1200キロカロリーの食事 part5at SHAPEUP1200キロカロリーの食事 part5 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト974:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/17 00:11:27 Vx1OYj3+ >>971 そうだね～ 間食をしなければ余裕だね しかも間食してないと食事の時間結構楽しい 975:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/17 00:43:03 pxnB3DS5 朝 無し 昼 コンビニ弁当 夜 パピコ２本 ガリガリ君２本 976:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/17 05:31:19 rwRJPbs9 最近食事報告している人のカロリー計算怪しいんですけどｗ たんぱく質が不足すると減るのはｒｙ 977:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/17 13:00:23 5ifIai9H 腹減ってるのにカロリーのことを考えると何を食べたらいいのかわからんくなってしまう 978:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/17 13:18:49 43+Ww6lK >>977 酒振ったささみほぐして、卵とお吸いもとの素 白滝麺にしてどうぞ。 979:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/17 15:00:05 nyiLMgBW >>965 それで栄養(蛋白質・ビタミン・ミネラル・不飽和脂肪酸)摂れてれば 600kcalでも問題ないけどね まぁ大概はバランスおかしくなってるだろうけど 体脂肪が何のためにあるのか？って “もしいつか熱量が不足した時でも蓄えから出せるように”なわけで 基礎代謝÷24(時間)＝時間当たり代謝量BMR BMRｘ起きてる時間＋BMRｘ0.9ｘ睡眠時間＋活動消費＝総消費cal 活動消費はジョギングとか入浴とかね 総摂取－総消費がたとえ1000でも一週間で約１ｋｇしか減らない 人間の身体って丈夫だし良く出来てるんだよ “食わないと体壊すしリバウンドする”ってのはバカの考え 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch