3AQSyaEp
昨日雨でお休みしてたから、今朝のモチベーション上がらなかったけどちゃんと歩いてきたよ
まずは毎日１時間の習慣をつけます
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 10:54:42 CieovHM1
歩き走り始めてから2週間くらい経過して
まだシューズぐらいしか買い揃えてない状態なんだけど
みんな携帯電話とかはどうしてるの？ポッケ？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 12:15:44 9JdaKrhA
>>145
携帯用アームバンドを使っている。
スポーツショップで売ってるよ。
汗で携帯が濡れるので中が防水になってるモノがいいよ。
特にタッチパネルだと濡れてると反応しなかったり誤作動する。
音楽聞いたりアンドロイドの『カーディオトレーナー』ってソフト使いながらなのでアームバンドは必需品です。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 12:44:41 I6235HpG
>>145
携帯と鍵と小銭くらいしか入らない小さいウェストポーチ使ってます。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 13:24:57 CieovHM1
>>146-147
ありがとうです。
腕か腰かですねーちょっと探してみます。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 13:36:28 KVnjdxys
「ポッケ」って言い方、なんか可愛いなｗ
久しぶりに聞いた気がする。
150:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/12 13:54:07 hfzGzdg1
ラーメン食ってきた
82.6㌔
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 14:40:48 rSQT8NR3
>>147
これいいよ
URLﾘﾝｸ(www.iwatani-primus.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.iwatani-primus.co.jp)
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 17:24:07 Ww+VOUgc
>>151
ジョギング組なんだけど、走った時ゆっさゆっさしないですか？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 18:13:08 hO8noOj9
>>150
悪いんだけどスレ違いだと思うしテンション下がるんで
他に移動してください
お願いします
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 18:21:39 hKw5PUci
なかなか、体重が減らない・・・
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 19:05:11 WtxGTBCd
今日は見るテレﾋﾞが何もないなー
2時間ほど行ってくるわ
156:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/12 20:07:18 hfzGzdg1
夜飯食った
83.4㌔
明日からまた走るからな！
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 20:58:21 jjRD9PRM
>>154
体重減らなくても体は締まってきてない？
俺は見下ろした時のおっぱいが縮んだよ。
ちなみに男だよ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 21:17:41 f5PpJUqk
おお、こんなスレがあったのか
毎日１時間ウォーキング初めて一ヶ月･･･４キロ痩せてふとももがかなり細くなった
食事は間食をやめたくらいで特に気をつかってない
現在74キロ･･･70キロ以下になったらジョギングもすこしづつ取り入れていこう
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 21:23:05 3AQSyaEp
>>158
おお、俺も同じような感じでやってるぜ
がんばろうなー！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 21:27:36 G01fP45F
>>158->>159
おおっ！俺も先月までそんな感じだった
今はジョグ余裕でやれるようになったよ
一緒にがんばろうぜ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 21:32:51 Pz2R8zCY
ぼくの日記ファイナル
土曜日、快晴の真昼間20ｋｍ走ったら死んだ
日曜日、すこし復活してまた真昼間走ったが14ｋｍくらいで死んだ
月曜日、まだしんだまま復活できずにお休み
諸般の事情により「ぼくの日記」はこれでお終いです
みんな応援してくれてありがとう、君たちの事は忘れないよ！
おわり
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 21:37:24 ZTC28bqF
>>148 とりあえず安いのでいいのなら、最近、ダイエーがランニンググッズを販売していて、
ポーチ680円、ドリンクホルダーバッグ980円、後メッシュ帽子やら色々売っているよ。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 01:43:24 JJDUYf5y
一昨日よりスタートしますた！
一時間ウォーキングしてるけど田舎だから夜歩くと結構涼しいなｗ
携帯に歩数計ついてるから時間と歩数、消費カロリーが一目で見れて助かるわ。
80kgだが最近思いのほか、身動きしやすいｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 02:38:26 05nvirpE
先月の末から始めました。散歩感覚でブラブラやってます。
河川敷って意外と行き止まりになってる事あるよね。
まぁ、行って帰ってで二時間位歩いてるから良いのかな？
165:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/13 06:40:59 k+bblGms
ウンコして81.8㌔から本日スタート！
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 09:08:04 gsiaqr51
>>151
結構本格的ですねこれは･･･携帯と500円玉くらいだから自分にとってはオーバーな気もしますね。
>>162
どっかのPBでお試し的なのありそうですねー
昨日スポーツショップで色々とiphone試し入れしてみましたがどれもケースごと入れるのはダメでした。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 09:44:52 A2KHbRgH
俺はウォーキングをするのに、ジーパンで歩いているのだけど、
皆さんはどんな格好をしているんですか？
俺は何を履けばいいのか迷っているよ。
ジーパンだとすぐに薄くなって破けてしまうので。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 10:02:28 MIijbVym
>>167
>>3
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 10:03:39 MIijbVym
まあでもＴシャツに短パンとかがいいんじゃね？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 10:17:11 V5tHcr5J
>>167
俺は最初薄手のハーフパンツにクロックスで歩いてたけど
体重へってきたらウェストがゆるゆるになってしまって結局ランニング用の？普通のハーフパンツかった
シューズも買って、もちべあがったよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 11:05:33 6CpWwvCP
上はＴシャツ、下は高校時代の体操服ｗｗ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 11:52:40 j2+J7uDY
Ｔシャツにブルマとな！
と、勝手に妄想してみた
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 11:58:47 6CpWwvCP
>>172
当方男です…
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 12:39:09 HYhJFfp+
ふいた
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 12:47:05 Esa2iCy8
これ、参考にしてくれ。
URLﾘﾝｸ(portal.nifty.com)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 12:49:42 qSl++CBW
ところで男子ランナーの皆さんはやっぱり乳首に絆創膏とか貼ってますか？
普通の綿のシャツならそうでもないけど、サラサラ素材のやつだとすぐ痛くなっちゃうよね＞＜
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 13:05:33 FCQgANqE
Ｔシャツで乳首が擦れてだんだん肥大化してきた。
これはもう治らないのだろうか？
コリコリに立った乳首ポッチが恥ずかしいのだが。
178:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/13 13:07:27 k+bblGms
60分走って20分歩いてきた
80.4㌔
これから昼飯食う
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 15:55:59 iDfhJkNT
今日は、雨なので、辞めようかな・・・
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 15:58:32 iDfhJkNT
>>157
ちょっと、腹の辺が痩せてきたとおもうんだけど・・・
体重は、1キロしか減ってない・・・
181:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/13 19:04:44 k+bblGms
夜飯食った
81.6㌔
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 19:10:41 vhO0hJBo
今日から始める。1日10kmが目標かな。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 19:11:53 xjuI3rD/
>>176
ブラをしろ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 21:09:35 oUCG1Z9l
>>176は
女性の人ですか？
185:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/13 22:31:51 k+bblGms
夜食食ってしまった
82.8㌔で本日終身
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 04:41:09 +wxxjzG3
なんかこのままだと今日のウォーキングも雨でお休みになりそう…
どんだけ降るんだよ…「バケツをひっくり返した」とはまさにこのこと
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 05:42:34 iTLZQTTl
こっちは晴れ間だからちゃっといってくるよ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 06:22:48 jomEbfBD
あと数日で梅雨は終わる…
ストレッチと筋トレやってるけど、やっぱウォーキング行かないと鈍りそうだな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 06:27:59 aL38RQTA
ジョギはともかくウォーキングはカサさすと出来ないもんなの？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 06:32:50 qsYkrpf0
小雨降ってたけど行ってきた
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 06:37:21 Dd9FS0n9
１時間歩いてきた
天気は曇り
192:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/14 07:39:08 /FdzOksa
81.8㌔から本日スタート！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 08:39:53 viA67FmW
昨日の夜は涼しかった。
そのせいかは知らないけどやたらとハイペースで走れて
いつもより２分もタイムを縮められた。
でももうすぐ梅雨が明けそうだし、これからは夜でも蒸し暑い日が１ヶ月以上続くんだろうな…
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 08:58:41 eHpFhfBd
昨日今日と大雨なのでジョグれず、ショコやった。
ジョグなら小一時間走れるのにショコきつい！
20分で限界
それでも効果あればいいんだけど。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 09:47:09 cE2Eh7bD
そろそろ1ヶ月は経ったか。ほぼ毎日くらい1時間～1時間半をウォーキング
69→65.8まで落ちた。ご飯食べたら66.5になったけど。食事は押さえ気味
落ちてくるとやる気あがる。カロリーとかで少し悩むようになったのが悪いところ
ところで皆さんは音楽とか聴いてますか？ヘッドホンはどんなの使ってます？
今使ってるのが壊れてしまったので新しく買おうと思うんですが、安めで音がそこそこの物で歩くのに邪魔じゃないものがいいんですが
耳に差し込むタイプとかどうなんでしょう。耳痛くなったりしないですかね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 10:31:18 FxinTYY5
>>195
最近はガゼットとお遊戯わが魔々団聞いてるよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 11:00:29 +bbop3HD
日記男は痩せる気があるのかと(ry
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 11:30:32 aL38RQTA
めし喰ってうんこしてるだけだからな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:10:12 k/iYy9wd
>>195
俺ウォークマン使ってるけど、汗かきなもので、
耳穴に密着するタイプのイヤホンだと、汗で耳穴の中がチャパチャパするｗ
ちょと不快なので、最近は音楽はあまり聴いてやってない。
以前はちょうど1時間になるように好きな音楽を並べて、「聴き終わるまで歩く」とかやってた。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:11:33 913UWSEe
>>197
アンカーつけろ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 13:36:43 V3+pJTj2
>>195
カナルタイプっていう密着するやつ
でもあれ密着するのはいいけど
音量にもよるけど周りが全く聞こえなくなるので要注意
>>199同様、音楽は最近聴かなくなった
もっぱら英語の練習 DVD録音してリスニングの勉強してる
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 13:43:48 +bbop3HD
>>9
>>27
>>50
>>56
>>57
>>67
>>74
>>80
>>90
>>99
>>101
>>105
>>107
>>115
>>117
>>121
>>137
>>142
>>150
>>156
>>165
>>178
>>181
>>185
>>192
日記男は痩せる気があるのかと(ry
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 13:50:26 viA67FmW
都会の喧騒と風を切る音が、俺の Favorite song さ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 14:19:27 aL38RQTA
>>9
>>27
>>50
>>56
>>57
>>67
>>74
>>80
>>90
>>99
>>101
>>105
>>107
>>115
>>117
>>121
>>137
>>142
>>150
>>156
>>165
>>178
>>181
>>185
>>192
>>200
>>202
めし喰ってうんこしてるだけだからな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 14:25:23 SiqmulVo
>>195
アマゾンで売ってるスポーツイヤホン。
>>201
カナルは周囲の音が聞こえなくなる上に、タッチノイズが激しいから
運動には向かない。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 14:46:41 +bbop3HD
>>195
URLﾘﾝｸ(www.audio-technica.co.jp)
こんなんどぉ？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:18:21 H3GcVqu7
テレビのニュースで、俺のジョギングコースの河川敷が出てた。
普段では見れないような豪快な景色になってるので、面白そうだから合羽着てウォーキングがてら見てくる。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 15:53:43 H3GcVqu7
【J-CAST】映画監督・宮崎駿「iPadは自慰行為そのもの」「iナントカじゃ大切なものは手に入らない」
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 16:06:42 sluVxvGX
>>207
おいやめろ死ぬぞ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:09:17 +wxxjzG3
>>207
/ / / / / / /
/ / / / / / ちょっと田んぼと川と用水路の様子を見てくる
/ / / / つないである船も心配だから港にも行かなきゃな
/ / / / / なあに大丈夫さ、俺帰ってきたら結婚するんだ
,.､ ,.､ / / あと屋根の修理しなくちゃ
/ / ∠二二､ヽ / /
/ / / （(´・ω・`)）
/ ~~：~~~〈 / /
/ / ノ ： _,,..ゝ /
/ / （,,..,）二i_,∠ / /
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:50:17 I9k73gRv
>>207
無事帰って来たらカキコして
212:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/14 19:34:13 /FdzOksa
45分走って10分歩いてきた
79.6㌔
今日は夜飯食わない！（ドヤ顔）
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 19:46:14 Dd9FS0n9
>>212
ドカ食いに気をつけろよ
俺は金が余るとついついぺヤング超大盛り焼きそばを
買いに行ってしまう
体重似てるから親近感が沸いたからレスしてみた
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 19:58:59 tMe11ivS
帰ってきたら結婚は死亡フラグ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 20:23:40 2Oywxh7R
>>214
210はフラグを全部集めたものだｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 22:32:58 viA67FmW
今日は足が少し痛かったのでウォーキングにした。
ジョギングよりも ふくらはぎがパンパンになった。
恐るべしウォーキング
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 01:31:01 LxzhQauk
今日は文京区を二時間ちょっと歩いてきた
坂道と外車の多さが目についたが、緑も多く静かでいい街だと思った
金持ちになることがあったら住んでみたいな
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 02:12:21 3s2VisEC
3週間前からほぼ毎日1時間半～2時間のウォーキング＆ジョギング
体重は58→56になった
体重はそこまで劇的に変わってないんだけど、腰～太ももが細くなって
走るときに穿いているズボンがゆるゆるになってきた
前回は6か月くらいやってたのに冬が寒過ぎてやらなくなってしまったけど
今回はたまにさぼってもいいからやめないで続けることが目標
続けられたら、念願のマラソン大会出るんだ。。。
219:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/15 03:35:30 fTYFsVSJ
79.4㌔から本日スタート！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 04:51:40 uZ+Bl4wN
みんなウォーキングなの？俺散歩に近い
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 08:30:57 yE3E2nJN
こう何日も雨続きで行けないのは我慢ならんので雨降ってるけど走ってきた
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 09:14:41 GkfH7r1a
>>219
日記男さん70キロ代初？減ってるね
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 09:41:36 ZpE4ImXs
1kg、2kg位の増減はウンチやションベンの溜まり具合でもおきる誤差みたいなもの
一々報告せずに5kg位減るまで黙って走って食って糞してろ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 10:26:17 hWHxqckm
ここ5日ぐらいずっと雨で走れてない。
早く梅雨明けないかな。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 11:57:22 suHzCbSj
>>224
同じく5日くらい。
雨の中走ったら風邪ひいたし情けなやｗ 梅雨明けいつ頃だろねー
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 12:56:50 lC2RKFhX
>>224-225
自分は一昨日、辛抱たまらなくなって大雨の中走ってきたけど
視界が悪くて難儀した。やっぱり雨の中走るのは危ないね…
大人しく家で筋トレとかするしかないかな
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 13:10:43 zHXyWhH5
家で足踏みジョギングしてみたら？
遅筋運動で結構痩せるよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 13:18:07 TcRfb5qI
関西～九州方面はずっと雨なのかな？
東京は殆ど大丈夫だった
湿気はものすごいけど・・・
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 13:36:16 aOMJotH7
今ニュースみたら避難勧告出ててワロタｗｗｗｗ＠山口
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 13:42:37 45nvW9K7
>>228
ホントだよね。
大雨なんて、どこの田舎だよって話しだよね。
さてと、今日も皇居をウォーキングするか。
231:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/15 13:47:46 fTYFsVSJ
刺身定食食った
81.0㌔
今日走ろうか迷ってる・・・
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 15:09:02 vwWgyZTC
>>229
さっさと非難汁！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 15:17:01 45nvW9K7
>>229
【水害】山口で河川氾濫、山陽小野田市街地、ＪＲ厚狭駅周辺など広い範囲で冠水被害
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
大丈夫かよｵｲ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 16:50:39 19IlGEnf
昨日、土砂降りの中走った。
けど、ポテトチップス2袋、ゼロｺｰﾗ飲んでもた。
意味ねー
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 17:25:54 HgPyy//3
梅雨入り前に気合い入れて3900円のレインコートを購入するも出番が一回しかない。朝晩毎日走っているのに。＠埼玉
家についた途端土砂降りになったりでツイテいるかも。
およそ2ヶ月で10キロ減量したけどなかなかお腹周りが減らないなぁ。昼飯にかつやのラー油カツ丼喰ってるせいかな？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 17:46:22 h8/OfQHL
まだBMIが高いんじゃね？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 17:53:14 45nvW9K7
おまえらのBMIっていくつくらいなの？
ちなみに俺は １９．９
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 17:58:46 zxYQJKyM
今日は雨だから膝のクッション作りしようぜ
辞書につま先乗っけてカーフレイズ20回*3セットだ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 18:17:32 iRTu+Vtp
>>237
BMI と東京在住だけが自慢なんですね。
分かります。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 18:21:10 DWggKWg5
>>238
勉強になるわ～ｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 18:32:22 h8/OfQHL
>>237
俺は22.5。開始は26。
開始時に比べて無駄な贅肉は落ちている気がする。
ただ腹回りには微妙に脂肪が残ってる。
見た目的にはクビレが分かるレベル。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 19:31:34 ddJYo7H/
>>237
23.3→20.3
ＢＭＩ19.5を目標にしてます。
今年の冬には達成予定。
243:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/15 20:12:57 fTYFsVSJ
風邪気味だったので走らなかった
夜飯軽く食って80.8㌔
今、流行のBMIは24.4で本日終身
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 21:06:34 +cOqpFXL
おかしいなぁ。
毎日2時間歩いてた頃は月2kgずつ減ってて
今は1時間ずつ歩いて月1kgペースで減ってる。
こんな正確なはずがない。
普通かな？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 21:17:38 h8/OfQHL
それだけでは何の判断もできん
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 21:46:43 g6/TT1V3
>>244
お前が寝ている間に床下の小人さん達が晩飯用にお前の肉を少しづつ削って行っているのだ
生かさず殺さず、気付かれぬように削っているので正確に月1ｋｇなのだ、良心的な小人さんで良かったな
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 22:25:06 UZcHP/nO
ゴキブリという名の働き者の小人さんのことですね
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 22:28:32 fLeDxMOL
日記男痩せてねーｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 22:28:45 W+JPJuw7
１７２ｃｍ ６４キロ。
本気で太ってきた。
今日から始めようと思う。
行ってきます。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 22:34:03 h8/OfQHL
>>248
アンカーつけろ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 22:37:55 fLeDxMOL
>>250
何で？
252:249
10/07/15 23:28:48 iXH4LJHe
帰還。
初めてという事で２５分で終わりました。
走っている最中は汗がそれほど気にならないが、部屋に戻ると滝のように汗が流れてきた。
呼吸を整えて、すぐシャワーを浴びたのだが、間違っていないのかな？
みんなストレッチとかするもんなの？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 23:32:36 UZcHP/nO
走る前と後にストレッチしないとやはりまずいの？怪我するとか？
ストレッチも運動だからその前にウォーキングして体温めてから
ストレッチしろという意見も聞いたことがあるが、いつすればいいんだ？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 00:00:41 jQZCWuH6
ウォーキングの前に
まず、ストレッチをして 少々激しいエクササイズをしてから
ウォーキングをして。帰ってからストレッチだ。
ウォーキング前にエクササイズするのは、脂肪の燃焼率を上げるため。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 00:05:40 K8SCUlua
走る前に軽く体動かしておくと血中の遊離脂肪酸が増えて燃えやすくなるんじゃなかったっけ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 00:06:25 V32LtTG+
>>253
気休め。特にやらなくても問題ない。
それよりウォーキングから開始するなど急に強度上げないことが大事。
257:249
10/07/16 00:49:50 JlgbHfwk
>>254
>>255
>>256
ありがとう。
もっと学んで明日からまた走ろうと思います。
痩せるといいな。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 04:00:26 N+kPCd2A
>>253
部活でスポーツとかやったことないのか？ｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 06:12:54 rNiyupt9
のろのろジョギングならストレッチなんか必要ない
260:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/16 07:18:28 jX0efzl9
79.4㌔から本日スタート
完全に風邪ひいた・・・
しばらく走れない
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 10:26:10 LowhGnZ3
25分って運動になるのか？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 10:29:01 nnNkMIa9
今頃の時期からはじめたって体締まり出すの秋頃なのに手遅れだろ
そのまま継続できればいいけど
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 10:36:40 V97LBdRO
俺は週4で毎回11km走ってるが最初の2kmがストレッチだと思ってる
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 11:08:39 vi2dRF6s
>262
夏に体を見せるのが目的だったらな。
だけど
身体を温めるのに時間のかからない時期であること。
消費が他の季節よりよいこと。
なにより。
何もしないで身体を甘やかすことよりも
毎日自分を変えていけることが大事なんだ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 11:30:29 rbQDthOe
夏
今頃の時期からはじめたって体締まり出すの秋頃なのに手遅れだろ
そのまま継続できればいいけど
秋
今頃の時期からはじめたって体締まり出すの冬頃なのに手遅れだろ
そのまま継続できればいいけど
冬
今頃の時期からはじめたって体締まり出すの春頃なのに早すぎだろ
そのまま継続できればいいけど
ずっと言ってそう・・・
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 12:16:45 t39VVwHE
走り始めて2～3週間たつけど、体重がまったく変化しない
食事も一応気を付けてるんだけどな
走る距離たりないかな？今のところ5kです
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 12:50:17 HsGHHaUm
夏ってまだ7月中旬だぞ
1ヶ月走ってカロリー押さえたら痩せれるだろ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 12:51:57 QUZwaRuk
156＝56
終わってるんだがｗｗ
今日からはじめよう。うん。
まあ、今日シチュー2杯も食べたわけなんだがさ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 13:16:23 MNdHSQ0e
>>266
走ってるから今の体重を維持できてるじゃね？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 13:51:20 K8SCUlua
>>268
絶食スレにもいたろｗ
食べないなら運動しないほうがいいと思うが・・・
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 14:19:45 pJYhaSQQ
<理想のフォーム>
。+
○ * 三
」|> 三
<＼ 三
<現実のフォーム>
,、
ｧ '`
(A`;) ｧ 二
_/| |> 二
< ヽ、 二
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 14:32:08 IPChThep
今朝は久々に晴れたよ
４日ぶりのウォーキングでした
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 15:03:04 QUZwaRuk
>>270
いました。でも誰もいなくてｗｗ
断食運動したらどうなるかな？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 15:47:56 pGb4OZhL
こんなに日差しの強い日は長袖がいいよね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 16:10:14 MNdHSQ0e
>>271
俺もなるべく姿勢を気にして走ってはいるけど、
実際は背中を丸めて苦悶の表情で走ってんだろうな…
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 17:04:17 QUZwaRuk
>>268
>>273
よし。今日はもう何も食べない。
飲み物だけでしのぐ。
★シチュー×2
食パン×2
上手い棒×6?
アイス×1
今から塾行くから、11時くらいになったらまた来よう。
だれかいてください。ｗ
277:◇manmos
10/07/16 17:54:43 tyaX5ZZd
原へた
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 18:02:33 tV3JQI04
シチューやアイスなんてカロリーが高いものを食べて
絶食と言っている時点で根本的に間違えている気がするわ。
塾に行くような歳なら基本的に運動しながら間食せずに
ちゃんとした同じ時間に3食を腹八分で食べていれば痩せるだろ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 18:17:29 kl4hp3+Z
お前らリアル厨房にからかわれてんなよ！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 18:28:24 d5WgfquR
絶食しよう→食欲でてくる→間食＆高カロリーどか食い→デブる
デブスパイラルｗｗｗｗ
痩せる気あんのかよｗ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 19:23:49 YNg59Mrb
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて、約1ヶ月。
体重は全然減らんが、当初に比べて、楽に走れるようになってきた。
現在、約３ｋを走っているのだが、5キロに増やそうと思う。170-74
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 19:41:51 gjWTnGqW
俺漏れも
３ｋｍを5ｋｍにしようかとルートを考えてる
どうしても5.5ｋｍになっちまうがまぁ仕方ないか・・・しかし坂が多い
下りは急にして緩やかな登りになるようにコース取りしてる
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 19:52:42 YNg59Mrb
>>282
俺の場合、ひたすら平坦な河川敷を走ってるから、ちょっと片道増やすだけの話。
明日から、５キロだ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 20:34:11 Mi6dSVcU
>>206
なんかよさげですね。情報ありがとうございます
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 21:16:35 iTqbwFM9
ちくしょーう！
足の裏蚊に刺された！
土踏まずが土踏んでるよこれ！
腫れが引くまで室内で何かするか(>'A`)>
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 21:53:56 wzAWQKmR
蚊ごときで何いってんだか
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 22:04:56 0F2BcOcu
>>282
>下りは急にして緩やかな登り
ケガ防止には逆の方が良いのでは？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 22:22:05 QUZwaRuk
>>278
絶食とか無理だから食べて運動することにした。
>>280
これでも痩せる気ありますｗｗ
>>276
今日はあれからイチゴオレ(250)と野菜ジュース(77)飲んだ。
今空腹でやばいが、我慢しよう。
帰宅部になってから色々終わってるんだが。空腹紛らわすためにお風呂入ってきます。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 22:27:29 PLSML8Lx
ちょっと本屋さんまで歩いて行こうかな。
チャリで15分かからない距離だから、そんなに遠くない。
うん。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 22:51:34 YNg59Mrb
そろそろ、梅雨明けだな。
今は、夕方にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしているのだが、温度や日光など、敵が増えそうだ。
早朝か深夜に切り替えるか・・・
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 23:02:33 oqxMeWws
>>286
いやいや、>>285じゃないが足の裏刺されると痒いというよりもズンズン痛く感じるぞ
こんなとこ刺すなよ～って言いたくなる
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 00:24:29 YOjOJcVT
ジョギング用のシューズ買ったから、調子のってペースあげて走ったら膝の裏の筋痛めた。
ペース守って走らないとだめだな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 00:52:32 sV4CF8Lv
膝の裏の痛みは長くなるぞー
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 01:09:21 3U3RYNYL
>>292
漏れも新しいシューズ買ったんでペース上げたらひざの内側が痛くなった
整形外科行ったらしばらく走るの禁止といわれて氏んでるorz
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 01:20:38 YOjOJcVT
>>294
病院いくなら整形外科のほうがいいのかな？明日接骨院に行こうと思ってたんだけど。
俺も走るの禁止にされたらへこむなぁ。習慣ついて楽しくなってきたのに。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 01:55:33 nO1g5Z5Y
接骨院に行って何してもらうつもり？
整形外科に行けば、シップか鎮痛消炎剤出すかもしれない。
鎮痛はともかく、消炎剤で炎症を抑えれば回復早いかも。
痛いの我慢して走ってたら・・・悪化させて6カ月痛みが引かなかった。寒いと痛みが出るようにも・・。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 02:31:36 dWMJfgRw
ただ休息（足）すればいいだけなのに、一々病院なんか行くなよ。
無駄に製薬会社を儲けさせ、厚労省を腐らせ、重病人に大きな負担を強いることになるだけだ。
298:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/17 05:28:17 t9oyFz9s
まだ風邪
絶不調・・・
79.2㌔から本日スタート
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 06:54:15 a4vKmLUP
>>288
おはよう。
二日目朝55.3㎏。
朝トースト2枚。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 06:56:19 Q8QeAl85
新しいシューズなら普通慣らしをすると思うけど
ジョグに限らず山でも他のスポーツでも同じだし
何でいきなり以前以上にペースを上げるのかが解らない
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 06:58:49 joHO+Pg6
毎日１時間のウォーキングをしてるけど、今日はチョットだけジョギングを組み込んでみたよ
少しだけだけど距離が延びて嬉しいｗｗｗ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 09:01:49 NURVhKpO
ジョギングで長い時間走ってると、今どのくらいの速さで走ってるのかが分からなくなる時がある。
前に自転車が走ってたりすると、「あ、結構な速さで走れてる」って事に気付く。
マラソンのペースメーカーの存在理由が分かった気がする。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 09:21:32 1o+ltO8J
今日からジョギング始めたけど・・・
10分くらい走ったら脚が重くなって走れん・・・
とりあえず毎日1時間歩く→走る→歩く・・・でやってみる
ちょっとづつ体力付けていこう。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 10:37:30 NURVhKpO
１年前にウォーキングから初めた頃は、３～４０分程歩いただけで足が痛くなって息も切れてｾﾞｰｾﾞｰ言ってた。
それが続けてる内に足の痛みも無くなり、長い距離を歩ける様になり、疲れも軽くなった。
で、今はジョギングで１１．２ｋｍを６０分以内で完走できるまでになった。
１年前じゃ絶対に考えられなかった事が今はできている。
頑張りすぎず、飽きず、諦めずが大事だね。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 10:47:53 XEBMts3s
最近始めたけど途中でゲリラ豪雨とか勘弁
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 10:56:29 l05UoLSS
>305
いい汗かいたときの夕立とか
結構きもちよい。
どうせ汗でべたべただしね。
雷はまいるけど。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 12:02:35 sW9DRmcg
男はいいよなー
上半身裸でも｢あら、ワイルドね｣って感じだけど
女はどんなに暑くても脱げないもんなー
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 12:28:18 hRy7bqTK
この時期は全身汗疹だらけで恥ずかしくて脱げない訳だが
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 12:40:27 a4vKmLUP
>>288
2日目。朝55.3kg
朝トースト1枚、ウィンナー1本
昼おにぎり1つ、アイス(83)グミ(117)
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 13:39:38 grQ6PM8y
>>307
脱いでもいいんじゃよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 13:48:57 m9QVs3bp
脱ごうかしら
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 14:16:34 v9uCVljJ
今週、走ってないなぁ
明らかに太ったし体重計乗るのが怖いわｗ
明日から二連休頑張るぞ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 15:41:15 pvzVcGII
ウォーキングって普通に歩くだけじゃ効果ないの？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 16:04:57 msyfmBgL
>>313
細かいことはいいからとにかく歩け
１分でも多く歩くんだ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 16:37:55 ELaG7fEL
捕まるよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 20:52:00 9lLQO0/Q
これからいってきます！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 21:36:50 H4YpGkJe
ジョギングすると目がむくみやすい気がするのは自分だけかな？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 21:59:08 nF/0BCKe
食事内容と体重報告してるやつってなんなんだよ
該当スレ行ってやれよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 22:03:21 RJL4NZHs
人間のクズだよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 22:29:30 a4vKmLUP
>>288訂正版
二日目・朝55.3㎏
朝・トースト1枚、ウィンナー1枚
昼・おにぎり1つ、アイス(88)、グミ(88)
夜・なし
間・ファミチキ、マンゴージュース、アイス半分(100)アップルティー
2万8千歩。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 22:54:14 RJL4NZHs
ほら、意地になって書き込んでるｗ 無視するか、「トースト」をNG登録しとけば？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 22:57:25 JH0taAMX
>>320
煽りとかでは無く、本当にスレ違いだからその辺にしておきな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:06:36 PoYzdU97
コテつけてくれたら別にいいんだけどな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:10:35 /cMeXK6N
吉川さんもここ10年くらい毎日10km歩いてるそうだ。
35才くらいで歩き始めたんだな。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:12:38 clOWCOzV
吉川さんてだれ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:18:15 b/nTlDS8
ヨシカワさん
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:23:07 /cMeXK6N
あ、ごめん
吉川晃司さん。
夜は涼しくて歩きやすいね。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:24:42 scIqDh4K
吉川さんがウォーキングやってるなら間違いないな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:59:21 XGuywVp/
雨降ってないから久しぶりに歩くぞー!12kmくらいやろうかな♪
なんて、満天の星空の下歩いてたら、灰に降られて結局5km orz
眼鏡かけててよかった。
ついでにフィルター代わりに長い前髪下ろしてたけど、すれ違う車怖かっただろうな。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 00:00:35 cwVcpSBG
吉川さんには走って貰いたいなあ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 00:03:04 JAnGN3EH
桜島？
排気ガスより灰の方が厄介だね。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 00:06:07 joHO+Pg6
>>317
目がむくむってどんな状況！？
泣いた後みたいに赤く腫れちゃってるのかな？
だったら排ガスのせいかも
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 00:11:54 5M6X2c/N
>>317
自分もむくむ。特に暑くて汗だらだらの時
ヘッドバンドはウザイから、結局そのまま放置で慣れたが
>>332
汗が目に入ってきて、泣き続けるのと同じ状態になる
個人差有り
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 00:57:32 5HbJ2DOr
>>333
本当にここの住人はものしり多いな
自分でもググってるけど、頼りになります
335:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/18 02:42:52 CGjmcIuk
まだ38度台の熱が続く・・・
もう三日も走ってない
恐らく明日も無理だ
79.8㌔でもう一度終身する
みんなも夏風邪には気をつけてな。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 04:51:52 5HbJ2DOr
そろそろ行く準備しようかな
１時間歩いて、シャワー浴びて…
８時からの仮面ライダーとプリキュアには楽勝で間に合うなｗｗｗｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 07:45:24 Y7o+30dB
いい歳こいて、何見てんだか。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 09:14:33 5HbJ2DOr
見終わった
ちょっと今日のは泣きそうになったぜ…
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:43:18 b3M2/ev4
>>338
サンシャインいいよなw
340:■■■■重要事項■■■■
10/07/18 14:36:32 WyNdYF1V
順調に体重が落ちてる人が書き込みをする際には言葉を選んでください
普通の人にはごく普通の書き込みもデブには妬みの対象になるようです
スレが荒れる原因になりますので注意してください
■■■■■具体例■■■■■
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 00:41:57 ID:b00P9Y1v
>>541
お前のように大した努力もせずに痩せてる馬鹿見ると腹が立つ
こっちは血の滲むような努力を毎日して痩せようとしているのにな
どうせ煽り目的のヨタ話だろーがな
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 10:43:34 ID:b00P9Y1v
>>555
やっぱりそうだろ！？
無職の俺達を明らかに馬鹿にして挑発してくさるよな！
たかだか４キロしか歩けないヘタレなリーマンのくせに順当に
体重減っていってるなんて有り得ないし、世の中舐めすぎやろ
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 17:23:45 ID:b00P9Y1v
>>557
その通り！最高に嫌味な煽りそのものだしな！！
時間がないなんて働いてる奴の言い訳だし、能力のない証拠やろ！？
寝る時間削ってでも必死に走れって感じだ
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 18:16:39 ID:b00P9Y1v
>>557
それに短期間＆短時間なウォーキングのみでそんなに痩せられる訳無いし
奴のレスは煽りと嘘で固められた虚構のようなものだ
真に受けるだけアホラシ
どうせ会社でもうだつも上がらないアホリーマンなんやろーがな
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/06/30(水) 20:00:22 ID:b00P9Y1v
>>584
やかましいわ！
お前もウォーキング中に心筋梗塞にでもなれや
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 14:46:32 6sbz4Ymy
毎日ウエイトトレーニングとウォーキング4kmしてます。
ウォーキングも慣れると苦にならなくなってきた。
コースを定期的に変えると飽きないね。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:52:06 XDX9H1d+
>>336
歩いた後、すぐシャワー浴びてますか？少し時間おいてますか？
参考にしたいので教えてくださいますか？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 17:01:18 thBNf05Y
>>342
すぐのときもあるし、時間をおくときもある。
って何を参考にするんだよおばさん
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 19:28:49 LPfIlAd4
今から行ってこようかな。
いつも行く公園が花火大会だから今日はどこで走るかが問題だ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 19:30:05 B300ITrn
>>343 SEXの後、すぐシャワー浴びてますか？少し時間おいてますか？
参考にしたいので教えてくださいますか？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 19:31:44 tuG8nR2e
>>344
そこかしこでお祭りやってるよね
夏だなあ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 22:42:37 I0de053M
120 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2009/10/27(火) 22:03:16 ID:z2HfojeS0
ジョギングをしてるけど膝や足首が弱くて痛くなる人や、
これから膝や足首を壊したくない人に朗報っぽい鍛錬方法がありました。
さっきＮＨＫで「ロコモ」という間接の軟骨がすり減る病気について放送してたのですが、
膝等の間接を固定してる筋肉が弱いと軟骨に負荷がかかり、すり減ってしまうそうです。
間接周辺の筋肉を鍛えるには「片足を少し上げての片足立ち」が顕著に成果を出しているそうです。
他の運動と違って、自重しか軟骨に負荷を掛けずに間接を固定する筋肉を強化できるとのこと。
やってみるとわかるけどフラフラするのを固定しようと関節の筋肉が働いてくれます。
続けていくと顕著に片足で立っていられる時間が延びるそうなので、
立ってられる時間を計って、筋肉の強化具合を確かめることができます。
URLﾘﾝｸ(www.furuta-ortho.com)
URLﾘﾝｸ(profile.allabout.co.jp)
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 22:49:38 tSI6pn3p
>>347
おお、サンクス
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 23:07:20 4clUUfLV
>>330
歩いてる途中でよく立食いそばに寄るそうだよ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 23:51:27 I0de053M
膝関節の為のアイシングと筋トレ
URLﾘﾝｸ(climber319.blog89.fc2.com)
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 04:30:06 Ehrj8Gf6
なんか昨日は１時間ウォーキングしても足が全然痛くならなかった
ちょっとは身体が慣れてきたのかな？
352:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/19 05:18:33 Pe2kxaUM
だいぶ良くなった
でもまだ無理して走らない
79.2㌔からスタート
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 08:57:45 5IPkBwT+
サッカーシャツにハーフパンツ、麦わら帽子で夕方に走る季節だな。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 09:36:12 MB2V6N3J
あらやだ、かっこいい・・・
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 09:55:32 htiD7K0Z
さて朝からめちゃくちゃ暑いけど、ちょっくら走ってくるか。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 10:41:19 tKjtxJIi
『美人のための政党』誕生！ 政策の肥満税は「太っている人に課税」
太っている人には罰として肥満税！ 1キロ太るごとに罰金！ そんな信じられない政策を計画している
新政党が注目を集めている。さらに、女性を馬鹿にしたジョークを話しただけで罰金刑になる政策もあると
いうから驚きだ（馬鹿にするのは良くないが過剰な気がしなくもない）。
ルーマニアのモデルが一風変わった新政党を結成したと、イギリスのニュースサイト『orange』が伝えている。
その名も『美人のための政党』だというが、果たしてどのような政党なのだろうか？
党員のSanziana Buruianaさんによると、『美人のための政党』は同国のイメージを向上させるために結成されたもの。
政策として『肥満税』を打ち出している。肥満の国民に対し、標準体重より1キロ超過するごとに10ユーロ（約1110円）の
税金を課すのだとか。また、金髪の女性はあまり賢くないという通説をもとにした冗談（ブロンド・ジョーク）を言った場合、
誰であろうと罰するという。
ほかにも不倫をしたら100ユーロ（約1万1100円）の罰金や、ビキニを着たモデルだけが観光ガイドをすることができると
いった案も出されているそうだ。Buruianaさんは、「これらの政策により、ルーマニアは人気の観光地になるだろう」と
強気の姿勢を示している。
これに対して23歳の有権者は「これじゃあ、みんな刑務所行きだね」と話しており、あまり好意的ではない様子。
ビキニのモデルが観光ガイドをしてくれるとなると、世界中の男性から注目を集めそうだ。
しかしこの政策により、国民にとって住みやすい国になるのかどうかはちょっと疑問である。
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 11:31:13 DDso8A+C
>>355
脂肪フラグっぽいぞｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 11:45:49 AJfBIXAh
そんなフラグは嫌だw
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 11:58:58 FhU64VLe
【健康】ダイエットは、体重をゆっくり徐々に減らすよりも一度に集中的に減量…通説を覆す
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 12:11:50 S3oHJ1Q1
あっ、なんだ簡単じゃんｗ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 12:44:18 pTEnKdws
暑くなる前にちょっと歩こうと思いつつ調子に乗って26km…
暑くて死にそう…って言うか軽い熱中症
皆さんも水分補給はこまめに。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 12:45:43 S3oHJ1Q1
痩せたねｗ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 13:17:49 4iakNRUW
東北もついに梅雨明け。夜も暑い…関東の人らよくこんな気温でウォーキングできてるね。
暑いってだけで体力削られるわーorz
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 14:23:12 keORecOt
>>361
水分すごく摂ってるつもりだったけど、このあいだ軽い熱中症になったっぽい
熱がある気がして、口の中も暑くて、頭ボーッとして。
でも体温普通だった。
だけど熱中症以外に思い当たる節がないので、軽い熱中症と判断した
気をつけててもなっちゃったから、この時期は無理しないことにした
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 15:04:49 uDWawlVl
汗がでてるだけだから涼しくても暑くても同じ。つらいのは暑い時間帯
あとは自分の脳を使って考えて歩け
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 15:43:12 MqFfkTOU
この暑いのに、日中ウオーキング＆ジョギングなんて信じられない。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 15:59:32 FhU64VLe
３５℃を超える酷暑の中、ウォーキングをしたらどうなるかと思い、炎天下を２時間歩いてきた。
いつもと比べて、全然 大した事あった (´д｀)
帰ってきてウーロン茶１リットルを一気に飲み干した。
もう二度としません。ごめんなさい。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 16:02:18 Twvbq0fK
>>367
日焼けしてシミシミの肌になるぞ
特に首に後ろ耳の裏なんかが酷いシミシミに
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 16:18:33 5IPkBwT+
この暑さの中ウォーキング＆ジョギングすると
途中から汗すら出ないし、足のとまったボクサーみたいになるｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 16:22:08 Twvbq0fK
さて、俺もジムへ行ってこようっと
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 16:26:36 wd/R3qDP
>>359
俺もこの意見に賛成
長期的にゆっくりは数字にあらわれにくいし持続が難しいから失敗した
逆に2ヶ月で痩せるという目標を持ったらあっさり10ｋg痩せた
まぁ人それぞれだろうけどな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 16:52:19 FhU64VLe
【社会】今年一番の猛暑!東京・練馬区で36.4度
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
練馬３６度超えだってｗ
こんな中を２時間歩いたって凄い。
よく死ななかったな俺。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 17:16:10 A0N8+Et9
今日の汗の量はハンパ無かった
15km走って途中で2度の給水取ったけど
帰宅後に体重測定したら2.2kgも減ってた
危険なレベルだね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 17:35:48 S3oHJ1Q1
猛暑の中、いつもより身の危険（熱中症的な）を感じながらウォーク＆ジョグしてると
性的に生存本能からくるのか奮い立つよねｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 18:13:33 qCyfBHNf
おじいちゃんが登山の格好で走ってて吹いたｗ
登山家は真夏にフル装備でトレーニングするんだね～凄い！
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 18:22:40 87E1jdXo
お前ら
走った後に性欲増しますか消えますか
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 18:36:23 G5kUt2az
横から抜かすと急加速してスリップに入ってくるやついるんだが対処法求む
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 18:47:05 FhU64VLe
追い付けない速度で振り切れ！！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 18:53:09 54p6zvIE
俺ならむしろそこで歩くね
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 19:07:20 Mihp4bQA
走る時間帯がたまに同じになるおっさんがいるんだが
いつもオカマ走りで韋駄天の如く駆け抜けていくので
追い抜かされる度に吹いてしまう。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 19:09:13 e26h/mxo
日没まで時間があって走れないな
382:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/19 19:10:12 Pe2kxaUM
9割方復調！
明日からまた走る！
夜飯食って80.6㌔
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 20:36:11 0EoZT5Ln
大阪行き市内某大規模公園でジョギングしてるけど
、ここの年輩の常連は内輪で凝り固まりたがる輩が多くて
同じ趣味としての親近感が湧かない
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 21:20:35 S4BbFkHX
用事や散歩がてら違う道を使うので決まった人と会うこともない。
同じ道ばかり使ってたら飽きるでしょ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:49:40 OvMbLREo
ダメだ。
NACK5聞きながら歩いてたら
笑いが止まらない。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 23:42:07 oNtRmTYG
おまえらゴールする時はどんな感じでやってるの？
俺はいくつかパターンを考えて毎回違くしてるんだけど。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 23:42:39 wd/R3qDP
>>380
それ競歩じゃね？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 23:59:34 gU3bW3/8
バスタブに水をいっぱいに溜めてバスロマンスーパークールを投入
生き返るわぁ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 00:33:22 ThM8i7KM
>>387
それだっ
390:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/20 05:50:33 NdwxWr4Z
79.8㌔から本日スタート！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 07:53:59 s4FmNVPQ
今日は朝6時過ぎたらありえんくらい暑かった…
20分軽く走っただけで汗が滝のように流れるんで脱水症なる前に
逃げ帰ってきたわ。帽子ないとマジ死ぬ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 08:54:36 JOLaZ4Wt
熱中症対策今後どうしようかな。。。
昨日、オレも走って汗が滝のように出てきた・・・
夜に走ろうかな。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 09:01:19 TzKbJXZ5
>>385
おまえは俺か
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:41:18 RPKExvOn
昨日50分ほど走ったんだけど
家に帰って1時間後に急に頭痛と吐き気、腹痛が来てダウンした…。
寝て復活したけど、次走るのが怖くなったぜ。
風邪でもないし熱中症なのか？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:43:35 wuWwKJ2i
>>394
今日は元気でも、いつもより水分たくさん摂って、
できれば今日も休んだほうがいいんじゃない？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:50:29 RPKExvOn
>>395
㌧。おとなしく今日はお休みします。
やっぱり走ってる最中も水分補強したほうがいいのかな。
荷物になるからやってなかったけど
終わった後の全身の汗の量を見ると補給しないとまずそうな感じがするw
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 15:08:48 2Hrnj+Hh
何もない草原を走る訳じゃないんだから
手ぶらならルート途中に水が使える所を何カ所か調べておけ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 15:39:16 DUi5AlvB
>>397
公園とかあればいいですけど、具体的にどんなところですか？
小銭もって自販機かコンビに利用するしかないと思いますが
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 16:00:46 TzKbJXZ5
無理して走るより歩くのがいいんだってまだわからんのか
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 16:11:59 ThM8i7KM
―スポーツには故障がつきものです
「筋肉痛はさほどじゃない。ひざを痛めた時には注意が必要です。痛めた人には
ステップ運動（踏み台昇降）を勧めている。ステップ運動のよさは、走ることに必要
な筋肉を使うから」
―トレーニングする時のアドバイスを
「『徐々に』ということ。急にやり過ぎないでください。講座では、初心者の方には、
ちょっときついと思ったら歩くことを交えながら、スロージョギングをやってもらおう
と思っているんですよ」
URLﾘﾝｸ(kyushu.yomiuri.co.jp)
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 16:14:26 ThM8i7KM
>>398
うちの近所の図書館には水飲み機がある。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 16:19:00 AZwt3mBn
汗って体液だからな。体の中に余分に溜まってる水じゃない。
体液を垂れ流しながら走るなんて体に悪いに決まってるだろ。
給水 ＋ ミネラル補給は基本中の基本。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:02:30 JfaI6oSF
あんまり日本ではミネラルの大切さが言われてないからなあ。
ヨーロッパではとにかくマグネシウムを摂れとよく言われます。
ってマサが言ってた。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:12:12 gkE9zTL4
斉藤
405:日記男 ◆kN0IECN0SQ
10/07/20 17:58:23 NdwxWr4Z
40分走って20分歩いてきた
79.8㌔
これから夜飯で刺身定食を食う
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:37:02 JOLaZ4Wt
2.5ｋ走って、後はｳｫｰｷﾝｸﾞしてきた。
今日は5時ぐらいだったのでそんなに、暑くなかった。＠兵庫
走った後の、水風呂が気持ちいいいー
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:41:40 JRl6PLgc
昼走るのは危ないんじゃないか
熱中症が怖い
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 22:46:18 WYtNmNXT
日記さん 1キロ減って飯くって1キロ増えての繰返しワロスW
2ヶ月で10キロ減ってメスにモテはじめた俺勝ち組。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 22:50:14 puBNpxD5
後から犬でも付いて来るのか？ションベン臭いじゃねーのｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 22:50:50 7TQ1TEGH
水のボトルを持って歩くの苦手。懐中電灯とかでも重さが気になって
しょうがない。みんなどうやって持ち歩いてるの？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 22:52:08 wuWwKJ2i
>>410
ポッケに入れるか、リュックに入れてる
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 23:05:24 7TQ1TEGH
>>411
ポッケに何ccぐらいのボトルいれるの？重くない？
慣れちゃえば平気かな？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 23:11:38 wuWwKJ2i
>>412
自分は夏でも薄着の上着はおって走ってるんで、
上着のポッケに５００mlのペットボトル入れてます。
重くはないけど、スピードが速い人だと落としちゃうかもって思う。
自分はすごい走るのゆっくりなので、とくに邪魔には感じません。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 23:14:44 PAIlIvfc
みんなはさぁ？ランパンの下に下着履いてる？
LSDやってて下着着けてたら汗でグチャグチャになるんだよね
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 23:18:15 ESBxMxN7
>>414
男か女かしらんが男ならノーパンだととんでもないことになりそうだぞ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 23:19:21 PAIlIvfc
>>410
URLﾘﾝｸ(bando-jc.com)
これとか安いし邪魔にならない