■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト516:エス@170*69.8*68.0*♂ ◆pbUu7CuI8k 10/06/30 18:17:09 zBflaUDs 参加表明>>106 前回>>502 【最終報告】 6/30 体重：69.8kg→69.0kg 体脂肪率：21.2%→21.2% <<運動>> 水泳50分、筋トレ10分、バイク40分 <<食事>> 朝：ごはん、味噌汁、フランクフルト１本、キムチ、海苔 昼：ごはん、味噌汁、目玉焼き、フランクフルト１本、キムチ、海苔 夜：ごはん、味噌汁、豚肉野菜炒め 間食：はちみく黒酢ジュース２００ｃｃ 目標未達だけどまずまずかな。運動習慣は出来てるので食（酒）生活が問題。 このスレの使い方も大体分かってきたので有効活用して改善して行きたい。 517:ぷよぷー@160*66.9*64*♀ ◆TXckSRgNzagm 10/06/30 19:18:32 3tStHjCE 参加表明>>39 中間報告>>304 【最終報告】 今朝の体重 63.9㎏ （-3.0㎏） ギリギリ目標クリア。 運動をサボりがちだったので来月はウォーキングを頑張ります。 518:烏龍@168*56.8*55.6*♂ ◆IXM78IuEW2 10/06/30 21:33:43 AsWKxFIo 【最終報告】 参加表明>>50 体重55.4kg(-1.0kg) ウェスト70.5cm(-2.5cm) 体脂肪率14％ 摂取カロリーが一日推定 1554kcal 運動17日/30日 ウェストも無事目標達成。 (ただし最終日に便秘薬使いました） 来月からは筋肉増量計画なので体重もアップ予定。 スレ卒業、継続される方は頑張ってください。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch