10/02/28 01:02:02 GxjLZIVp
>>7
簡単なインターバルトレーニングだから
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 01:03:42 AvLhuL+e
つかインターバルトレーニングやん。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 05:38:45 MNgZj17p
＞30秒間全力×８
できません
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 06:49:28 fwTEECh6
>>3
ジョグで意味あるかよｗ
全力ダッシュだ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 07:12:39 2xKWsWL5
たとえたった30秒とはいえ全力ってデブは死ぬんじゃないか？
痩せてないときつそう。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 11:50:13 UyREN26b
中学の時やったな
２００ｍ走ってジョグのインターバル
８セットは絶対無理だな
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 20:46:40 CRFoKcI9
これ確かにきく
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 23:35:16 eEydUqxa
ごめん
素直に長距離走った方が楽そうなんだが、体にもそっちのほうがやさしいはず
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 23:37:45 sAppjo7P
オナニー8回じゃダメか？結構疲れるぜ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 23:41:37 rZ7dZemE
ショコでこれやってみた
しんどいねー！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 01:28:43 qEcG2uUT
疲れた
つか死んだ
やはり短い間でそれ相当の効果を得る場合にはこうなるわ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 05:29:47 YnkFDlM/
つかHIITだよね、これ。
ようつべでHIITで検索したら、色々でてきて面白い。
後、確かに強度の高い運動は単位時間あたりの消費熱量大きいけど
あまりに大きいとか、毎日やって疲労が溜まったりすると今度はストレスホルモンがたくさん出そう。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/01 11:30:54 kBg1Z7Ci
ホレ
H.I.I.Tによるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
きっちりやれば運動部の学生がゲロ吐くレベルだぜ
定期的にこなせりゃそりゃ効くよ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 09:31:24 EhZEf0O/
昔、ギャンブルレーサーというまんがで「３０秒間全力を出せれば日本一になれる」って書いてた。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 10:00:50 K18KCluD
ｵﾔｽﾐ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 19:59:38 H9pTyVZ9
ＨＩＩＴスレあるのに重複させんなバカが
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/02 23:00:07 9PSOg8CM
結局ランニングでこれやると何ｋcal消費できるのよ？
ジョグだと20分で200～300ｋcalぐらいの消費だよね？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 03:05:51 gpbREjmW
結局インターバルだろうが全力疾走だろうがゆっくりのんびりだろうが、
消費されるカロリーはおおむね体重×距離じゃないの？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 12:19:27 aM4Sg/8Z
体重(kg)×距離(km)＝消費kcalってことだな
例えば体重60kgの奴が300kcal消費させるなら5kmの距離を
ランなりウォークなりで動かなきゃいけない
ただ俺の経験上だけど、全力でやれば
消費kcalは走破距離＋αになりそうな気がするな
27:十年
10/07/02 21:25:31 F6GSN93B
１日24時間筋トレしているが、それ以上やれってことか、それは凄い。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 10:13:54 r8LCJiGi
>>26
全力で速度が上がれば距離が伸びるからねえ。
ただ、車でも平地で一定速度が一番燃費が良い。
ジョグ＆ダッシュってアクセルとブレーキ踏みまくる荒い運転みたいなもんだから
ＬＳＤより同一時間、同一距離であってもインターバル走は
消費は幾分上回りそうですね。