10/05/04 22:53:24 CSMrvR5u
朝 にんじんとブロッコリーとサーモンのミルク煮（252）、フルーツくるみヨーグルト（255）
計507kcal URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
昼 おからハンバーグ（85）、なすとしめじとちくわの煮物（40）、ご飯と漬物(205) 焼き鯖(97)
計427kcal URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
夜 ミックスサラダ(82)、ひらたけブロッコリー貝柱の煮物(64)、わかめのおろしポン酢あえ(17)
大根とめかぶとネギの雑炊(105)
計268kcal URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
＋ほうじ茶計1リットル(0)、朝食後にマルチビタミンミネラル(5)
合計1207kcal
ためしに今日1日の食事を写真とってみた
今日はややタンパク質多めで炭水化物少なめかな
ナトリウムはやっぱり上限を900mgほど超えてるのでもう少し工夫が必要