■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch323:エス@170*69.0*67.0*♂ ◆pbUu7CuI8k
10/07/17 17:31:07 /QfT4ZWJ
参加表明>>5 前回>>308

7/17
体重：67.8kg(+0.2) 体脂肪率：19.9%(-0.9)

<<運動>>
　水泳60分、筋トレ30分、ジョギング45分
<<食事>>
　朝：そうめん150g、ハム、冷奴
　昼：発泡酒1500cc、鶏胸肉唐揚、焼餃子、ミニ助六、オニオンサラダ
　夜：焼そば

完全に酒モードに入ってしまった…とにかく運動続けよう

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