10/07/30 06:42:39 Kuuc76J8
参加表明>>270
7月28日（水）
朝食（08:30）： ほうれん草 100g （25kcal） 前日にもらったパンの残り 4種類 （約200kcal）
前日にもらったレアチーズケーキの残り （約300kcal）
夕食（18:00）： 低脂肪乳 200ml （73kcal） ほうれん草 100g （25kcal）
蒸しパン 1/4個 （95kcal） シュークリーム （336kcal）
クッキー 6個 （582kcal） クッキー 8枚 （328kcal）
摂取カロリー 計1,964kcal
運動： なし
お通じ： あり
体重 43.0kg （朝）
体脂肪率 17.1％ （朝）
体水分率 56.9％ （朝）
参加表明>>270
7月29日（木）
昼食（12:00）： スパゲッティ 75g （268.5kcal） きのこチーズクリームソース （103kcal）
夕食（17:30）： まいたけ 100g （16kcal）
摂取カロリー 計387.5kcal
運動： 有酸素運動＆筋トレ 2時間
お通じ： あり
体重 43.2kg （朝）
体脂肪率 17.1％ （朝）
体水分率 56.9％ （朝）
規制UZEEEEEEEEEEEEEE
停滞期を脱したのか突然1kg以上減って、現在再び停滞しています。
今月の目標は42kg台だったけど、明日までに達成は無理かなぁ…
>>478 かおるさん
遅くなってしまいましたが、どうもありがとうございます！！