10/03/28 08:03:14 GoUYgDmD
５kmでも１０kmでもいい。フルでもハーフでもいい。
近場の市民マラソン大会に出ると決める。
その大会の規定時間内に走り切る、、その為に努力。
体重は何キロ減とか決めない。走りきれる体ならばそれでいい。
超ユックリ走っても、歩かなければ絶対にビリにはならない。
でないか？
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 08:14:10 9nsdbn5M
＞＞歩かなければ絶対にビリにはならない。？
昨年ある市民マラソン大会の５ｋの部に初めて出場しました。
冗談半分で出てる連中も多いんだろうと思っていたんですが、
結構マジな参加者が多くて３０分を切ったのにブービーでした。
3:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/28 09:14:26 GoUYgDmD
>>2
>５ｋの部に初めて出場しました
そのレースは「制限時間」はあったの？
ジョギングの延長でレースに出てみようって人がひとりもいないなんて不思議だね。
>３０分を切ったのに
キロ６分以内でビリから二番目だったの？
キロ６分以内で５キロ走れるなんて凄い速いね。
スペック教えて。俺は１７５cm９５kg。
とにかく、
こらからレースに出てみようかな、、ってデブが来たら
一緒に答えてあげてよ。おねがい。
4:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/28 09:20:48 GoUYgDmD
俺自身は１０kmとハーフのレースに何回か出た事あるけど、
「歩かない」って目標を実践すると
レースの後半に「歩いている人」を何人も抜かすよ。
ちなみに来月はフルマラソンに出る。９０kg台で走る。
5:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/28 18:26:13 GoUYgDmD
ちょっと自分の話１。
俺は去年の正月に１２０kgあった。
運動不足。
何か運動をしようと思ったけど「ただ走る」だと性格上続かないので
「地元のハーフマラソンを完走しよう」
「その為に体重も減らそう」
やみくもに減らすんじゃなくて「完走出来る体重」にしよう
、、、そうして、走り始めた。
6:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/28 18:27:03 GoUYgDmD
自分の話２。>>5つづき
まず、音楽聞く様にipodシャッフルを買った。数千円。
走り始める前に色々調べたら
「デブは急に走ると足をやられる。確実に。」とよくある。
まあいい、痛くなったら休めばいい。
治ったら、また走ればいい。そう思った。
、、にしても「クッション制の高い靴」はデブに効果的らしい。
アシックスの９千円のランニングシューズを買った。
デブはすり減るのが凄く速いようで、靴は、今５足目くらい。
「いい靴を履く」「ユックリ走る」この二つを心がければ、まあそうそう痛くならないだろうと思った。
結論から言えば「いままで一回も痛くなった事はない」
（ストレッチ不足の肉離れはレース中に一回あった）
7:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/28 20:57:18 GoUYgDmD
>>6つづき
最初は数百メートルも走っていられなかった。
数百メートル走っては歩いて、、回復したら歩いて、
、、と毎日続けていた。
一日のカロリーをとりすぎない様にする事と
「走る時は空腹」「寝る時は空腹」を心がけて過ごした。
8:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/28 21:01:08 GoUYgDmD
最初は
「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここのスレに書いてたけど
「じゃあ自分も市民マラソンにでてみようかなぁ」って人がいればいいと思ってこのスレに引っ越して来た。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 05:56:27 Az5o6BIw
目標がしっかりしてるから良いと思う。
「こんな体型が目標」とか言ってる人多いけど
筋肉のつき方や脂肪の落ち具合で挫折するのがオチ
頑張って！おれはマラソン嫌いだけど！
10:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/29 08:23:08 blxaSfKe
>>9
おれも嫌いだったよ。大嫌い。
でも、「超ゆっくりマイペースで走る、苦しくなったら歩く」
「走っている時はインターネットラジオとかpodキャストをずーっと聴いてる」
それなら「好き」なのよ俺の場合。
同じような「食わず嫌い」の人って世の中にたくさんいると思うのよ。
>目標がしっかりしてるから良いと思う。
そうそう！そこなのよ！
「マラソン大会をゆっくりでもいいから走りきる」のが目標で、
体重体型は後付けなのがミソ。
何か理由があってこのスレを見てくれたんだと思うから、、、誘う、、
でないか？>>9
11:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/30 10:29:15 EpXTWZxt
土曜日に３０km四時間を走って、日曜日が休養。
んで、昨日から走ろうとしたら、疲れが取れていなかった。
でも７kmゆっくり走った。
今日は１０km走る。
12:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/03/31 14:30:35 U4/Y59Jq
昨日、
最初の１キロ８分、次の１キロ７分、最後の１キロ６分走ったら、鼻血がブーっと出た。
そのあとはゆっくり７km走った。
９６kg
13:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/01 16:34:38 gUVXlSt6
小出監督の本を買った。
フルマラソンまで二週間ちょっとになった。
１０km走った。１h１５m。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 18:00:36 crM7gEKS
ん～ これは典型的な故障パタンではなかろうか・・・
0.1トン近くありながらフルマラソンを、しかも時速10kmで走る能力も無い=脚も出来ていない状態
誰も言わないならあえて釣られよう「10年早い！」と
15:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/01 18:23:38 gUVXlSt6
>>14
そうそう、おれも最初そう思ったのよ。絶対に足が痛くなる、、って。
でも痛くならないんだよね。
「ジョギングから始めるフルマラソン」って本には
キロ１０分ペースで走り続けられればフルマラソンは完走出来る！、、ってあってさ、、。
時速６キロだよん。
悪いけどそっちを信じるよ。実際に痛くならないし、、。
16:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/01 18:34:14 gUVXlSt6
あとさ、
太ってない人に知らない人が多いけど、デブって以外と強靭だよ。
「え！９５kgで走るの？」
「６５kgの俺が３０kgの重りを背負って走るのと同じじゃん！」
「そんなことしたら絶対に脚がぶっ壊れるよ」
６５kgの人が３０kg背負って走るのと
もともと９５kgの人が走るのと、、、同じわけないじゃんw
普段の練習から生活からず～っとその体重なんだからさ。
ちなみに俺の１０kmの持ちタイムは５９分ちょっと。
今より５kg太っていた時（１００kg）のもの。
17:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/01 18:38:15 gUVXlSt6
あ！そうそう！
時速６kmって言ったら
速歩きの人に抜かされるよw
18:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/02 08:55:18 0YWzyIq2
今日は風邪が強いね。
明日、地元の桜祭りで走らないから、今日は走らんと、、。
結局さ、「脚を痛くしてる」のは「体重」じゃなくて
「速く走らないとみっともない」とか考える『心』だと思うよ。
体重が軽くても故障する人は多いもの。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/03 08:09:49 kCkjnbtH
age
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 05:04:46 MdtgfmBz
まったりジョギングしながら応援してます
21:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/05 21:54:59 OZWL5j/I
規制解除ｷﾀ
秋にも何個か市民マラソンを走るけど
URLﾘﾝｸ(www.runrun-toda.jp)
↑
これにも出る。
スタートの時間も制限時間もおもいきりゆるい。
首都圏の人なら初マラソンにおすすめ。
一緒に出ないか？
22:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/05 22:00:51 OZWL5j/I
一緒に出ると言っても
各自勝手に申し込んで
勝手に走って、ここで反省会をするだけ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/05 22:11:29 t2weBF6U
みんな騙されるなよ。デブなんか走ってないから。
0.1ｔ強ででた10kmの大会でビリから４番目。自分より後ろは途中で故障し
足を引きずっている人だけだった。
ちなみに66分
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 08:05:59 gOJ6MdAD
>>23
10km 66分でビリから4番目って、それけっこうレベル高い大会だろー。
25:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/06 08:41:10 h+DfW6eh
>>23
>みんな騙されるなよ。デブなんか走ってないから。
>0.1ｔ強ででた10kmの大会で～
君が↑走ってるじゃんw
それきりでやめちゃったの？
>途中で故障し
>足を引きずっている人だけだった。
ほらねw
歩かなきゃビリにはならないでしょ。
>>24
種目が
１０kmと１０マイルの二つある大会だと１０マイルの方が
７kmと１０kmだと後者の方がレベル高になるときがあるよ。
自信がないなら距離の短い方がいいかも？
でも>>21みたいな大会だったら最長距離のハーフを走ってものんびりレースだしょうw
26:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/06 08:44:00 h+DfW6eh
つうか
10kmを66分で走れる人は
ハーフなら２時間半
フルマラソンを５h３０m前後で走れるよ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 10:18:38 wSCfVb7j
30km程度までなら、わりと誰でも走れるんだけどねえ。
フルのゴールは、さらにその10km以上先にある。
それがマラソンの面白いところだｗ
28:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/07 09:05:02 u37yab/V
>>7つづき
体重を毎日計っていたら、みるみる減って行く。
最初の2ヶ月で１５kg近く減った。
「こりゃ、ここでやめたら典型的なリバウンドパターンだな」と思い
そのあとは少しずつしか減らなかったが、やめないで走り続けた。
あいかわらず、速くは走れない。
走り始めて数ヶ月でやっと５kmを歩かないで走れるようになった。
その時はうれしかったが
「こんなんでハーフマラソンを走れる様になるのか？」と不安だった。
29:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/07 09:11:31 u37yab/V
あと
「寝るとき空腹」って前までは困難だった。
でも、走っているので「脚が疲れていて」
布団に入って脚のストレッチ（伸び）をしていると、
いつの間にか寝ていた毎日。
晩酌も「早い時間に飲める」週３回にしていた。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 11:34:29 JQ/Ck/mA
ファットマン偉いね。
俺も１５年前110kgあって、ダイエット→軽リバ繰り返して今91だよ。
市民マラソンでるのは好きだけど、10㌔までだね。
いつか、フル走るのが目標かな。 ちなみに、ベストタイムは５７分だｗ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 01:19:24 F7YfipKk
何か目標を持つのは良いことだね。
私も市民マラソン10キロしか出たことない。
しかもここ５年位まったく走ってないなぁ・・・
ファットマン見習って今年は走ろうかな？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 10:16:28 UQVRgzx+
マラソン始めてから体重が95kg→72kgになった。
2年かかったけど。。
市民マラソンタイムも10km64分から51分台に。
今は走るのが楽しい。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 12:24:32 SmqH50Hz
ジョグりだして1年半。
ハーフに3回出て、そのたびに記録更新。
調子に乗って普段のペースを上げすぎ故障中。
早く走りたい～。
105→92Kg
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 13:01:16 qkYd0lJD
月間平均走行１００kで普段から最長１０kしかジョグならいから
フルに出て完走したが、２０k過ぎからバテたよ
これからは同じ月間距離でもいいから
一回で走る距離を伸ばそうと思います
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 19:27:18 reA4jbbn
自分は軟弱者なので辛かったら休む、苦しかったら歩く、だからゆっくり走るし
年齢的（40代後半）にも頑張ると危ないから頑張らないし抜かれても悔しくない。
大会に参加して走っていると、みんな仲間だぁって感じで楽しく走れる。
あの感じは一人で走っててもわからなかった。一回だけお試しで申し込んだけど、また走りたくなり、
年に数回大会に申し込むようになってしまった。
ビリでもいいじゃん、楽しければ。そのほうが続くよ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 19:46:58 R3uRMi6J
レースで気持ちよく走りたいなら最初は目標より遅いペースで走り始めるといい。
で、半分走って余裕あれば段々ペースを上げていく。
するとオーバーペースでバテた人達をどんどん抜いてけるので、気持ちが高ぶってきてさらにペースが上がられる。
そのまま上げていき、ゴールでちょうど目一杯まで追い込めると頑張った感が増して気分よく会場を後に出来る。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 02:30:12 ZQGaLk+c
>> ファットマン ◆pw6D5LKidw さんはお元気？
最近、寒暖の差が激しいから、体調崩さないようにね～！
38:ファットマン代行
10/04/16 09:26:51 9uJOjYrm
ファットマンはずーっと規制で書けませんがスレは見ているそうです。
日曜日「かすみがせきマラソン」走ってきます。
、、とのことです。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 12:59:54 ILuhRp4+
俺は長野オリンピックマラソンに参戦しますよ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 15:00:19 ZQGaLk+c
規制って何だ？
みんな、レース頑張れ～～！
自分はまだ復帰出来ず・・・(T_T)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 18:26:42 vJAp/oG9
おっ脂男明日走るのか。
俺は腰痛と股関節痛で危険しようと思ったが、良くなってきたから走るぞ。
ちんたら走ってるDBは俺かも。って言ってもほとんどのDBはちんたらか。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 01:36:26 6KqqnIyr
>>41
股関節痛は気をつけた方がいいよ。
私がそうだったから・・。
無理したら、後でとんでもない事になるからね。
・・って言うか、もう今日走るんだね、無事を祈るよ。。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 04:39:33 NVsikuB6
>>42
ありがとう。水曜日に8k走った時はなんともなかった。無理するつもりはないので違和感～軽い痛みあたりでリタイヤするつもり。
完走できるかわからないけど、せっかく申し込んだので、Tシャツ貰いに行くついでに走ってくる。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 17:38:05 NVsikuB6
つかれた～
股関節はずっと違和感あったが、痛みに変わらなかったから乾燥できた。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 17:54:49 ovjzcgVF
おめでとう＆ごくろうさんおいしいビール飲めて幸せだね
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 17:55:34 0QSotf5Q
今日はじめて大会参加してきた
１０マイルで１時間１７分
一年前、くそでぶで身長１７０しかないのに９０キロ以上あった時には本当に予想もできなかったｗ
今度はハーフを目標にジョグを楽しむ！
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 18:09:26 Tb/2uUSj
>>46
速いね。何kgまで減らしたの?
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 18:18:41 0QSotf5Q
>>47
今は体重７０プラマイ２くらいかな
体脂肪は一応計るけど大体１5％前後
もう５キロくらい落とすと標準なんだけど上手くいかないわ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 18:40:58 zSSZ+f2V
>>48
タイムからBMI22以下まで絞れてるのかと思ったよ。
5キロ落とすとハーフ90分とか狙えるんじゃないかな。
俺もまだBMI23.5だからあと4kg頑張るよ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 01:10:52 uym8rhTG
ファットマンどうしたの？昨日あたりどこかの大会に出たんじゃないの？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 11:44:08 VXLOEpkc
昨日フルマラソンにでたけどフルマラソン当日はドカ食いしても大丈夫だな
昨日のレース前の朝食
バナナ:四本
大福:四個
餅入りどら焼き:二個豆乳:一杯
今朝体重計ったら増減なしだったｗ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 00:35:30 zMZNwXKt
それだけ食べて走れるのがすごい・・
俺はレース前はほとんどブロック系のやつでエネルギー摂取するな
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 19:13:51 ajSxd4Fi
走り始めて1年半になる。
この前の日曜日に御守りを付けて走った。この御守りはネットで申し込んで家に送られてきた。
2つ入っていて、一つはプラスチックの丸いもので、紐が通せるようになっていたので、靴につけた。もう一つは薄っぺらでアルファベットと数字が書いてあった。持つには大きいのでウェアに付けた。
御守りを付けた人の時間を計ってくれるサービスがあったので試してみた。
最初に10キロ走ったら1時間15分だった。
次に10キロ図ったらぎりぎり1時間切った。その次に図ったら10キロほぼ1時間だった。もう一回10キロ図ったら1時間17分かかった。最後にダッシュしてみることにした。全然スピードがあがらなかった。前に門が見えたので、そこまで走った。2.195キロあった。
それまで顔と体の汗がすごかったけど、門を通り過ぎたら目からの汗がすごかった。
門の先ではプラスチックの御守りをTシャツ＆帽子に交換してくれた。
思えば1年半前に走り始めた時は500メートルを4分でゼーハーゼーハーいってたので、ずいぶん走れるようになったもんだ。体重は90キロで止まったままだが…
チラ裏日記
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 19:52:52 aWgvtXou
うひゃ、いい話やん
最初はスタート渋滞だろうから、大きな大会っぽいな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 21:11:43 RtHLDhte
ファットマンはリタイヤか？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/28 08:29:54 YCH7+Qij
↑多分家族にでもネット回線止められたんじゃないかな？
57:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/28 09:44:00 qsjd5njQ
やっと規制が解除されたよん。
かすみがうらマラソンは時間内に走れたよん。
３０kmの壁はなかったけど４０km地点で何故か突然力が抜けて、
走っていても歩いてる様にしか見えない「２４hテレビのマラソンの人」みたいになってもうた。
つぎは鹿沼ハーフマラソンを走る。
58:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/28 09:45:30 qsjd5njQ
>>30
１０キロ走れるならハーフも走れるよ。
出ようよ。
試しに超ユックリでいいから２０kmジョギングしてみないか？
59:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/28 09:50:26 qsjd5njQ
>>31
走ろう走ろう！
１０kmは走り方によっては「苦しい苦しい」って終わる事があるよ。
俺はハーフの方がユックリ走れるし、達成感もあるから好き。
ハーフ目標の前哨戦１０kmレースからってのはどう？
半年、数ヶ月先のレースにとりあえず申し込んじゃえよ。
特別太っているんじゃなければ間に合う。
秋のレースのエントリーは５、６月に始まるよ。
60:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/28 09:51:09 qsjd5njQ
>>32
食事制限とかはしたんですか？
61:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/28 09:52:58 qsjd5njQ
>>33
ハーフのレースの直後、帰りとかに超ユックリでいいから「１０km」走ってみなよ。
「とある野望」が浮かび上がるから、、。
（、、え？３０km走れたって事は、あと、、、）
62:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/28 10:18:48 qsjd5njQ
>>34
月間走行が１００kmなら「ハーフマラソン」専門で年に数回走った方が楽しいと思うけどなぁ、、
、、でも「走らない人への説得力」はフルが圧倒的なんだよね、、
「ホノルル走らないの？」「東京マラソン走らないの？」ってw
フルも捨てがたいよね、、。
63:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/28 10:25:11 qsjd5njQ
>>35
>あの感じ
大会に出るって「お祭りに出てる」って感じがしますよね。
このスレレスを見て、ダマされたと思ってでもいいから走ろう！って人が増えるといいですね。
64:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/28 10:26:23 qsjd5njQ
>>36
その「抑えめに、ユックリ走る」ってのが快感になって来るんだよね
65:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/28 10:27:18 qsjd5njQ
>>37
「脚が出来る」途中の肉離れっぽい痛みはあったけど
ず～っと元気だったよん。
66:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/28 10:36:45 qsjd5njQ
>>38
これ「かすみがうら」の間違い。
代行の人が間違えたんじゃなくてｵﾚｯﾁが間違えた。
67:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/28 10:37:52 qsjd5njQ
>>39
それって５時間以内に走るんだよね。大勢の人に厳しいね。
68:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/28 10:38:51 qsjd5njQ
>>40
>規制って何だ？
同じプロバイダーの人が荒らしたりすると書き込めなくなるのでござい
69:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/28 10:40:17 qsjd5njQ
>>44
違和感があった方が気をつけるから逆にいいのかもね
>>46
長距離走った日、おれっちは何故か「赤ワインと炒飯」なんだよね。
70:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/28 10:41:14 qsjd5njQ
>>46
>１０マイルで１時間１７分
超速いじゃん！
ハーフ、フルとどんどん行っちゃえ行っちゃえ！
71:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/28 10:42:44 qsjd5njQ
>>50
出たよ
>>51
ｵﾚｯﾁは当日にヨーカンをバカ食いしておかしくなった事がある。
極端に甘いものは血糖値が急激に上下するからよくないと、後から知った。
72:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/28 10:43:49 qsjd5njQ
>>53
靴につける丸いのって
>>54
かすみがうらだよん
ｵﾚｯﾁはスタートラインを越えるまで１２分近くかかったよん
73:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/28 10:45:27 qsjd5njQ
>>55
走ったよ
>>56
そうそう！それで家族を、、って、おい！
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/28 11:10:16 hY4oruZM
ファットマン、まじ尊敬する。
オレ、てっきりリタイアしてスレに戻りにくくなったのかと思ってたよ。
75:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/28 11:40:22 qsjd5njQ
>>74
尊敬も何も、、
「制限時間に走る」ってそんなに大変じゃないんだよね。
大変なのは「制限時間内に走りきれる体重まで落とす」ことよ。
今、９５kgだけど、もうちょっと長い距離のマラソンを走りたいから
もうちょっと減量するよ。
よく、マラソンは気力だ！とかどれだけ練習で距離を踏んだか？とかいうけど
デブマラソン界じゃ違うね。そんなに重要じゃない。
「マラソンを走りきるのは『体重』」よ。マジで。
標準体重に近い人が俺より全然少ない練習量で何十分何時間も速く走っているもの。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 00:56:07 Gzio4Vlt
ファットマン元気だったんだね。もう来ないのかと思ったよ～
私も尊敬するわ。やる気が出てくるよ。
77:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/29 07:48:02 cjtnAZgM
>>76
「また走ろうかな～」って言ってた人？
これから市民マラソンダイエットに挑戦しよう！って人で
「ひとりで走るの張り合いない」って人がいたらコテハン出してここで報告しようよ。
変なのが来たら俺が守ってあげる、やっつけてあげるから、、。
78:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/29 08:27:18 cjtnAZgM
でも、もちろん名無さんのままで報告してもらっても構わないッスよ
好きな方を選んで走ろう！おう！さだはるー！
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 19:14:41 +NKFopKN
私にもできるかな～
だいぶ先だけど、来年1月の湘南国際マラソン目指してみます
80:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/29 21:02:26 cjtnAZgM
>>79
いきなりフル？
いっちゃうねぇー！！！エントリーしたら教えてよ。
つうか、来年一月って、でんでん先じゃないよ。
エントリーするまではあっという間だよ。>湘南国際マラソン
、って調べたら５月のいっぴじゃんよ！
今、マラソンブームだから、すぐに申し込まないと一杯になっちゃうよ。
がんばって申し込んでね！
81:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/29 21:04:22 cjtnAZgM
、、ってよく見たら１０kハーフもあるじゃん！
おれっちも走ろうかな？とも思ったけど
スタートが凄く早いので保留。
82:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/29 21:59:38 cjtnAZgM
今日はもう寝るけどさ、、ちょっとボヤかせてよ。
ｵﾚｯﾁがなんでダイエット板に来たかという話。
最初は陸上板で話をしたり聞いたりしてたんだけどさ
例えば「４２キロを４時間で走る」人がいたとするじゃん。
全員が全員ってわけじゃないんだけどさ
そういう人って「自分より遅い人」を馬鹿にしたりするのよ。
「そういうことは○○時間で走ってから言え」とかさ。
じゃあそういう人が自分より速い人に敬意を表するかっていえば違うのよね。
「速く走れるからって偉そうにするんじゃネエよ」って。
マラソン大会開きます。○時間以内に走って下さい。一位は外国のマラソン大会にご招待します。
それ以下の皆さんには完走証という紙っぺらを進呈。
言われた時間以内に走りゃあいいと思うよ。
３時間５９分やったぁ！サブフォー！
４時間２分、、くっそー！残念！今日は酒がまずい！
わかってる！個人的にしょうもない事にこだわる！、、でもいいねん！ってならいいけどさ。
自分より劣る人間を卑下して優越感ってのは嫌い。キライ。大嫌い。
われただたるをしる。
紙っぺらしかもらえないんだから二時間で走ろうが５時間で走ろうが同じじゃんよ！
、、ってこっちに来たのでゴザンす。
人間、死ぬ時に「ああ楽しい人生だった」って思えるなら幸せ
マラソン大会、走った日の夜に「ああ楽しかった」って思えるなら幸せ
、、だと思うよ俺は。
よっぱらってカキコ。おやすみ。
83:76
10/04/30 00:00:31 Gzio4Vlt
>>77
そう、31
ファットマンに背中押しされて、秋の地元（田舎だけど）の大会にエントリーしようと思う。
ホントに5年ぶりだわ。
「コテハン」の意味が分かんなくて、やっと解った。「固定ハンドルネーム」なんだね。
専門用語があんまり分かんないけど、よろしくです。
取りあえずは、名無しから始めるよ。
84:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/30 08:39:12 tA/FZhVB
>>83
いいじゃんいいじゃん！何キロ走るのか知らないけどエントリーしたら教えてよ。
んで、何かわからない事不安な事があったらなんでも聞いてちょんまげ。
２ちゃん用語とかでも何でも聞いておくんなまし。
85:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/04/30 22:13:15 tA/FZhVB
今日も昼休憩に１０キロ走った。
最初１キロ７分
次の１キロ６分
次の１キロ５分
のこりはチンタラジョギング
86:83
10/05/01 00:11:45 qPld4K1j
>>84
ありがとう。取りあえずまた10キロから始めるつもり。
今日はウォーキング1時間の中に少しづつジョグを入れながら歩いたけど、
やっぱ、体力がた落ちだった。体って怠けさせるとテキメンだね。
取りあえず、体力つけなくちゃ！
87:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/01 05:36:21 90W2qLLR
>>86
うんうん、ちょっとづつでも負荷をかけ続ければ体力は上がって行くよ。
以前に出た事あるならアドバイスは不要だろうけど
他に見ている人の為に
「どんなにゆっくりでもいいから休まずに１時間走り続ける事が出来れば１０キロレース出場は充分出来る」
がんばって！
88:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/01 07:34:18 90W2qLLR
今日は朝ラン。
１０kmチンタラジョグ。終了。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 09:05:30 cneJlSty
さっそく湘南国際のフルにエントリーしました！
初心者でいきなりフルもなんなので、
秋頃に一度10キロかハーフを走ってみるつもりです。
今日は夕方から、まずウォーキング行ってみる。
みんなが頑張ってると思うと、やる気出てきた！
90:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/01 09:49:47 90W2qLLR
>>89
目の前の目標を一個一個クリアして方が確実でいいけど、
遠くに大きな目標を決めてそれに向かって行くのも感動が大きいよ。
身長体重教えてよ。
そんなに太ってなければ毎日走らない方がいいこともあるよ。
、、あと、フル目標なら前哨戦で秋にいきなりハーフに出ちゃって平気。
その後３０km走を最低一回、出来れば数回やれば完璧。
これから暑くなるから倒れない様に注意。
がんばろー！
91:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/01 09:52:03 90W2qLLR
こんがらがるといけないから勝手に名前をつけちゃう。
イヤなら言って。
>>86
微ジョガー
>>89
大磯王子
92:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/01 10:10:26 90W2qLLR
なんか>>90うれしくて興奮して先走ってるよね、w
大磯王子も「どんなにゆっくりでもいいから１時間続けて走っていられる」様になるのが最初の目標。
よく「初心者はいきなり走るな歩け」っていうけど超ユックリなら走って平気。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 10:33:46 u9iNMKT0
>>89
神奈川なら11月の横須賀、横浜、川崎あたりが候補でしょう。
ただし横浜のハーフは制限厳しいから10kmかな。
94:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/01 10:35:07 90W2qLLR
あとさ
１０kmレースをクリアしたら次はハーフとか、そんなのにこだわる必要もないと思う。
ここはダイエット板。
「１０km走れるようになった」で充分立派だと思う。
目標を達成したらやめちゃうのもいいし、
その状態をキープするように努力するのもいいと思う。
達成感は麻薬みたいな所があるし、、。
ちなみにｵﾚｯﾁが今まで一番苦しかったのは３、３km周回の１０kmレース。
一周目中盤から地獄。
やっぱ、デブだとスピードレースは倍々でつらい。
95:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/01 10:43:50 90W2qLLR
>>93
おお！レースに詳しそうな師匠キタ！
ここはダイエット板でｵﾚｯﾁを含めて初心者ばかりなので
レース名は省略しないで、できればリンクとかも貼って教えてもらえるとありがたいです。
あと、走り始めたみんなへのアドバイス、励ましもよろしくおねがいします。
96:微ジョガー
10/05/01 13:55:37 qPld4K1j
微ジョガー!(^^)! 笑った～ ありがと！うれしいよ～
5年前に走った時は、62分台だったんだけど、
次の大会は60分切るのを目指そうと思ったら、足を痛めて、それっきり走らなくなってしまった。
自分を甘やかし過ぎたんだわ。
今度は無理をしないで、少しずつ頑張るよ。
97:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/01 14:36:48 90W2qLLR
>>96
よろしくね。
微ジョガーは今は太ってはいないの？
痩せなくて走れる系？
何か色々聞くかも知れないけど、
個人を特定されたくなければ微妙に盛って答えるといいよ。
大会の記録なんて秒まで答えるとバレちゃうよ。
98:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/01 14:43:30 90W2qLLR
「足が痛い」ってあるけどさ
痛くなったらネットでも立ち読みでも原因を調べた方がいいよ。
んで、「よくわからん」って結果になったら
「足がマラソン用に進化する途中の軽い肉離れ」だと思っていい。
１～２週間安静にしてればケロッと治る。
もちろん「激痛」なら病院へ。
ｵﾚｯﾁの経験から言うと、それで一度痛くなった所は二度と痛くならない。
99:微ジョガー
10/05/01 17:16:28 qPld4K1j
>>97
よろしくです。
>微ジョガーは今は太ってはいないの？
>痩せなくて走れる系？
いんや！5年前と比べたら、7キロ近く増えてる（爆
痩せなきゃいかん。。食事と、地道に運動でね。
>大会の記録なんて秒まで答えるとバレちゃうよ。
そかそか、気を付けなきゃ。
足の痛みはね、整骨院にも、整形外科でレントゲン取っても分からなかった。
「腰から来ているんじゃないの？」って、言われて、ブロック注射にも毎日通ったけど良くならなくて、
諦めて、ずっと休んでたら、自然と治った（笑 2か月位かかったかな？
変なの。きっと、走り方も下手だったのかな・・。
少しずつ、ジョグ＆ウォークと、ビリーと食事で、ダイエットしつつ、体力つけなくちゃ！
100:大磯王子
10/05/01 19:27:00 tORFURH+
名前がついてたｗありがとう。
155cm、55kgの♀です。
ベスト体重から10キロほど増量してしまったので、ゆっくり戻そうとしているところ…。
今日は1時間歩いて、最後に10分ほどトボトボ走ってみた。
速足と同じくらいのペースなのに、なんでこんなにキツイんだ！
微ジョガーさんと同じく、2週間前くらいからビリーもやってる。
お腹ぽっこりで腹筋関連が全然できないけどｗ
>>93
調べてみたけど、川崎が制限時間が長くて良さそうだね。
検討してみます、ありがと！
なんか俄然やる気出てきたぞー！
明日はもう少し長い時間走ってみる。
101:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/01 20:41:38 90W2qLLR
>>100
女子だったのね
「大磯玉子」（おおいそたまこ）通称たまこちゃんに変更。
大磯プリンス→大磯王子→大磯玉子
いろいろ書きたい事があるけど
今日は
もう
ヨパラて
しまたので
ねます
またあした
102:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/02 07:55:13 r/4uqG18
おはよう。
だんだん「走る！」って人が増えて来たね。
どんどん増えるとｲｲﾈ。
>>99
今、何kgか知らないけど７kg増くらいなら暴飲暴食さえ控えていれば何もしないで平気。
何十kmも走るんじゃないんだから多少重くても大丈夫。
運動しないで太っちゃったんなら
運動を再開すれば自然と引き締まると思うよ。
微ジョガーは足が痛くなった前科があったなら
最終的にレース当日まで１０kmは走らない方がいいと思う。
レースのペースは３kmまで
ユックリ走っても７kmまでにしておいた方がいいと思う。（LSDは別にして）
あと
微ジョガーって前に走ってたけど「ペース走とかLSD」って知ってる？
103:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/02 08:14:40 r/4uqG18
>>100
川崎ってこれ？
川崎国際多摩川マラソン
URLﾘﾝｸ(www.city.kawasaki.jp)
なんか神奈川の大会ってみんなスタート時間が早いね。
>>21のヤツなんか昼１１時スタートだよw
申し込みが７～８月だからゆっくり検討すればいい。
今からちょっとづつ走って行けば充分間に合う。
たまこちゃんも５５kgなら変に食事とかで減らそうとしないで
暴飲暴食だけ控えていれば自然と落ちると思うよ。
ｵﾚｯﾁみたいに極端に体重が重いってんじゃないから
あっ！ッという間に走れるようになる。保証する。
がんばってこーね。
104:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/02 08:29:32 r/4uqG18
とにかく最初は
超ゆっくりでいいからウォーキングまじりで、最終的には歩かないで１h続けて走る
苦しくなったら歩く、休む
これを目標に行ってみよー！
105:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/02 08:31:34 r/4uqG18
あと、
ストレッチ
、、をしよう。
>>98の必ず起きるであろう謎の痛みがふせげる、やわらぐ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 11:42:31 37DTEazq
通りがかりです。
なかなかサービス精神旺盛なデブで好感が持てるね。
でも>>90のアドバイスとか無茶言ってるよ。それこそ君が否定してる陸板レベルの会話だな。
デブが３０キロ走を何度もやるなんて不可能に近い、というかそれが出来たらダイエットじゃなくてランナーの域ではないのか。
>>99の原因が気になるな。整骨院はどーでもいいけど、整形外科が判らないって・・藪でしょう。
レントゲン撮っても疲労骨折くらいしか判らないんじゃないのか？まともな医者ならレントゲンの後、MRIを勧めると思うが。
自然に治ったってことは、靭帯か関節の炎症だったんだろうな。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 12:29:35 r/4uqG18
もうさ。陸上板ではいつもこんな感じなんだよね。
うそだ！９０kgで走れるわけない！って、、。
はいはい釣り釣りって、。>>14みたいなのばっかりで、、。
>>106
陸板レベルか？ダイエットか？ランナーか？、、とか
３０km走の定義とかこの板で議論してもねえw
俺がいってる３０km走は４時間で走るぐらいのやつ。
>>11とかに書いてある。
そんなの３０km走じゃない！LSDだ！って言うかも知れないけど
実際に６時間近くかけて走る人にとってはレースペースに近いよ。
陸板のアドバイスが好きな人ってそんなのばっかりなんだよね。
とにかく、、陸板から出張おつかれさま。
108:↑ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/02 12:30:47 r/4uqG18
名前が消えてた
109:↑ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/02 12:35:32 r/4uqG18
あとね、そういうわけで陸板系の人とは話が合わないのよ。
ひとりで走ってもさみしいからここで一緒に走るひとを募っている。
サービス精神でやってるんじゃない。
自分のさみしさをまぎらわす為にやってる。
おゆるしくださいw
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 13:15:19 37DTEazq
陸板くずれの君は気づかないかもしれないが、ダイエット板でＬＳＤとか言ってもなぁ、
みんな覚せい剤のことだと思うんじゃないか？ＬＳＤ使うと空腹感が無くなって痩せるそうだよ。
陸板でどんだけ苛められたか知らないけど、まぁそんなに嫌うなよ（笑）
111:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/02 13:32:20 r/4uqG18
>>110
どんだけ苛められたって言ったって
９５kgデブで走ったっていっても「信じてくれない」のよ
陸板は別に嫌いじゃない
このスレに合うように今度はウルトラに挑戦するんでいろいろ質問させてもらってるよん
つうか師匠は詳しそうなんでこっちでアドバイスして下さいよ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 16:22:30 0utdartY
ﾄﾘｰﾄﾞﾐﾙで隣にかなり太った男性が走ってたけど
予想に反して４０っぷんは走ってたわ。
心の中でﾁｮｰがんがれと応援してた私はﾃﾞﾌﾞ専。
113:大磯玉子
10/05/02 20:51:30 rHfipEp/
今日は歩いたり走ったりを繰り返して90分ほど近所をウロウロ。
それからブックオフで「体幹ランニング」という本を買った。
なので、LSDはドラッグではないことがわかった。
このスレで出てきた情報を基に、いろいろ勉強していきます。
>>103
そうそう、それ。川崎国際多摩川マラソン。
私は朝早いのは別にかまわないんだ。
初参加の大会としては、寛大な制限時間が魅力かなと。
114:微ジョガー
10/05/03 01:05:42 g11J56DD
>>100 大磯玉子さん、よろしく～！
身長体重が、近い！！ 私、154cm、54kgです。なんか、親近感 !(^^)!
私もビリーは、腹筋と腕立てが、とてもあのペースについていけません(T_T)
でも、フルを走ろうって思うところがすごい！！
私はまだまだ10キロがいいとこだなぁ。。
お互いに少しずつがんばりましょ(^^♪
>>102
>あと
>微ジョガーって前に走ってたけど「ペース走とかLSD」って知ってる？
走らなくなる前から、15年位ジムに通っていたから、そう言う事は一応知っているかも…。
他のスポーツをやっていたから…例えば、スイムで30分ノンストップとか、60分ノンストップとか…。
>>106
今から思えば、藪…と言われる医者なんて、ふつーに蔓延っているんだと思います。
>>113
たまこちゃん、今日も頑張ったんだ・・。
私は今日は何にもしなかった…
しかも、飲んじゃったし。
・・明日は、頑張りたいと・・思う。。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 09:35:10 5+yo5v8O
俺も参加
走るのは昔から大嫌いだったけど
一年前から歩く→走ると続けて来た
二ヶ月前から朝１０キロ走ってます
だるいと休むので、月１５０ｋｍ程度
（おじいさんに抜かれるｗ）
ちなみにビリーは二年くらいやってます
目標が無いとサボりまくるので何かの大会目指します
116:ファットマン代行
10/05/03 21:15:49 5KjSdIB2
ファットマンはまたもや規制のもらい火
そこの男子もｵﾚｯﾁは大歓迎！
書けるようになるまで適当にやっててつかぁさい
、、、とのことです。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 21:21:04 5+yo5v8O
とりあえず明日も走るよ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 00:14:51 9a45Pdnz
筋トレ歴2年、ジョギング初めて一週間目の初心者です。
ちなみに10キロ 70分でヘロヘロです。
毎日、10キロジョキングすれば早くなりますか？
あと帽子かぶって走ると汗がきになりませんか？
帽子がくさくなりそうなので
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 00:30:02 s6ik3s8U
>>118
始めて1週間で10キロはなかなか走れんよ。
毎日ヘロヘロになるまで走ってると怪我するかもしれんので週1回は休養にしましょう。
もうちょっとしたら短い距離で速く走る日と長くゆっくり走る(歩くでもいい)日を分けたほうがいい。
けど今はまだそんなに考えずに走ってればいいんじゃないかな。
帽子は俺は走った後必ず洗ってるけど、皆そのままなのかな。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 00:44:15 9a45Pdnz
>>119
ありがとう
短い距離で速く走る日、やってみます！
帽子だけど晴れている時はわかるけど、曇りの日、早朝、夜、どうして帽子かぶるのかな？？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 06:29:27 6taOPS8O
毎日１０ｋｍはきついと思う
多分故障するんじゃないかな
ただ、水泳と違ってジョグは走ってれば有る程度タイムは縮むみたい
水泳だとインタバしないと無理だもんね
帽子は汗止めで俺もかぶってる
122:大磯玉子
10/05/04 08:56:48 3Fx+umNz
じわじわ参加者が増えてきた？
昨日は休養日。今日は早朝にトボトボ走ってきた。
でも、上り坂が全然ダメ。
足は大丈夫だけど、心肺機能が全くついてこない。
貧弱な心臓だ～。
>>114
わ～、スペック近い。よろしく！
ずっとスポーツやってたなら基礎体力がありそうで、うらやましい！
早く足の不安が解消されるといいね。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 19:45:09 rvCHLhCS
夜の帽子は、真正面からのヘッドライト対策
ツバがないと、目がくらんで立ち止まらざるを得ないことになる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 20:53:09 9a45Pdnz
>>123
なるほど～
日差し避けだけではないのですね
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 20:54:20 9a45Pdnz
>>123
なるほど～
日差し避けだけではないのですね
126:微ジョガー
10/05/05 00:40:38 hvnZ4Fsm
>>115
よろしくです～
やっぱり目標を設定しないと、だらだらしがちだよね。
>>116
ファットマンまた規制なんだ。早く解除されますように。。
>>118
よろしくです～
毎日10キロ走ろうって言う気力がすごいね。頑張って！
帽子は私も毎回洗ってるけど、汗掻いたら洗わなきゃ気持ち悪いし、
ネットに入れて洗濯機で洗ってるけど。（まぁ、傷みは早い）
>>120
帽子は、私の場合色々意味があるけど、走っている時の風除け（目、肌）とか、
夜のライト、あと、すれ違ったりする人達と目線を合わせなくて済む、など。。
>>122 たまこちゃん
>>ずっとスポーツやってたなら基礎体力がありそうで、うらやましい！
もうね、全然5年前の体力なんて皆無！！
自分でも、え～～？って感じ。
まだまだメンテナンス中ですよ。
今日も1時間のジョグ＆ウォークで精一杯でした。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 04:08:47 gH0Ipdlz
今から走るぞ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 11:07:20 BEmg+0gj
３日にローカルな市民大会で１０ｋｍの部に参加してきました。
初１０ｋｍでした。
３月後半から４月後半まで転勤やらで全く走れず。
４月末に２日ほど４ｋ～５ｋの練習したのみの状態でした。
こんな状態でタイムは１時間３分
参加者中後ろから４分の１くらいの順位でしたかね。
まあこんなもんかなというところでしたが
５０代のおばはんとかが私より良いタイムを出しているのをみて
ちょっとしゃくでした。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 11:56:36 Xdm/55Fr
おばはんでも月に３００ｋｍとか走ってる猛者も居るしね
マラソンくらい才能より練習量が物を言うスポーツは無いもの
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 20:55:46 wHSaqQTy
おまえら、ダイエットが目的じゃないの？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 21:48:03 wHSaqQTy
というか、月１５０キロ以上走っても痩せないようなひとは、正直ダイエットなんて無理。
そういうひとがいたら、病気にでもならないと、まず痩せないとおもう。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 01:03:01 SUuGHtjc
>>131
走ったら腹が減るから、１５０キロも３００キロも同じ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 02:47:09 jFddPAnr
このスレおもしろいね
最初ファックマンだと思い、なんてふざけた奴だ！と思ってたら
話の内容からファイトマンなのか！と思ったら
レス100超えたぐらいでファットマンと気づいた
自分は大阪なので、ファットマンとは同じ大会には出れそうにないけど
毎月大阪城で無料で参加でき、距離とかも勝手に走るのに毎月出てる
明日土曜日が今月の開催日
URLﾘﾝｸ(www1.vecceed.ne.jp)
自分は毎回ハーフ
二年近く前からジョギング始めて３週間後に、この大会に初参加
8月の35度ぐらいはあった猛暑の中、当時は10kmほどしか走れなかったけど
予定の9kmを超えても、まだ余裕あったので、もうちょっと走ろう
12km時点、まだ走れるな
15km時点、暑さも厳しくなり、かなりきつくなった
18km時点、もうへとへと、でも後3km走れば、夢のハーフ
21kmハーフ走破、もうボロボロ、水を飲んでも飲んでも、それがすぐ汗に変わり
３時間以上は朦朧としていた
だけど、それが凄い自信になった。一歩間違えれば倒れていたかもしれないが
膝で１ヶ月、踵で２ヶ月、歩行困難な故障も経験したけど、今に至る大きな支えになっている
走行時、息を吸うのでは無く、息を吐く。吐きながら自然と息が入る
これが早い段階で勝手にできていたのが、割と早い段階で長い距離走れるようになった要因かな？と思ってます
それと大事なのは、走るフォーム
自分も大きさ故障２度と、小さな痛みとかは常にあり、それと闘いながらのジョギングでもあるが
手の振り方、体全体の姿勢角度、足の裏の角度、足を上に上げる角度と膝等に負担をかけない足の出し方
要は、いかに足だけで走るのでは無く、体全体を使って足に負担かけない走り方
今なお試行錯誤に走るたびに、フォームを気にしながら新たな試しを取り入れたりして走ってる
走り終えた後の軽いマッサージ等も含めて、ケガにはかなり強くなった
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 02:25:59 i+ykl8Dg
ダイエット目的なら、まずはスペックを書かないとね。
あと、そもそも、３時間以上も朦朧とするなんてのは死と隣り合わせの危険な行為であって、
自信をつける方法としては甚だお勧めできない。初めての経験なら何でも自信になるわけで。
そんな大変な環境で頑張ったことは支えになったか知れないが、危ない思いをしたってだけ。
ダイエット目的のひとがそんな大会（炎天下のハーフ）に出てはいけない。
ケガに強くなるのは継続のためにとても重要なことだけど、アドバイスのポイントがずれてる。
そこに走り終えたマッサージを強調するのではなく、走る前のストレッチ、ウォーミングアップに着目。
って思った。
135:大磯玉子
10/05/08 09:33:07 9zx1qd5K
>>133、>>134
いろいろ勉強になります。
近くで無料の大会が毎月あるっていいなあ。
木、金は連休明けの仕事疲れでダウン。
今朝は6時ころから走ってみたけど、もう日射しがキツイ！
早く家に帰りたくてその分歩かずに頑張って走れた…。
あと、息を吐くことを意識すると自然と息が吸えるってのが少しわかった気がした。
本で勉強したりジョギングスレを覗いたりして、
とにかくウォーミングアップが大事だということがわかったけど、
走り終えた後はどうしても面倒くさくなってしまって、何にもしてないや。
もっと長く走れるようになったら気をつけます。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 10:10:13 i+ykl8Dg
>>135
呼吸は意識するな。吸いたくなったら吸え、吐きたくなったら吐きな。
整理体操が面倒だったら、ふくらはぎと太ももの筋をゆっくり伸ばす運動だけでもやりなさい。
お風呂には必ず入りなさい。面倒がらずに頭も洗うんだぞ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 10:27:33 xv3oL5E3
なんか語るﾔｼが増えたな
デブでも市民マラソン大会に出れるって感じの
ゆるい雰囲気が無くなった
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 00:50:08 /9LUDk+P
>>135
大磯玉子さん、もし神奈川県在住なら有料だけど似たようなものがありますよ。
URLﾘﾝｸ(www.tim.hi-ho.ne.jp)
後、個人的な経験ではクールダウンのほうがより重要と感じてます。
特に違和感を感じた時にすぐアイシングをやるのは効果的でした。
アップはウォーキングから少しずつペース上げていけば十分です。
139:微ジョガー
10/05/09 01:26:22 yve1jMj0
ファットマン走ってる？
私は今日は何とか、30分ノンストップで走ったよ～！
って言っても、超ゆっくりだけどね。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 08:15:51 u4UVB7p1
故障したorz
走り始めて三ヶ月だけど
月２００ｋｍ超えを目指したとたんこれだよ・・・・
三日位休養しよう
141:大磯玉子
10/05/09 17:53:09 XBsBpk4z
ファットマンはまだ規制中なのかな？
私も今日はやっと30分ノンストップで走れた！すごく遅いけど！
結局ウォーミングアップもクールダウンも、しっかりやるに越したことはないと…？
とりあえずアイシング用に氷はたくさん作っておくことにします。
>>136
それって、走り終わってすぐにやらないと意味ないですか？
お風呂は夜にちゃんと入ってるし、そのあと軽いストレッチはしてます。
でも走るのは早朝なんだ。朝はシャワーだけで終わり。だめ？
>>138
おお～！ありがとうございます。神奈川にもこういうのあるんですね。
もう少し走れる自信がついたら、3キロか5キロに出てみようかな。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 21:17:27 OyXIJZeL
>>138
君はわかってない。
アップは不要、それは同意する。でもストレッチは必須だ。
違和感が出てからでは遅い、予後の対処を考えるのではない。予防をするのが基本。
違和感が出たら誰だって対処するにきまってるだろうに。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 21:24:23 OyXIJZeL
>>141
月例で注意することがいくつかあります。
まず、着替える場所の問題から天気が悪いときは避けろ。
それから暑いときもダメ、デブが調子に乗ってると本当に死ぬよ。
月例はデブが描くほどレベル低くないからね。なぜなら彼らは健康や向上のため継続的に出ている。
一発屋が遊びで出る市民大会のほうがビリのタイムは遅いのが普通。
144:ファットマン代行
10/05/10 22:24:27 2sRa47SE
ファットマンってず～っと規制って本当かよ？
ウソなんじゃネエの？長過ぎねえ？
ファットマンのプロバイダーはj-comで→.home.ne.jp
ホントだよ。とけたら帰って来る。
イチイチ調べてられっか！って人用に→URLﾘﾝｸ(hp.did.ne.jp)
走る大会が決まっている人はそれに向かってゆっくりちょっとづつ走ろう。
新たに決まった人は「このレース走る！○km走る！」と宣言して走ろう。
みんなでがんばろー！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 22:26:14 actcLE5M
月150km走って痩せない人は、はっきり言って頭が悪いんだと思う。
人として健康に生きようなんて考えずに、
ブタとして幸せに生きることを考えるのが得策。
146:ファットマン代行
10/05/10 22:28:31 Bt9/b0Lk
ファットマンってず～っと規制って本当かよ？
ウソなんじゃネエの？長過ぎねえ？
ファットマンのプロバイダーはj-comで→.home.ne.jp
ホントだよ。とけたら帰って来る。
イチイチ調べてられっか！って人用に→URLﾘﾝｸ(hp.did.ne.jp)
走る大会が決まっている人はそれに向かってゆっくりちょっとづつ走ろう。
新たに決まった人は「このレース走る！○km走る！」と宣言して走ろう。
みんなでがんばろー！
147:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/11 06:17:32 9MpgJHKA
代行を頼んだ翌日に解除だよ。
なんか、かっこわるいね。
ｵﾚｯﾁは日曜日にハーフマラソンの大会があって走って来たよ。
以前はハーフの大会は制限時間ギリギリだったけど少し余裕が出て来た。
人に目標レースを出せって言っといて「おまえはどうなんだ？」つう話だよね。
秋のウルトラマラソン５０km完走。
↑もっと長いウルトラのついでにやるレースで
制限時間はすごい長いからゴールさえすればクリア。
さあ、ちょっとづつ返信してこー！
148:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/11 06:29:30 9MpgJHKA
以前、ｵﾚｯﾁしかいなかった時は「全部のレスに返事をしよう」って必死だったけど
女子二人がレスしてくれたりしたのでうれしい
ちなみに
トレーニング道はいろいろあるから
？と思うような事でも「一理ある」アドバイスには一々反論しないよ。
149:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/11 06:31:33 9MpgJHKA
>>145
岡田トシオって人が痩せたとたんにそう言い出したんだよね
150:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/11 06:41:05 9MpgJHKA
>>139>>141
すごいじゃん！もうそんなに走れるようになったの！
どんどん上へ上へ↑って目指すのもいいけど
しばらくそのままの状態を続けるのも楽でいいよ。
いそがないでも充分間に合う。
ｵﾚｯﾁが最初に３０分走った時は３kmだった。
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
これで調べれば「何キロ走ったか？」ってわかるから参考にするといいよ。
151:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/11 06:43:26 9MpgJHKA
>>140
大丈夫？お大事に、。
何かの市民マラソンに出ようよ。
152:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/11 06:45:46 9MpgJHKA
>>137
市民マラソンは「ふいんき」で出るんじゃない。
出るぞ！って意志で出るんよ。
ちなみに、おとといのレースで「ものすごい太った人」推定１３０kgがハーフを走ってたよ。
時間内に完走してた。
153:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/11 06:47:10 9MpgJHKA
>>135
玉石混合って言葉知ってる？
色々な意見がある中「自分にとっての宝石」を見つけて行こう。
154:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/11 06:54:40 9MpgJHKA
>>134
このスレ
目的が「体重減」「シェイプアップ」
手段が「とりあえず市民マラソンを申し込んじゃう、目指しちゃう」
第一は「走る予定レースの発表」
その次が「スペック発表」
ものすごく太っていて不安なら体重減が先だけど、、。
「マラソンは朦朧と走るもの」って思い込んじゃうんだよね。
ｵﾚｯﾁも今回のフル終盤は
「意識はハッキリ、呼吸も快調、脚だけがくすぐったくて力が入らない」って状態だった。
普段から走ってれば死なないよ。
155:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/11 06:59:09 9MpgJHKA
>>133
なんだかんだ言っても
「初完走（初目標達成）」が一番感動するんだよね。
感動を共有するって人間にしか出来ない
「初」を目指す人を応援して下さい
156:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/11 07:00:19 9MpgJHKA
>>132
そうそう。走ると食っちゃうんだよね。
どんなに食っても運動すればいい、、なんて万人に当てはまるかっつうの。
157:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/11 07:06:03 9MpgJHKA
>>132
岡田トシオが
158:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/11 07:07:14 9MpgJHKA
>>130
もうね、受付期間が来たら申し込んじゃうんだよ。
それからどうしよう？って考えるダイエット。
159:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/11 07:15:11 9MpgJHKA
>>129
走るお年寄りっておじいさんはガリガリなのばっかりだけど
走るおばさんおばあさんって小デブっぽいの多いよね
ナンデダロネ
160:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/11 07:22:30 9MpgJHKA
>>128
また今度申し込んで走る時は
もうちょっと準備ができるとｲｲﾈ
161:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/11 07:25:38 9MpgJHKA
>>127
なんかの大会に出ないか？
>>118
「出来るだけ速く走る」のもいいけど「ゆっくり走る」のもいいよ。
帽子は「ランニング専用」のヤツで「濡れると涼しくなる」のがある。揮発。
後は、かぶった後にファブリーズ。
162:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/11 08:41:20 9MpgJHKA
>>115
おお！君だよ！
ずーっと気になっていた。
走る大会は決まった？
まだなら「大まかな住んでる所」と「身長体重」を
163:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/11 08:47:31 9MpgJHKA
>>114
>まだまだ10キロ
微ジョガーが目指している「１０km６０分以内」は
クリア出来ればハーフ→フルってすぐだよ。
へたすりゃ「東京マラソン完走」よりキツい。
164:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/11 08:50:45 9MpgJHKA
以前、「規定時間に走れりゃいい」、「サブ○とか時間にこだわらず、完走出来りゃいい」
、、って言ったのは「ｵﾚｯﾁ個人の枷」
それぞれ自分なりの制限時間を設けて
それが閉まる前に駆けつけるのはいいと思うので、誤解なきよう。
165:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/11 09:00:59 9MpgJHKA
そもそもさ
ハーフ１５０分切り！
次は１２０分切り！１００分切り！、、って
太ったまんま、トレーニングだけで縮めて行ったら
それこそ「脚がおかしくなるよ」
だから、トレーニングと一緒に減量もしよう！って言うのもこのスレの一考。
166:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/11 10:26:13 9MpgJHKA
>>113
オススメの本
マラソンは毎日走っても完走できない― 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ (角川SSC新書) (新書)
小出 義雄 (著) ￥８００
3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書) (新書)
金 哲彦 (著) ￥８００
マニュアル系はこれのどちらか一個持ってればずーっと役立つ。
安いから新品で買っても￥１０００以下
あと「何か読みたい！」なら
BORN TO RUN 走るために生まれた~ウルトラランナーVS人類最強の”走る民族” (単行本（ソフトカバー）)
クリストファー・マクドゥーガル (著), 近藤 隆文 (翻訳) ￥２１００
走れば人生見えてくる (講談社文庫) (文庫)
間庭 典子 (著) ￥５５０
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 14:25:47 qLY7kf4I
>>153
＞玉石混合って言葉知ってる？
その言葉が間違ってるって知ってる？
168:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/11 14:33:54 9MpgJHKA
>>167
知らんかったよ
意味が通じなかったんならあやまるごみんちゃい
169:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/11 14:37:23 9MpgJHKA
あげあしとってムカつくわ！、、と思ったけど
全部読んでくれてんだよね。ありがたい。
これからも間違いがあったら教えてクサい。くさ。ああくっさ。
170:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/11 14:42:30 9MpgJHKA
よく調べたら
「全然大丈夫」みたいな間違ってるけど通じる日本語じゃねえの。
じゃあ、今日も走ってくんぞー！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 16:25:29 mMxF5kBL
今年走ればハーフは３回目
フルもチャレンジしたいけど
東京マラソン当たらないよ
172:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/11 16:54:04 9MpgJHKA
>>171
なんだチミは？
フル行っちゃえよ。そそのかしちゃるよ。
東マラって事は関東？つくばマラソンとかどうよ？エクスプレスでどーん！
173:171
10/05/11 18:03:45 mMxF5kBL
つくばは制限時間ゆるいですか？
私は山形ですが関東までなら何とか
ハーフは２時間弱ですがフルは目標５時間くらいです。
174:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/11 18:23:52 9MpgJHKA
>>173
あ！山形なの！
東京マラソンは大イベント！って出ようと思ったのね、、。
ここでｵﾚｯﾁが適当に探して来るより
詳しい人に教えてもらった方がいいから
聞いて来るか、待つかして
ちょっと雑談してようよ。
ハーフを二時間切りなら長野オリンピックマラソンも出られるよ。
制限時間なんて気にしないで平気。
何回も出てるハーフってなんて言う大会？
フルの目標は完走？５時間切り？
175:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/11 18:33:10 9MpgJHKA
調べた。出てるのって「さくらんぼマラソン」でしょ。
東京マラソンに出たいっていうんだから前泊ありだったらあるんじゃないかな、、。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 18:51:19 mMxF5kBL
ビンゴですｗ
さくらんぼマラソン結構いいですよ
今年は過去２年より体重が７％くらい重めですのでちょっときつそうですが
２時間は切りたいなと思ってます
この前２２ｋくらい走って大体２時間１０分
１ヶ月あるしおそらく２時間切りは出来ると思います。
練習は週３、週に一回ずつハーフの距離を踏もうと思ってるとこです
177:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/11 19:00:38 9MpgJHKA
>>176
ああそうなの。じゃあとりあえずその
「さくらんぼマラソンきょねん以前より太っちゃったけど今年も２時間切りに挑戦しつつ、山形からでも参加出来るフルマラソンを探して完走する」
、、コースでこのスレに
参加しないか？
178:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/11 19:07:33 9MpgJHKA
ｵﾚｯﾁがいつも「でないか？」って言ってる元ネタはこれね
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 19:17:09 mMxF5kBL
>>177
フルは走りたいと思ってたから
ぜひ参加させていただきたいですね
とりあえず５月は１５０～２００km程走って６月６日を迎えたいと思ってます。
現在５７kmほどです
180:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/11 19:21:04 9MpgJHKA
>>179
じゃあ、自分で自分に名前を付けておくれ。
じゃなきゃ勝手に付けちゃうよ。
181:泥酔グルマー
10/05/11 19:25:07 mMxF5kBL
酒好きで食べ物大好きですのでこんな感じでどうでしょう
182:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/11 19:34:09 9MpgJHKA
>>181
いいよいいよ！ばっちり！
名前の後にトリップも付けた方がいいかも。
みんなと喋る時は「年齢不詳」もしくは「同い年」と思って喋っていいよん。
ですますの方が喋りやすいならそっちでもいいし。
んで、早速
泥酔グルマーはちょっと走り過ぎじゃない？大丈夫？
「大丈夫大丈夫！」ってんならいいけど、、、。
183:泥酔グルマー
10/05/11 19:38:36 mMxF5kBL
右足首だけが不安かなぁ
ただそれは走ってなったんでなく酔っ払ってくじいたんだけど・・
あんまり追い込む走りしてないんでそんなに疲れは残さないつもりです
５キロくらいまでの距離は息も絶え絶えなペースで走らないと充実しないけど
ハーフみたいな距離はそうでなくても充実するので
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 20:04:00 sQ6EIutG
おまえ、デブじゃないだろ？
ただのオッサンなんじゃないか？
185:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/11 20:24:24 9MpgJHKA
>>184
同級生だって言ってんだろ髪フサフサ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 20:51:52 WLvRovHG
>>173
地元の大会は嫌ですか?
URLﾘﾝｸ(www.e-ase.net)
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 20:56:27 mMxF5kBL
>>186
ありがとうございます
６時間以内なら完走できそうですね
検討してみます！
188:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/11 21:08:33 9MpgJHKA
ほうら親切な人が教えてくれた
ｵﾚｯﾁなんか全然知らんかったよ
出るっきゃ無いようひひひひー！＞泥酔グルマー
189:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/11 21:20:55 9MpgJHKA
微ジョガーやたまこちゃんが初ハーフひと月前なら
レースペースは３～５kmまでにしておいた方がいいとか
LSDは別にして一時間以上１０～１５km以上走らない方がいいとか言うと思うけど
>>183
何回もハーフを走っている人だし
実際にｵﾚｯﾁなんかも「体重が減れば速く走れる」とか言って３０km走とか４h走とかを間際までやって
陸上板の人に「何じゃそりゃデブー！」って言われるし
ここはダイエット板だし
人それぞれの調整方法があるって事で
何か聞かれない限り、これ以上は調整方法に口を出さないよ。
今日はひとり増えたー。もっとどんどん増えろー！まとめサイトが必要なぐらい増えろー！
２chがよくわからない人でも何でもいいからどんとこーい！
さあ、みんながんばって行こー！おー！さだはるー！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 21:57:43 BvvaedxS
>>162
大会の情報が少なくてね
今、住んでるのは九州
身長１７４ｃｍ 体重７３ｋｇ 体脂肪率１７％
最近の感想として
筋肉って重いんだな
プロテイン飲むのを控えよう
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 22:20:56 ae3jmvVX
>>190
青太で宮崎県知事と走ってきな。
URLﾘﾝｸ(www.aotai.gr.jp)
あと下関もいい大会だけどアップダウン多いので初心者だとキツいかな。
URLﾘﾝｸ(kaikyomarathon.jp)
192:大磯玉子
10/05/11 22:26:28 /yKLXmTF
ファットマンおかえりー。なんか和む。
泥酔さんも、どうぞよろしく。さくらんぼ見ながら走るっていいなあ。
>>143
なるほどね～、月例のはまた少し違うのね。
タイムが公開されてるから、それを参考にしてみます。
せめて最終グループに入れる自信がついてから参加する！
明日の朝ジョグでコースを見に行ってみようかな。。
>>150
私も大体30分で3キロくらいみたい。
mapionのってカロリーまで出るんだね。
別のツール使ってたけど、こっちにしよーっと。ありがと。
>>166
今日は図書館で、小出監督の「ジョギング＆マラソン入門」ってのを借りてきたところ。
ファットマンが挙げてくれたのも、そのうち読んでみます。
小出監督いいね。なんか気楽にできそうな気になってくる。
193:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/12 07:16:09 uv58kSOD
>>190
ｵﾚｯﾁもなんかしらんけど体脂肪率は２０％くらいなんだよね。握って計るヤツ。
交通アクセス関係で選んで>>191のどっちかに出ようよ。
ぱっと見ただけでのオススメは「青なんとかのフル」が完走目標なら楽でいいと思うけど、
ハーフでもいいし、下関の方でもその体重なら、今からでも間に合うと思うよ。
でないか？
194:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/12 07:20:09 uv58kSOD
>>192
>小出監督の「ジョギング＆マラソン入門」
挙げた本はね「買うならこれ一冊で充分！」って前提だから
借りて来たり、古本で買うなら何冊読んだっていいよ。
ｵﾚｯﾁも月間ランナーズの古本を１００円で買ったのを何冊も持ってるよ。
195:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/12 07:26:29 uv58kSOD
>>183
あと＞泥酔グルマーもマラソン練習本とか読むなら>>166の８００円のどちらかをおすすめしやす。
おもしろいよ。
本屋で売ってないなら注文かアマゾンで買えるし、。
196:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/12 07:35:57 uv58kSOD
なんか、人が増えて来たのはいいけど
もうっとこう「え！その体重じゃ、まだ申し込むの早いよ！とりあえずウォーキングジョギング食事で減らそうよ。大丈夫！絶対走れる！」
、、、みたいな人にも参加して欲しいなぁ、、。
ROMってる人で、そんな人、いないか？
197:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/12 07:37:14 uv58kSOD
まぁ、みんなで楽しくやってれば
そんな人も来るでしょ
198:泥酔グルマー
10/05/12 07:57:09 JDrceeve
私は
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
のページを参考にトレーニングしてます
小出監督の本は興味あるけどね
199:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/12 08:21:09 uv58kSOD
>>198
おお！そんなのあるんだぁ。
ｵﾚｯﾁも読もう。
それがあれば本はいらないね。
200:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/12 08:30:08 uv58kSOD
そうそう、
人気のある大会は締め切リが早いから
すぐに申し込まないと走れない。
なんなら日付変って０時にすぐ申し込むくらいでちょうどええ。
201:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/12 09:10:07 uv58kSOD
山形からどうだろう？ってのに
URLﾘﾝｸ(www.bandai-hashirou.com)
こんなのがあったよ。これの４２km。
まぁ、地元のがあるからそっちのほうがいいね。
202:泥酔グルマー
10/05/12 09:25:35 JDrceeve
>>201
なかなか良さそうですね。
ただ7月だと準備期間が短いかなぁ
あとジョギングのサイトは
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
もなかなかいいよ
さっきのとこよりは記事の検索がしにくいのが難点だけど
203:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/12 09:34:44 uv58kSOD
>>202
あら！そんないい所もご存知で！
早速読むよぅ。
７月で準備期間がないなら当然保留にして
「今年秋以降の予備」として、また来年検討すればいいのす。
毎年やってるんだから、、。
んじゃなければ、来年の６２kmとかw
204:泥酔グルマー
10/05/12 09:42:09 JDrceeve
距離はフルまでで結構ですｗ
１００km走るほど練習すると逆に痩せすぎになりそうｗ
あと貧血にもなるかも
205:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/12 09:46:35 uv58kSOD
ｵﾚｯﾁも走り始めは
「距離はハーフまででいい。それ以上走るのは体に悪い」って言ってたよ。
206:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/12 10:09:54 uv58kSOD
微ジョガーが走るのって何月ダロ？
>>192
＞たまこちゃん
こんなのもあるよ。
URLﾘﾝｸ(eco-journey.org)
力試しにいいかも？
休憩してもいいし、マイペースで走れる。
207:泥酔グルマー
10/05/12 10:33:47 JDrceeve
今日は午後から出張＋夜の懇親会もあって体重増えそう
予定では明日２４k弱走るつもりだったけど
予報が外れ雨模様で予定変更か
靴も濡れるしレースでなければ雨の中走りたくはないね＾＾；
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 19:52:01 Mdl9A98I
下関よさそうね
今日は筋肉痛にも関らず
中二日でジョグ
７ｋｍ地点で痛みが激しくなり歩く
帰ってからビリー基本（蹴りだけ抜いて、他は１，５倍）
209:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/12 21:16:53 uv58kSOD
>>208
じゃあとりあえず「下関でようかなぁ」でいいから名前を出して参加しましょう
210:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/12 21:34:30 uv58kSOD
もうさ、次のレースや秋のウルトラに向けて
「夕方６時にその日二回目のご飯食べたら、夜十時にプルーンを食べて水飲んで寝る」ダイエット
、、ってのをしてるんだよね。体重が減ればその分走れる。
もう眠いよ。
九州下関の人は何か自分で名前を考えてちょんまげ。
じゃないと勝手に付けちゃうよ。
、、あと、トレーニング報告ももちろん当然サラリと読んでるから、みんなも読んでるから
どんどん報告しておくんなまし。
ｵﾚｯﾁは雨の降る日以外は１０km、ﾁｮｯﾄ疲れている時は７km
ほぼ毎日色々メリハリを付けて走っているから、たまにしか報告しないよ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 21:48:00 KmIF1Ono
うざ
212:微ジョガー
10/05/13 01:25:51 raIeCLz1
おぉ～！ファットマン復活したんだね～。待ってたよ～
私は、取りあえず「ノンストップで30分」を続けてるよ。多分私も3キロ位だと思う。
あと、ビリーとかで心配機能アップ目指して。
>微ジョガーが目指している「１０km６０分以内」は
>クリア出来ればハーフ→フルってすぐだよ。
希望を持って・・・夢は大きく(^^♪
>微ジョガーが走るのって何月ダロ？
その年によって違うけど、9月の末か、10月初め・・のはず。
6月位に正式発表だと思う。ローカルの大会だから、大会名はまだ内緒・・。
ファットマン食事も頑張ってるんだね・・
私は一度に食べる量を減らしてるけど、そう簡単には減ってくれないね・・体重。
もう少しこのままで様子を見るよ。
213:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/13 08:17:44 LVs+EOXS
>>212
散々読んで「うざ」って他のスレなら
じゃあ見るな！
、、って言われるだろうけど
このスレは違う
一緒に走らないか？
214:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/13 08:27:23 LVs+EOXS
>>212
夢っていったて
「今から１０kmを６０分で走れるようになる」のが一番大変で
その後はあっという間なのは、絶対に本当。
実際にやってみて振り返ればわかる。保証する。
あと、体重減らし。
そんなに極端に太ってないんだから、急激にやらないで↓
暴飲暴食をなるべくしない
なるべく腹八分か九分
甘いものも積極的にちょっとづつ食べる
、、のほうが、バリバリ走れていいと思うよ。俺は。
減らす必要なし
１０km６０分の体になれば呼吸していても脂肪は燃える。
それと
あんまり小規模な大会なら発表しない方がいいかもよ？
ｵﾚｯﾁも見に行っちゃうよ。
215:泥酔グルマー
10/05/13 09:05:35 O1AsUqdw
今のところ雨は降っていない
折角早く帰ってきたんだし７０％の降水確率におびえながら走ってみるか
最近先月あたりに比べ体が目に見えてしまってきていい感じ
216:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/13 09:20:30 LVs+EOXS
ナイスランを期待！
>>215
217:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/13 09:42:02 LVs+EOXS
体重減らしも本人が「がんばる」って言ってるのに
「必要なし！」って決めつけるのもなんだね。
がんばれるなら無理せずに
ナイス減量を期待！
>>212
218:泥酔グルマー
10/05/13 12:48:52 O1AsUqdw
>>216
ありがと
何とか完走。
終わったら雨が強くなってきたんで一番ベストのタイミングだったみたい
追い風受けてる時から折り返したらこれが向かってくるのかと
嘆きたくなるほどの風の中の割りに頑張れたかも
23km走って１km当たりわずかに6分割れた位です
終わった後、肩と背中、太ももとふくらはぎがパンパン
これは超回復に期待出来そう
俺の場合10kmだとこうならないから
去年の記録に近づけるにはハーフの距離何回も走ったほうがいいかも
219:泥酔グルマー
10/05/13 17:10:46 O1AsUqdw
>>201
一度断ったばんだいマラソン走ってみたくなり調べてみたら
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
今年は7月10日（土）友達の結婚式の日だorz
220:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/13 18:14:31 LVs+EOXS
一度でも出ようかなって思ったら
出ようかなやめとこう出ようかなやめとこう出ようかな出ようかな出よう！決定出る！
、、ってなっちゃうんだよね。
>>219
それって４２kmはあまり高低差がなくていいと思ったんだけど残念だったね。
泥酔グルマーはストイックな修行僧系のトレーニングマンって感じだから、いつでも走れるよ。
つうか、ｵﾚｯﾁが走りたいよ。
来年あたり走ろうかな。
221:泥酔グルマー
10/05/13 18:40:30 O1AsUqdw
>>220
>>201で紹介してもらったものが第4回で2008年
今回が2010年で第5回だから毎年ではないのかも
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 18:41:13 O1AsUqdw
>>220
ストイックなんてとんでもないｗ
今日はオフだったんでビール飲んで昼寝しましたｗｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 22:47:50 zsqVfEzB
>>214
＞「今から１０kmを６０分で走れるようになる」のが一番大変で
＞その後はあっという間なのは、絶対に本当。
あほか？意味不明な出まかせ言うなよ。
あとはもっと大変になってく一方だろが。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 22:50:50 zsqVfEzB
１０キロ６０分切れたって、ハーフ２時間切れないひとはたくさんいるぞ。
フル４時間切れないひとはさらにたくさんいるぞ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 23:01:50 zsqVfEzB
常人なら、１０キロ程度じゃエネルギーの枯渇もしない、ミネラル不足にも陥らないからね。
問題は距離延長でいろいろ出てくる。
そんなに簡単なわけがないだろ、ふざけたデブだ。
226:33=41=43=44
10/05/13 23:17:09 IgBqaGxJ
いつの間にか住人が増えてるなぁ。
>>225は何怒ってんだ？
デブが長い距離走れないだろってか？
>>53は５時間切ってそうだし、脂男も５時間前後で走ってるっぽくないかい？
デブ＝走れないとは限らないんじゃないのかなぁ。まあいいや。
オイラはこれにでるよ
URLﾘﾝｸ(www.turtle.or.jp)
去年初参加だったけど、「みんなで楽しく走りましょ」ってのが
気に入ってチンタラ走ったょ。
去年は折り返してちょっと戻ってきたら体重120kくらいありそうな
人がケツ持ちのおねえさんに囲まれて声かけられながらながら走って
いてチョイ羨ましくも思った。
走り方からしてきっと時間内にゴールはできなかったと思うけど・・・
今年リベンジしてほしいなぁ（完走してたらスマソ）
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 23:36:08 lYPuSqJb
>>218
俺サブフォー達成してるけど、キロ6分以下で20km以上はあんまりやらないですね。
20km以上だとたいてい7分近いペースでちんたら走ってます。
5～10kmでずっと速いペースの練習もやってますけどね。
>>214
自分も10km1時間切ったあたりからレース出場考え始めましたね。
で2ヵ月後にハーフを完走、そのままハマって半年後にはフル完走してたような。
まあそこからサブフォーまではまた時間かかってるけどね。
228:微ジョガー
10/05/13 23:52:30 raIeCLz1
>>214
食事はそれ程きつい制限はしていない。
以前に極端な事して（炭水化物制限とか）、完璧リバウンドした体だから、もう怖くて出来ない。
腹8分位にしてる。その方がストレスなく走れるし・・。
>あんまり小規模な大会なら発表しない方がいいかもよ？
>ｵﾚｯﾁも見に行っちゃうよ。
多分、皆知らない位のローカルさだよ～（笑
>>226
「タートルマラソン」って言うネーミングがいいなぁ・・
色んな人達が走っていそうで、和みそう。
年に何回もフル走れるんだね～うらやまし・・。
229:微ジョガー
10/05/14 00:11:42 S+ylA2Zq
>>227
「サブフォー」と言う言葉さえ知らなかった私・・
ただ尊敬するのみ。
私にはまったく関係のない言葉だなぁ・・・
230:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/14 08:17:33 WKiiPnD1
>>223
１０kmをキロ６分ペースで走れる人が
ハーフをキロ７分で走れば２h３０m
フルを８分で走れば５h３０m前後
ぱっと見た感じ、陸板系っぽいけど、、
おにいさん、興味があってこのスレを覗いている
いつも言い訳ばっかりしているダイエッターだね？
「長い距離は苦しい」って思いがちだけど
制限時間から計算するとフルまでなら「長い方がのんびり走れる」ぞよ。
>>224
このスレの趣旨は
「制限時間内に走る」or
「チョットがんばればクリアできる制限時間を自分で決めて越える」
、、だからね。
まぁ、たまに「フル３h３０m制限」とかいう陸連級のレースもあるけどね。
231:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/14 08:22:22 WKiiPnD1
>>226
うおお！
参加してくれるのはいいけど
一回ハーフを走ってるなら、その先「フルもいっちゃう！」って感じで参加してよ。
「東京マラソン当たったら７h以内に走る」とかでもいいからさ。
参加するなら自分で名前をつけておくれ。
232:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/14 08:23:49 WKiiPnD1
、、あ！よく読んだら「参加する」ってどこにも書いてないし、
フルも走ったかもしれない見物の人かも？
間違ってたらごめんなさい。
233:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/14 08:26:58 WKiiPnD1
>>227
おっす！サブフォーのｾﾝﾊﾟｲ！
ｵﾚｯﾁも「セオリー無視のトレーニング」だなぁとは思うけど、まぁ、それぞれ適当に、、。
これからもご指導願います。おす！
234:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/14 08:34:33 WKiiPnD1
>>228
減らす方法は人それぞれだけど
毎日走っている人にオススメなのは
「寝る時は空腹」それ以外は腹八分九分
空腹で眠れない時は
「眠れる程度にちょこっと口にする」
チョコとかおせんべいとか牛乳とか水とか、、、
うちにはデッカいタッパーがあって
その中に食いかけのおかしがいっぱい入ってるよ。
>>229
>>166の上の本２冊。どっちか買いませんか？８００円
>>222
調べたら「隔年」だった。
よーし！父さん再来年１００km走っちゃうぞー！
235:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/14 08:38:49 WKiiPnD1
いっことばしたw
>>225
ｵﾚｯﾁはハーフを走る時もゼリー食をもって１h３０mくらいに飲むよ。
２時間越えると腹が減る。
陸板で聞いた時には「ハーフで補給食なんてイラネーダロ」って言われたけど
２時間以内で走る人に聞いてもワカランのですよ。
236:泥酔グルマー
10/05/14 08:46:54 olSF/caD
>>235
私はハーフ本番は塩飴を数個持って
給水の時に舐めるようにしてます
237:泥酔グルマー
10/05/14 08:57:43 olSF/caD
そういえば
小出監督の話が載ってる
URLﾘﾝｸ(www.koidekantoku.com)
のサイトもいいかも
238:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/14 10:03:45 WKiiPnD1
>>237
まぁ！またいい所をおしえてもらっちゃったわ！
＞みんなへ
ｵﾚｯﾁを含めていろんな人がいろんな事をあーしろこーしろ
、、って言って来ると思うけど（人が増えればなおさら）
「２chは玉石混淆」その中から自分だけの「宝」を見つけて行こう。
目標はあくまで「自分が時間内に完走する事」なんだから。
さぁ、今日もがんばって行こー！おー！さだはるー！
239:シモノセキ
10/05/14 18:05:13 hWZJIX2M
ジョグ１０ｋｍ
今日は完走
ビリーは習慣なので（ありがたい）普通に基本
プロテインを飲まないので体重が落ちはじめ
少し走るのが楽になってきた
240:シモノセキ
10/05/14 18:12:23 hWZJIX2M
>>238
俺の宝はどっかのスレで教えて貰った
背中まで肘を振りぬけってやり方
相当苦しい時も背中まで腕を振りぬくつもりで
動かすと、あらあら不思議
なんとか走れてします
筋力もあるんだろうけど、体幹が使えてる感じがする
241:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/14 20:39:05 WKiiPnD1
>>239
下関を走る「シモノセキ」ってなんかそのままだね。
シモノセキってもうすぐ下関だね、、、ってよりも、
もし、いやじゃなかったら「Mr.シモノセキ」でいい？
呼び名は「ミスター」
おお！かっこいいよ！！
「シモノセキ」の方が良ければそっちで決定で、、。
>>240
腕フリと呼吸吐きは苦しい時の何とやらで言われるよね。
242:微ジョガー
10/05/15 00:32:26 vncj5qOD
>>234
>「寝る時は空腹」それ以外は腹八分九分
これだと無理がないね、良さそう。
やっぱ、本は1冊は持っておいた方がイイね、知識なさすぎ・・私。
どっちか1冊買おう・・
そう言えば、>237さんのサイトはブックマークしてたんだった。
でもあんま読んでなかったなぁ・・ちゃんと学ばねば。
243:泥酔グルマー
10/05/15 00:37:02 ItFTf9ca
怒涛の総会週間終了
まだ来週以降も個別にあるからね
体重増えなかったのは頑張った
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 06:49:47 WR8ZJSGI
>>242
本なんて必要ないよ。
何の世界でも初心者にありがちだ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/15 07:50:31 3zoj/qRQ
先ほど15km走ってきた、通りがかりの者の横レスです。失礼します。
ダイエットにも、タイムにも有効なのは、速度より走行距離が大事だと思います。
私は普段は時速10km、出してもせいぜい12km、遅いときは9km程度でちんたら走ってますが
一回で30km走ることもあります。月間約400km程度走ってます。
いわゆるLSDですね。
LSDのみの練習で、ハーフ1時間22分で走れました。
（正直ゴールしたとき、タイムが信じられませんでした）
この速さで走ると、2日ほど筋肉痛で動けなくなりますがｗ
スピードは遅くてもいいので、ちんたら長く走るといいかも。
ダイエットにもいいですよ。ドンだけ食っても太りません。
246:ファットマン ◆BigHip4Pxo
10/05/15 08:06:29 0z0j7yXx
>>242
なにかわからない事があったら
ここでも他でも聞けばいいけど
「ここまでは知ってる」って線引きがあれば話は早いよ。
>>243
ファイト！
そういえば、泥酔グルマーのさくらんぼマラソンの日、ｵﾚｯﾁもハーフのレースがある。
>>244
うんうん、必要ない人には必要ないんだよね。
ただ、必要かどうかはやってみないとわからないんだよね。
自分がそうなら世の中の全員がそうだと思い込む人？
それとも、何でも反対するのが好きな人？
>>245
そうそう！ダイエット板ならこその LSD。
ヘッドホンで何か聴いて（車注意）
超ゆっくり長時間走ると減るよね。
脂肪とかタイムとかストレスとか水分とか胃の中身とか、、、
247:Mr.シモノセキ
10/05/15 09:44:44 0MNIfDfx
>>245
なるほど
水泳だとインタバの練習しないと絶対速くならないけど
マラソンは違うんだね
今日は、足の筋肉痛が酷くて４ｋｍ地点で断念
温泉行って、完治したらもっとゆっくり走るよ
248:泥酔グルマー
10/05/15 11:23:59 ItFTf9ca
>>245
月間400kmはすごいですね
私は今月はしっかり練習するつもりでも150km強位です
いやぁハーフ1時間22分だったらセミプロレベルじゃないですか
>>246
お互い好レースになりますように
249:微ジョガー
10/05/15 16:24:26 vncj5qOD
>>244
昨日の書き込みの後、早速楽天に注文しちゃいました。送料無料だった(^^
>>245
>ダイエットにも、タイムにも有効なのは、速度より走行距離が大事だと思います。
ホントその通りですね～、でも、今の私は30分でいっぱいいっぱいです。
なんせ、ノルマが30分で、その後どうしても足がゆるんでしまいます。
もう少し心肺機能がついてきたら少しづつ時間を延ばしていけると思います。
>245さんは普段のトレーニングがすごいですね～
>スピードは遅くてもいいので、ちんたら長く走るといいかも。
>ダイエットにもいいですよ。ドンだけ食っても太りません。
これ目指します!(^^)!
>>246
昨日早速小出監督の本注文しちゃったよ～届くの楽しみ。
>>247
Mr.シモノセキは競泳もやってるの？
私もちょっと昔まで少しやってたけど・・
250:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/15 18:29:23 0z0j7yXx
>>247
ミスター温泉行くの？
ｵﾚｯﾁ、長風呂って超苦手だったけど
走るようになってから入れるようになった。
初ハーフの日なんか２時間以上、出たり入ったりしてた。
>>248
グルマーは年イチのビッグレースでしょ。
ｵﾚｯﾁは「減量の緊張感維持のためのお祭り参加」だもん。
>>249
もうちょっと長く走れるようになったらLSDも出来るようになるけど
今の状態なら「ウォーキングがLSD」みたいなもんなんだよね。
長時間歩けばいろんなものが減るよ。
ただ、いつまでも歩いていると体力がついて来て体が慣れちゃうから
その時に「走る方のLSD」に切り替えればいいのさ。
ビッグヒップって公開トリップだからやめる
#yﾈﾕ｢M#{w
やっぱり元に戻すよん
251:泥酔グルマー
10/05/15 19:36:13 ItFTf9ca
>>249
走る距離をいきなり伸ばすとつらいから
30分走る前に10分歩いてから走るとか
逆に終わってから歩くとかやってるとで少しずつ精神のスタミナがつくと思うよ
252:Mr.シモノセキ
10/05/15 21:33:02 0MNIfDfx
>>249
ビリーと筋トレしてた時、乳酸抜きで水泳してたんだよ
今でも、週一で泳いでる
５ｋｍ位は泳げるんだけど
それだけだとタイムが上がらないって判って
５０ｍ×１０ １００ｍ×５ ５００ｍ×２ １０００ｍ×１ってしてたけど
水泳は用意に時間がかかるしね
後、塩素アレルギーなんで
>>250
都内からこっちに引っ越してきた時から
九州の温泉は気になってたんで
頻繁に行ってるよ
253:泥酔グルマー
10/05/16 07:17:58 dcgj+mp3
今日走るつもりだったが胃が痛い
先週外食が多かったから何か当たったのかなぁ
254:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/16 08:25:44 x4hVmgs8
今週は月曜と土曜が７km
それ以外は１０km走った
今日はお休み
読書
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 08:53:07 UXqgaWH1
>>249
おまえ馬鹿だろ。
本なんて読まずにその時間で走れよ。
どうせ無理して追い込むわけでもなく、練習方法云々のレベルでもなく。
数キロしか走れないやつが本読むヒマあったら走れよ、オタンコ茄子
256:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/16 09:23:32 x4hVmgs8
>>255
一日中走ってられるかってのオタンコきゅうり
このスレを読んで煽ってるヒマがあったら（略
257:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/16 09:31:01 x4hVmgs8
ダイエットの一番の大敵って何だか知ってる？
甘いものでもない。とんかつでもない。
それは
「言い訳」
じぶんが痩せられないのは○○のせいだ。
○○だからダイエットはやめよう。
何でも人のせい。
そしてそれが転じて「がんばっている人」にまでケチを付け始めるんだよね。
そういう人を気分悪くさせる方法がある。
「言い訳をしてダイエットをやめない事」
これよ。
うひゃひゃひゃjひゃー！めけをみとめろよw
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 10:56:30 /97J0tXk
>>245
LSDのみの練習で、ハーフ1時間22分って
希望が出てきた
今から走ってくる！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 12:46:51 sr4mYU6y
>>245
時速１０ｋｍで走るってLSDと違うのでは？まして１２ｋｍ/ｈなんて。
LSDってさ、時速７ｋｍくらいのゆっくりしたスピードで１時間以上
走るやつをいうんじゃないの？
間違ってます？
260:泥酔グルマー
10/05/16 13:03:36 PGjQeLOf
>>259
LSDのペースもおそらく人によるのでは
それこそキロ3分で走るトップランナーからしたら
キロ4分くらいのペースでもLSDだと思うし
私の場合6分を越すペースだと2時間は大丈夫
おそらく私のLSDペースは6分20秒くらいになるとは思うけど
261:泥酔グルマー
10/05/16 13:05:31 PGjQeLOf
腹の調子悪いけどローテ的に今日走るのが理想だから
楽走でもしてきます
ﾉｼ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 13:36:02 UXqgaWH1
>>257
あほか。
言ってる意味がわからんよ。
頑張らずに本に頼ろうとするから指摘してるんだが。
おまえらさ、痩せたいの？速くなりたいの？
いみわかんねーよ。一貫性のない馬鹿ばっかり。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 13:39:34 UXqgaWH1
>>260
トップランナーだからってキロ４分なんてLSDじゃないよ。
>>259
１時間走はLSDのにならないよ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 13:47:09 UXqgaWH1
>>258
読み落としてることがあるよ。
彼は距離を踏んでるんだってことを言ってるんだよ。
265:泥酔グルマー
10/05/16 13:52:55 PGjQeLOf
結局ストレッチの時点で吐き気がし今日はやめちゃったｗ
胃が調子悪くて体重が減ってくれればいいなと前向きに考えて寝ることにしよう
明日はしれればいいな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 14:12:33 /97J0tXk
>>264
読み落としてないよ
1時間30分行ってきた
ただし11.5kmだけど
267:Mr.シモノセキ
10/05/16 14:15:06 AQsfTC5Z
なんだって良いんじゃない
楽しく走れれば
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 15:43:16 sr4mYU6y
>>263
１時間以上ね。２時間とか３時間とか。１時間走ではないので。
勘違いさせてしまったらごめんね。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 15:46:44 90ozEoyi
走り始めて２週間、このスレを見て励みにしつつ頑張っております。
ファットマンさんのように頑張って痩せたい、市民マラソン大会もでれたらいいなあ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 18:44:50 /EXJdWHj
ハーフ1時間22分はキロ4分を僅かに切るスピード
このスレを見るレベルの人には不可能なタイムだね
271:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/16 19:12:27 x4hVmgs8
>>262
おにいさんも市民マラソン目指してみないか？
とりあえず、半年先くらいのを申し込んじゃえ！
そして
そりから
どうするか考えるw
>>269
おお！チミ！
チミとボクとは同い年だからファットマンでいいよ。
「さん」はいらん。
少し走ってみよう！でもいいけど、いきなり大会を目指す方が続くよ。
ｵﾚｯﾁがそうだった。まず「地元のハーフを走ろう！」って走り始めた。
とりあえず、大体の住んでる所と身長体重を、、言っちゃえ！
なんかまずかったら逃げちゃえばいいんだから。
出られそうな大会を親切な人が探してくれるよ。
でないか？
なんか、ランニング理論で白熱すると
レス数がどーんと進むね！
にぎわってる感じでいいね！
みんながんばろー！おー！さだはるー！
272:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/16 19:41:00 x4hVmgs8
ROMってる人で関東の人いたら
>>21
これ出ようよ。
ｵﾚｯﾁは絶対に出るよ。
スタート遅い。制限時間３時間。関門無し。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 20:08:03 EXaXCytd
今しがた13k走ってきた通りすがりです。
ジョギングのペースを、時速で表現しているレスが多いけど、
なんか違和感があるなー
長年走ってる人は、たいてい「キロ○分」って言うよね。
走るコースって、パターンが限られているし、発地と着地も、
自由には決められないこともあるから、時間が変数になるのかな。
俺の場合、↓こういうので、常時ペースや走行距離をチェックしてる。
URLﾘﾝｸ(www.iiyo.net)
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 20:20:22 psYKQHaM
>>272
ROMってる者だけど、それイイネ！
今年からジョギング始めて、秋口あたりに
ハーフに出たいと思ってた
12月の小川和紙マラソン（URLﾘﾝｸ(www.town.ogawa.saitama.jp)
/shintyaku/2007/20070801/washi-marathon.htmlも
捨てがたいんだけどねｗ
地道に練習が続いて、走りきれる自信がある程度
ついたら、どちらかにエントリーしてみるよ
275:大磯玉子
10/05/16 20:51:32 dhpa2Vt9
おおおお。数日見なかった間にずいぶんスレが進んでる。
みんなが頑張ってるとやる気がでます！
>>249
私も同じ感じだわ～。
30分までは頑張って走るぞ！という気持ちでいるから、
逆に30分を超えると急に元気がなくなってしまう根性なし…。
25分を過ぎたあたりから時計を見なけりゃいいのかしら。
276:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/05/16 21:14:29 x4hVmgs8
>>273
こんばんみ
大会、何キロまで走った事ありますか？
通りすがらないでスレに参加しようよまじで
時速何キロはね、、もうね、、、憶えるしかないよ
１０キロは６分！とか、、
>>274
ここは、ダイエット板です。無理を承知で
両方申し込んじゃえ！
どっちかお祭りっぽく流しちゃえ！
ｵﾚｯﾁは多分、真面目に走らないと思うよ。彩湖は。
命名「和紙太郎」
いやなら自分で名前を付けて。
>>275
たまこちゃんうぃっす！
走ったらこれ食うと美味い！とか
そんなレスも読みたいから書いて。
もうね
３０分過ぎた時点で
歩いて家に帰るまで３０分くらいの地点にしちゃうのさ。
ソンで帰って来る。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/16 21:37:02 bhWSmEiW
今度ハーフに出ることになった。2時間切りを目標にがんばってる。
ところで、ロングタイツとか刷いて走ってる人をよく見かけるけど、
あれは効果って結構あるの？
278:泥酔グルマー
10/05/16 21:50:58 PGjQeLOf
ようしやっと腹も治ってきたぞ
明日は昼からも仕事だけど明日23k走ってやるぞ
279:和紙太郎
10/05/16 21:55:07 psYKQHaM
>>276
ファットマンに命名してもらって、こんなに光栄なことはないよｗ
いまのおれの状態じゃ、ちんたら流して走ったら確実に関門に
引っかかるので、やはりどちらかに絞って、まじめに走るよ。
・・・それでも十分に遅いだろうけど