ザ・トレーシー・メソッド Part 3at SHAPEUPザ・トレーシー・メソッド Part 3 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト314:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 12:31:16 t5SOGMri 最近leg1も2も物足らんので、500㌘のｳｪｰﾄ両足につけてやってる。 効いてる感 なまらうｐ。関節も痛くないし、ま、いっかと思って。 今計ったら太腿1㌢、ﾌｸﾗﾊｷﾞと足首それぞれ５㍉ずつ減ってた。 ｳｪｰﾄつけはじめてからは1週間弱。食事も気をつけてﾏｯｽﾙ。 315:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 21:04:20 Buf9l5TQ >>310 分かりやすくありがとう。 立ち腹筋マスターできそう。 今まで運動もダンスもしたことないから、かなりぎこちない動きしてたｗ 316:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 23:57:31 +bHgoeMN トレイシー始めて１週間ちょっとです。 マットを使った腹筋のエクササイズでトレイシーが「首が痛いならまだ腹筋が弱いということ」 と言っていますが、腹筋が弱いと首のどこが痛くなりますか？ 私は扁桃腺の辺りと言うかあごの下辺りが痛くなるのですが、 変なところに力を入れてしまっているのかと思いまして…。 317:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/28 00:09:42 A19R78C4 >>314 初めて二週間Legは自分も物足りなくなってきました。 つま先思いっきり伸ばしたり、膝もかなりあげても。 314さんと同じことやろうかと思ってたんですが、 それやるとダンベルの所で言ってるように 筋肉付きすぎて後々皮がだぶつく？ってならないのかなって… 迷ってます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch