【有酸素+筋トレ】王道ダイエット8【食事管理】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット8【食事管理】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト421:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/01 00:24:26 At/Y00T/ 筋量維持の筋トレはこの板で語られてしかるべきだろうな 筋量アップなら余所でどうぞ。それはダイエット（減量）とはまったく別物 422:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/01 00:47:11 B/T+U19J 王道ダイエットで10キロ落とした俺がアドバイス ここを見てるやつは大体ダイエットしてるんだろうが、体重、見た目が変わらないやつは とりあえず食べてるものを1/3減らせ、んで走れ。 筋トレはおまけだ。ひたすら走れ。 それでも2週間経っても体重、見た目が変わらなかったらもっと食べるものを減らせ それと走る時間を増やせ。 423:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/01 00:48:24 B/T+U19J 基礎代謝らやカロリーを計算したって 実際動いて見なきゃわからんからな とりあえず走れ 424:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/01 01:05:16 kCMQwgUc >>421 筋量維持のための筋トレっていうのは筋肥大のための筋トレに準じる、というか基本同じなんだってば。 >>422 ダイエットにおける筋トレの主目的は筋量と代謝の減少をなるべく抑制する事だよ。 体重を落とす事とは微妙に方向性が違う。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch