10/06/30 22:32:54 RPkX99bx
>>63
・ダイエットが不要な人→年寄り
・ダイエットできる人→若くて健康な人
・ダイエットできない人→終わっている人
かな・・・
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 17:23:43 H0FmjwIF
ああ、デブは標準摂取カロリー分食べるだけで痩せるよ、基礎代謝高いからね
※ただし、インドア派の脂肪だけのデブは除く
68:十年
10/07/02 21:11:03 F6GSN93B
>>67、
>※ただし、インドア派の脂肪だけのデブは除く
除く必要ないだろう!?
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 16:04:43 CspZkZXg
巨ピザは、自分の身長や年齢、性別なんかで調べた平均的な体重の生活代謝を摂取カロリーの目標にするのはアリだろね。
平均値から逸脱すればする程基礎代謝なんて確率的に意味がなくなる。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 16:16:11 hEGpslo6
>>68
ん、どういう意味だ？
71:十年
10/07/06 21:33:20 3pJSxYwq
>>70、
除く必要ないってこと！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 01:47:04 DS+KXEUn
標準摂取カロリーって、前提として適度な運動とかの生活代謝込で
はじき出された数値だから、家にいてほとんど運動しないような人が
そのカロリー摂ったらカロリーオーバーになるよ
デブでも基礎代謝なんてたかが知れてる
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 08:08:57 Fq60Jnic
>>72
標準ってくらいだからせいぜい目標にするって使い方しかできないんだが、
盲目的にその数字を自分の状況として考えるからいろいろおかしくなるんだよね
自分の状態はまず自分の生活と食事から考えるしかないんだけどねえ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:03:10 wmxBr4gO
>>72
野球部の合宿で体重計があったからみんなで測ったんだけど全然デブのほうが基礎代謝高いぞ
174cm86kgのやつなんて1900kcalあった
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:03:57 wmxBr4gO
ああ、でも風呂上がりに測ったから正確じゃないかもしれない。。。
76:十年
10/07/07 21:39:40 ByPQ1Hv/
>>72、
ところで、その基礎代謝って何だ!?
言えるものなら言ってみな
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:41:36 B9Zo0oC3
必要カロリーとかはBMI=22 くらいで計算すればええ。
そうすりゃそのうち身体がそれに適応するって。
78:72
10/07/08 00:14:07 XTAhvVAN
>>76
生命や身体機能を維持するための代謝で
何もしなくても消費されるカロリーのことだろ？
脳、筋肉、内臓等の活動がこれにあたる
だから何？
>>74
学生？10代後半あたりは代謝のピークで
男なら標準摂取カロリーは2800～3000kcalくらいのはず
そして、デブでも基礎代謝は標準体型の1～2割増程度
74の言ってるデブの場合でも基礎代謝(消費)1900kcalなら
標準カロリー摂って、1日部屋にいて動かなかったら
1000kcal近くオーバーすることになる
まあデブは生活代謝も1～2割増くらいになるはずだから
標準カロリー摂って普通に動いていれば痩せるはずだけど
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 01:00:38 zQOxiF0Q
>>72
活動レベルごとに計算するんだから関係ないんじゃね？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 08:39:31 IXCOnwWA
>>77
基礎代謝なんて確率論的なもんだからね
真ん中をターゲットにするのは正しいですな
エビデンスがどうのって人はまずこのあたりの資料にあたって欲しいんだが
DRIs - 2.エネルギー(PDF)
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
ダイエットと基礎代謝量の関係などについて
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
理解する気もねえんだろなあ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 09:49:07 YKp9xM8A
>>80
追加。↓本文の方。
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
厚生労働省：「日本人の食事摂取基準」（2010年版）
まずは「総論」を３回読んでください。
1回目：ざっと
2回目：肯定的に（理解しようと前向きに）
3回目：懐疑的に（疑問をもって）
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 14:58:35 dlzra0I+
消費するカロリーつっても体を作る材料に使われる分と
エネルギーとして使われる分がごった煮なんだよな
なのに感覚的に全部エネルギー扱いしてて余ってる分が脂肪になると思ってる人が多い
だから効率の悪い絞り方になる
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 18:30:10 YKp9xM8A
そうなんだよねー。
「摂取した栄養を、とりあえず全てカロリーに換算してる」っつーだけで。
「カロリーという名の栄養素は無い！」（きりっ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 18:34:40 IXCOnwWA
なんというエンプティカロリーｗ
85:十年
10/07/09 22:00:20 KYX0+RQ5
>>78、遅くなってスマソ
>生命や身体機能を維持するための代謝で
>何もしなくても消費されるカロリーのことだろ？
>脳、筋肉、内臓等の活動がこれにあたる
>だから何？
解らないから、もっともらしい事を言って流そうとしているのかな!?
戦後65年、体格は大きくなったのに、摂取カロリーの基準値が少なくなったのは何故だ？
それは
>何もしなくても消費されるカロリーのことだろ？
じゃなくて
何もしないからカロリーが消費されないってこと
意味が解れば、暗記力だけでなく少しは考える力＝知能があるのだろうな・・・
86:十年
10/07/26 22:24:29 8s96FVmw
もっと体温調整の為にエネルギーを使え、って言っても冬の話・・・