10/07/05 19:55:19 Yr3ok8Up
>>795
コーラや炭酸飲料好きってのは肉ついちゃう人に共通してるね
あと食事中に水大量に飲まない？
痩せてる人はほとんど水取らないんだけども太る人はなぜか水を飲むね
夜型とはいえおおよその生活ペースは決まっているのでは？
寝る５時間前には物を食べないことと長時間の空腹期間を作らないこと
まずはこれだけでいいからやってみ
それと体重計に毎日乗ること、出来れば自動で記録されるようなタイプがいい
Wifi体重計とか便利だよ
体重は一日で見るんじゃなく、最低でも一週間で見るもの
一週間の食生活を振り返れば食べるものが体を作ってるのが実感できるよ
自炊の習慣もない人がいきなり１２００カロリー制限はハードル高いかも
今が人生最後のチャンスと思ってゆっくり確実にやってみること
この状態でリバウンドしたら雪だるまになるの確実だよ