10/06/04 09:09:53 duZuOQnR
>>469
代謝はほとんどが体重によって決まってる
骨格筋を鍛え、筋肉１ｋ増やして得られる増加基礎代謝は13kcal
さらに筋肉が増えても、運動時以外はエネルギーを使わない
（安静状態では生命維持活動分だけを体脂肪で動かしてる）
665.1＋（9.56×体重）＋（1.85×身長）－（4.68×年齢）＝1359.51 （ハリスベネディクト）
665＋（9.6Ｘ体重kｇ）＋（1.7Ｘ身長cｍ）－（7.0Ｘ年齢）＝1272.1 （数％修正参考値）
これは基礎代謝だから通勤に使うカロリーとかもあるわけで
1200kclにすればあなたの場合確実に痩せる
代謝が落ちるとすればそれはカロリーの収支マイナスで痩せたからで
“食事を減らしたせいで筋肉量が～”ではない