10/07/05 09:44:49 E6+z7vog
>>780
１日最低1200kcalは取った方がいい。
800kcal生活なんて恐ろしく太りやすい体になる。一生800kcal生活続けられるなら分かりませんが。
短期間で結果を出そうとするのはほぼ間違いなく失敗します。
体重落とすんじゃなくて食生活変えるぐらいのつもりで、最低３ヵ月くらいかければその後も維持しやすいし全然つらくない。
運動は特別なことをせずに日常生活で体を動かすことを習慣づける程度で十分。
とにかく短期間でどうにかしようとせず、一生毎日できることをするのがいいです。