10/07/16 23:26:30 mpYQVyYD
一回の食事でごはん普通に盛って納豆と食って更に
サラダと鳥のささ身焼いたの一本たしても400カロリー以内で納まる
一日1200はきつくないよ工夫すれば余裕だよ
気分転換にメニューの一食にコンビニおにぎりとカップヌードルセット
入れても400超えないよ
俺は1200に慣れてからはメニューそれなりに楽しんで来たので
3食確実に食って結構楽に減量出来たっす
10/07/16 23:26:30 mpYQVyYD
一回の食事でごはん普通に盛って納豆と食って更に
サラダと鳥のささ身焼いたの一本たしても400カロリー以内で納まる
一日1200はきつくないよ工夫すれば余裕だよ
気分転換にメニューの一食にコンビニおにぎりとカップヌードルセット
入れても400超えないよ
俺は1200に慣れてからはメニューそれなりに楽しんで来たので
3食確実に食って結構楽に減量出来たっす