10/06/20 17:18:55 YBUKk63z
このダイエット昨日から始めて、体が重くならないのはいいんだけど
たまに来る飢餓感と頭痛、だるさ、めまいがｗ
始めた頃に似たような症状出た方いますか？
しばらくすれば慣れるかな？
一応食事書いてみます。
朝：食パン、はちみつ(ジャムの代わり)、クリームチーズ
昼：野菜サラダ、亜麻仁油の自家製ドレッシング
夜：手巻き寿司、かぼちゃの煮物、夏野菜のごま和え、おから
朝：ささみとマカロニのサラダ、おから、もずく、サプリ
昼：食パン、はちみつ、クリームチーズ
甘いものとチーズが好きで、完全になくすとストレス溜まりそうなので食事に組み込んでます。
炭水化物は前より減ったけど400kcal内なら制限してないし、
一応マルチビタミンと鉄分のサプリもとってます。