10/07/17 15:00:05 nyiLMgBW
>>965
それで栄養(蛋白質・ビタミン・ミネラル・不飽和脂肪酸)摂れてれば
600kcalでも問題ないけどね まぁ大概はバランスおかしくなってるだろうけど
体脂肪が何のためにあるのか？って
“もしいつか熱量が不足した時でも蓄えから出せるように”なわけで
基礎代謝÷24(時間)＝時間当たり代謝量BMR
BMRｘ起きてる時間＋BMRｘ0.9ｘ睡眠時間＋活動消費＝総消費cal
活動消費はジョギングとか入浴とかね
総摂取－総消費がたとえ1000でも一週間で約１ｋｇしか減らない
人間の身体って丈夫だし良く出来てるんだよ
“食わないと体壊すしリバウンドする”ってのはバカの考え