10/06/21 04:01:15 hq3fEFH0
パンでも食パンをライ麦パンとか、全粒粉のパンに変えるだけで
血糖の上昇を抑えること出来るよ。食材を白いものから茶色いものに
心がけるといいかも。
（白米→玄米 食パン→ライ麦パン 白砂糖→黒糖やはちみつ…など）
あと私もクリームチーズ大好きなので良く作るんだけど、ヨーグルトを半日位かけて
水抜きするとクリームチーズみたいに濃厚になるよ（カサが減るけど）
それにはちみつ混ぜて食べるとすご～く美味しい。
ダイエットも大事だけど、どうせ痩せるなら健康で綺麗に痩せなきゃね！
つーことでお互い頑張ろ～