10/07/05 14:16:21 +rtMEHq7
昨日の分書き忘れ。参加表明>>85 前回>>94
朝 54.5 / 24.7
>>94と同じメニュー
昼
ご飯、味噌汁、納豆、サラダ、角煮と煮卵、キュウリとセロリの浅漬け
ビール200mlを1本
間食
スイカ、ビール200ml3本位と浅漬けをダラダラ夕方迄
夜 55.4 / 25.6
ご飯茶碗半分くらい、味噌汁、サラダ
水分1000、運動3キロ弱ウォーキング
昨日、一昨日と久し振りにアルコール入れてしまい反省。
昨日は友達が家にご飯を食べに来てたので久し振りにガッツリメニューを食べました。
平日は飲まないので今週沢山動いてプラマイゼロにしたい。今日も一日頑張る。