10/06/20 18:19:14 Ex2GC3eM
>>51
なんていうか、見直すべきは一通りすべて。
質問の仕方も含めて。
>以前今より20kgほど重かったのを自己流で落としたらなんだかぶよぶよだし不健康
とかも重要な情報なので、後から出されても・・・て感じだし。
具体的にダイエットしているとどんな栄養が足りなくなってきてjダイエットでどれくらい
補えるかとか、考えてるかい？とりあえずjダイエットにしておけば栄養は大丈夫だろう
くらいに考えてないかい？
今自分がどれくらいの摂取カロリーで、運動でだいたいどれくらいカロリー消費してるか
把握してるかい？
なんとなく食べるの減らしてドカドカ体動かしていれば痩せるという感覚ではないかい？
まずはこのスレと初心者質問スレも読んで、特に>>1～のテンプレをきちんと読んで、
正しい知識を身につける事がスタートだと思う。
少なくとも置き換え食は必須ではないし、ダイエットしてる人がみんな置き換え食で栄養補給を
してるわけでもないし、むしろ置き換え食導入してるのは少数派だし。やりくりしてまで食べなきゃ
ならないものでもない。