【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト886:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/01 05:01:00 1K+iZiC6 【年齢】22歳【性別】 男 【身長】169㎝【体重】50kg 【体脂肪率】 前20㌫ 今12%くらい 【食事内容・摂取カロリー】低脂肪高タンパクのもの+野菜を心がけつつ気まま 1200～1500cal 【ダイエット開始時・内容】 58Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 2週間前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 軽い筋トレ+有酸素運動をしてきたんですが 何キロぐらいまで減らしてから 消費エネルギー＜補給エネルギーの食生活に変えれば効率がいいでしょうか？ 目標は小島よしおみたいなナチュラルな身体です 887:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/01 06:27:41 Vk/BeyNh >>886 (･∀･)ｶｴﾚ!! 888:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/01 11:18:04 kCMQwgUc >>885 >摂取カロリーを基礎代謝以下に設定しない とりあえずこれは忘れて。 運動しながら減量するなら基礎代謝程度じゃ少なすぎます。 >>886 >目標は小島よしおみたいなナチュラルな身体です かれはベンチ95kg上がるわけだが。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch