10/03/18 11:24:32 Luc/TWf/
40代以上の人が語るスレです。
前スレ↓
【おじさん】40代以上のダイエット8【おばさん】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
不惑の年を過ぎた今、価値観の違いを認め合い、穏やかに語り合いましょう。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 11:43:25 4QLW5GEz
ダイエットの基本は
摂取カロリー＜消費カロリー
40代を迎え、基礎代謝が落ちてきたこの頃、
あなたはどう対処していますか？
摂取カロリーを抑えていますか？
消費カロリーを増やしていますか？
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 11:53:08 ax/8JBxS
摂取カロリー抑えて消費カロリー増やしてますが
体重が変わらないです。
ジムにも通ってるんですが
どうしたものか。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 12:01:04 VCwouOph
>>1 乙！
前スレ終了です。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 12:50:17 DCAwBXYI
>>2
基礎代謝量を増やすことで対処してるよ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 14:21:02 /gSsy46V
計るだけダイエットがいいんじゃねぇか
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 15:33:11 yaVo8sJJ
1994年生まれの人集まれ！☆2
ｽﾚﾘﾝｸ(nendai板)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 16:19:19 0FP5/odA
>>1
乙加齢臭
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 17:55:03 RElIEOBy
>>3
その生活をどれ位続けているの？
きちんと計算してる？摂取＜消費になってるの？
今がちょうど、維持に適してるとか、生命維持限界でもう落ちる分がないとか。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 18:31:12 Hp6MXd0T
>>2
食べ過ぎに注意して小まめに動けばいいんじゃないでしょうか。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 19:26:34 WjH3GpSf
本当に痩せにくくなったなぁ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 00:39:14 8YvlBLUN
私はこんにゃくそうめん、０ｃａｌゼリー、炭水化物抜きなどで痩せた後、
痩せてたるんだ腹を締めるため、暇さえあれば腹筋やってたよ。
それだけで腹筋が割れたけどたるんだ皮下脂肪は
残ってるのでジムに通いだした。週３～４通い有酸素運動と筋トレで１時間半。
行かない日は犬の散歩がてら３キロを走ったり、歩いたり。
続けられるようになって分かったのは、今までは時間がないとか、
水飲んだだけで太る年齢になったとかダイエットや運動を
やらない言い訳ばかりしてたこと。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 00:45:32 SU+GNNky
薬の話出てたけど、
サノレックスって食欲抑制剤結構出てるよ．（薬局勤務）
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 03:51:59 ztqoMnyW
あまり詳しくないけれども自転車でダイエットってのは利きそうじゃない
乗るんじゃなく、ちゃんとシッカリ漕がないとだろうけど
消耗カロリーだけならば2時間程度でもかなりになるし
関節や筋肉に掛かる負荷が低い、
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 08:14:15 kvfIkN3X
>>14
確かに腰や膝に不安がある人にはいいかも。
ただし運動強度は乗り方で極端に変わるから、本格的にダイエット目的で乗るなら
心拍管理は必須じゃないかな。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 08:20:47 c3+OFZK0
エアロバイクスレ住人ですが、結構「ながら漕ぎ」してる人いるよ
テレビ見ながらは普通として、携帯ゲームしたり本を読んだり、ネットしながら長時間やった方が良いみたい
自分は今のところ３０分が精一杯なんで、２時間とかすごいと思うわ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 09:08:42 +dQAiAtK
>>16
エアロバイク、室内で「ながら漕ぎ」できるのはいいけど、
お尻がいたくなってくるんだよね…
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 11:40:42 1Ap57SH9
エアロバイクの前に必ずクランチ50回ぐらいやってる
20～30分で尻が痛くなるから
腹筋エアロを2～4セットって感じ
心拍数保つなら長時間続けた方がいいんだろうな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 11:53:21 Ur4cuPsB
>>16
ウォームアップじゃないの？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 12:01:17 g1Homnmu
品目 数量 熱量（kcal） 単品ごとの成分（g） 熱量（kcal） 1食あたりの成分（g） 食事時間 活動時間 "単位当り
熱量"
P F C P F C
食パン・市販品 2枚120g 316.0 11.2 5.2 56.0
ブルーベリー・ジャム 1枚分15g 27.0 0.1 0.0 6.6
バナナ－生 1本90ｇ 77.0 1.0 0.2 20.3 420.0 12.3 5.4 82.9 6:30:00
クラッカー・ソーダクラッカー 2包12枚 166.0 3.8 4.8 27.0
粉乳類・脱脂粉乳 25ｇ 90.0 8.5 0.3 13.3 256.0 12.3 5.1 40.3 10:00:00 3:30:00 120.0 補助
マカロニ・スパゲッテイ－ゆで 240g 358.0 12.5 2.2 68.2
にわとり・若鶏・ささ身-ゆで 60ｇ 75.0 16.4 0.6 0.0
鶏卵・全卵－ゆで 1個60g 91.0 7.7 6.0 0.2
キャベツ・結球葉－ゆで 100g 20.0 0.9 0.2 4.6 544.0 37.5 9.0 73.0 12:00:00 2:00:00 128.0 午前
クラッカー・ソーダクラッカー 2包12枚 166.0 3.8 4.8 27.0
粉乳類・脱脂粉乳 25ｇ 90.0 8.5 0.3 13.3 256.0 12.3 5.1 40.3 16:00:00 4:00:00 136.0 補助
めし・精白米（水稲） 200g 336.0 5.0 0.6 74.2 筋トレ
にわとり・若鶏・ささ身-ゆで 60ｇ 75.0 16.4 0.6 0.0 有酸素
もやし・大豆もやし－ゆで 100g 34.0 2.9 1.6 2.2
えのきたけ－ゆで 100g 22.0 2.8 0.1 7.8
こまつな・葉－ゆで 240g 36.0 3.8 0.2 7.2
中華だし 200g 6.0 1.6 0.0 0.0 509.0 32.5 3.1 91.4 20:30:00 4:30:00 56.9 午後
6:30:00 10:00:00 50.9 睡眠
エクセルのコピーだから崩れているけど・・
こんな感じで毎日レコードすること１年
100→80kgになりましたよ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 15:48:07 sLfqwN26
３０後半からのダイエットは、標準体重～+準標準体重で女性なら体脂肪２０％以上を
キープしたい。
女性が目指してる体系はリスクが大きい。
痩せてる方がいいと思ってるかもしれないが、男性から見て過度に太ってなければたいてい
の場合OK！なんです。
もっと深刻なのは、上記の値をキープしてないと「老化」が速いという事実。
健康的でパンパンな人と病的に細く弛んだ人、どちらが若く見えます？
３０後半から人前で肌を露出する機会もなくなりますが、最近では２０後半からでもガリガリ
に痩せた子では、皮膚が弛んできてる事実。
そして、痩せすぎなのに自己満足してる人、あなたの顔、頭の大きさと体系が合っていますか？
モデルや芸能人に憧れているかもしれませんが、何事にも自分に合ったバランスが大切です。
痩せた友達に「綺麗になった」「若く見える」とウソを言うのに、自分に言われた言葉を真実と思い込む人多し。
背中とブラ横のお肉大丈夫ですか？痩せてる人に限って、弛んでる人多い気がするんですが？
栄養が足りなく、カロリーも積極的に消費しない生活をして実年齢より体が老朽化してる証拠。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 16:03:18 T1UXvYw7
とりあえず頭の大きさと目指してる細さに問題はないよ、
7.5頭身はあるし、目指してるのもぽっちゃりモデルくらいだからから。
あ、でも痩せすぎに満足してる人じゃないからこの答えは要らないかw
皺は確かに油分を抜きすぎると覿面にくるんだよねぇ('A`)
そこのバランスは難しい。
男の目線は考えてないわ。
裸はどうやったってあまり美しいものと感じてもらえる年齢でもないし。
着たい服に見合う体を作りたいだけだわ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 16:43:15 RebMuu/G
おまえらイイ歳して欲に操られすぎｗ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 16:44:57 MLlUEB9G
おなかの肉が気になる。
何が一番効果あるかな～？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 18:35:39 ThyLyVEv
＞ 健康的でパンパンな人と病的に細く弛んだ人、どちらが若く見えます？
←細くても健康的な人はいますけど？
細い体型の人に憎悪でもあるの？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 20:28:38 VBLjOQr7
>>24
やっぱ手軽さから言って腹筋
角度とか変えると効く位置も変わるから上手くやれば腹部を満遍なく締められるよ。
でも、下手すると首とか腰に負担が掛かるから、
実践するならその辺はググるとかして調べてからどうぞ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 22:49:51 ztqoMnyW
>健康的でパンパンな人と病的に細く弛んだ人、どちらが若く見えます？
若く見えるかどうかよりも、カワイイ顔の方がイイなぁ
無理してギスギスしていないのにホッソリというのもイイし
無理して痩せようとしてひたむきにダイエットしてるポッチャリさん
というのも捨て難い
結局、太ろうが痩せようが、自分は自分だということを分かる位の年月
生きてるんだろうけども、中々人間･･･、駄目人間なんだよね。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 00:00:12 xwtI1DGF
年とって痩せてるとシワが目立つし、鶏ガラっぽく見えて女性らしさがなくなる。
標準が１番だよ。
若い時は痩せててもスジっぽく見えないんだけど。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 00:51:59 cPTDioSC
メンタル的に弱くナイーブなのって実は太ってる人だったりしない？
細い人のほうがストイックな事にも物ともせず、メンタル面は強靭な気がする。
健康で居るにはストレスを上手く逆手に取って、メリハリをつけるのが良い。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 01:21:05 jUTqJrB3
性格的に強いもんがある人も50近くなってきたら丸い位が丁度いいよ
いきなり癌が見つかって、もう手遅れなんてこともあるんだし･･･。
でも苦しいダイエットじゃなく楽しいダイエットならば大歓迎だヨ。
明らかに、ギスギスしちゃってる書込み見ていると辛いんだろうと思うし
お気の毒だと感じる。
まぁ人の心配を出来るような立場では無いんだけどもネ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 12:49:03 PtHfNhX+
>>29
それは違うと思う
細い人は自分の弱いところ、醜いところ（デブとか）を
人に見せたくないから強がって頑張っちゃってて
他人からは強く見られるだけだと思う。
デブはデブであることを気にもせず、他人に醜い弱いところを見せても
全然平気で、図々しいだけかと思う
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 12:54:25 KSwbh1X2
デブは欲張り。
どんなに表面を繕っても本質は強欲。
デブの宗教家、政治家、企業家は信用するな。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 13:35:04 cIpSta1H
細い奴でもデブい奴でも普通体型の奴でもメンヘラはいるでしょうがｗ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 15:35:29 KSwbh1X2
池田大作
江原啓之
細木数子
麻原彰晃
ほりえもん
小沢
ets
みんなデブ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 16:06:33 cPTDioSC
>>31
確かに頑張ってしまうというのはわかる。
でもそれは他人に弱い所を見せたくないがためではなく、
すべて自分の満足のため。←こういうものが根底に存在
するので、自ずと強くなれるのだと思う。
デブを経験した人なら二度と太りたくないと頑張るケースも多いかと。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 16:15:04 3Ubu39gL
痩せようって板で
デブの方がいいってやつもいないだろ
どうしてデブ、ヤセどっちがいいかなんて話になってるんだｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 17:01:28 FNAf0YP2
同じダイエット板といっても
若者が多い他のスレだと
極端な目標を掲げる人が多いから
このスレくらいはぬるめの数値でも
厳しいこと言わないでちょうだいって感じ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 21:17:36 X6ZNw5tB
40過ぎたらあんまり食べなくても大丈夫って本当だね。
炭水化物を1/2に減らしても、おかずなんかほんのちょっとで
全然平気で生きていける。
もともと標準体重以下だけど、それでも体が軽くなって気持ちがいいよ。
駅の階段も職場の階段もスイスイ上がれるようになった。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 22:56:28 jUTqJrB3
もっと軽くすればイイんだよ
でも気が付けば渾名がムンクとか叫びとかつけられてたりして
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 23:06:37 fJimws25
まぁ年齢に関係なく
○○だから体重を標準体重まで落とせない。
実際は落とさない方が良い。
とかちょっとでも思ってる人は禁煙と同じで
ダイエットに失敗すると思うよ経験上。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 01:03:49 NwJymeRp
標準体重？そんなオカルトまだ信じてるの？
標準収入に、標準能力
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 01:23:32 w/L1MxHD
>>40
"落とさない方がいい"と考えてて標準体重ちょい上で維持できてるのなら、
本人にとってはダイエット成功でしょう。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 07:04:13 EXdr5qAu
>>21
あ～それ食いたいだけ食ってろくに体を動かさなかった頃の自分がキープしてたわ。
その理屈から言うと
食いたいだけ食ってろくに動かず腹はぶよぶよくびれもない方が程々に食ってしっかり体を動かして引き締まってるより若く見えるってことになるな（）笑
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 08:35:17 kzb8v7hY
>>42
標準体重ってかなりまんまるだよねぇ
それより上って健康にもよくないんじゃないか
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 08:51:36 q4TChotY
デフレでも食に関しての欲みたいのは変わらないようで。
噂のスイーツを手に入れようと、列んでしまうので困ったｗ
叔母の一人が、凄くグルメで美味しいものや
なかなか買えない物ばかりを手土産に持ってきてくれて
母親が商店街でたまに買ってくる、みたらし団子や
今川焼きとかヤキイモと違ってオサレで
それを子供の頃から食べられたのがちょっとしたステイタスだった。
叔母はまだ60代の後半なのに色んな弊害が身体に出て
大変だと聞いた。同じ兄弟姉妹の母や叔父、もうひとりの叔母は
全く持って健康なのに…習慣って怖いね。母に言わせると
私の食の好みや性格も叔母と似ているから、気をつけていないとああなりそう
とよく言われてるｗ 確かに列んで買ってしまうけど、
全部自分で食べるわけじゃない。一つ食べたら満足するし
一応、食べた分は動いて消費するようにしてるので
何とか体型維持が出来ているのかもしれない。でも、そろそろ
デパ地下で列んでまで買うのは辞めようと思う。
景気回復の鍵は女性にあり。とか言って、
凄くメディアに躍らされてる気がしてる。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 09:00:20 o+sqSdN1
>>43
だよね。
こういう事を言う人が多いけど太ることへの言い訳だよね。
皺や弛みは運動や手入れで努力すればいいのであって
パンパンに太って解決させる問題じゃないと思う。
若く見えることばかりを優先するけど
頑張って綺麗な体型を保ってる人には
若く見えるという表現の前に出てくる言葉があるんだよね。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 09:28:44 8t3nLpnC
URLﾘﾝｸ(ecx.images-amazon.com)
この人で20%位らしいから>>21の言ってる事もあながち間違いじゃないと思うぞ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 09:30:18 LLBjRsNG
標準体重なんて幅広すぎる。
それより自分の目指す体脂肪率と見た目がしまってることを目指したほうがいいんじゃね？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 11:34:22 FNwTxTk7
>>45
日本人は糖尿病になりやすい体質の人が多いから、この年代以上の人間は
とくに砂糖の摂取量については気をつけていなくてはいけないよ
毎日スイーツを食べてる40代以上の人間は、ヤバイのが多いと本当に思う
大体5～6人に1人の割合で糖尿病かその予備軍、と見られているが
40代以上になるとさらにその割合も増すことは間違いない
ちなみに体型が見た目で細くても、内臓脂肪量が多いと危険性も増す
BMIが低くても体脂肪率が高い場合なんかは、特に危険だろうな
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 15:23:50 +qpjXl1s
>>43
ねえねえ、最近よく見るんだけど、なんで“笑”をカッコの中に入れないの?
流行ってるの?
それともあなたの書き込みをよく見かけてるのかな。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 18:06:28 LzUX7NXM
>>50
マジレスすると、去年の初頃に流行ったんだけど、
いまだに使ってる人は少ないかもしれません。
そろそろやめないと恥ずかしいかもね。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 20:22:38 zEb3hvZ2
>>50
スレ違い（）笑
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 21:27:54 rf6J1gpb
所詮盛りも遠に過ぎた40代女が、若く見えるの見えないのって、体脂肪率じゃなくて
結局天から与えられた容姿によるとしか言いようがない
悪いけど40過ぎて15％とか、ただのギスギス女だぜ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 21:36:59 /ZDD/Blp
他人はともかく私(♀)にとってのベストは体重がBMI19～19.4で体脂肪22～24％
今は両方ちょっとオーバーしてるから絞ってる最中だ
そりゃ気持ち的にはベストよりさらに痩せたいとか思う事も有るけど
実際それより痩せてた時は
頬がこけて美しくなかったのでもうそこまでは減らさないことにしたよ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 21:57:12 E2n5v78X
>>54
すごくわかる！
私はちょうどそこまで落ちたのであとは体重キープして
腹筋鍛えることにした
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 22:16:08 jORLNPwB
>>53 激しく同意
40～だと卑屈に見える
ややぽちゃの方が男受けが良いw
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 22:27:32 E2n5v78X
>>56
男受けのために体型を維持してるわけじゃないし
男の人の体型の好みも人それぞれだしあまり参考にならないなぁ。
私は自分が着たい服を気持ちよく着れて
自分の身体に卑屈にならない体型でいられることが
精神的にもいいと思うんだよね。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:20:23 1eP6lOSL
中年で痩せすぎって言うと
桐野夏生の「グロテスク」の主人公の友達が思い浮かぶな。
周りはガリガリで気色悪く思ってるのに
痩せた自分キレイって思い込んでる人。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:23:48 Mmtua2rh
男受けと言うのはちょっと口汚い表現だと思うけど、同性愛者でもなければ異性のためにおしゃれするんじゃないの
俺は少なくともそうだな
あいつみたいになりたい、あいつよりも痩せてやる、というのも結局は女性ウケのため
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:23:51 1asBlWi6
いや太ってて安心するなら好きなだけ太ってればいいじゃんｗ
て話で、太っている事に変に劣等感を持つ必要ないよ。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:31:58 2RnClut8
男受けっていうか、旦那受けは考えるな。
それよか、標準体重でも痩せでもぽちゃでも好きな体型を目指せばいいと思うんだけど。
他人にこうある方が美しいんだ!とか強要するのは馬鹿馬鹿しいよ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:47:36 bngynfLS
>>60
今この流れで太っていて安心するっていう人は一人もいないんだけど。
まとめても意味ないけど、今この流れだと
男の人は異性のために痩せたがり、女はポチャがいいといい
他人に強要したがったり、他人の目を気にするんだね。
女性は自分が好きな体型でいたいと思う傾向が強いってことだと思う。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:50:28 1asBlWi6
>>62
いや俺が言ってるのはこの短いレス数の中で定期的に
「痩せ過ぎると見た目が悪い。気持ち悪い」
という人に対してね。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:54:36 Mmtua2rh
そういえば年齢関係なく、女性は自分のことを太りすぎ、と思うんだっけ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 00:59:14 bngynfLS
>>64
そういう傾向はあると思う。
でもたまにどうみてもすごく太ってるのに、
自称「ちょっとぽちゃり」で、
いつも食べてばかりいるのに「食べてないのに太る」と主張する
おかしな人がいるのも事実。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 01:00:58 FWbMwPvu
あと、
女性(Aとする）が自分と同程度のランクの顔だと思う相手(B)は
客観的に見ると、Aよりちょっと（ときにはハッキリ）Bの方が美形なんだって。
これを聞いた時はすごく納得したw
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 02:13:28 89aj4UGS
私はオアシズの大久保さんだ。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 04:49:14 hpNTVTiJ
４０過ぎてガリガリやギスギスしたのはみっともない とか…
このスレはダイエットしたい人のスレでしょ？
「デブでいいんだ！(￣▽￣)！」レスは意味無いけど。
自分がデブな事を擁護して安心してどうする。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 06:17:02 r0AjKSxH
40過ぎてガリガリ、ギスギスがみっともないのは、客観的事実だろｗ
デブならダイエットした方が良いが、痩せている奴がさらに痩せたいのは
若い時なら気持ちも多少解るが、年とったら寿命縮めるだけだからｗ
これは偏見だが、年とったガリガリ女などは、それだけで精神的な病を
抱えているように見えるのだが、あながち間違ってもいないだろとも思う
まあ芸能人だとかモデルといった、職業的に必然とする人は別だけどね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 06:36:16 4B5CgaXH
もう自分がベストな体調でいられるスペックがベストな数値でいいんじゃね？
他人に引きずられることもない。
４０年以上も生きてりゃ自分のベストは自分の身体が覚えてるでしょ？
ちなみに私のベストはBMI１７弱、体脂肪１６～１７％（内蔵脂肪は最低レベルだよ）だけどね。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 11:19:25 RnQbFzkh
この前のアカデミー賞の授賞式見て、
アバターのジェームス・キャメロン監督の隣にいるやせ細ったお婆さんが
現在の妻スージー・エイミス（48才）と知って愕然。
それに比べて元妻のキャスリン・ビグロー（58才）は
逞しくて若くてかっこ良かった！
あれ見てダイエットするにしてもやせ過ぎちゃいかんと思ったよ。
年いったらほどほどにしないとね。
あー、もしかするとスージー・エイミスは病気か何かなのかもしれんけどね。
そうじゃないとすると、あれはやばい。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 11:25:48 gyuimZj4
いつからここはデブ専の男性があつまるスレになったんだ？
ダイエット板なんだから、そういう話はスレチだよ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 11:57:55 1eP6lOSL
普通か痩せすぎだと普通でもいいって流れだよね
誰一人デブの方ががいいとは言ってないんだが
こういう話になると必ずデブを持ち出して
デブ批判に話をすり替えたがる人がいるなあ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 14:02:48 58FRRcbq
デブ専男性の集まりって、どこ読んでそういうふうに思いこんでるだろ？
確かにガリよりポチャがイイという男言葉の人が居着いてるけど、
その人もデブ専じゃないと思うんだけど。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 15:07:43 Hjhfcu+t
スザンヌもいいねぇ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 15:27:35 e/rZ/ULd
スージー・エイミスはヤバかったなｗ
４０代なのに、あの老け方は・・・！！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 15:37:24 58FRRcbq
身体だけ見てる分にはやせぎすってほどでもなさそうなのに
欧米人はモンゴロイドより彫りが深い分、
痩せると皺感とかがキツくなるんだろうね
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 17:14:03 B9dLCsSU
見苦しい人たちへ
さっさと死になさい
カイケツします
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 17:48:01 RnQbFzkh
スージー・エイミスは顔の皺とかだけじゃなく
身体もガリガリの婆さんでした。
痩せてもああはなりたくない。
むしろ10才年上のキャスリン・ビグローは若々しく輝いてた。
まあアカデミー賞受賞監督だから輝いてて当然と言えば当然か。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 20:38:41 Mmtua2rh
>>72
痩せることこそ正義っていうような、ダイエット強迫症みたいな人しか集えないスレじゃなくて
もっと健全な人も参加してもいいと思うんだが
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 20:51:45 RikWHdGL
このスレの最高年齢って何歳だろ？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 20:56:14 G3bUs6qJ
>>81
そりゃふつうに考えて49歳なんじゃない？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 21:01:53 x8L8cU1v
>>82
40代以上ってタイトルだからさぁ
50代、60代、70代、80代、90代、100以上でもOKでしょう
度を越して極端なこといったけど
普通に考えると70代以上はあまりいなさそうだね
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 21:02:38 +MK6zmfe
１７８の６４体脂肪１０愛人２人の４０歳既婚男です。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 21:12:50 G3bUs6qJ
>>83
あぁそっか。ずっと40代のスレだと勘違いしてたよ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 22:01:14 x8L8cU1v
通販で買ったアンクルウエイト付けて近所歩いてきたけども
かなりダルイもんだね。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 22:19:46 teH7v+Ar
>>80
ダイエット板だけど、それほどキツくやってないつもりだよ。
ただ、３０までは太らなかったのに、同じ生活で
太るようになってきたからみんなトレーニングとか
いろいろやりだして嵌まっちゃったんじゃないかな。
有名人やモデルのような体型目指して～とかじゃなく、
あくまで「楽しく」が条件でね。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 23:27:34 SUH4M+uy
>>79
ビグローはもともとがすごい美人。。
あれでも結構ふけたなあと思ったくらい。
でも腕も締まっていたし、プロポーションも
あの年齢の素人としては十分すばらしいと思ったよ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 08:42:54 8JKz83we
女優でもないのにあのプロポーションにあの美貌、
そしてあの才能。
素晴らし過ぎるよ、ビグロー
自分が58才になった時の目標にしたい。
他は無理だからプロポーションだけね。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 10:34:12 b7tqaFKH
ビグローは元モデルだよ
GAPのモデルもやってた
テレビで言ってたよ 素人ではないよ
91:87
10/03/23 10:37:51 xqJrEfvG
３０まではじゃなくて、４０までだった！
自分の歳がわからなくなるって言うけど、１０年間違うとは orz
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:14:34 pP7eEsic
自分も含め、中年になると運動してる人としてない人の
体型の差が顕著になってくる。
私は運動嫌いだから、胸もお尻も下がってみっともなくなってきた。
筋肉つけながらきれいに痩せたい。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:28:11 trOj1GMo
3ヶ月ほど前まで57.5Kgだったのに半月前に体重を量ったら59Kgに。
慌ててダイエットに取り組むも体重は何故か増えて一週間後には60Kgに到達。
食事療法にも手をつけるが効果は薄く、昨日時点で59.5Kg。
それが今朝体重を計ってみたら57.5Kgになっていた。
昨日は運動もしていないし食事にしても普通の量だったし、一晩で2Kg痩せた原因がサッパリわからない。
寝汗もほとんどかいていないから尚更不思議で仕方がない。
歳が歳だから身体のどこかに悪い病気でも抱えてしまったのだろうか？
これだけ一気に痩せるとかえって不気味でんなぁ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:40:23 b7tqaFKH
体重計壊れてるんじゃ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:45:49 iGRSmsX9
>>93
一日の中でも結構体重って変わるものだよ。
1.5～2.5kgなんて気にし過ぎ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 12:54:49 +dOQAvgF
やはりランニングですな
隣さん長身アラフォOL
毎日5k走ってるからモデル体型維持
羨ましいわ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 13:02:55 KhFFyqQi
>>93
体脂肪率の変動はわかっています？
体重だけでは水分が減っているのか、排便排尿の前後なのか、脂肪の増減なのか判りませんよね？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 13:24:34 9r0sAtjC
起床してトイレ直後が一番体重低く出るよね。
別にウンコじゃなくてもｗ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 13:27:17 PkvWw0zu
ここ年齢に似合わず理想高くね？
ウエイト系じゃね？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 15:37:06 hnLMfi7y
>>99
こういうスレってダイエットには既に成功していて更に高みを目指す人が
多いからじゃね？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 15:46:10 +o/G8cR4
ガリガリより普通がいいって人が多いし
年齢による衰えを運動でカバーって人も多いんじゃないかな。
年取ると理想というより健康志向が高くなるんだと思う。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 16:07:15 /GLYrxok
年々体重が減りにくくなっていってる。
朝、1時間のスロージョグ＋20分から30分のウォーキング、
夜、30分の踏み台昇降、
お風呂は1時間の半身浴
昼と夜、ご飯抜き
３ヶ月毎日続けてるのになかなか48キロを割らない。（身長１５８センチ）
あと2キロ減らしたいのに、時々悲しくなってくる。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 16:20:24 pP7eEsic
昨日、スーパー銭湯行ったんだけど、当然お相撲さんみたいな
女性も、ガリガリな人もいるわけです。
で、若い子は多少太ってても痩せてても、肌に厚みがあるし胸もお尻も
プリプリしてるからいいんだけど、中年でガリガリの女性の後姿見て
ショックを受けました。
後からアソコが丸見えなんですよ。ちょっと前かがみになったりすると
デロ～ンって。女性のオマタなんて見た事ないから衝撃でした。
男性はああいうのに欲情するのでしょうか？
私は気持ち悪かったな、正直。ああいう痩せ方はしたくないです。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 16:52:42 5Gd7YwgC
体重の数値にこだわりすぎるのが理解できん
見た目が目的であっても、あるいは健康志向であっても
数値を気にするなら体脂肪率とBWHだろうに
あと痩せすぎてみすぼらしいなら、軽い筋トレをやるしかないと思う
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 17:09:31 MjmiqU7Z
ホント40過ぎると王道以外のダイエットじゃ成果出にくいよね。
代謝落ちちゃってるから食事制限だけだと結構極端な事しなくちゃダメだし。
体重だけにこだわると「痩せてるだけでダルダル」になっちゃうし。
地味に頑張るしかないね。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 17:20:54 9r0sAtjC
>>102
おかず減らしてご飯食べれば？
なんか辛そう…
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 19:05:07 wpmJRo9u
加齢と共に代謝は落ちるし筋量も減るので若い頃と同じやり方ではなかなか成果が出ませんね。
あるいは体重は落ちても体型が綺麗にならないし。
特に食事制限だけのダイエットでは殆どの人が求めるような体型にならないんじゃないかなあ。
せめて有酸素運動、可能であれば筋トレをしっかりやれるといいんだけどね。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 19:40:28 sUKhVnj0
風呂上りにふと鏡に映った自分を見て「これ、私の体？！」
マジ悲鳴をあげてしまった
この冬の間に体重が増えたのは承知していたけど、
これほど体型が変貌していたとは・・
腰尻太腿にでっぷりとお肉がついてそこだけまるで別人が出現したみたい
50年近く生きてきて初めて自分のこんな姿を見た
今はショックで呆然としてるけど
立ち直ったら頑張って痩せよう。絶対に
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 19:49:42 meYQujph
明日やろうは馬鹿野郎
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 22:07:02 k+hjhEOc
３０代前半だけど４０代の奥さんの体は最高ですよ。オマンコ舐め舐めしてます
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 22:12:32 k+hjhEOc
103
うんうん、奥さんのアソコも興奮するよ。僕はジョギングしながら奥さんの
観察してレイプも３回したよ。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 22:48:05 /GLYrxok
>>102
ご飯を減らすことはあまり苦にはならないんですが、
毎日運動続けてても、体重維持レベルにしかならないのが
辛くて。。
これをずっと続けないといけないのかなぁと。
ここの皆さんはどんな運動されてるんでしょうね。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 22:58:27 0QaVb+uL
>>112
４８キロでもうダイエットの必要ないような気がするんだけど
逆に運動やめたら筋肉落ちるから1キロくらい落ちるんじゃない？
でも体重を気にするよりもウェストとかヒップとか部分的に引き締めたほうが
ナイスバディにみえるんじゃないかな？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 23:51:37 rwUfP6eD
>>112
昔なつかしのブルワーカーを毎日10分くらい。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 23:53:53 178Q87fo
身体なんかより顔に惹かれる。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 08:50:51 QVU4UZCv
>>112
筋トレ系は、懸垂、コロコロ、ディップス、クランチ、スクワット
有酸素系はジョグとエアロバイク、自転車適当に
ジョグ換算で月間200kmは走らないと絞るまでいかないなあ
100kmくらいだと維持でいっぱいですね
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 09:51:10 L9Zntzmq
>>102
>朝、1時間のスロージョグ＋20分から30分のウォーキング
スロージョグはおｋだけど
姿勢を正しくして、ウォーキングの速度
（７～８ｋｍ／ｈ出れば良いけどまずは６ｋｍ／ｈぐらいから）
を上げれば
やせると思う。
多少の筋トレもしてね。
>お風呂は1時間の半身浴
ストレス解消には良いが、半身浴ではダイエットはできない。
>昼と夜、ご飯抜き
脂肪燃焼の時に炭水化物・タンパク質がいるから
昼のご飯抜きはまずいのでは？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 12:15:45 xnMRrPU/
>>102
昼夜、ご飯抜き
痩せない理由はこれだ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 12:20:01 7SraruxX
てか、ダイエットじゃねえし。
ウエイト板いけよ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 12:22:25 x0Yk6d+W
ご飯抜きがお米抜きなら別にいいんじゃねだけど、
食事を抜いてるって事だったらもうだめだし、
減らなくなってきたって事はものすごい省エネな身体になってるんだと思うよ。
運動強度上げて食事量増やして
もうちょっと燃費の悪い身体にしていけばかえって痩せるかもしれないよ。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 14:25:54 O0Xl44WL
筋トレの話題を出すと「ウエイト板いけ」って言う奴が湧いてくるな。
誰もバルクアップの筋トレの話などしてないのにな。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 14:31:56 3ApGvXS2
ダイエットサプリ屋
ダイエットサプリ、カロリーブロック商品、履くだけで痩せるトレンカなど、多数の商品を取り扱っております。
ボディラインが目立つ季節が到来する前に、理想のボディラインを手に入れませんか？
PCサイトの方
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123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 14:41:15 WFrNl3gP
,
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 17:12:57 nHHlo+gm
ｌ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 18:02:06 9DJpHxsJ
いろいろやって痩せないのは単にカロリーオーバーなんじゃないの
食事から米抜いたっておかずで高カロリーなんじゃ？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 18:41:52 GK6ETyMo
疲れが残りやすく、体がだるくなりやすい年頃。
普通に食事したら順調になった今日この頃。
走っても、筋トレするにしても気合やノリが違う。
いつも４ｋｍ走って電池切れ状態が、今は１日１０ｋｍ走っても爽やかな気分。
体力もみるみる向上。
食事制限が、一番足かせになると気付いた。
127:sayaka
10/03/24 22:07:43 Ztc6YDqH
私は身長１６２センチで体重６１キロだったんですが
去年、半日断食を始めて５ヶ月で５キロ痩せました。
それ以降は残念ながらピタリと止まってしまい・・・
今は５４キロくらいです。
元々、痩せるのが目的ではなかったんですが
甲田光雄さんの健康療法の本を読んで「無理！」と思ったんだけど
４０代から便秘になったり、気温に順応できなくなったり、
他にもいろいろ気になってたので
３０代の健康を取り戻したいなーという希望が出てきて
まず朝食を抜いて間食を減らし、午後２時以降にに昼飯をとるようにしたら
けっこう順調に体重が減ったので嬉しくなりました。
甲田先生の療法から見ると
私のやり方は褒められたものではありませんが
難病の人、健康になりたい人に
赤池きょうこさんの漫画の本をおすすめします。是非一読を。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 22:40:15 97fbJx7U
１１月０１日 ７２．２ ダイエット開始 （♂１６９ｃｍ）
１２月０１日 ７２．０
０１月０１日 ７０．９
０２月０１日 ６９．８
０３月０１日 ６９．０
０３月２４日 ６７．３
明日健康診断。去年よりは良い結果となりそうです。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 22:45:08 uetLCGf3
暫く暴飲暴食したんで、
今週からダイエットを再開してる。
目標は、３ヶ月で２０ｋｇだ。
って、週末はお花見なんだが・・・
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 22:50:52 D8otuBG7
>>129
花見＝食べるっていう発想がもうダメだよ
食べものがそこにあっても
別に食べなくたっていいんだから
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 23:02:09 eg8WCXfj
でも場の雰囲気とかもあるんじゃね
花見で飲み食い我慢してるやつもちょっと嫌だな
食ったぶん動きゃいいんだよ
1000kcalでも2000kcalでも食ったぶん走る覚悟で食え
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 23:18:33 D8otuBG7
我慢じゃなくて必要な分だけ食べたらやめればいい
それだけのことじゃないか
あとから運動するほうがずっと大変
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 23:32:01 OEtDz7Nl
>>129
３ヶ月で２０キロって
ハード過ぎない？
それともそれ相応のスペックなの？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 00:06:37 tveELGWS
まあたかだか1日の花見くらいじゃ体重増えんよ。
問題はいつもの生活習慣でしょう。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 00:26:38 UfigqOL0
>>133
（消費カロリー－接種カロリー＝１５５０ｋｃａｌ程度）／日で達成可能。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 00:49:15 LYQkvPRG
>>119
ウエイト板はウエイトトレしている人の板で基本体重を増やしたい人の板だからここから
移動するのは無理があるよ。
このスレというかこの板できちんと筋トレしている人なんて殆どいないしね。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 01:01:08 46plURcg
一日三食が、既に太る要因なんだよな。
二食なら、問題なく痩せられる。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 01:02:02 46plURcg
>>133
それくらいの短期じゃないと、達成できん。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 01:06:47 l7N2Vs5I
３食を少しずつ６食にすれば痩せる
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 01:28:52 UfigqOL0
>>133
仮に年齢４５歳で身長１７０ｃｍ体重９５ｋｇの男だとすると。
運動が適度の場合は消費カロリーが３３６５．１５ｋｃａｌ。
３３６５．１５－１５５０＝１８１５．１５ｋｃａｌ接種すれば達成しそうな感じだが達成できない。
何故なら体重が減少すると消費カロリーも減少するからだ。
体重が８０ｋｇまで減ると消費カロリーは２９２４ｋｃａｌまで減少する。
１日の接種カロリーを１５００ｋｃａｌ程度に抑えれば３ヶ月で２０ｋｇの減量化達成可能と思われる。
URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 02:53:03 aAcxDW96
ID:UfigqOL0はエスパー？
>>129は、性別も体重も体脂肪率も生活習慣も何も書いてないのに・・・
オレがあと10kg落とす方法も教えてくれ！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 07:40:12 46plURcg
>>141
とにかく食わないこと。
運動は、ストレス解消と食欲を誤魔化す程度にやれば良い。
運動で痩せるなんて、まずあり得ない。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 08:32:26 4fSP/iNt
食事の回数とタイミングは関係ない。
何をどれだけ食うかだわな。
運動抜きだと長期で見るとリバウンドの可能性が高い。
まあ我々中高年は適度な食事制限と適度な運動がよろしいでしょう～
ゆっくりほどほどに。
老年に向けてもう一度生活習慣を整えるタイミングなんじゃねえかと思うよ。
>>141
とりあえず一日1時間体動かせ。汗をかけ。
んでもって油もんと甘いもんと酒控える。
ピザならこれで痩せるよ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 09:43:08 kDWSnFcd
水を１日２リットル以上飲む
糖質は取らない
蛋白質を多く取る
１日３食と決めずに、お腹がすいたら少量を食べる
（私は平均６～７食でした）
基本これで運動無しで２ヶ月で15キロ痩せました。
まあ30代の頃の話ですが。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 09:55:03 +yYUH5mA
>>143
ウエイト板にいけよ家畜ｗ
ほんとお前は疑問を持たない北チョン並の思考力だな
ピザなら食わなけりゃ痩せんだよ
もしたくさん食わないといけない場合
食事の回数を減らすか？増やすだろｗ
統計とったら確実に食事回数多い奴が
総摂取カロリー高いに決まってんだよ
まぁ消費打撃するデメリットだらけのこと
銭使って調べる業界団体いないがな。
お前は日本政府官僚どもが贅沢する為に
ハムスターみたいに黙って回し車回して発電でもしてろｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 10:11:58 1DdO52W2
>>144のあとに
よく>>145のようなレスができるなｗ
統計でそうなら自分もたくさん食わなきゃいけないの？
たくさん食べちゃう人もそうでない人もいるから
自分にあったやり方でやれば良いだけ。
人に強制しなくてもいいよ。
食事回数多いと食べ過ぎちゃうってのは自己紹介ですか？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 10:31:33 4fSP/iNt
なんかイライラしてる人は牛乳でも飲んで落ち着いたらどうですかね(´・ω・｀)
148:141
10/03/25 10:31:43 aAcxDW96
>>142
>>143
性別も体重も体脂肪率も生活習慣も何も書いてない相手に、
ふざけた助言をするなという意味で書いてみた。
男170㎝55㌔体脂肪率13%のオレは、もう落とすつもりはないけれど。
ここはエスパーの巣窟ですか？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 10:47:54 B8ynW2fS
40代以上とは思えないほど稚拙な書き込みばっか屋根
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 11:01:18 46plURcg
>>148
なんで、このスレにいるの？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 11:06:25 4fSP/iNt
>>149
糖質とか社会性とか足らんちゅら(・∀・)
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 11:06:37 jaHTQzO7
ところで、トランス脂肪酸に詳しい人いますか？
マーガリンやサラダ油、コーヒーに入れるミルクから
お菓子に使うショートニングまで全部身体に悪いのでしょうか？
背油たっぷりのラーメンも？
油もの食べたい時はどうすればいいの？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 11:17:52 x8V3Tk9w
>>152
ググるといっぱい出てくるよ～
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 11:21:55 4fSP/iNt
>>152
脂質ってややこしいよねえ
トランス脂肪酸
共役型二重結合が無く、少なくとも一つのメチレン基（－CH2－）によって離された
トランス型の炭素-炭素二重結合がある不飽和脂肪酸の全ての幾何異性体。
（出典：コーデックス栄養表示ガイドライン）
(´・ω・｀)？
ここがわかりやすかったス
農林水産省/すぐにわかるトランス脂肪酸
URLﾘﾝｸ(www.maff.go.jp)
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 11:27:41 UfigqOL0
>>148
”仮に”と書いているのが見えないのか？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 11:33:20 UfigqOL0
>>148
URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)
ここで年齢・性別・体重・活動強度を入力すれば分かると言うことだ。
そのための例として年齢４５歳で身長１７０ｃｍ体重９５ｋｇの男としただけだ。
年齢・性別・体重・活動強度を自分に合った数値にすればどの程度のカロリー摂取で２０ｋｇダイエットできるか分かる。
アドレスだけ貼り付けるよりも一例を示した方が分かり安いと思ったから示しただけ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 12:15:37 OmI/4Ahd
>>150
40代だから
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 12:16:43 Ryp82rPi
３か月で20㎏太るのすら現実的でないのに
やせられるわけないよｗ
自分は１年で15㎏やせて
栄養士に｢上出来です｣ってほめられよ。
そのくらいかかるでしょ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 12:26:41 +yYUH5mA
BMI３０以上からなら２ヶ月で－１５Kg楽勝。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 12:29:01 8kZdxePG
サッカー元日本代表、名良橋の今
URLﾘﾝｸ(niipo2.blog85.fc2.com)
これを見て、ここまで痩せるのはさすがにゴメンだな
現役時代のファンにとっても、悪夢のような姿かもしれん
まだメタボの磯貝の方がマシに思えるのだが
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 12:37:25 4fSP/iNt
なんもせんで体重減ったら普通にやばいわなあ
体重激減、中高年ご用心…病気死亡の危険性高い : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
162:102=112
10/03/25 14:51:28 Cyj06u7U
みなさんいろいろアドバイスありがとうございます。
昨日今日と雨でジョグができなかったので、
ずっとサボっていた筋トレをいろいろしてみました。
よさげだったので、毎日やってるジョグに休足日を作って
筋トレ日にしようかなぁとおもいます。
気長にがんばってみます。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 15:13:01 jaHTQzO7
>>154
ありがとう！！
でもやっぱりよく分からない。
もうちょっと調べてみます。要するに昔の日本人みたいに
玄米と味噌汁と焼き魚とか食べてればいいのかな？
だけど、トンカツや菓子パンたべたいよ～(´･ω･`)
>>161
なんで病気になったり年取ると、食べても痩せるのかしら？
老人で異常に食べる人もいるじゃない？
栄養にならないで全部出ちゃうの？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 16:03:44 5AiA4fZ+
食べても痩せるんじゃなくて食べられなくて痩せるだけだろ
老人で異常に食べる人なんてそんなにいるの？
まー男の場合は年取ると筋肉が衰えて行くから、腹は太っても脚や手
は細くなったりとかは普通にあるな
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 16:44:44 Wigpb6og
スリムビューティハウスは悪
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 17:00:10 jaHTQzO7
>>164
よく認知症の人とか、ご飯食べたこと忘れて一日中食べてるとか
言うじゃない？
癌とかだと確かに食欲も無くなるんだろうけど、「なんか最近異常に
痩せたよね？」って感じになるじゃない？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/25 23:29:17 Rt2q0BYH
ここの住人は不惑を過ぎているのだから、３ヶ月で２０ｋｇのダイエットの難しさを知っていると思っていた。
３ヶ月で２０ｋｇのダイエットをしようと思ってできるのなら肥満なんてほとんどいなくなる。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 00:24:54 Neotypcm
>>167
禿同。３ヶ月２０キロが可能かどうかではなく
現実的か？ということ。
３ヵ月後にどうしても痩せた自分が必要なら
目標としてはアリかも知れませんが…
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 00:37:28 LNyvc9WG
身長や体重も書かないで３ヶ月で２０ｋｇダイエットするなんてのは以下のスレと同レベル。
40代以上のダイエットスレと思えない浅はかな書き込みとしか言いようがない。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 01:03:29 HH4eevOx
>>167
何回も成功してるんだが・・
もちろん、何度もリバウンドしてるが・・
○週４日は、夕食ばバナナ一本のみその後２時間運動
○一日一食は玄米
○週末だけは、夕食も食べるし飲酒もする
○間食は極力やらない
ダイエットってのはきついから、
基本的に短期間で済ませた方が良い。
運動しながらだからかリバウンドもゆっくりになる。
決して不可能ではないよ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 01:08:37 dpySl/mj
正直20kgのダイエットをするくらいなら、
初めからそこまで太らないほうがよっぽど楽だろうなと思う。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 01:08:50 LSUFQBmX
>>170
それはウエイトサイクリングって言って最悪の状況だよ。
ちょっと調べてみて。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 01:14:38 HH4eevOx
>>171
正直言うと、１０ｋｇしかリバウンドしてないから２０ｋｇってのはオーバーなんだけどね。
２０ｋｇ落としたら、さすがに死ぬかもしれんし・・・
今でも、体脂肪率は２２前後だしね。
いずれにせよ、リバウンドは必ずするって気楽に構えていればダイエットも楽になる。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 01:47:19 0pIE20DN
手段が目的になっちゃってしまったのか
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 01:52:12 HH4eevOx
>>174
まあ、空腹で血糖値が下がってちょっときつくなるんだけど、
なるべく買い物には行かないようにしてる。
ついつい、安売りの総菜とかスナックを買っちゃうからね。
だからこそ、短期間でダイエットは済ませなくてはならん。
ダイエット３ヶ月リバウンド５年ってとこかな・・・
（今のところ、リバウンドも半分で済んでるが・・・）
176:めんどい ◆zYSTXAtBqk
10/03/26 02:07:06 5wSGRboX
>>175
長期間でやんわりダイエットは好かんのけ？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 02:11:29 0pIE20DN
>>175
誰もそんなこと訊いていません
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 02:26:47 pjfnSgc9
>>170
>ダイエットってのはきついから
確かにそのメニューを長期続けるのはつらいだろうな・・・
そんなつらいメニューじゃなく、適度なダイエット生活を長期続ける方が、
40代以上には健康的で向いてるんじゃないかな？
というか、
>何回も成功してるんだが・・
>もちろん、何度もリバウンドしてるが・・
>ダイエット３ヶ月リバウンド５年ってとこかな・・・
40代でそのダイエットって事は、55歳以上？
30代までは何回も成功してるって事なら、話しは変わってくるぞ？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 04:38:20 YKaVjTfq
ダイエットなんて１度成功すれば充分じゃね？
減量→キープまでが成功過程だ。
リバウンドした時点でもはや失敗。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 07:58:24 HH4eevOx
>>179
キープができるのなら、それこそ苦労せん。
>>178
１０年に一回くらいずつやってる。
２０代の頃にもやったが、そのときには３ヶ月で２０ｋｇ戻ったけどね。
３０代の頃にやったその方法だと、運動もやってるからかリバウンドに５年以上かかっても完全には戻ってない。
だからこそ、４０代になった今やってみようと思ったわけ。
長期間でゆっくり痩せるような精神力があれば、誰も太らないと思うし・・・
やっぱ、ダイエットは短期間で済ませるのが一番楽。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 07:59:01 SERXKcD4
>>179
正しいと思う。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 08:16:38 Z+GxOp0m
>>180
40代になって、まだ成功も実行もしていない方法について、語られても・・・
わざわざ「40代以上」とカテゴライズされている意味を考えてくれ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 08:22:49 loD4aW1s
スリムな女性は1日1時間の運動で体重維持、米研究 国際ニュース : AFPBB News
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
過体重の人は減量期と維持期を分ける必要があるのかもね。
ダイエットは簡単だ。私は過去なんども成功している---デンマーク・トレイン
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 08:31:33 4ieH2rQi
「リバウンド＝失敗」
これが正論過ぎる。ID:HH4eevOxは間違えたダイエット法の見本だな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 08:44:06 loD4aW1s
>>184
重量階級制のスポーツ選手やトレーニーなんかは意図的な
体重の増減を行うけど、健康にゃ悪そうだなあと思う。
過体重と標準を往復するのはダメ過ぎますね。
肥満と診断されたときのダイエット指導
URLﾘﾝｸ(hb8.seikyou.ne.jp)
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 09:26:35 6wVQyKhp
食う量が多いから太んだよ、ここは馬鹿ばっかだなｗ
成長期過ぎた中年なんだから食うの減らせ。
今までどうり食べることを諦めず、運動で代謝高めて解決しょうなんて
部屋がゴミでいっぱいになったら引越しを延々とを繰り返すようなもの
欲によって思考や判断が狂ってんだよ。
187:ちょっと汚い話だが
10/03/26 10:09:46 HH4eevOx
痩せてくると、大便が多くなるんだよな。
所謂脂肪が燃焼して、カスが腸に吸収される感じ。
前も言ったが、昔は一日二食が基本でしかも粗食だった。
今は、一日３食でしかも肉や野菜を摂るからな。
これじゃあ、太る。
痩せたければ、とにかく摂取カロリーを抑えて尚かつ適度な運動をする。
そして、ストレスをあまり感じないようにする。
これくらいかな。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 10:10:47 HH4eevOx
痩せるよりもダイエット後の体重をキープする方が百倍大変。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 10:21:23 aQ43e6Ng
リバウンド前提でダイエットなんかしたくない。
禁酒や禁煙なら失敗しても、またやればいいけど。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 10:24:19 loD4aW1s
体重と生活に見合った食習慣の再構築をしないで
いたずらに減食するようなダイエットだとそうなるだろなあ。
ダイエット終わったら食事を戻す、みたいな考え方したら
リバウンドして当たり前。
軽い運動組み合わせて消費上げてると自然に食欲も抑えられるっての
やった人以外はわかってもらえん。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 11:30:24 HH4eevOx
>>190
あなたの言うような人ばかりなら、
そもそもダイエット産業なんて成り立たないよ。
ダイエットに成功すること自体が難しいし、
それを維持することは更に難しい。
だからこそ、人はどうにかして痩せようとするわけで・・・
このスレにいる人たちも、何度もダイエットに失敗してるからここで雑談してるわけで・・・
理想と現実は違うのよ。
芸能人とかスポーツ選手みたいに誰かが管理してくれるような恵まれた環境にあるならともかく、
一般人は自分自身で食欲を抑え運動をし何とか痩せようとするわけだ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 11:40:29 B0BBkIge
そもそも人類の歴史の中でこれだけ贅沢できるときも珍しいからね。
経済的不安がこれだけ叫ばれてるのに、デブちんがこんなにいっぱい。
貧乏なのに食べ物には不自由してないなんて、わらカスわｗｗｗ
まあ、ニッポン含む先進国限定の話ね。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 11:44:08 loD4aW1s
>>191
なんで開き直ってるのかよくわからんが、リバウンドするんなら食い過ぎだと思うよ。
ダイエット産業とか成り立たない世の中になればいいのに。
ダイエットは金はかからん。趣味の運動はかかるけど(・∀・)
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 11:49:30 HH4eevOx
>>193
普通に暮らしてると、自ずと摂取カロリーは多くなってしまうんだよな。
だから、食い過ぎなくてもリバウンドしてしまう。
希に体質的に太れない人もいるが、ほとんどの人の体ってとにかく脂肪を溜め込むようになってるし・・
「バランスの良い食事と運動」ってのはそりゃ正論だが、
それができないから苦労してるわけだ。
ちなみに、俺のダイエットはほとんど金がかからん。
昨日の夜に、始めてヒルズダイエットのＴＶ通販を観た。
あそこまで金を出さないと痩せられないなら、太っていた方が百倍マシだ。
ちゅうか、意味ねえと思った。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 11:50:54 loD4aW1s
>>192
アメリカだと肥満はむしろ低所得者層の問題になりつつある。
日本も準じている気がする。
メタボリックシンドローム - 産経新聞社
URLﾘﾝｸ(www.sankei.co.jp)
国際肥満学会のアジア・オセアニアの学会がインドで開かれました。
インドでは、一部の富裕層においてのみ飽食と運動不足により肥満者が増えていますが、
生活習慣の改善によって肥満対策をするという考えは非常に弱い。
逆に、米国の肥満者はほとんどが低所得者層で、富裕層はダイエットをしてやせている。
世界を見ると、このように非常に両極端の社会現象であり、肥満対策は極めて一部の人に偏っている。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 11:55:14 loD4aW1s
>>194
＞普通に暮らしてると、自ずと摂取カロリーは多くなってしまうんだよな。
ならねえよ。我慢すんだろ普通(´・ω・｀)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 12:12:22 gBu65Yzf
>>194
お前さん、本当に４０代以上か・・・？
初心者質問スレに行ってダイエット一から勉強した方が良い
ちなみにお前さんのやってるのはダイエットじゃないから
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 12:13:23 DtElRA2A
めやす程度だけど、あすけんやってる。
あたしは、食物繊維不足と塩分とり過ぎなのよね。
なにが不足してるか一目でわかるから便利よ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 12:35:48 LSUFQBmX
>>186
>食う量が多いから太んだよ、
50点かな。
半分だけ正しい。
正解は「（消費するエネルギーより）食う量が多いから太るんだよ」だね。
これは言い換えると「食べる量より消費する分が少ないから太る」とも言える。
まあ当たり前だ。
つまり当たり前の事を偉そうに書いているだけだw
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 12:48:02 HH4eevOx
>>196
とりあえず満足できる食事にすると、
一日３食だと摂取カロリーは軽く許容範囲を超えてしまう。
我慢できれば良いが、人間って弱いからね。
>>197
なんか偉そうに言ってるけど、
理想と現実は違うのよ。
「あらゆる栄養素をバランス良く摂る」なんて、
未だかつてどの種族人種でもできなかった。
結局、偏食＋不足栄養素の補充なのよ。
理想ばかりで偉そうに語ってるけど、
それが現実的で良い方法ならダイエット産業なんてとっくになくなってるよ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 12:57:17 loD4aW1s
透明あぼーんってステキだと思うんだ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 13:28:45 DtElRA2A
このスレはいつもカリカリしてる奴がいるわね。
いい年こいてみっともないわよ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 13:56:38 gbrHhCqF
ダイエットとリバウンドを繰り返すこと自体が、健康によくないという事実を知らないのだろうか。
繰り返すくらいなら何もしないで小太りでいたほうがよほど心身にいいような気がするが
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 13:58:02 aQ43e6Ng
仮に今、日本が戦争とかで飢餓や難民が溢れ返るような
状況になったら、どうなるんだろう。
亡命とか一部の富裕層だけ食べ物があるとかなしで。
みんなガリガリに痩せるんだろうか？
ピザは動物とか殺して食べそうだ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 13:59:47 gbrHhCqF
このスレにいる人たちも、何度もダイエットに失敗してるからここで雑談してるわけで・・
何度も失敗なんてしてないけどな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 16:20:39 gBu65Yzf
＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 16:27:42 yWrzSlaA
そもそもなんでお腹一杯食べようとしてんのか分からんなー
低カロリーなものを沢山食べたり、量増ししようとしてる。
考えを変えないと辛いダイエット人生になる。
最低、｢動く為に食べる｣くらいの気持ちじゃないと
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 16:29:05 HH4eevOx
>>205
じゃあ、このスレにいる人たちはビギナーかもしくは一度で成功して今のベスト体重をキープしてる人ばかりってこと？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 16:37:30 gBu65Yzf
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
これか？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 18:12:38 oMD4Gt/w
基礎代謝って年齢とともに下がるものだと思うけど、
上げることは難しいみたいだよね。
自分は低いので（１０４０くらい）なんとかしたいけど、
あまり負荷の強くない筋トレくらいじゃ
だめだろうな。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 18:20:25 loD4aW1s
>>210
とにかくこまめに体動かすことじゃないですか。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 18:21:34 Neotypcm
減量の目的にもよるが健康目的だと、ぬる目の設定の気がする。
容姿のコンプレックスや異性・同性を意識したダイエットだと
少しきつめの数値を課す気がする。
何時あるとも分からない同窓会に困らないようにとか。
少なくとも私はそうです。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 18:39:13 aQ43e6Ng
そういう意味では恋をするのが一番効果的です。
ありもしない一夜を想像してｗ
同窓会の前は、美容院に行ったり顔をマッサージしたり
何気に意識するよね？
女同士「変わらないね～！」なんて言いながら、ちゃんと
肌とか体型とかチェックしてるし。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 18:43:05 9lGUirY+
>>186
×今までどうり
○今までどおり
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 18:56:33 Neotypcm
>>213
恋がダイエットに原動力になるのは同意です。
でもこのスレの住人だと不倫の可能性大だよね。
ありもしない一夜なら良いんですが
ひょっとするとここと不倫板の往復になってしまうことになりかねません。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 19:36:58 aQ43e6Ng
すみません。私独身です。既婚者にも興味ありません。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 19:48:23 LSUFQBmX
>>210
>上げることは難しいみたいだよね。
非常に乱暴に言えば体重を増やす事ですね。
でも基礎代謝が下がっても総消費カロリーをあまり減らさないようにしつつ食事を少し調整すれば
充分だと思うけど。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 00:10:02 RszuKHlL
40才以上のスレで上位に来てる事が驚き
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 02:34:32 JVjfhQ+J
>>218
2ちゃんの住人なんて、殆どが40代以上なんだぜ！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 08:36:35 e4Km7AXQ
去年の調査で35才以上が50％強とかってのもあったけど、
40代以上ってするとどれくらいだろうね？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 11:32:06 xVOl2O/Z
>>219
んなこたぁない
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 11:36:16 fVWErJHi
これは、個人的実感だが、ダイエットの成果が出てくるのは３週間目くらいだな。
その頃まで頑張らないと、結果が出なくて諦めてダイエットをやめちゃうんだよな。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 12:09:50 LbBc6nef
>>207
デブは何事においても強欲なんだよ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 12:22:57 wXjVWXYq
自分をコントロールする能力がかけてるのは確かだな
強い心が欲しいよ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 12:35:30 +fij4w4w
４０歳以上のスレで独身か
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 12:43:14 tTktwu6W
独身だからと離婚歴が無いとは限らない
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 12:47:56 zd4ek1Gd
離婚歴は無いほうがいいだろw
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 13:10:13 qWi5KTbK
４０代なら結婚歴がないより離婚歴があった方が
明らかにアドバンテージ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 13:12:19 Ioi/2nCZ
227の言ってるのは既婚で離婚歴が無いって事ではないかと。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 13:56:23 F+VBNnGz
どうでもええがな
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 14:02:30 upvleO2H
ウエストが重いです、体重84です
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 14:14:50 zd4ek1Gd
>>228
結婚歴や離婚歴とかどうでもいい、40代デブ中年独身ってだけでもうオワリなんだよw
ここからデブが消えても変りない。
普通はもうマイホーム買って子どもが何人かいて(ry
って先輩が言ってた。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 15:01:07 xVOl2O/Z
男ならまだなんとかなるんじゃないかな？
女でデブで40代独身だともう無理だろうけど。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 15:42:21 kKWloOuo
マイホームなら別れた嫁にくれてやった。
だが、三行半をつきつけてやったその女が恋しくて、
離婚して七年、未だに独り。
普段のジョグから帰った後も、レースから帰った後も、独り。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 15:55:18 zd4ek1Gd
俺たちがいるじゃないか
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 16:04:24 +fij4w4w
未練かｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 16:12:46 CkDRZFCd
ひとりは気楽でイライラしなくて、のんびりできていい
食べるのも自分のペースでできるからいい
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 17:36:16 EwlcRnvB
今までは部屋着としてジャージやスウェットを着用することすらなかったのに
減量後の体型をキープするため筋トレ・ジョギング始めてから
ジャージやスポーツウエアでスーパー行くのに抵抗がなくなってしまった。
化粧はしてるんだが・・・
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 18:59:29 fVWErJHi
今夜は焼き肉だ。
ビールも焼酎も飲むぞ。
ダイエット中も、せめて週末くらいは思う存分食わないとね。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 04:47:27 vKuP3LOH
>>239
せめて週末くらいはってことは週１のぺーすでそれやってるの？
どの程度の飲み食いか知らんけど１週間のダイエット効果をチャラにしないようにね。あとやるなら夜より昼間がいいよ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 06:16:00 lEUgM1n6
週末の１食くらいのチートデイは必要だろうw。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 09:34:25 qVgn3AOe
だから一向に痩せないんじゃない？
松田聖子が大好物のバターケーキを誕生日にしか食べないと聞いた時は
それぐらいの意志がないと駄目と思った
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 10:27:45 uwNcbp41
月に一度のランチでのチートデイならありかもしれん
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 11:26:21 MNrNBEPp
>>238
オッサンが化粧するなw
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 12:34:19 gxKnCY0N
238は普通に女性だと思うけど。
ここおじさん専用スレじゃなくておばさんもいるんだし。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 12:54:45 /vgETH61
>>239
>ダイエット中も、せめて週末くらいは思う存分食わないとね。
週単位で計算して（消費カロリー＞接種カロリー）の状態であれば問題ないと思う。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 15:01:02 lEUgM1n6
>>246
そういうことだよね。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 15:09:00 C5Y+fevI
>>238
オレも痩せて身体が締まって、普段は平気で短パンで出歩くようになった。自信があるから。
デブってるときは、すぐそこのコンビニに行くにもいちいちジーパンに着替えてたよ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 15:14:23 0a4xVuNp
40代の短パンは気持ち悪いよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 15:47:40 v8x7Fmjb
>>246
ダイエットをしてると、食い過ぎた次の日は食えなくなる。
朝食も抜いたし・・・
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 15:56:20 C5Y+fevI
気持ち悪くないよ(´･ω･`)
フツーに30代前半で通るよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 16:37:07 1QWZ//c3
つーか、短パンだとまだ寒いだろ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 17:28:45 v8x7Fmjb
>>249
おっと、かつまたの悪口はそこまでだ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 18:26:48 5fQZ6Eh6
２０代でも男の短パンは気持悪いと思う。
実際に生でみて気持ち悪いと思わなかったのは
勝俣と稲葉の二人だけだ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 18:44:19 rS7UvPL/
マックのテキサスバーガー、クーポンが今日までだったので
食べたらおいしかった。
明日はがんばってジョグする。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 19:11:13 IdTC31z8
>>255
明日も寒くないみたいだから気持ちよい走りができそう。がんばれ。
テキサスバーガー、あの間に挟まっているパンがいらない。
パリパリしてるのはおいしそうだけど。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 19:42:47 EV6Dnmi8
ヂョニー・デップの短パンも気持ち悪くないよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 19:53:31 5fQZ6Eh6
>>257
2回生でみたけど短パンじゃなかったよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 20:06:09 WrzsRrf7
167cm 68Kg⇒59Kgを達成。
服着た状態では若い頃にかなり近くなった・・・
腹は凹んだんだけど弛みが残っちゃって。
これって戻る？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 20:31:54 kl748FJh
>>255
> マックのテキサスバーガー、クーポンが今日までだったので
こういった言い訳をして高カロリー食品を食べているうちは、ダイエットは難しいと思う。
>明日はがんばってジョグする。
明日の天気を考えて食べたのか？
雨でも雨合羽を着てジョグするのかな？
ダイエットは自己との闘いです。
自分に甘い人にはムリ。
以上、大きなお世話でした。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 20:53:41 TW0Ts+7n
僕さー
ボクサー
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 21:06:02 wMyf5GnW
>>259
戻ると信じて毎日ジョギングと筋トレやってるよ。
臍上はかっこ良くなってきたけど
まだ下腹が残念な感じｏｒｚ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 21:37:06 nSlcJZ/k
膝上短パンはダサいが七分丈ならカッコいいと思う
それでもデブはやめたほうがいい
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 04:53:29 XCKBIhDQ
だから頑張ってデブ卒業するんだよな？
265:ダサパン
10/03/29 05:06:01 H5MXnUNq
テキトーに頑張るよ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 11:37:26 Q5UB8o45
ここはストイックな人多いね
俺は体脂肪率は20％前半ならいいかなと思ってる
その程度を維持する為に、軽い運動やちょっとした食事制限をしてる
20％前半ぐらいなら今のところメタボ認定もされないしね
あとは貴重な残り少ない人生、うまいもの食って飲んで楽しむ主義だな
体脂肪率が特別低いからといって長生き出来るわけじゃないしな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 11:40:31 DHlCTyGA
>>266が現状維持してるのと同じように
一回痩せたらそれを維持するだけで
太る心配しないでうまいもの食って飲んで楽しめるんだよ
20％前半ってふつうは女性の体脂肪率だよね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 12:15:38 eVSojd7w
>>267
20％前半はストイックにしてる女の体脂肪。
普通にしてる女は細く見えても20％台後半なんてザラ。
だからさわり心地がいいんだよね。
最近のガリ信仰で10％台とかの女もいるけど、
ありゃ連れて歩くにはいいかも知れんが、
骨があちこち浮いてて、さわり心地は女じゃねえｗ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 12:21:25 Q5UB8o45
軽肥満ぐらいでいいのよ 俺の場合
豪快に飲み食いしたいから
ダイエットって言ってもそれぞれ目指すところが違ってもいいでしょ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 12:42:27 lnCITVmq
沢山食べる人は沢山運動するかある程度重めの体重を維持するかだね。
自分の場合168cmで大学生の頃の54kgくらいから63kgくらいまでいってそこからダイエットで
53kgくらいまで落としたけどその頃は有酸素も沢山やっていた上でもあまり食べていなかった。
今は67kgくらいだけど当時よりは好きなもの食べられて気が楽。
ちなみにデブったわけじゃないからねw
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 15:36:05 rZkche/D
デブったわけじゃなけりゃなんなんだ?
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 16:15:25 L6douYjM
>>256
パリパリのフライドオニオン、おいしいよね。
ジャンクフードはほとんど食べないようになったけど、
なぜかこれは食べてみたかった。
今日は寒かったけど日課の１時間ジョグ終了。
しかし、昨日は軽めの山登りがあるハイキングで
２万歩歩いたんだけど、自分はハイキングじゃ足が浮腫んで
体重が増えちゃうんだよね。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 17:04:37 zIxE0HsB
まあ、日記でも手帳でも良いから、
摂取した食事のカロリーを書いていけば自ずと痩せられる。
なぜか、それでダイエット本を出して儲けたやつもいるみたいだが・・・
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 17:33:07 WK03LZuK
食べる量減らしたら少し痩せたけど、体温が35台前半に
なってしまった。
中年になると基礎代謝と共に体温も下がるらしいけど、
どうしたら体温上がりますか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 18:33:01 5wMObbA2
>>274
こまめに動く、タンパク質を取る、などがよろしいようです
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 18:54:06 14cUsPes
あと、生姜紅茶とか身体を温める飲み物食べ物を摂取する。
入浴は湯船に長めにつかる。
シャワー冷水で背中などの褐色細胞を刺激する。
などもいいみたい。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 21:53:18 IKfOKamn
痩せることを期待して合気道を始めようかと思う。
278:259
10/03/29 23:31:31 WQp1dShZ
＞まだ下腹が残念な感じｏｒｚ
まさにそれ！
腹の上部はうっすら割れてきているんだけど臍下が・・・・
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 23:48:10 vABcFLK2
でしょ。
私も腹筋スレで見た方法で比較的早くヘソ上は割れた。
上に脂肪というか皮があるのでマッチョな感じではないけど。
♀なので友人からは「何を目指してるのか分からない」と
笑われました。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 08:39:31 /8W6MXNu
>>277
流派にもよるけど、型とか膝行とか真面目にやれば
それなりの運動量になるよ。ガンガレ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 13:59:26 2i5fBXS7
>>274
女性でしょうか？
低体温は結構怖いですよ。
若い方が低体温のまま更年期に入ると更年期障害は重く
なるとか。
282:274
10/03/30 16:34:24 X/P1lgfu
>>275>>276ありがとうございます。
>>280
女です。若くはないですが、まだ更年期でもありません。
ずっと平熱は36.5度くらいだったのに、この間「風邪ひいたかな？」
と思って熱計ったら35.2度とかでびっくりしました。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 17:42:20 mCHmGJ2c
>>279
女性で8ﾊﾟｯｸにするならﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰ並に鍛えないと無理だと思う｡
弛み取るだけなら引き締めるﾎﾞﾃﾞｨｸﾘｰﾑ塗ってサラシ巻くといいよ｡
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 17:46:47 ZittlebU
私も低体温だったけど運動（有酸素と筋トレ）するようになったら改善した。
生理不順やPMSも改善したし、色々調子が良くなったよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 18:59:03 anF90+qE
>>271
筋肉つけるために多めに食べるようにしたから。でもついたの概ね脂肪だったという罠w
まあそれでも太ってはいないけどね。
>>277
自分も合気道やってみたかった。やろうと思った時期もありました。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 23:42:00 s7vDMlRq
合気道は同じ段なら空手より圧倒的に強いよね
相手の手でも脚でも掴んじゃえばその時点で勝負は決まってしまう
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 00:24:03 /BZD/k/9
合気道初段ですが失笑
ていうか、チートデイ（苦笑
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 00:28:03 zodQpJUL
なんで失笑なの？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 00:30:30 Rq7mE5cA
>>283
そんな大それた野望はありませんｗ
おなかの弛みを解消しようと腹筋してたらなんとなく割れてきた程度で、
横から見て平坦な腹になれば十分満足です。
ボディクリームにサラシですね。ありがとう。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 00:38:50 PtVrCWpW
腹筋が苦手なので（フローリングが冷たくて嫌）コロコロやってる。
まだ膝ついて、しかも腕伸ばしきれない状態けど
腹筋は縦線くっきり。弁当箱程度の四角が見える感じ。
今まで縁がなかった筋肉ってのが出来つつあるとおもしろい。
最初は腹にへんな腫瘍が？とか思ったし。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 07:57:17 lCRVTkYL
年をとってるからダイエットは大変なんだよ思っていたけど
それは自分に対する言い訳だった。
ホンキではじめたら1ヶ月で4キロ減。
モデル体重下回っちゃったのでもうやめる。
あとはもう体重落とさないで筋肉増量して引き締まった体をめざしたい。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 12:31:46 pcH5/ncs
モデル体重って何キロ？ｋｗｓｋ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 13:34:25 H7qEg/Qr
>>292
URLﾘﾝｸ(www.kousiki.com)
>>290
床で直接やるもんじゃない
こういうのを敷く
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 13:35:20 H7qEg/Qr
>>292
あーごめんモデル体重はこっちだった
URLﾘﾝｸ(www.kousiki.com)
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 13:38:39 1eB7gafQ
>>290
腹筋てそんな簡単に筋肥大するもんなの？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 13:40:34 H7qEg/Qr
自分で貼っといて何だけど、
こんなもん全然アテにならないね。
参考にもならん。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 13:56:20 06CvCAHs
BMI19がモデル体重ってw
というかモデルはスタイルが売りなわけで体重は二次的なものだから「モデル体重」って言葉自体おかしいよね。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 16:05:03 VcN8OoH8
おまえら運動好きの変なデブと思ってたが
BMI25以下でダイエットかよｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 17:07:11 goEJDZJP
腹の脂肪は落ちねぇよなぁ、マジで。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 17:11:25 1DU33uEb
>>298
BMI25以上だとかなり筋肉質な人で無い限り
だらしない体じゃないかな。
ウエイト板の基準ならもっと増量しろって言うかもしれないな
ウエイト板の人ですか？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 21:25:44 YeNFZDHd
>>299
ある程度体重落としたら引き締めるしかないのかなと思う
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 00:34:49 89W+hg9A
1週間寝込んだら、走力が落ちた
これで18日後のハーフ走れるんだろうか、とても不安だぜ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 16:37:11 /TnpZ6MY
>>300
BMI25以上のメタボの人だろｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 17:46:36 n3JiWWEN
BMIは22.9だけど体脂肪が34％(つД｀)
日焼けが怖いので屋内でできるエアロバイク買って
がんばるぞ～
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 18:34:27 qJq8ua4V
BMI25だけど、脂肪は29％だ。
太いがいわゆる固太りらしく、ベルトなんかに
肉が載るという事態は発生してない、
ビシッとしたデブになってて油断してた。
わしはジムに通うんだけど、>>304お互いがんばろうや。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 19:02:02 CtVBxCAe
おなかの脂肪はすごいのに、ヒップの肉が落ちていく。
ジーンズをはくとずるずる下がっていきませんか？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 19:12:38 WFR1k61i
無茶なローライズを履いてるんじゃないの？
あれって尻の割れ目が出そうになる時は、尻を下に下げる力が働くと思う。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 19:34:14 CtVBxCAe
無理なってこともないけどローライズ愛用。
おなかが楽だから。
でも時間がたつとずるずる下がってきて下着丸見えになったり困る。
309:277
10/04/01 20:01:56 3DhJ3L1H
>>286
素早い動作が出来てこそ可能な事だね。ぼやぼやしていたら蹴りや正拳くらってこっちが負けだね。
柔よく剛を制すというけれど、剛よく柔を断つとも言うそうですからねぇ…
>>280>>285>>287
意外と合気道、人気がありますなぁ…
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 20:56:02 d2zb+8sd
>>309
色んな型と流れがあって決まっているから
掴みさえすればあとは練習通りにすれば簡単にキメれるよ。
だから一瞬で勝負が決まる。
でも段持つと武器扱いになるから注意。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 23:20:17 RbbpBDZp
>>304-305は男性かな？
女性だとBMI20でも体脂肪率28％なんてありますよw
orz
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 07:11:56 IEft93pL
BMI31で体脂肪率25％
手足は脂肪少ないけど下腹が酷い
昔、巨デブのせいか皮がたるんで肉がぶら下がってきた
たるみを抑えるために筋トレがんばってるけど腹だけは・・・
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 07:55:49 VQ5VjqRI
自分も運動の一環として合気道はじめたけど単純に楽しくてはまった
素早く動くとか受身を全部回転でとるとかすればいい運動になるけど
それ以上に稽古のある日は夕食軽めにとって終わるとすぐに寝るから
そっちの方がダイエットには効果あるような気がする
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 08:00:04 aERNWQEN
>>312
美しく痩せたいとはわかるけど
この年代でそこまで太っていたら
命に関わるから、たるんでることを気にするよりも
体重減らすことのほうが優先じゃないかな？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 08:28:15 bqSdwmFu
はじめまして～。
170cm、58kg、ｳｪｽﾄ68cmです。
筋肉ないので、これから腹筋背筋、腕筋鍛えようと考えてます。
食事は3食ですが、朝晩は葉物野菜を茹でて沢山食べます。
GI値の低い食べ物を摂って、カロリー、動物性たんぱく質は昼に補います。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 09:05:21 rAnsMpy+
>>312
おはよう！ チクビ！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 09:09:39 48fHdPlj
>>315
> はじめまして～。
> 170cm、58kg、ｳｪｽﾄ68cmです。
> 筋肉ないので、これから腹筋背筋、腕筋鍛えようと考えてます。
>
中高年でそのサイズはすごい。うらやましい。
私も体重だけは54kg（身長165cm）で、BMIや体脂肪は平均値だけど
なぜかウエストが76cmもある。。。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 09:13:19 IEft93pL
>>314
体重も順調に落ちてるよ。
夏ごろにはBMI25切るぐらいのペース。
皮膚のたるみ関連のスレ見ると
皮は戻るかそのままかは人によるみたいだ。
戻るといいなあ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 09:14:13 bqSdwmFu
食事を変えたら1か月でｳｪｽﾄ絞れましたよ。
年42歳の♂です。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 09:33:30 rAnsMpy+
>>318
戻るといいね チクビ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 09:42:17 48fHdPlj
>>319
ウエストだけ痩せる食事法ってありますか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 10:00:38 bqSdwmFu
>>321
うーん、分かりません。
でも、食事改善だけで随分絞れると思います。
基本は、油脂を少なく、動物性タンパク質は摂取、
葉物野菜を煮てたっぷりで、
キウイを1日2個食べてます。
葉物野菜を沢山食べると、
血糖値が下がるので、動物性たんぱく質を沢山とっても、
血糖値は上がらないって言われました。
血糖値が上がらなければ、脂肪は付かないし、
たんぱく質をとって筋肉を維持すれば、
付いた脂肪の燃焼効率も上がると思ってます。
低カロリー食だと、筋肉も細るから＾＾。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 10:08:20 48fHdPlj
>>322
なるほど。
参考になりました。
葉もの野菜は良さそうですね。
若い頃からずっと低カロリー食を続けてきたので
そのあたりが問題かもしれませんね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 10:33:19 bqSdwmFu
>>323
低カロリーだとリバウンドしやすいって意見があります。
URLﾘﾝｸ(kireicom.chu.jp)
適当に検索してみました。低GIダイエットで検索してみてくださいな～。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 10:42:34 48fHdPlj
>>324
ありがとうございます。
10代の頃から20年以上1日1400kcalの食生活をずっと続けているので
リバウンドはないものの、省エネ体質の体になっているかもしれません。
それと筋肉がなくてそれが理由でおなかだけ出ているのかも。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 10:57:00 bqSdwmFu
>>324
自分もダイエットってしたことないので詳しくないんですけれど、
とりあえず、朝晩は、ラーメンどんぶり一杯分の煮葉野菜のみそ汁を食べてます。
体調も良くなりますね＾＾。やっぱり野菜って良いですね～。
でも、根野菜は太るみたいですね～。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 14:15:09 YaCRIoYB
じゃあレンコンとかも太るの？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 14:20:06 bqSdwmFu
URLﾘﾝｸ(un6toys.blog100.fc2.com)
レンコンは低GIみたいですね～。食物繊維も豊富だし、
ビタミンCもあるし、健康食品！ですね＾＾
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 14:25:13 YaCRIoYB
人参が意外と高いんだね
普段から食べてないけどw
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 14:28:18 bqSdwmFu
うんうん、でもカロチンがあるから、バランス良く食べたほうがいいよね＾＾。
低GIダイエットって、食べる量は余り気にしなくていいっていわれてるんだよね～＾＾。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 16:51:19 zNDQmgrh
BMIは２４あるが、体脂肪率は１８前後だな。
これで腹さえもう少し引っ込めばそこそこ見られる体になるんだが。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 17:05:05 bqSdwmFu
自分、42歳ですが、BMI20で、体脂肪率17,8%です。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 17:07:27 rAnsMpy+
ここは意外と自身の画像アップする人はいないね
結構まともな書き込みが多いから参考になりそうだけど。
40代以上となると厳しいのか？
あーチクビさんは要らないです
念のため
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 18:16:00 48fHdPlj
>>333
たぶん、私のおなかをupしたら「グロ」認定されると思う。
若い女性のぽっこりお腹は可愛いけど40過ぎの出バラは醜いだけですよ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 18:32:29 96Dt5DkZ
あは・・・。まー、なんていいますか。
とりあえず、ウェスト絞りましょう！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 10:52:23 ypeJXR2Z
>>334
あなたがアップしたら、私もアップ(♂)する。
グロでも、どうせ本人特定できないし。
よかったら、どぞ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 11:14:07 cGhXtH52
何でそんなにうpを促すんだ？
うpしたい人だけすればいいじゃん。
でも脈略もなくただ自分の身体見せたいだけの人はスレチだよ。
ヨソ行ってくれ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/04 11:27:58 +KkTmbI2
うｐ厨ｲﾗﾈ
どっか池
339:うp
10/04/04 20:42:39 ucPTNP0A
>>336
女デブゴンでもどうぞ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
本家デブゴンもどうぞ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
でも今と違って痩せているよね～
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/05 13:20:17 GMI4GH05
全身用鏡に映る自分を見ると
ホントに昭和の体型だと思う。
体の厚みがなくて、横に広い。
６．５頭身。
最近の１０代、２０代って手足が長くて
細いよね。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/05 13:27:10 SLmIn2t2
でも貧弱
ぽきっと折れそうだ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/05 21:52:32 lcdztLt6
テレビショッピングで最近やたらと売り出してる加圧パンツがほしいと思って
ドンキで見たら、テレビのとは違うみたいだけど米国製のおなか引き締めパンツが
売られていて2600円だかで買った。
はくと確かにおなかは引っ込む、だけど痩せ効果はあるのかな？
しばらくはき続けてみる。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 08:45:01 aNzrLoG0
>>342
＊ ﾟ･*:.｡.:*･゜＋ d(*´∀｀)b ないです ＋.:*･゜ﾟ･*:. ＊
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 09:04:47 AhKumyPi
>>337
うｐいいじゃん
特に素晴らしく理論的？な長文書いてくれる人は実践したらこうなれます
っていう自身の体を見本としてアップして欲しいな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 09:20:56 aNzrLoG0
>>344
それが誰の写真かなんてなんの保証もない。無意味。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 09:24:49 AhKumyPi
意味はあるよ
偽の画像なら大抵ばれるし
おのれ実態を放置してこんな所で理屈ばかりこねてる輩が多すぎだよ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 09:33:28 aNzrLoG0
>>346
他人の発言をコントロールできないのがこの掲示板の仕様だから
それこそ意味がない。
バカバカしいと思うならスルーすればいい。
というわけでうｐ厨烏賊スルー。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 10:23:57 AhKumyPi
デブがデブにアドヴァイスする
デブの戯言スレという事かｗ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 14:00:02 CqzLkntO
当たり前の話だけど画像あった方が参考になるからレスの価値は高いね。
一般的な話を書くならいいけど体験談とかは画像がないと極端に価値は低いと思うよ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 15:13:28 A2H5RfxG
画像見たいとかって変態
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 02:50:49 /VqT0Eb4
野菜類のカロリー多い少ないを語る以前に、
肉は食べずに野菜と魚をメインに食べる事が大事では。
日本人は肉は食べなくても大丈夫な身体にできている。
肉を食べたいから低カロリーの野菜を なんて本末転倒。
痩せたくないなら一向に構わないけどね。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 04:56:22 1gdldKTC
肉食べても痩せられるよ。
やりすぎない範囲で食を楽しんだ方がいいじゃん。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 05:51:36 fEXNI9nr
運動が習慣になれば、食べるのを楽しみながら痩せられるよね。
でもトシもトシだから、今後も現状の運動量を維持できるかっていうとその保証はないし...。
肉はぜったい食っちゃダメとかってのは極端だが、やはりある程度の節制は必要だよね。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 08:31:13 abPVeCE7
牛肉より鶏肉、バラ肉よりモモ肉
とかで工夫はできると思う
むしろ、自分はダイエットするようになって意識してタンパク質を摂るようになった
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 08:38:11 A5cBqvLl
肉ってそんなに太らないような気がする。
特に牛肉ロースとか鶏もも肉とか普通に食べてるけど体重増えない。
むしろパンとかお好み焼きとかラーメンとか小麦粉関係の方が
体重増加に即つながる。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 10:10:40 5zlXPK4d
きっと>>351はローカーボダイエットとか知らないんだよ
さすが40代以上
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 10:37:55 ykcyNYuG
そして>>356はローカーボの弊害とか知らないようだｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 11:04:02 /Zxv1sCz
俺も肉どころかハンバーガーとかフライドチキンもバンバン食ってるけど
体脂肪率は12％だよ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 11:07:06 T2ZnXb2a
はいはいよかったね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 11:21:42 TCI0aKuC
まぁ、バランスの良い食生活が大切ですよね。
自分は、朝晩の食事で低GI、昼は野菜を食べてから好きなものを食べるようにしてます。
その他、腹筋100回（20回×5）、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ5kg×2のエクササイズで絞めてます。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 11:32:59 /Zxv1sCz
>>359
うらやましいかい？ｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 11:39:36 cZUacspo
なんで、ここは体脂肪が低い人や痩せてる人に僻むんだ？自分に自信がないから
僻むのか？人は人、自分は自分。人のいい所は素直に褒めてやるぐらいの
器量はないのか？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 11:46:40 55xtskdA
>>362
痩せたい人の集うスレに来て、
通常より低い体重や体脂肪を書くのは嫌味っぽくね？
そこまで痩せた方法を書くのならまだしも、
痩せてる数値だけ書くのってやらしくね？
だからはいはいって書きたくなるんじゃね？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 11:53:07 T2ZnXb2a
小学生が言う「俺って～なんだぜ」みたいな幼い自慢と同レベルだと思う
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 12:00:05 cZUacspo
それを自慢ととるか嫌味ととるかは器量だわな。人間小さいと人を僻み
妬む。受け流すこともできない方が幼稚だわな。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 12:18:58 uFBT7QnM
>>365
じゃあなんで今受け流せてない？
行ってる事矛盾してね？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 12:19:39 uFBT7QnM
あ、間違い。
×行ってる
○言ってる
連投ｽﾏﾇ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 12:32:52 cZUacspo
>>366
屁理屈多いなあ。問いに答えてるだけだろ。相手が体脂肪を低く書いても
体重が痩せてても人は人だろ。それを僻む根性が哀れなんだよ。おそらく
いい人生送れてないんじゃないのか？自分に自信がない奴や、まともな生活
送れてない下流や環境が低い人間は必ず僻む奴多い。自分の価値より
高い人間を妬んで僻むから性質が悪い。もう少し考えろ、俺は４０代じゃなく
３０代だけど、４０代とは思えないレベルだな。３０代と書いても嫌味に
聞こえたりして、、、
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 12:37:08 EMOcdtzo
ID:cZUacspoを筆頭に馬鹿ばっか屋根
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 12:44:39 TCI0aKuC
半年で
体重70Kg→57kg
脂率26％→15％
胴周83㎝→67㎝
①最初に食物繊維を沢山摂る。
→血糖値の上昇を抑える。
→出来ればここで満腹に。
②それからオカズ。好きなものを食べる。
→筋肉の元となる動物性たんぱく質は意図的に摂取。
→油脂の摂り過ぎは避ける。ステーキはヒレ（霜降り厳禁）。
③コメ等はなるべく控える。
④痩せたい部分の筋肉を鍛える。
→短時間・重運動は逆効果
→長時間・軽運動が効果的
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 12:55:19 etXh9svV
>>370
すごーい。やっぱ王道が最強だね。
同じ方法をやればきっと2週間で目標体重になるだろうに私ときたらｗｗｗ
ちょっとご飯(米)の量控えて、ちょっと歩く量増やしてるくらいだからなｗｗｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 12:55:43 qlOwpWFN
別に何食べてもカロリー収支がマイナスなら体重は減りますよ。
ただお肉は脂質を多く含む事が多いのでその点は注意だね。
逆に脂質の摂り過ぎないようにすればタンパク質が多くて良い食材です。