1200キロカロリーの食事　part5at SHAPEUP

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546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 21:22:11 TUtRRH4L
1200kcalで運動なんてしたあかつきには、体がだるくなるわな
運動する日は最低でも2000kcalは必要

運動する前に食わなきゃ、体が動かないし
運動後に食わなきゃ、疲労がとれない

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