10/05/18 22:40:34 tt9iwvpl
厳密には計算してないけど
朝：6枚切りトースト1枚に冷凍コーンをパラパラっと乗せて焼いたものとバナナ 300kcal前後
昼：学生食堂にて定期券500円分 日により400～600kcal
夜：野菜と白滝の水炊きにゆずポン酢 300kcal前後
一口につき30回以上噛むようにしたら、満腹感というものが分かってきた
父親のようなクチャラーになるのが嫌で、これまで5回程度しか噛まない習慣があったからか
食事の度に顎がやたら痛い
10/05/18 22:40:34 tt9iwvpl
厳密には計算してないけど
朝：6枚切りトースト1枚に冷凍コーンをパラパラっと乗せて焼いたものとバナナ 300kcal前後
昼：学生食堂にて定期券500円分 日により400～600kcal
夜：野菜と白滝の水炊きにゆずポン酢 300kcal前後
一口につき30回以上噛むようにしたら、満腹感というものが分かってきた
父親のようなクチャラーになるのが嫌で、これまで5回程度しか噛まない習慣があったからか
食事の度に顎がやたら痛い