10/03/30 13:42:48 9B8/GmyE
>>946
２０分運動しないと脂肪が燃えないとか考えるより、毎日継続してやれるかが実際成果出るかにつながるよ。
２０分運動しないと燃えないという人もいるし・１分運動してもきちんと体から脂肪・糖分は消費するって説もある。
このへんはぐぐれはいろいろ出てくる。
ジョグで１０分きついならペース上げすぎ。歩いてるよりちょっと速いスロージョグでがんばれ。
今の状態なら効率うんぬんってより毎日とにかく続けて筋力アップさせていったほうがいいよ。
10/03/30 13:42:48 9B8/GmyE
>>946
２０分運動しないと脂肪が燃えないとか考えるより、毎日継続してやれるかが実際成果出るかにつながるよ。
２０分運動しないと燃えないという人もいるし・１分運動してもきちんと体から脂肪・糖分は消費するって説もある。
このへんはぐぐれはいろいろ出てくる。
ジョグで１０分きついならペース上げすぎ。歩いてるよりちょっと速いスロージョグでがんばれ。
今の状態なら効率うんぬんってより毎日とにかく続けて筋力アップさせていったほうがいいよ。